ワイ小太り（80kg）、夏までに20kg痩せないといけない

[1 それでも動く名無し 2022/06/22(水) 07:57:36.63 ID:pxx6LAbXa]

どうしよ

[278 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/06/22(水) 10:17:27.56 ID:YyLzHXXe0]

>>156
懸垂スタンド買ってハンギングレッグレイズやれ
あとは食事管理して体脂肪率減らせ

[279 それでも動く名無し 2022/06/22(水) 10:18:02.27 ID:U7WxjdtEp]

ランニングもロードバイクも運動強度はほぼ一緒なんだよなぁ

[280 それでも動く名無し 2022/06/22(水) 10:18:14.45 ID:/NAlLxv4M]

ワイは6月頭から昼夜の白ご飯と間食をやめて4キロほど落とした
カロリーと体重をメモするの楽しいわ

[281 それでも動く名無し 2022/06/22(水) 10:18:17.90 ID:XoPIV96ma]

>>277
まあそんだけ時間かけりゃあな
でも3時間もあったら30キロは走れるし、そっちのがはるかにカロリー消費するで

[282 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/06/22(水) 10:18:29.72 ID:YyLzHXXe0]

>>169
筋肉ゴリゴリ減ってそうなペースやな

[283 それでも動く名無し 2022/06/22(水) 10:19:05.64 ID:0ugIC571M]

>>275
HIITってちゃんとやろうとしたら設備あるとこで血中酸素濃度？だか測りながらやらんといかんのではと思ってる

[284 それでも動く名無し 2022/06/22(水) 10:21:00.62 ID:g8X9fxwCM]

ワイもダイエット中、オオサカ堂でリポドリンってやつポチったぜ
頑張ろうな