ダイエットで運動しないと筋肉落ちるってのは日頃から鍛えてるスポーツ選手やビルダーが気にすることであって、一般人レベルの筋量でそんなこと気にしなくてええ
ダイエットは継続してやることが1番重要かつ難しいんだけど、食事制限だけでも難しいデブが運動まで取り入れたらまず続かない