0192それでも動く名無し垢版 | 大砲2022/06/23(木) 12:15:30.62ID:I+cpafKEx まず飲み物を水かお茶のみにして米は茶碗半杯 間食をやめる これを半年続けろ この程度のことも続けれないようならダイエットは無理