体重102kgあるんやが、痩せる方法教えて

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 10:16:32.49

たのむ

2022/06/23(木) 12:55:09.71

登山痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:55:31.51

>>264
お菓子断ちと食事制限しようと思っとるのに邪魔してくるから腹立つんや、家庭持ちはダイエットすら許されんのか😭

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:56:22.92

>>272
昼飯は外食にしたら？そばでも食っとけ

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:56:37.02

>>266
まあ実際は野菜切るだけだからそれくらいやれよと思うが自分勝手に食うもん縛るなら許容するしかない

言うて野菜切ってボールに入れとけば3食分以上貯めれるやろうし家帰って5分野菜切る時間作ればええんちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:56:48.66

>>261
いうほど陽キャではないけどやきう好きやから
>>265
まじ？
言っても1日1時間くらいやけど全然しなんでクラクラもしない
生理前とかは1500くらいとるけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:57:39.43

>>272
たかがそのくらいで我慢できずにお菓子やら揚げ物やらバクバク食うってことはその程度ってことやろ
全部言い訳や

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:57:56.56

あすけん付けたら分かるけど普通の食事って糖質脂質は取り過ぎでビタミン足りてないよなあすけん付け始めてからビタミンサプリ飲むようになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:58:41.23

な

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:58:47.05

最近菜食主義してるけど腹空き過ぎて野菜の甘味とかを繊細に感じるようになったわ

1週間経ったくらいで腹回りすっきりし始めてきたで
運動も毎日してるけど

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:59:09.37

短期間でなるべく筋量落とさず薄皮一枚まで減量しなくちゃいけない競技者と一般人のダイエットはまったく違うのに、ダイエットも産業化してるから不要な情報や知識ばかり出回る
何も小難しく考える必要なんてないのよ

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:59:43.51

マジレスするとまともなトレーナー雇え

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 12:59:55.68

デブは自分がなんで太ったかを考えてその逆をやれば痩せるんちゃう？🤔

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:00:12.80

>>274
もう自分でやろうかな･･･
揚げ物炒め物だけやなくておひたしとか煮物とか食いたい😭マッマは仕事してても作ってくれたのに😭

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:00:42.96

有識者にききたいんやが
0カロリーです！って謳ってる食べ物あるやん？
成分表示見ると糖質10gとか書いてあるんやけどそれだけで40カロリーになるんちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:01:46.09

食事制限と運動。そんなに難しく考えないでご飯の量を少し減らすとか食後にスクワット10回とかできることから。
運動始めても、今まで運動してなかったら体が眠ったままだから3ヶ月は効果無いと考えた方がいいよ。

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:02:04.91

>>283
気持ち悪い奴やな
母親と同じ無償の愛情を嫁に求めるなや

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:02:08.83

>>276
協力せぇ言うとるんや
なんでわざわざ嫌がらせのようにそんな事するんや😭

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:02:11.18

最初の10～20ぐらいは割とすぐ落ちるで

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:02:56.86

>>284
100mlあたり5kcal未満やと0calってなるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:04:01.20

>>286
うちの嫁よりマッマの方が仕事も家事もこなしてたのは事実やし

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:04:28.30

牛乳好きなんやけど一杯で130kcalあるから一日一杯って決めとる

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:05:04.77

>>283
まあどれだけ料理頼って人生を歩んだか知らんけど、案外なんでも簡単に料理できるもんやで
今どきyoutubeに無限に料理動画なんてあるし

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:05:42.71

1年で10何キロとか一月で数キロとかやる人は凄いと思うわ。健康に影響ない？
自分は月に1•5キロが精一杯

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:06:50.93

>>290
人によってやれるキャパなんて違うんだから比較してもしゃーないやろ
嫁はんが非協力的なら自分で全部やるしかないわ

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:07:09.75

>>292
学生時代飲食店でバイトしてたし飯作るのは好きなんや、ただそれをすると嫁が不機嫌になるっていうのがネックや😭私が作ったもの食わないの？みたいな感情なんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:07:34.85

>>291
牛乳ごくごく飲めんの羨ましいな
ワイ乳糖不耐症やからお腹ピーピーになっちゃうんよな

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:09:19.99

>>293
糖質制限すると水が抜けるからそんくらい体重が減る
でもしっかり健康に痩せたいんなら月1.5kgくらいで良いと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:11:39.76

ワイも太ってきたから今月頭から毎日90分泳ぐようにした
効果出たかな？と思って昨日測ったら102kgやった

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:13:27.34

や、野菜食べてますか？w

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:13:29.24

>>296
覚悟が足りん
ピーピーになっても飲むんや

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:13:41.45

>>297
だよね。前に健康診断で栄養士にご飯はしっかり食べて体動かして月に1キロを目標にしてと言われたわ。

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:14:54.19

ホリエモン出所したらみるみる太ってったな
刑務所やることないからみんな体鍛えるってな

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:18:11.20

ジム行ってみたいんやけどどんな格好でいけばええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:20:28.72

>>296
牛乳だけで飲むとピーピーやから麹甘酒とかで割るとええで基本甘い物それでしか取っとらんから唯一の楽しみや

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:20:59.61

イッチが男好きなら痩せる必要ないやろ
モテ体型やと思うで

**それでも動く名無し** · 2022/06/23(木) 13:21:51.19

ジムにいかんでも夜にでも毎日欠かさず1時間歩いてきたらええ