体重102kgあるんやが、痩せる方法教えて

[1 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 10:16:32.49 ID:WcuRaGtcr]

たのむ

[284 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:00:42.96 ID:sGcJ+QwLd]

有識者にききたいんやが
0カロリーです！って謳ってる食べ物あるやん？
成分表示見ると糖質10gとか書いてあるんやけどそれだけで40カロリーになるんちゃうん？

[285 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:01:46.09 ID:ZcNI2h0Gp]

食事制限と運動。 そんなに難しく考えないでご飯の量を少し減らすとか食後にスクワット10回とかできることから。
運動始めても、今まで運動してなかったら体が眠ったままだから3ヶ月は効果無いと考えた方がいいよ。

[286 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:02:04.91 ID:XOZNY1Bo0]

>>283
気持ち悪い奴やな
母親と同じ無償の愛情を嫁に求めるなや

[287 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:02:08.83 ID:boJOqyoId]

>>276
協力せぇ言うとるんや
なんでわざわざ嫌がらせのようにそんな事するんや😭

[288 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:02:11.18 ID:kt23nOra0]

最初の10〜20ぐらいは割とすぐ落ちるで

[289 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:02:56.86 ID:QNn3J2zZ6]

>>284
100mlあたり5kcal未満やと0calってなるんやで

[290 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:04:01.20 ID:boJOqyoId]

>>286
うちの嫁よりマッマの方が仕事も家事もこなしてたのは事実やし

[291 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:04:28.30 ID:vV0Pscd30]

牛乳好きなんやけど一杯で130kcalあるから一日一杯って決めとる

[292 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:05:04.77 ID:hDcpWiLL0]

>>283
まあどれだけ料理頼って人生を歩んだか知らんけど、案外なんでも簡単に料理できるもんやで
今どきyoutubeに無限に料理動画なんてあるし

[293 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:05:42.71 ID:ZcNI2h0Gp]

1年で10何キロとか一月で数キロとかやる人は凄いと思うわ。健康に影響ない？
自分は月に1•5キロが精一杯

[294 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:06:50.93 ID:gpz1WIC2a]

>>290
人によってやれるキャパなんて違うんだから比較してもしゃーないやろ
嫁はんが非協力的なら自分で全部やるしかないわ

[295 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:07:09.75 ID:boJOqyoId]

>>292
学生時代飲食店でバイトしてたし飯作るのは好きなんや、ただそれをすると嫁が不機嫌になるっていうのがネックや😭私が作ったもの食わないの？みたいな感情なんやろな

[296 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:07:34.85 ID:QNn3J2zZ6]

>>291
牛乳ごくごく飲めんの羨ましいな
ワイ乳糖不耐症やからお腹ピーピーになっちゃうんよな

[297 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:09:19.99 ID:QNn3J2zZ6]

>>293
糖質制限すると水が抜けるからそんくらい体重が減る
でもしっかり健康に痩せたいんなら月1.5kgくらいで良いと思うで

[298 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:11:39.76 ID:UMg5J5VTM]

ワイも太ってきたから今月頭から毎日90分泳ぐようにした
効果出たかな？と思って昨日測ったら102kgやった

[299 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:13:27.34 ID:S/VFvlZmr]

や、野菜食べてますか？w

[300 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:13:29.24 ID:sGcJ+QwLd]

>>296
覚悟が足りん
ピーピーになっても飲むんや

[301 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:13:41.45 ID:ZcNI2h0Gp]

>>297
だよね。前に健康診断で栄養士にご飯はしっかり食べて体動かして月に1キロを目標にしてと言われたわ。

[302 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:14:54.19 ID:gG8Ycwj30]

ホリエモン出所したらみるみる太ってったな
刑務所やることないからみんな体鍛えるってな

[303 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:18:11.20 ID:D5NjLmdod]

ジム行ってみたいんやけどどんな格好でいけばええんや？

[304 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:20:28.72 ID:vV0Pscd30]

>>296
牛乳だけで飲むとピーピーやから麹甘酒とかで割るとええで基本甘い物それでしか取っとらんから唯一の楽しみや

[305 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:20:59.61 ID:MyPpWCVu0]

イッチが男好きなら痩せる必要ないやろ
モテ体型やと思うで

[306 それでも動く名無し 2022/06/23(木) 13:21:51.19 ID:YVcCQpVDa]

ジムにいかんでも夜にでも毎日欠かさず1時間歩いてきたらええ