>>99
膝痛出たら直ぐ休むんやで、走りながら膝今日痛いわって思ったら中止や

それくらい慎重にやるんやで、靴はアシックスのjog100-2ってのがオススメや、安いしどうせ過体重やと掃き潰れる
69kg台乗る頃にはカカトが無くなってる筈やから好きな靴にせえ