わい身長167cm 体重96キロが来年に66キロになれるようにアドバイスくれ。

[231 それでも動く名無し 2022/07/20(水) 02:22:26.50 ID:R0ClKv770]

>>223
超回復でぐぐれ
足とか背中とかでかい筋肉の回復には3日かかるから3日以上空けろ
でも1日で全身トレーニングするのはかなり辛いから普通みんな週に二、三分割にしてるんちゃう