高血圧対策おしえて

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 10:32:13.06

上が150や
やばい

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:10:04.88

>>153
運動で血管拡がったんかね

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:10:30.35

筋トレする方がええ
けど無酸素運動になるようなものは止めた方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:10:54.28

>>155
筋トレは無酸素運動やが

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:10:55.73

汗かけ汗
遺伝的体質もあるが血中の塩分濃度下げるために水分が増えるから血圧上がる
レスバする暇あったら熱中症対策しつつ外歩いて来い

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:13:21.08

ちゃんと診察してもらって高血圧の原因となるような病気ない事確認した？
まずそこの除外が大事や

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:13:28.93

野菜は全てを解決する

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:14:02.83

>>156
歯食いしばって息止めるきついのはやめとけって感じや
自重でほどほどに

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:14:14.50

>>103
ダイエットと筋トレは密接な関係あるし

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:14:34.00

>>156
無酸素運動って100ｍ走みたいなもんだろ
筋持久力を鍛えるような低負荷で回数こなす筋トレなんかはちゃんと呼吸するやろ
同じベンチプレスでも高負荷で数回だけのやつもあれば低負荷で数多くこなすやつもあるし

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:15:30.41

このスレお線香臭い

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:15:53.13

>>158
医者は行ってないなあ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:17:33.14

素直に病院行って薬もらえ
うちの親高血圧でそうしとったぞ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:18:39.77

まだ若いし薬に頼りたくないんだよな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:19:25.67

高血圧はほとんど遺伝なんでしょ？
かわいそうに

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:20:10.52

>>166
ちゃうのよ
薬で血圧下げつつ運動や食生活改善して薬がなくてもいいようにもっていくのよ
ずっと薬に頼りっきりってわけやないんやで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:20:25.98

ただの老化に対策も何もあったもんじゃない

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:20:57.43

>>167
うちはじーさんのとこから高血圧家系やな
ワイも多分高血圧なるで言われてる

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:21:01.96

>>168
なるほど
まずは医者行くわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:21:27.68

高血圧じゃないけど上と下の差が激しいわ
なんか怖い

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:21:47.66

>>170
気をつけてな

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:22:59.48

高血圧で怖いのは他の習慣病も引き起こす可能性があるからやで
はよ医者にかかれ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:23:11.17

>>173
サンガツ
筋トレ頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:24:37.16

とりあえずジュースやお菓子控えろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:25:24.44

病院嫌いワイは家で計測したら上125前後、下80前後、脈拍75とかなのに健康診断とか病院だと上150超え、下90超えで脈拍100近くになるからもう諦めてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:26:17.39

>>177
白衣高血圧やん
ならええやろ

2022/07/26(火) 11:26:18.75

玉ねぎの茶色い皮煮出して飲むンゴねぇ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:28:46.67

座るな
ジョギングしろ
筋トレしろ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:29:17.79

酒飲むけど、つまみはチーズやせんべい1枚くらいだからセーフか？😗

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:29:49.01

酒タバコやらないのに160/100
完全に家系かストレスですわ

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:29:52.51

オートミール食え

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:29:57.00

ワイは昨日病院で測ったら上が92で下が49だったわ
低いのも気になる

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:30:39.29

トマトジュースがコスパ最高
特にデルモンテが癖なくて飲みやすい
カゴメは青臭いからやめとけ
あとは夏にスイカ、秋に柿、冬にみかん
年中リンゴでもええけど365日は飽きるで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:34:31.05

ワイも150あったけど5kg痩せたら120台になったで

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:34:52.84

ワイトマトジュース好きで毎日飲んでたら逆流性食道炎悪化してかなC

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:35:44.75

程よい運動と食事

これしか無い

**それでも動く名無し** · 2022/07/26(火) 11:36:18.60

血圧高かったけど電動のスタンディングデスクに買い替えて日中は立って仕事するようにしてたら改善したわ