まあ一応順調や
https://i.imgur.com/av53GOZ.jpg
【朗報】デブワイ、過激なダイエットを続けた結果ww
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1それでも動く名無し
2022/08/01(月) 02:35:41.35ID:JvSIScwm067それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:01:03.24ID:0RWIrPpq0 ダイエットしてると結局運動より食事制限のが大事って気付くよな…
そんで元デブには2000カロリー以内に抑えるのがキッツいんや
そんで元デブには2000カロリー以内に抑えるのがキッツいんや
68それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:01:34.61ID:Cpok42/lM わい健康診断で係のおっちゃんに体重減りすぎて心配されたわ
69それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:01:58.17ID:dYHQb88k0 >>59
嘘松認定は謝るわ でもメーカー注意書き守ろうや…
あとガチで筋肉一緒に落としてるから勿体ない、これはマジ
基礎代謝が1日50kcal落ちると(=筋肉1キロ落ちる)、年間で2.5キロの体重負債になるんやで
極端な食事制限やめて-500kcalぐらいのローファット+有酸素+筋トレやろうや
嘘松認定は謝るわ でもメーカー注意書き守ろうや…
あとガチで筋肉一緒に落としてるから勿体ない、これはマジ
基礎代謝が1日50kcal落ちると(=筋肉1キロ落ちる)、年間で2.5キロの体重負債になるんやで
極端な食事制限やめて-500kcalぐらいのローファット+有酸素+筋トレやろうや
70それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:02:53.10ID:JvSIScwm0 >>67
ワイは3日もすると軌道に乗ったなぁ
今では逆に拒食症の心配をするくらいになってきてる
ワイが特別なメソッドを教えてあげるで
体重を毎日計って、運動のカロリー数とか食事のカロリー数とかも毎日詳細に記録するんや
暴飲暴食がいかに無駄かっていうのが数値的にはっきり分かって、マイナス思考で食事制限を続けられるようになる
ワイは3日もすると軌道に乗ったなぁ
今では逆に拒食症の心配をするくらいになってきてる
ワイが特別なメソッドを教えてあげるで
体重を毎日計って、運動のカロリー数とか食事のカロリー数とかも毎日詳細に記録するんや
暴飲暴食がいかに無駄かっていうのが数値的にはっきり分かって、マイナス思考で食事制限を続けられるようになる
71それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:02:56.23ID:opFMrtBxp >>64
ありがとーがんばる
ありがとーがんばる
72それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:03:01.65ID:aA5QcvxG0 ワアは3年以上ジム行ってるけど70kgまだ切れないンゴ
73それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:03:44.61ID:JvSIScwm074それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:03:56.96ID:0RWIrPpq0 ワイは連続使用時間一時間の電磁式エアロバイク持ってるけど一年半で壊れて修理だしたわw
それを考えるに安い奴ですぐ壊れるの覚悟で使い倒すのも間違いではないと思う
それを考えるに安い奴ですぐ壊れるの覚悟で使い倒すのも間違いではないと思う
75それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:04:22.24ID:dYHQb88k0 有酸素なくていいぐらい
ローファットの食事制限と筋トレでいい
ローファットの食事制限と筋トレでいい
76それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:05:51.49ID:0RWIrPpq0 筋トレも大事なのは分かるんやけどなかなか続かんのよなぁ
ある程度落としてから筋トレ取りかかればええかってなっちゃって
ある程度落としてから筋トレ取りかかればええかってなっちゃって
77それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:05:51.61ID:JvSIScwm0 >>69
注意書き守りたいところなんやがなぁ
30分ごとに分割してやるのもダルいんよな 結局1番きついのは運動の負荷よりも始める心理的ハードルやし
今も筋トレは始めてるし、脂肪を一定量落とせたら普通に健康的なダイエットに切り替えたいやで
ワイ的にグラフの傾きに取り憑かれてしまっているので 長期的な成果だと多分続かなそうなんよな…
注意書き守りたいところなんやがなぁ
30分ごとに分割してやるのもダルいんよな 結局1番きついのは運動の負荷よりも始める心理的ハードルやし
今も筋トレは始めてるし、脂肪を一定量落とせたら普通に健康的なダイエットに切り替えたいやで
ワイ的にグラフの傾きに取り憑かれてしまっているので 長期的な成果だと多分続かなそうなんよな…
78それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:06:43.47ID:JvSIScwm079それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:08:17.95ID:JvSIScwm0 >>74
そうよな
連続使用30分で毎日使い倒してても今のところ液晶がぶっ壊れたのとキコキコなる頻度がクソ高くなった以外は不具合ないし消耗品として使い続けたいやで
いうて液晶は3日くらい放置してたら治ったしキコキコ音はまあなんとか
そうよな
連続使用30分で毎日使い倒してても今のところ液晶がぶっ壊れたのとキコキコなる頻度がクソ高くなった以外は不具合ないし消耗品として使い続けたいやで
いうて液晶は3日くらい放置してたら治ったしキコキコ音はまあなんとか
80それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:09:48.02ID:JvSIScwm081それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:10:34.76ID:r9BDvO5T0 エアロ毎日だと膝にこないかな
82それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:11:08.24ID:S3fv63nq0 絶対リバウンドするやつやん
83それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:11:27.05ID:aA5QcvxG084それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:11:44.83ID:JvSIScwm085それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:12:19.67ID:JvSIScwm0 >>82
毎日記録して危機感を持ちたいと思う
毎日記録して危機感を持ちたいと思う
86それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:13:16.26ID:0RWIrPpq087それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:13:46.48ID:JvSIScwm0 >>83
3000は確かに太るよなぁ
やっぱカロリーが可視化される運動をするのが1番やで
「さっきクソきついランニングして300kcal消費したのにこの菓子パンを食ったらそれが帳消しになるのか…」っていう風に我慢出来る
貧乏思考にシフトチェンジや
3000は確かに太るよなぁ
やっぱカロリーが可視化される運動をするのが1番やで
「さっきクソきついランニングして300kcal消費したのにこの菓子パンを食ったらそれが帳消しになるのか…」っていう風に我慢出来る
貧乏思考にシフトチェンジや
88それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:14:37.66ID:dYHQb88k0 >>80
>youtubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとる
やっとるやんけ!ならええやん
別に器具とかジムとか行かんでも自重でも大丈夫や
減量中にとりあえず筋量維持さえできればええ
昔のワイはひたすらカロリー制限してジョギングして、で4ヶ月で15キロ落としてからの見事なリバウンドした
>youtubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとる
やっとるやんけ!ならええやん
別に器具とかジムとか行かんでも自重でも大丈夫や
減量中にとりあえず筋量維持さえできればええ
昔のワイはひたすらカロリー制限してジョギングして、で4ヶ月で15キロ落としてからの見事なリバウンドした
89それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:16:12.92ID:2UPv7R100 >>8
ネッチョきもw
ネッチョきもw
90それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:16:58.35ID:JvSIScwm02022/08/01(月) 03:18:04.92ID:MZKpmiAE0
リバウンドしそう
敗けるなよ
敗けるなよ
92それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:18:43.46ID:OSDeEK0p0 痩せてからが本番やぞ
すぐリバウンドするからな
すぐリバウンドするからな
2022/08/01(月) 03:19:34.85ID:5PBrVeGZM
ダルダルになるで
94それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:20:26.41ID:0RWIrPpq0 ワイも一時期80から62まで落ちたけど半年で5キロリバウンドしたなぁ
んで今は82から70まで落として74までリバウンド…
ほんま我ながら懲りない奴やわ
んで今は82から70まで落として74までリバウンド…
ほんま我ながら懲りない奴やわ
95それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:21:42.07ID:r9BDvO5T0 酒もやめ筋トレも続けてるのに
中々痩せんワイ
中々痩せんワイ
2022/08/01(月) 03:22:14.63ID:VH84k4MWd
腹筋ローラーって効く?腹がダルダルなんや
98それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:23:50.99ID:JvSIScwm099それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:24:47.22ID:JvSIScwm0100それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:25:26.30ID:JvSIScwm0101それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:27:11.82ID:dYHQb88k0102それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:28:03.13ID:yy5SJis70 体に悪そう
103それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:28:03.19ID:CxS4IBar0 痛風やけど3度目の発作でダイエットせなあかんなおもたわ
104それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:28:16.09ID:WwRikQ0s0 >>8
でもそれって一生制限しなきゃいけん呪いやん
でもそれって一生制限しなきゃいけん呪いやん
2022/08/01(月) 03:28:24.20ID:5PBrVeGZM
>>98
ダルいやなくて
皮ダルダルやで
100kg超えてるデブってよく顔の肉ダルダルになってるやろ目の周りとか
急に痩せると皮余るし、リバウンドしても余った皮完全に戻らんし
それ繰り返してるとホンマにダルダルになるんや
痩せるならせいぜい月4~5%減や
ダルいやなくて
皮ダルダルやで
100kg超えてるデブってよく顔の肉ダルダルになってるやろ目の周りとか
急に痩せると皮余るし、リバウンドしても余った皮完全に戻らんし
それ繰り返してるとホンマにダルダルになるんや
痩せるならせいぜい月4~5%減や
106それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:29:09.55ID:7ESFM+z+0 年齢は?
2022/08/01(月) 03:29:58.78ID:5PBrVeGZM
>>104
呪いも何も直近の生活がそのまま身体に反映されるだけや
呪いも何も直近の生活がそのまま身体に反映されるだけや
108それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:30:36.09ID:r9BDvO5T0109それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:31:19.69ID:VH84k4MWd110それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:31:36.77ID:iIM0hEHp0 ワイもストレスの発散方法が過剰なダイエットで体重減らすことやったけど、やり方がダメでリバウンド酷かったわ
2022/08/01(月) 03:32:35.07ID:5PBrVeGZM
112それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:34:01.94ID:VH84k4MWd114それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:34:45.76ID:Kead9Mx70 身長低そう
115それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:37:14.28ID:h1mfrKTp0 めっちゃ筋肉落としてそう
2022/08/01(月) 03:38:39.21ID:5PBrVeGZM
117それでも動く名無し
2022/08/01(月) 03:48:59.70ID:kJedRzHg0 餓鬼みたいな体型してそう
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