【朗報】デブワイ、過激なダイエットを続けた結果ww

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 02:35:41.35

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:01:03.24

ダイエットしてると結局運動より食事制限のが大事って気付くよな…
そんで元デブには2000カロリー以内に抑えるのがキッツいんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:01:34.61

わい健康診断で係のおっちゃんに体重減りすぎて心配されたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:01:58.17

>>59
嘘松認定は謝るわ　でもメーカー注意書き守ろうや…
あとガチで筋肉一緒に落としてるから勿体ない、これはマジ
基礎代謝が1日50kcal落ちると（＝筋肉1キロ落ちる）、年間で2.5キロの体重負債になるんやで
極端な食事制限やめて-500kcalぐらいのローファット＋有酸素＋筋トレやろうや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:02:53.10

>>67
ワイは3日もすると軌道に乗ったなぁ
今では逆に拒食症の心配をするくらいになってきてる
ワイが特別なメソッドを教えてあげるで
体重を毎日計って、運動のカロリー数とか食事のカロリー数とかも毎日詳細に記録するんや
暴飲暴食がいかに無駄かっていうのが数値的にはっきり分かって、マイナス思考で食事制限を続けられるようになる

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:02:56.23

>>64
ありがとーがんばる

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:03:01.65

ワアは3年以上ジム行ってるけど70kgまだ切れないンゴ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:03:44.61

>>68
中学の頃に｢少し痩せ型ですねー｣って言われたのが最高に気持ちよかった
ああなりたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:03:56.96

ワイは連続使用時間一時間の電磁式エアロバイク持ってるけど一年半で壊れて修理だしたわw
それを考えるに安い奴ですぐ壊れるの覚悟で使い倒すのも間違いではないと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:04:22.24

有酸素なくていいぐらい
ローファットの食事制限と筋トレでいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:05:51.49

筋トレも大事なのは分かるんやけどなかなか続かんのよなぁ
ある程度落としてから筋トレ取りかかればええかってなっちゃって

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:05:51.61

>>69
注意書き守りたいところなんやがなぁ
30分ごとに分割してやるのもダルいんよな結局1番きついのは運動の負荷よりも始める心理的ハードルやし
今も筋トレは始めてるし、脂肪を一定量落とせたら普通に健康的なダイエットに切り替えたいやで
ワイ的にグラフの傾きに取り憑かれてしまっているので長期的な成果だと多分続かなそうなんよな…

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:06:43.47

>>72
頑張れンゴ
ジム行ってるってことを口実に慢心しちゃあかんで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:08:17.95

>>74
そうよな
連続使用30分で毎日使い倒してても今のところ液晶がぶっ壊れたのとキコキコなる頻度がクソ高くなった以外は不具合ないし消耗品として使い続けたいやで
いうて液晶は3日くらい放置してたら治ったしキコキコ音はまあなんとか

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:09:48.02

>>75
デカいカロリー消費がないと不安で不安で仕方なくなっちゃうんや…
>>76
ワイもや体重に対する筋肉量が少なすぎてすぐへばっちゃうのよな
リングフィットとyoutubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとるけど本当は器具買ったりジム行ったりすべきなんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:10:34.76

エアロ毎日だと膝にこないかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:11:08.24

絶対リバウンドするやつやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:11:27.05

>>78
ぶっちゃけ食事制限大してしてないのが原因なんやろな
少なく見積もっても毎日3000kcalは取ってる感じだし
一日1000kcalとか無理やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:11:44.83

>>81
膝にはこないかなー
時々太ももとふくらはぎの筋肉痛で死ぬけど
湿布貼って誤魔化しながらなんとか

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:12:19.67

>>82
毎日記録して危機感を持ちたいと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:13:16.26

>>83
仕事次第で立ち仕事とかなら2000とかでも痩せてくやろ
テレワークなら1600くらいにしないと厳しいか

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:13:46.48

>>83
3000は確かに太るよなぁ
やっぱカロリーが可視化される運動をするのが1番やで
｢さっきクソきついランニングして300kcal消費したのにこの菓子パンを食ったらそれが帳消しになるのか…｣っていう風に我慢出来る
貧乏思考にシフトチェンジや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:14:37.66

>>80
＞youtubeのよくわからん筋トレみたいなのはやっとる
やっとるやんけ！ならええやん
別に器具とかジムとか行かんでも自重でも大丈夫や
減量中にとりあえず筋量維持さえできればええ
昔のワイはひたすらカロリー制限してジョギングして、で4ヶ月で15キロ落としてからの見事なリバウンドした

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:16:12.92

>>8
ネッチョきもw

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:16:58.35

>>88
ええならええわ
今もっぱら腹筋しかやっとらんからメニューは増やしたいわね

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:18:04.92

リバウンドしそう
敗けるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:18:43.46

痩せてからが本番やぞ
すぐリバウンドするからな

2022/08/01(月) 03:19:34.85

ダルダルになるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:20:26.41

ワイも一時期80から62まで落ちたけど半年で5キロリバウンドしたなぁ
んで今は82から70まで落として74までリバウンド…
ほんま我ながら懲りない奴やわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:21:42.07

酒もやめ筋トレも続けてるのに
中々痩せんワイ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:22:14.63

腹筋ローラーって効く?腹がダルダルなんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:23:22.41

>>91
>>92
頑張るで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:23:50.99

>>93
ダルダル期ではある
さらに落とせばマシになるかなぁと楽観

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:24:47.22

>>94
ワイも昔成功体験もリバウンド体験もしとるで
体重は覚えとらんけど
その時のアレは覚えてるからアレを気をつければアレな気がする

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:25:26.30

>>95
酒やめたの偉いな
食事制限か有酸素運動、少しずつはじめて行こうぜ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:27:11.82

>>96
めっちゃ効く
けど結局ダイエットして体脂肪落とさないとダルダルのままや
ダルダルの下で腹筋が肥大するだけになってまう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:28:03.13

体に悪そう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:28:03.19

痛風やけど3度目の発作でダイエットせなあかんなおもたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:28:16.09

>>8
でもそれって一生制限しなきゃいけん呪いやん

2022/08/01(月) 03:28:24.20

>>98
ダルいやなくて
皮ダルダルやで

100kg超えてるデブってよく顔の肉ダルダルになってるやろ目の周りとか
急に痩せると皮余るし、リバウンドしても余った皮完全に戻らんし
それ繰り返してるとホンマにダルダルになるんや

痩せるならせいぜい月4~5%減や

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:29:09.55

年齢は？

2022/08/01(月) 03:29:58.78

>>104
呪いも何も直近の生活がそのまま身体に反映されるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:30:36.09

>>100
酒じゃなくて食事量だったかもなぁ
筋トレもバイクも乗っとるけど
翌日はパフォーマンスが落ちて困るわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:31:19.69

>>101
効くんやな、筋肉つけたら新陳代謝良くなってカロリー消費増えて痩せるって思ってたけど違うんか
ダルダルって言うよりぽっこりお腹なんやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:31:36.77

ワイもストレスの発散方法が過剰なダイエットで体重減らすことやったけど、やり方がダメでリバウンド酷かったわ

2022/08/01(月) 03:32:35.07

>>109
腹筋少し肥大したからって
代謝は25kcalも増えなそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:34:01.94

>>111
うんこやな、カロリー制限きついよお
仕事から帰ってランニングするパワーもないし酒も飲まんのに腹だけ出てくるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:34:18.52

>>7
5000歩じゃ90kcal位やな
10000歩いてやっと180ぐらいやし

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:34:45.76

身長低そう

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:37:14.28

めっちゃ筋肉落としてそう

2022/08/01(月) 03:38:39.21

>>112
悲しいけど食事制限するしかないわ
ランニングで消費するカロリーも精々100~200やろ

内臓脂肪で蓄えきれんくなったもんが皮下脂肪になるから
腹パンパンの次はベルトに脂肪が乗る腹になるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/01(月) 03:48:59.70

餓鬼みたいな体型してそう