ほぼ全員の男性30代に訪れるぽっこりお腹とかいう現象

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:55:50.68

避ける手立てなし

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:56:26.18

ジムとか行ったことなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:56:32.96

これ何でなん

20代はならんかつたのに

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:56:47.65

腹筋とかスクワット頑張ってギリギリ現状維持という悲しみ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:57:11.12

緊張感が無くなってきてる

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:57:17.39

ワイは10代からやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:57:44.57

煉獄カズアキの腹ヤバすぎでしょ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:58:53.44

ぼく30代171cm55kg
趣味マラソン

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:59:39.49

ガリガリになっていくタイプもおるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:59:51.08

筋トレしても取れんでただ筋肉つくだけなんかね
有酸素運動せんと無理か

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 12:59:53.68

ガゼリ菌の飲料飲んでると腹がぽっこりしてくる

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:00:08.51

>>9
ホントは169なんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:00:11.53

ワイは逆転の境地に至ったで

お腹が出るなら胸も出せばいい

これでバランス取れて良い感じや

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:00:16.73

ヒョロガリワイ無事ぽっかりお腹を手に入れる

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:00:28.65

腹筋足りないからね、しょうがないね

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:00:51.40

マジレスすると代謝落ちるからや

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:01:08.68

>>9
ワイも週1回２０分くらいランニングしてるけどぽっこりやわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:01:28.39

>>8
ヒョロガリやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:01:33.82

>>9
やせすぎ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:02:00.40

8割くらいぽっこりやろうししゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:02:12.42

>>4
学生時代の貯金でまだ多少の腹筋があるし
なんやかんやと出かける機会が多いから
それ自体がなんぼか運動になっとる

30代になると仕事が忙しすぎてこもりがち、
元運動部の奴とかも運動の機会が減る

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:02:42.23

>>17
実際は大差ないらしい

2022/08/05(金) 13:02:50.50

油断してると
改め節制しとらん限りチェ・デバラになる

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:02:54.34

オートファジー生活で治ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:03:07.56

普通運動習慣化するよね
デブは甘え

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:03:52.92

>>9
ワイも趣味マラソンやけど176/71や
腹が全然痩せへん

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:04:55.24

>>23
嘘やん
だって前と同じ食べる量でも太りやすくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:05:09.14

若い頃ヒョロガリでも兵器で10キロ20キロ増えるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:06:10.90

精神的ストレスを感じたら自分でセルフ腹パンを習慣づけてるがシックスパックは夢のまた夢や、打撃を与えて腹筋を鍛えている映像を昔見た記憶があるが意味あるんやろか本当に

2022/08/05(金) 13:06:46.18

>>28
前と同じと思ってるだけや

体型も食生活も運動も緩やかに変わってるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:07:02.41

>>30
大丈夫か

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:07:21.68

手足ヒョロヒョロなのに腹だけ出てるのはワイです

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:07:27.55

一見標準体型に見えて脱いだらぽっこりしてるやつもおるよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:07:37.52

>>25
筋肉落ちて逆に太る

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:07:38.72

これぐらいやったらええか？
https://i.imgur.com/ukJV9hh.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:08:24.13

>>36
ホモ受けするやつやん

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:08:26.97

>>32
頭は大丈夫じゃないが腹筋は大丈夫よ💪

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:08:52.10

20代でぽっこりのワイは終わりですか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:09:09.22

>>4
代謝が落ちるからや

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:09:11.03

ぽっこり不可避

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:09:22.76

>>28
同じではないだけや
逆に全く変わらん方が不自然やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:09:41.56

>>39
"死"やね

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:10:44.10

ワイも妊婦さんみたいになっちゃった😳

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:10:44.13

>>43
改善方法ある？

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:10:49.22

>>39
節制すればええだけやで
食生活変えるのは並大抵のことではないけどな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:11:02.90

>>39
ワイは10代からや

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:11:19.88

アブトロニック買うしかないんか😔

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:11:29.02

20代から60代まで代謝はほとんど変わらないと研究結果出てる
運動せずに食って飲んでしてたらそら太ってくわという話

10代の頃と同じ運動、食生活してる一般人とかほぼおらんしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:11:29.83

>>46
1日4食食ってたのがあかんかったか

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:11:51.88

30後半になってから急に餓鬼体型や
ズボンもサイズ合わなくなったし最悪

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:12:03.56

餓鬼みたいになってもた🥲

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:12:04.73

ワイ10年間ずっと168センチ70キロや
たまに73キロくらいになって焦って戻す

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:12:58.59

そこそこ鍛えてたのに腹だけ出て山賊みたいな体型になってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:13:19.78

昔の服がサイズ合わんとか都市伝説と思ってたのに1サイズ上を買うようになっちゃった😳

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:13:26.03

ママンのバランス取れた適量の食事から、一人暮らしで好物だけ大量に食べ続ける食生活に変わるからやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:13:43.13

>>49
18～20代で全然運動せんけど太らん期あるやん
代謝関係ないは嘘やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:01.99

餓鬼わらわらやん
地獄かな？

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:02.00

やばいやばい
腹筋しよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:26.46

>>49
年くってからは酒が大きそうやなぁ、ウイスキーにパウンドケーキ合わせて飲んでるがこれ絶対太るもんな

2022/08/05(金) 13:14:29.94

気づいたらズボンのボタン飛んでて草

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:32.16

>>49
まあ話は分かったけど、でもそれってやっぱり10代のときよりは体力や元気なくなるからしゃーないんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:32.56

>>57
いや20代でも食いすぎたり運動しなかったら平気で太るで

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:40.50

手足ヒョロガリでお腹ポッコリ
我ながら三途の川にいそうやわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:41.49

鬱で食欲ないから痩せてる
数日固形物食べてない
早く死にたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:44.02

ヨガやれ
ながらで出来るで

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:14:55.38

甘えやろ
ワイ37歳やけど175cm55kgやで
ちなベンチ110kg

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:15:37.02

>>58
ここは畜生道やからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:15:37.97

アブローラーやれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:15:44.99

節制はしたくないから腹筋してみたら腰痛くて朝うつ伏せになってからしか起きられへんようなったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:16:15.20

>>62
体力や元気なくなるなら尚更食生活見直さなあかんやろ
しゃーないどころか逆や

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:16:16.41

飯気をつけてジムで筋トレてしりゃ腹なんて出ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:16:17.25

>>58
"地獄"で待ってるで😈

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:16:27.71

同年代でお腹の肉がベルトに乗ってる奴とか見るとドン引きなんやが
個人的にはあれ他人にチンポ見せて歩いてるよりみっともないから必死に節制してるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:16:45.74

腹筋ローラーええぞ
ダイソーの300円のやつでちゃんと効果ある

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:16:55.48

>>57
実は動いてたんやで
大学構内歩いて移動したりするし

2022/08/05(金) 13:17:18.48

>>69
餓鬼にローラーやらす
さすが畜生道

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:17:49.78

>>76
それはありそうやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:17:51.52

ワイは20でもう出てきてたわ
怠惰は罪や

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:18:10.43

ちんちん見えないんだが？

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:18:50.14

運動しろと言われても運動するための体力がないんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:18:54.51

腹筋は関係ないぞ
体全体が脂肪で膨れてるけど胸のほうは肋骨で抑えられるから当然の結果としてお腹が出るんやで
水風船の上半分を掴んだ状態や
たとえ腹筋を鍛えたって骨とは違うんやから押さえつけることはできん
部分痩せができないのと同じ理屈や

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:19:10.80

20代だけどテレワークで一気にきたわ
通勤の徒歩ってまあまあな運動になってたんやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:19:13.96

逆立ちしたら戻ったりしない？

2022/08/05(金) 13:19:41.04

運動や代謝で相殺できる分なんてたかが知れてる
ルックス的には運動は逞しくなる為にするものや

痩せたい・太りたくないなら食事制限しかない

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:19:44.53

>>79
20代ならまだ体力あるからすぐ取り戻せるから頑張りや
30すぎると体力落ちるから運動習慣ないと若い頃ほどの運動できんし妊娠に気付いた時には手遅れや😏

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:20:07.60

週２くらいで半強制的に体育の授業受けたいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:20:26.53

お金に余裕が出てきて美味しいもんいっぱい食べるからやろ😋

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:21:07.58

飯食った後に下っ腹がぽっこりなるわ
10代からやけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:21:12.86

30超えてからの運動でもなんとかなるで
医者におめえ死ぬよって言われたからどうにか体重落としてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:21:26.05

そんなに太るなら筋トレし放題じゃん
うらやま

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:21:41.19

>>87
分かる
というか仕事中に体育の時間作ってほしい

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:22:09.06

食事の量は1人前で十分だし1日2食で甘いもんや酒も飲まんけど運動は皆無や
これで太って行くんやったらどうせい言うんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:22:14.73

本当のヒョロガリはそのポッコリお腹すらないぞ
ソースは172cm47kgの肉体

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:22:26.62

酒一切呑んでないのに脂肪肝って言われたンゴ…
ちな175cm67キロ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:22:40.00

30分歩けよ
野球ラジオ聞きながら歩けばあっという間に終わるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:22:44.41

ドローインするといい
あと気になる部分を手で揉む

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:22:54.39

とりあえず腹筋50回足上げ腹筋50回やった
毎日やったら少しは効果あるかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:23:14.41

減量期にカーボカットするのほんま辛い

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:23:16.78

>>93
運動せえよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:23:31.80

>>90
おめえ死ねよに見えて医者に何したのか想像して草生えたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/05(金) 13:23:33.17

腹筋ローラーで何とか維持してるわ