明日はじめてジム(anytimefitness)行くんやが知っておいた方がいいことおしえて
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なにしようが自由だが筋トレしないのにジム行くやつってよくわからんな
筋トレしてからのほうが代謝上がって有酸素も効率よくなるぞ >>5
筋トレもしたいんやが怖いんや
有酸素だけして勝手が分かってきてから筋トレ器具に手を出したい
あれ全部同じ見た目で何がどの部位用なのかよく分からやん YouTubeで勉強したらいいしマシンならやり方書いてある >>11
なんか規約上そういう使い方指導みたいなのも出来んらしい >>13
いまちょうどyoutubeで勉強してる
生の声を聞きたいと思って ガチでマウントとってくる意識高い系のやつおるんか?
こわい 家の周りジムなくて辛いわ
大学はマシンがちょこっとあるだけでうんちやし
できれば月額制じゃないとこがええなぁ 器具で大きな音たてないことと使ったら汗ふくのとアルコール消毒 >>18
書いてあるのは知ってる
いちいちその使い方見るために器具に近づいて凝視するのがあれやなって >>19
マッチョなんか自分の筋肉にしか興味ないぞ >>21
汗ふきのシートみたいなのって使い終わってから取りに行くべき?最初から撮っておいて手元に置いておくべき?
細かいことやけど >>24
どっちでもいいと思うけど使い終わったあとにしてる あとフリーウェイトでやったほうがいいと思う
空いてればだけど 財布と細かい電子機器だけポーチみたいなのに入れて持ち歩こうと思ってるわ あと質問なんやが
更衣室とシャワー室ってどんな感じ?
個室になってる? >>22
じゃあ一回人がほとんどいない時間帯に行った方がええな あとインターバル中に長時間スマホいじらないことぐらいかな >>31
いつ頃いない?
平日夜行く予定だったやが仕事帰りに行くやつとか多いらしくて驚いてる
バイタリティありすぎやろ イッチは細マッチョになりたいん?
ただ単にでかくなりたいん?
どっち? 更衣室とシャワー室の内情を教えて欲しい
使うかどうか迷ってる >>36
基本ダイエットで、筋肉はお腹の肉が締まるのに必要な最低限くらいだけ >>37
シャワーと脱衣所にドライヤーだけある個室や 更衣室ってかんぜんオープンで衆人環視のなか着替える感じ?それとも試着室見たく個室カーテンみたいなのある?
シャワー室も同じしつもん >>40
まあ身長は変えられない要素だからね
それ以外を伸ばそうってのはまあわかる 最新のランニングマシンの使い方とか分からんと思うわ >>47
普通にかぎしまる個室や
全国おなじなのかは知らん エニタイムの更衣室は個室カーテン
店舗によって置いてるマシンも結構違う 古参というかデカい顔しとるやつおるからそいつに媚びることやね
自分のルーティンがあってそれを崩したくないやつ多いから最初は周りをよく見て邪魔しない意識も大事や
一匹狼で黙々とやりますってタイプは大体すぐ来なくなる ジムに慣れたら筋トレもやったほうがええぞ
結局基礎代謝上げるのが一番のダイエットや 放置型ジムは初心者はやめた方がいいって前ここで言われたわ
トレーナーがいるところで使い方と効果的にやり方とかメニューとか聞いた方がいいって 長ズボンのジャージでやってたら変?短パンじゃないとあれ? ワイも力抜けばたいしたことないで
力いれずにバキバキはよっぽとやないの?
https://i.imgur.com/8y8H8pP.jpg >>59
なんですぐ来なくなるんや?
わい一匹狼になる予定なんやが
そんな古参偉いん?これネタ? 俺もランニングマシンかエアロバイクとか脚だけ鍛えようと思ってたわ >>70
エアロバイクとランニングマシンしか使わないなら特に気にせんでええ >>64
それ筋トレ中心の人じゃないん?
ワイじてんしゃとランニングメインでする予定だし家に安いけどエアロバイクあるからある程度分かってるつもりではあるし >>67
ほぼ平日毎日行く予定(理想)やから元は取れると思いたいで >>73
歯向かうようなシチュエーションがあるの?
向こうからなにかアクションされない限り歯向かいようがないと思うけど >>75
多分そうやね
ワイが立てたスレは筋トレのスレやったし >>77
うーん、続けられるやうに頑張る
家では3ヶ月以上続いてるし ジムは値段とか環境よりまずは自分の生活の動線上にあることが大事って聞いたわ。 >>79
サンガツならええわ
有酸素だったらメニューもクソもなく時間こなすだけだしな >>82
まあわかる
ワイは家である程度実践出来てたから下地はあると思う
なんで始めたかって言うと安物のエアロバイクでクソなのと、ランニングマシンをしたい 腕と脚の脂肪はそれなりに落ちたんだけどお腹の脂肪だけはある程度腹筋鍛えなきゃどうしようもない気がすんねんな >>88
こわい
なんでみんな平和的にいられないの? >>85
ええな。俺も脚メインで鍛えたいわ。階段の上り下りが辛くなってきたから‥‥。 ぽっこりお腹は食事制限と有酸素運動続けて最後の最後に治るで >>91
わいも階段はきついわ
多分じてんしゃとはちがう >>92
もう最後の最後だと思うんだけど
永遠に来ない
ゼノンのパラドックスや >>93
腹筋だけ鍛えても脂肪に隠れてる筋肉が肥大化して余計ぽっこりに見えるで
ワイの身体も寸胴にみえるのはそれだからや >>96
ひょうたん体型治したいなら食事制限もした方がええ >>99
実を言うと運動より食事制限を頑張ってる
多分過激なダイエットってレベル >>91
>>95
階段の上り下りを毎日するのが一番いいぞ 今日なんか昼お茶漬け定食食べたから夜抜いたレベルや >>105
ファッ!?なんでや
筋肉とか代謝が落ちるとか言われるけどそれ以上に脂肪も落ちるやろ ジム行くたびに股関節鍛えるやつやったらめちゃくちゃ筋肉痛になって笑っちゃう しかしこの手の契約して鍵もらって勝手に入り放題のサービス、既に3つめくらいなんやが
現代を生きるサブスク人間って感じがして気持ちがいい >>106
身体は脂肪大好きで筋肉嫌いなんや
まず食事抜くとその次の食事で余計に脂肪溜め込もうとするんや
たしかに過度な食事制限すれば脂肪は落ちるで
でもその数倍筋肉落ちるからよけいにぽっこりお腹になるんや 一日2食とか力士が脂肪増やすためにやるやつやで
しかもイッチ飯食っとらんから脂肪だけを体がのこるようにしとる >>112
う〜〜〜〜〜ん
うん、いやその理論は分かってるんやけど…
やっぱり数字としてとりあえず体重落としたいねんな、筋肉作るのはその後でええわ 気合い入れすぎると行かなくなる
ソースはワイの元カノ >>115
限界まで筋肉が落ちて脂肪しか落とすものがないようになればよいのでわ?(名案) 今標準体重くらいあるねん 筋肉レベル最低なのに
つまり脂肪が >>117
それはめちゃくちゃ危惧してる
器具だけに(爆) あと有酸素運動だけ続けてもそのうち効果薄くなるで
マラソンランナー並みにやるなら別やが 真面目な話するとワイより筋肉ない奴には容赦なくマウントとるわ
わざと近くで君よりもはるかに重い重量でやってみたりね >>121
マラソンランナーの端くれレベルにはやってる >>122
有酸素だけやってたらマウントとりづらいやろ
そうする いっちはただ単にやせたいんか
脂肪おとしたいんかどっちや 食べる量は基礎代謝プラス200kcalぐらいでどうや
それで運動してたらそのうちガリガリや >>126
脂肪を落として痩せたい!!
腹筋は割れるレベルじゃなくてもいいから、引き締まっ印象を受ける程度には >>128
基礎代謝マイナス800くらいです…(小声) >>131
効率悪いと思う
せめて基礎代謝ぐらいにしようや >>132
はえー
ワイ筋肉の部位知らないから分からんけど多分いい変化だったんやな、おめ >>120
うおおおお面白すぎてコロナの熱下がったンゴおおおお >>134
効率って?
食事は極力落とした方がいいんじゃない?
べつに運動量も減らしてないし >>70
正直他人なんか気にしてたらやってられんので無視や >>120
まあ気楽にいけや
行きたくなけりゃ休め
なんとなーくつづけりゃ習慣になる
いやいややらない方がええよ >>144
>>100
つまめるレベルにはある
多少は改善してるけどダメダメなのがダメになったくらい >>137
いや、あんまり飯とらんと体が低代謝なる上に脂肪溜め込んで筋肉から栄養とろうとするってさっきも言ったやろ‥ >>145
改善してるんやったらそのまま続けたらええんちゃう
ダメそうになったら摂取カロリー増やしてみてほしいわ >>146
ワイはそれでも続けるで
代謝落ちるいうても食事制限の貯金に比べり微々たるもんやろ
とりあえず体重を死ぬほど落としてから考える >>114
ゴチャゴチャ考えずに思考停止して動くんだよ
労働と一緒なんだから
カネは発生しないけど動けば健康になって気分も良くなる
うんちもいっぱい出る >>148
人間何年飢餓と戦ってきたと思ってんねん
800kcalくらいしかとらんの続けたら代謝もそれぐらいになるように人の体なるんやぞ 太るやつは痩せられない
痩せてる奴はそもそも太らない
これがダイエットの真理や
ありのままの自分を受け入れろ >>151
体どこまでも脂肪残して生きるように設計されてるんや
ほんまひどい話や >>153
ワイはクソデブもクソガリも経験したので >>153
太るやつは食いすぎ
痩せてるやつは食わなすぎ
これがダイエットの真理や とりあえずエニタイムフィットネスでyoutube検索かけて上から順番に見てる
あとで専スレとかもあったら見るわ >>159
ナンパする為にジム来るなよ性欲猿
死ねば? マイダンベルは絶対忘れるなよ
筋トレマンにとっては命より大切な器具やから他人に貸してくれるやつなんて居ないぞ >>162
初心者のくせにマイバーベル持ってくつもりか? >>160
辛辣なイッチで草
今コロナで死にかけとるんや許せや すまん、ダンベルとバーベルか何を指してるかすら実は曖昧でわからん
ほんま筋トレ方面の知識皆無なんや、死ね >>166
うれしいんやけどまだやろ
絞れてるばもっと腹筋のカットみえると思うんや
あと肩と背中がショボいから寸胴にみえると思うわ >>149
モチベーション上がらんときはこれいいね
でも量制御しないと疲労で仕事のパフォーマンス下がるのよな 何気ない行動がホモセックスOKの合図になるから気をつけたほうがいいぞ
誘ってるんですか?っていきなり言われたときはマジで怖かった 菓子折り皆に配るんだぞ
「これからよろしくお願いします」って >>167
バーベルなんて初心者は分からなくて当然や気にせず手頃なダンベルを持っていけばええ、生きろ イッチ有酸素運動好きなの羨ましいな
ワイは走るのホンマ嫌いや このスレに書いてあることをすべて気にせずに
何一つ知ったかぶりせずに
一つ一つすべてジムの人に尋ねろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています