明日はじめてジム(anytimefitness)行くんやが知っておいた方がいいことおしえて

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:15:58.76

自転車とランニングしかしないよてい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:52:55.56

>>123
今何キロなんや
ワイは56kgや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:53:21.02

いっちはただ単にやせたいんか
脂肪おとしたいんかどっちや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:53:43.27

>>125
64

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:00.20

食べる量は基礎代謝プラス200kcalぐらいでどうや
それで運動してたらそのうちガリガリや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:01.37

ロッカーの鍵は左足首に巻いとけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:16.94

>>126
脂肪を落として痩せたい！！
腹筋は割れるレベルじゃなくてもいいから、引き締まっ印象を受ける程度には

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:37.67

>>128
基礎代謝マイナス800くらいです…(小声)

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:39.24

最近大腿直筋が初めて見えて感動したわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:50.26

>>129
ろっかーないっすよ、先輩

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:12.54

>>131
効率悪いと思う
せめて基礎代謝ぐらいにしようや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:18.78

>>132
はえー
ワイ筋肉の部位知らないから分からんけど多分いい変化だったんやな、おめ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:33.67

>>120
うおおおお面白すぎてコロナの熱下がったンゴおおおお

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:58.94

>>134
効率って？
食事は極力落とした方がいいんじゃない？
べつに運動量も減らしてないし

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:03.71

>>70
正直他人なんか気にしてたらやってられんので無視や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:16.78

>>120
まあ気楽にいけや
行きたくなけりゃ休め
なんとなーくつづけりゃ習慣になる
いやいややらない方がええよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:26.08

>>136
うおおおおぉ！

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:31.13

>>138
だよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:43.79

>>62
筋肥大しても大して基礎代謝あがらん定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:45.48

>>139
うん

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:56.16

>>137
ぽっこりお腹は改善してるん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:57:47.16

>>144
>>100
つまめるレベルにはある
多少は改善してるけどダメダメなのがダメになったくらい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:58:10.37

>>137
いや、あんまり飯とらんと体が低代謝なる上に脂肪溜め込んで筋肉から栄養とろうとするってさっきも言ったやろ‥

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:58:55.82

>>145
改善してるんやったらそのまま続けたらええんちゃう
ダメそうになったら摂取カロリー増やしてみてほしいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:59:09.44

>>146

ワイはそれでも続けるで
代謝落ちるいうても食事制限の貯金に比べり微々たるもんやろ
とりあえず体重を死ぬほど落としてから考える

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:59:43.04

>>114
ゴチャゴチャ考えずに思考停止して動くんだよ
労働と一緒なんだから
カネは発生しないけど動けば健康になって気分も良くなる

うんちもいっぱい出る

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:00:40.50

>>148
人間何年飢餓と戦ってきたと思ってんねん
800kcalくらいしかとらんの続けたら代謝もそれぐらいになるように人の体なるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:01:52.41

>>150
マジか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:02:24.30

身体が変化してくる前に体重の決着つけるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:02:42.03

太るやつは痩せられない
痩せてる奴はそもそも太らない

これがダイエットの真理や
ありのままの自分を受け入れろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:19.46

>>151
体どこまでも脂肪残して生きるように設計されてるんや
ほんまひどい話や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:20.10

>>153
ワイはクソデブもクソガリも経験したので

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:38.27

>>153
太るやつは食いすぎ
痩せてるやつは食わなすぎ
これがダイエットの真理や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:55.54

とりあえずエニタイムフィットネスでyoutube検索かけて上から順番に見てる
あとで専スレとかもあったら見るわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:05:17.33

初めて二郎系行くような気分や
行ったことないやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:05:17.79

女に話しかけてもいいん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:06:01.71

>>159
ナンパする為にジム来るなよ性欲猿
死ねば？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:07:07.11

マイダンベルは絶対忘れるなよ
筋トレマンにとっては命より大切な器具やから他人に貸してくれるやつなんて居ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:07:45.25

>>161
ダンベルはしないからいいかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:08:18.89

>>63
胸と肩鍛えた方が見栄えよくなるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:08:34.65

>>162
初心者のくせにマイバーベル持ってくつもりか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:08:59.48

>>160
辛辣なイッチで草
今コロナで死にかけとるんや許せや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:09:03.03

>>69
これは絞れてるというだろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:09:51.97

すまん、ダンベルとバーベルか何を指してるかすら実は曖昧でわからん
ほんま筋トレ方面の知識皆無なんや、死ね

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:10:26.16

>>166
うれしいんやけどまだやろ
絞れてるばもっと腹筋のカットみえると思うんや
あと肩と背中がショボいから寸胴にみえると思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:10:38.11

>>149
モチベーション上がらんときはこれいいね
でも量制御しないと疲労で仕事のパフォーマンス下がるのよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:10:52.60

何気ない行動がホモセックスOKの合図になるから気をつけたほうがいいぞ
誘ってるんですか？っていきなり言われたときはマジで怖かった

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:11:27.16

菓子折り皆に配るんだぞ
「これからよろしくお願いします」って

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:11:47.58

>>167
バーベルなんて初心者は分からなくて当然や気にせず手頃なダンベルを持っていけばええ、生きろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:12:12.24

イッチ有酸素運動好きなの羨ましいな
ワイは走るのホンマ嫌いや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:18:45.51

このスレに書いてあることをすべて気にせずに
何一つ知ったかぶりせずに
一つ一つすべてジムの人に尋ねろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:20:44.67

ホモ