明日はじめてジム(anytimefitness)行くんやが知っておいた方がいいことおしえて

[1 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:15:58.76 ID:acgvPjFp0]

自転車とランニングしかしないよてい

[38 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:26:13.62 ID:4+q5gLlC0]

>>35
日中は比較的空いとる

[39 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:26:16.12 ID:acgvPjFp0]

>>36
基本ダイエットで、筋肉はお腹の肉が締まるのに必要な最低限くらいだけ

[40 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:26:25.90 ID:7AHyhgST0]

近所に出来たけどマッチョってチビ多いよね

[41 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:26:29.89 ID:acgvPjFp0]

>>38
はえーサンクトペテルブルク

[42 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:26:41.73 ID:ZDCx955OM]

>>37
シャワーと脱衣所にドライヤーだけある個室や

[43 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:26:58.44 ID:acgvPjFp0]

>>42
いや
個室度合いについて

[44 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/08/07(日) 05:27:00.20 ID:DJrXtTL00]

シャワーも浴びずに行けよ

[45 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/08/07(日) 05:27:00.77 ID:Y8Aqncxh0]

ケツは洗っておけ

[46 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:27:10.05 ID:4+q5gLlC0]

>>39
今の身体ハラデイ

[47 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:27:35.45 ID:acgvPjFp0]

更衣室ってかんぜんオープンで衆人環視のなか着替える感じ？それとも試着室見たく個室カーテンみたいなのある？
シャワー室も同じしつもん

[48 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:28:01.66 ID:cFjrM4RY0]

今から外に出て走ればええやん

[49 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:28:08.24 ID:acgvPjFp0]

>>40
まあ身長は変えられない要素だからね
それ以外を伸ばそうってのはまあわかる

[50 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:28:34.09 ID:4+q5gLlC0]

>>47
シャワーは個室
更衣室は群衆やないの？

[51 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:28:53.51 ID:dC3GCrl/0]

最新のランニングマシンの使い方とか分からんと思うわ

[52 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:28:55.78 ID:acgvPjFp0]

>>46
スレ落ちてなかったらはるかもしれん

[53 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:29:14.35 ID:acgvPjFp0]

>>50
サンガツ
ならええわ

[54 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:29:22.31 ID:ZDCx955OM]

>>47
普通にかぎしまる個室や
全国おなじなのかは知らん

[55 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:29:25.05 ID:acgvPjFp0]

>>51
わいも使い方は不安

[56 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:29:29.58 ID:4+q5gLlC0]

>>52
ならワイが貼るわ
ええか？

[57 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:29:59.98 ID:pHFPaF9H0]

挨拶用のプロテイン忘れずにな

[58 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:30:02.02 ID:n3ZhrV9I0]

エニタイムの更衣室は個室カーテン
店舗によって置いてるマシンも結構違う

[59 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:30:02.27 ID:xbXwVbJ90]

古参というかデカい顔しとるやつおるからそいつに媚びることやね
自分のルーティンがあってそれを崩したくないやつ多いから最初は周りをよく見て邪魔しない意識も大事や
一匹狼で黙々とやりますってタイプは大体すぐ来なくなる

[60 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:30:12.88 ID:4+q5gLlC0]

>>55
まあエアロバイクでも十分やろ

[61 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:30:52.64 ID:n3ZhrV9I0]

個室カーテンじゃないわすまん、個室でドア付き

[62 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:31:42.81 ID:BZEPPogh0]

ジムに慣れたら筋トレもやったほうがええぞ
結局基礎代謝上げるのが一番のダイエットや

[63 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:31:45.58 ID:acgvPjFp0]

お腹はこんな感じや
ぽっこりお腹がとれない
https://i.imgur.com/UoTnYCX.jpg

[64 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:31:50.09 ID:/35edQS+a]

放置型ジムは初心者はやめた方がいいって前ここで言われたわ
トレーナーがいるところで使い方と効果的にやり方とかメニューとか聞いた方がいいって

[65 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:32:03.32 ID:7AHyhgST0]

照れ屋さんだね

[66 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:32:04.75 ID:acgvPjFp0]

>>58
サンガツ！
安心したわ

[67 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:32:13.04 ID:mJ8f7Jjw0]

トレッドミルとバイクだけで月6000円は勿体ない

[68 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:32:30.55 ID:acgvPjFp0]

長ズボンのジャージでやってたら変？短パンじゃないとあれ？

[69 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:32:37.87 ID:4+q5gLlC0]

ワイも力抜けばたいしたことないで
力いれずにバキバキはよっぽとやないの？
https://i.imgur.com/8y8H8pP.jpg

[70 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:33:02.28 ID:acgvPjFp0]

>>59
なんですぐ来なくなるんや？

わい一匹狼になる予定なんやが
そんな古参偉いん？これネタ？

[71 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:33:09.33 ID:uQHGlCeha]

俺もランニングマシンかエアロバイクとか脚だけ鍛えようと思ってたわ

[72 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:33:21.03 ID:acgvPjFp0]

>>61
サンガツ

[73 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:33:26.42 ID:hqfpibnX0]

怖いムキムキには歯向かうな

[74 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:33:43.66 ID:4+q5gLlC0]

>>70
エアロバイクとランニングマシンしか使わないなら特に気にせんでええ

[75 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:34:10.23 ID:acgvPjFp0]

>>64
それ筋トレ中心の人じゃないん？
ワイじてんしゃとランニングメインでする予定だし家に安いけどエアロバイクあるからある程度分かってるつもりではあるし

[76 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:35:10.90 ID:acgvPjFp0]

>>67
ほぼ平日毎日行く予定(理想)やから元は取れると思いたいで

[77 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:35:46.59 ID:hqfpibnX0]

>>76
初週だけやで😊

[78 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:35:52.56 ID:acgvPjFp0]

>>73
歯向かうようなシチュエーションがあるの？
向こうからなにかアクションされない限り歯向かいようがないと思うけど

[79 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:36:18.20 ID:/35edQS+a]

>>75
多分そうやね
ワイが立てたスレは筋トレのスレやったし

[80 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:36:22.15 ID:acgvPjFp0]

>>77
うーん、続けられるやうに頑張る
家では3ヶ月以上続いてるし

[81 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:36:23.99 ID:3saq32pSa]

>>69
何を思って見せようと思ったんや

[82 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:36:26.39 ID:uQHGlCeha]

ジムは値段とか環境よりまずは自分の生活の動線上にあることが大事って聞いたわ。

[83 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:36:50.66 ID:acgvPjFp0]

>>79
サンガツならええわ
有酸素だったらメニューもクソもなく時間こなすだけだしな

[84 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:37:00.35 ID:4+q5gLlC0]

>>81
イッチと話したかったから

[85 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:37:37.40 ID:acgvPjFp0]

>>82
まあわかる
ワイは家である程度実践出来てたから下地はあると思う
なんで始めたかって言うと安物のエアロバイクでクソなのと、ランニングマシンをしたい

[86 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:37:48.50 ID:acgvPjFp0]

>>84
ええ…

[87 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:38:44.96 ID:acgvPjFp0]

腕と脚の脂肪はそれなりに落ちたんだけどお腹の脂肪だけはある程度腹筋鍛えなきゃどうしようもない気がすんねんな

[88 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:09.07 ID:CtJM483w0]

肩パンは挨拶代わりだからキレたりするなよ

[89 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:18.23 ID:4+q5gLlC0]

>>87
腹筋鍛えても腹は落ちないで

[90 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:36.65 ID:acgvPjFp0]

>>88
こわい
なんでみんな平和的にいられないの？

[91 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:49.80 ID:uQHGlCeha]

>>85
ええな。俺も脚メインで鍛えたいわ。階段の上り下りが辛くなってきたから‥‥。

[92 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:55.03 ID:4+q5gLlC0]

ぽっこりお腹は食事制限と有酸素運動続けて最後の最後に治るで

[93 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:58.72 ID:acgvPjFp0]

>>89
は〜〜〜〜〜〜？？〜〜？？〜る

[94 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:40:28.80 ID:2pu2BB980]

山崎恭介のyoutube見てから行け

[95 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:40:32.30 ID:acgvPjFp0]

>>91
わいも階段はきついわ
多分じてんしゃとはちがう

[96 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:41:06.74 ID:acgvPjFp0]

>>92
もう最後の最後だと思うんだけど
永遠に来ない
ゼノンのパラドックスや

[97 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:41:19.73 ID:acgvPjFp0]

>>94
誰だか知らんけど見とく、さんがつ

[98 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:41:25.42 ID:4+q5gLlC0]

>>93
腹筋だけ鍛えても脂肪に隠れてる筋肉が肥大化して余計ぽっこりに見えるで
ワイの身体も寸胴にみえるのはそれだからや

[99 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:42:56.86 ID:4+q5gLlC0]

>>96
ひょうたん体型治したいなら食事制限もした方がええ

[100 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:43:30.54 ID:acgvPjFp0]

お腹むっちりや
https://i.imgur.com/sVb7a5M.jpg

[101 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:43:39.48 ID:acgvPjFp0]

>>98
そうなん

[102 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:44:07.77 ID:acgvPjFp0]

>>99
実を言うと運動より食事制限を頑張ってる
多分過激なダイエットってレベル

[103 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:44:28.17 ID:izGx+Dsy0]

>>91
>>95
階段の上り下りを毎日するのが一番いいぞ

[104 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:44:37.23 ID:acgvPjFp0]

今日なんか昼お茶漬け定食食べたから夜抜いたレベルや

[105 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:45:06.46 ID:4+q5gLlC0]

>>104
イッチそれ逆効果やで

[106 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:45:45.56 ID:acgvPjFp0]

>>105
ファッ！？なんでや
筋肉とか代謝が落ちるとか言われるけどそれ以上に脂肪も落ちるやろ

[107 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:46:39.29 ID:1Q8ZQ8iXH]

>>76
年間72000円やぞ
続くとええな

[108 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:46:49.87 ID:acgvPjFp0]

あれか、抜いてもたんぱく質だけは取れってやつ

[109 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:47:47.56 ID:U7XAGQNpp]

ジム行くたびに股関節鍛えるやつやったらめちゃくちゃ筋肉痛になって笑っちゃう

[110 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:47:56.07 ID:acgvPjFp0]

しかしこの手の契約して鍵もらって勝手に入り放題のサービス、既に3つめくらいなんやが
現代を生きるサブスク人間って感じがして気持ちがいい

[111 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:48:09.85 ID:acgvPjFp0]

>>107
うん

[112 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:48:12.08 ID:4+q5gLlC0]

>>106
身体は脂肪大好きで筋肉嫌いなんや
まず食事抜くとその次の食事で余計に脂肪溜め込もうとするんや
たしかに過度な食事制限すれば脂肪は落ちるで
でもその数倍筋肉落ちるからよけいにぽっこりお腹になるんや

[113 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:48:25.16 ID:acgvPjFp0]

>>109
股関節鍛えるやつなんてあるんや

[114 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:49:08.73 ID:uQHGlCeha]

>>103
モチベーションがね‥‥。

[115 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:49:45.92 ID:4+q5gLlC0]

一日2食とか力士が脂肪増やすためにやるやつやで
しかもイッチ飯食っとらんから脂肪だけを体がのこるようにしとる

[116 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:49:54.50 ID:acgvPjFp0]

>>112
う〜〜〜〜〜ん
うん、いやその理論は分かってるんやけど…
やっぱり数字としてとりあえず体重落としたいねんな、筋肉作るのはその後でええわ

[117 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:50:29.69 ID:dUoiWG2n0]

気合い入れすぎると行かなくなる
ソースはワイの元カノ

[118 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:50:31.07 ID:acgvPjFp0]

>>115
限界まで筋肉が落ちて脂肪しか落とすものがないようになればよいのでわ？(名案)

[119 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:50:53.45 ID:acgvPjFp0]

今標準体重くらいあるねん 筋肉レベル最低なのに
つまり脂肪が

[120 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:13.65 ID:acgvPjFp0]

>>117
それはめちゃくちゃ危惧してる
器具だけに(爆)

[121 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:21.80 ID:4+q5gLlC0]

あと有酸素運動だけ続けてもそのうち効果薄くなるで
マラソンランナー並みにやるなら別やが

[122 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:41.02 ID:F+3djQ4L0]

真面目な話するとワイより筋肉ない奴には容赦なくマウントとるわ
わざと近くで君よりもはるかに重い重量でやってみたりね

[123 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:44.57 ID:acgvPjFp0]

>>121
マラソンランナーの端くれレベルにはやってる

[124 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:52:08.31 ID:acgvPjFp0]

>>122
有酸素だけやってたらマウントとりづらいやろ
そうする

[125 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:52:55.56 ID:4+q5gLlC0]

>>123
今何キロなんや
ワイは56kgや

[126 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:53:21.02 ID:4+q5gLlC0]

いっちはただ単にやせたいんか
脂肪おとしたいんかどっちや

[127 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:53:43.27 ID:acgvPjFp0]

>>125
64

[128 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:00.20 ID:eYT4YFRQa]

食べる量は基礎代謝プラス200kcalぐらいでどうや
それで運動してたらそのうちガリガリや

[129 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:01.37 ID:LuMEgs6qp]

ロッカーの鍵は左足首に巻いとけ

[130 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:16.94 ID:acgvPjFp0]

>>126
脂肪を落として痩せたい！！
腹筋は割れるレベルじゃなくてもいいから、引き締まっ印象を受ける程度には

[131 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:37.67 ID:acgvPjFp0]

>>128
基礎代謝マイナス800くらいです…(小声)

[132 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:39.24 ID:cByP2S/v0]

最近大腿直筋が初めて見えて感動したわ

[133 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:50.26 ID:acgvPjFp0]

>>129
ろっかーないっすよ、先輩

[134 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:12.54 ID:aOh8/921a]

>>131
効率悪いと思う
せめて基礎代謝ぐらいにしようや

[135 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:18.78 ID:acgvPjFp0]

>>132
はえー
ワイ筋肉の部位知らないから分からんけど多分いい変化だったんやな、おめ

[136 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:33.67 ID:dUoiWG2n0]

>>120
うおおおお面白すぎてコロナの熱下がったンゴおおおお

[137 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:58.94 ID:acgvPjFp0]

>>134
効率って？
食事は極力落とした方がいいんじゃない？
べつに運動量も減らしてないし