明日はじめてジム(anytimefitness)行くんやが知っておいた方がいいことおしえて

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:15:58.76

自転車とランニングしかしないよてい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:36:26.39

ジムは値段とか環境よりまずは自分の生活の動線上にあることが大事って聞いたわ。

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:36:50.66

>>79
サンガツならええわ
有酸素だったらメニューもクソもなく時間こなすだけだしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:37:00.35

>>81
イッチと話したかったから

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:37:37.40

>>82
まあわかる
ワイは家である程度実践出来てたから下地はあると思う
なんで始めたかって言うと安物のエアロバイクでクソなのと、ランニングマシンをしたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:37:48.50

>>84
ええ…

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:38:44.96

腕と脚の脂肪はそれなりに落ちたんだけどお腹の脂肪だけはある程度腹筋鍛えなきゃどうしようもない気がすんねんな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:39:09.07

肩パンは挨拶代わりだからキレたりするなよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:39:18.23

>>87
腹筋鍛えても腹は落ちないで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:39:36.65

>>88
こわい
なんでみんな平和的にいられないの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:39:49.80

>>85
ええな。俺も脚メインで鍛えたいわ。階段の上り下りが辛くなってきたから‥‥。

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:39:55.03

ぽっこりお腹は食事制限と有酸素運動続けて最後の最後に治るで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:39:58.72

>>89
は～～～～～～？？～～？？～る

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:40:28.80

山崎恭介のyoutube見てから行け

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:40:32.30

>>91
わいも階段はきついわ
多分じてんしゃとはちがう

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:41:06.74

>>92
もう最後の最後だと思うんだけど
永遠に来ない
ゼノンのパラドックスや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:41:19.73

>>94
誰だか知らんけど見とく、さんがつ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:41:25.42

>>93
腹筋だけ鍛えても脂肪に隠れてる筋肉が肥大化して余計ぽっこりに見えるで
ワイの身体も寸胴にみえるのはそれだからや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:42:56.86

>>96
ひょうたん体型治したいなら食事制限もした方がええ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:43:30.54

お腹むっちりや
https://i.imgur.com/sVb7a5M.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:43:39.48

>>98
そうなん

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:44:07.77

>>99
実を言うと運動より食事制限を頑張ってる
多分過激なダイエットってレベル

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:44:28.17

>>91
>>95
階段の上り下りを毎日するのが一番いいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:44:37.23

今日なんか昼お茶漬け定食食べたから夜抜いたレベルや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:45:06.46

>>104
イッチそれ逆効果やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:45:45.56

>>105
ファッ！？なんでや
筋肉とか代謝が落ちるとか言われるけどそれ以上に脂肪も落ちるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:46:39.29

>>76
年間72000円やぞ
続くとええな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:46:49.87

あれか、抜いてもたんぱく質だけは取れってやつ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:47:47.56

ジム行くたびに股関節鍛えるやつやったらめちゃくちゃ筋肉痛になって笑っちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:47:56.07

しかしこの手の契約して鍵もらって勝手に入り放題のサービス、既に3つめくらいなんやが
現代を生きるサブスク人間って感じがして気持ちがいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:48:09.85

>>107
うん

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:48:12.08

>>106
身体は脂肪大好きで筋肉嫌いなんや
まず食事抜くとその次の食事で余計に脂肪溜め込もうとするんや
たしかに過度な食事制限すれば脂肪は落ちるで
でもその数倍筋肉落ちるからよけいにぽっこりお腹になるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:48:25.16

>>109
股関節鍛えるやつなんてあるんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:49:08.73

>>103
モチベーションがね‥‥。

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:49:45.92

一日2食とか力士が脂肪増やすためにやるやつやで
しかもイッチ飯食っとらんから脂肪だけを体がのこるようにしとる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:49:54.50

>>112
う～～～～～ん
うん、いやその理論は分かってるんやけど…
やっぱり数字としてとりあえず体重落としたいねんな、筋肉作るのはその後でええわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:50:29.69

気合い入れすぎると行かなくなる
ソースはワイの元カノ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:50:31.07

>>115
限界まで筋肉が落ちて脂肪しか落とすものがないようになればよいのでわ？(名案)

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:50:53.45

今標準体重くらいあるねん筋肉レベル最低なのに
つまり脂肪が

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:51:13.65

>>117
それはめちゃくちゃ危惧してる
器具だけに(爆)

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:51:21.80

あと有酸素運動だけ続けてもそのうち効果薄くなるで
マラソンランナー並みにやるなら別やが

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:51:41.02

真面目な話するとワイより筋肉ない奴には容赦なくマウントとるわ
わざと近くで君よりもはるかに重い重量でやってみたりね

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:51:44.57

>>121
マラソンランナーの端くれレベルにはやってる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:52:08.31

>>122
有酸素だけやってたらマウントとりづらいやろ
そうする

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:52:55.56

>>123
今何キロなんや
ワイは56kgや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:53:21.02

いっちはただ単にやせたいんか
脂肪おとしたいんかどっちや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:53:43.27

>>125
64

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:00.20

食べる量は基礎代謝プラス200kcalぐらいでどうや
それで運動してたらそのうちガリガリや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:01.37

ロッカーの鍵は左足首に巻いとけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:16.94

>>126
脂肪を落として痩せたい！！
腹筋は割れるレベルじゃなくてもいいから、引き締まっ印象を受ける程度には

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:37.67

>>128
基礎代謝マイナス800くらいです…(小声)

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:39.24

最近大腿直筋が初めて見えて感動したわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:54:50.26

>>129
ろっかーないっすよ、先輩

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:12.54

>>131
効率悪いと思う
せめて基礎代謝ぐらいにしようや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:18.78

>>132
はえー
ワイ筋肉の部位知らないから分からんけど多分いい変化だったんやな、おめ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:33.67

>>120
うおおおお面白すぎてコロナの熱下がったンゴおおおお

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:55:58.94

>>134
効率って？
食事は極力落とした方がいいんじゃない？
べつに運動量も減らしてないし

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:03.71

>>70
正直他人なんか気にしてたらやってられんので無視や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:16.78

>>120
まあ気楽にいけや
行きたくなけりゃ休め
なんとなーくつづけりゃ習慣になる
いやいややらない方がええよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:26.08

>>136
うおおおおぉ！

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:31.13

>>138
だよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:43.79

>>62
筋肥大しても大して基礎代謝あがらん定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:45.48

>>139
うん

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:56:56.16

>>137
ぽっこりお腹は改善してるん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:57:47.16

>>144
>>100
つまめるレベルにはある
多少は改善してるけどダメダメなのがダメになったくらい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:58:10.37

>>137
いや、あんまり飯とらんと体が低代謝なる上に脂肪溜め込んで筋肉から栄養とろうとするってさっきも言ったやろ‥

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:58:55.82

>>145
改善してるんやったらそのまま続けたらええんちゃう
ダメそうになったら摂取カロリー増やしてみてほしいわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:59:09.44

>>146

ワイはそれでも続けるで
代謝落ちるいうても食事制限の貯金に比べり微々たるもんやろ
とりあえず体重を死ぬほど落としてから考える

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 05:59:43.04

>>114
ゴチャゴチャ考えずに思考停止して動くんだよ
労働と一緒なんだから
カネは発生しないけど動けば健康になって気分も良くなる

うんちもいっぱい出る

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:00:40.50

>>148
人間何年飢餓と戦ってきたと思ってんねん
800kcalくらいしかとらんの続けたら代謝もそれぐらいになるように人の体なるんやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:01:52.41

>>150
マジか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:02:24.30

身体が変化してくる前に体重の決着つけるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:02:42.03

太るやつは痩せられない
痩せてる奴はそもそも太らない

これがダイエットの真理や
ありのままの自分を受け入れろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:19.46

>>151
体どこまでも脂肪残して生きるように設計されてるんや
ほんまひどい話や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:20.10

>>153
ワイはクソデブもクソガリも経験したので

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:38.27

>>153
太るやつは食いすぎ
痩せてるやつは食わなすぎ
これがダイエットの真理や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:04:55.54

とりあえずエニタイムフィットネスでyoutube検索かけて上から順番に見てる
あとで専スレとかもあったら見るわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:05:17.33

初めて二郎系行くような気分や
行ったことないやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:05:17.79

女に話しかけてもいいん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:06:01.71

>>159
ナンパする為にジム来るなよ性欲猿
死ねば？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:07:07.11

マイダンベルは絶対忘れるなよ
筋トレマンにとっては命より大切な器具やから他人に貸してくれるやつなんて居ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:07:45.25

>>161
ダンベルはしないからいいかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:08:18.89

>>63
胸と肩鍛えた方が見栄えよくなるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:08:34.65

>>162
初心者のくせにマイバーベル持ってくつもりか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:08:59.48

>>160
辛辣なイッチで草
今コロナで死にかけとるんや許せや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:09:03.03

>>69
これは絞れてるというだろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:09:51.97

すまん、ダンベルとバーベルか何を指してるかすら実は曖昧でわからん
ほんま筋トレ方面の知識皆無なんや、死ね

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:10:26.16

>>166
うれしいんやけどまだやろ
絞れてるばもっと腹筋のカットみえると思うんや
あと肩と背中がショボいから寸胴にみえると思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:10:38.11

>>149
モチベーション上がらんときはこれいいね
でも量制御しないと疲労で仕事のパフォーマンス下がるのよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:10:52.60

何気ない行動がホモセックスOKの合図になるから気をつけたほうがいいぞ
誘ってるんですか？っていきなり言われたときはマジで怖かった

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:11:27.16

菓子折り皆に配るんだぞ
「これからよろしくお願いします」って

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:11:47.58

>>167
バーベルなんて初心者は分からなくて当然や気にせず手頃なダンベルを持っていけばええ、生きろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:12:12.24

イッチ有酸素運動好きなの羨ましいな
ワイは走るのホンマ嫌いや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:18:45.51

このスレに書いてあることをすべて気にせずに
何一つ知ったかぶりせずに
一つ一つすべてジムの人に尋ねろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 06:20:44.67

ホモ