明日はじめてジム(anytimefitness)行くんやが知っておいた方がいいことおしえて

[1 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:15:58.76 ID:acgvPjFp0]

自転車とランニングしかしないよてい

[92 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:55.03 ID:4+q5gLlC0]

ぽっこりお腹は食事制限と有酸素運動続けて最後の最後に治るで

[93 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:39:58.72 ID:acgvPjFp0]

>>89
は〜〜〜〜〜〜？？〜〜？？〜る

[94 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:40:28.80 ID:2pu2BB980]

山崎恭介のyoutube見てから行け

[95 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:40:32.30 ID:acgvPjFp0]

>>91
わいも階段はきついわ
多分じてんしゃとはちがう

[96 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:41:06.74 ID:acgvPjFp0]

>>92
もう最後の最後だと思うんだけど
永遠に来ない
ゼノンのパラドックスや

[97 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:41:19.73 ID:acgvPjFp0]

>>94
誰だか知らんけど見とく、さんがつ

[98 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:41:25.42 ID:4+q5gLlC0]

>>93
腹筋だけ鍛えても脂肪に隠れてる筋肉が肥大化して余計ぽっこりに見えるで
ワイの身体も寸胴にみえるのはそれだからや

[99 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:42:56.86 ID:4+q5gLlC0]

>>96
ひょうたん体型治したいなら食事制限もした方がええ

[100 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:43:30.54 ID:acgvPjFp0]

お腹むっちりや
https://i.imgur.com/sVb7a5M.jpg

[101 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:43:39.48 ID:acgvPjFp0]

>>98
そうなん

[102 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:44:07.77 ID:acgvPjFp0]

>>99
実を言うと運動より食事制限を頑張ってる
多分過激なダイエットってレベル

[103 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:44:28.17 ID:izGx+Dsy0]

>>91
>>95
階段の上り下りを毎日するのが一番いいぞ

[104 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:44:37.23 ID:acgvPjFp0]

今日なんか昼お茶漬け定食食べたから夜抜いたレベルや

[105 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:45:06.46 ID:4+q5gLlC0]

>>104
イッチそれ逆効果やで

[106 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:45:45.56 ID:acgvPjFp0]

>>105
ファッ！？なんでや
筋肉とか代謝が落ちるとか言われるけどそれ以上に脂肪も落ちるやろ

[107 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:46:39.29 ID:1Q8ZQ8iXH]

>>76
年間72000円やぞ
続くとええな

[108 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:46:49.87 ID:acgvPjFp0]

あれか、抜いてもたんぱく質だけは取れってやつ

[109 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:47:47.56 ID:U7XAGQNpp]

ジム行くたびに股関節鍛えるやつやったらめちゃくちゃ筋肉痛になって笑っちゃう

[110 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:47:56.07 ID:acgvPjFp0]

しかしこの手の契約して鍵もらって勝手に入り放題のサービス、既に3つめくらいなんやが
現代を生きるサブスク人間って感じがして気持ちがいい

[111 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:48:09.85 ID:acgvPjFp0]

>>107
うん

[112 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:48:12.08 ID:4+q5gLlC0]

>>106
身体は脂肪大好きで筋肉嫌いなんや
まず食事抜くとその次の食事で余計に脂肪溜め込もうとするんや
たしかに過度な食事制限すれば脂肪は落ちるで
でもその数倍筋肉落ちるからよけいにぽっこりお腹になるんや

[113 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:48:25.16 ID:acgvPjFp0]

>>109
股関節鍛えるやつなんてあるんや

[114 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:49:08.73 ID:uQHGlCeha]

>>103
モチベーションがね‥‥。

[115 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:49:45.92 ID:4+q5gLlC0]

一日2食とか力士が脂肪増やすためにやるやつやで
しかもイッチ飯食っとらんから脂肪だけを体がのこるようにしとる

[116 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:49:54.50 ID:acgvPjFp0]

>>112
う〜〜〜〜〜ん
うん、いやその理論は分かってるんやけど…
やっぱり数字としてとりあえず体重落としたいねんな、筋肉作るのはその後でええわ

[117 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:50:29.69 ID:dUoiWG2n0]

気合い入れすぎると行かなくなる
ソースはワイの元カノ

[118 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:50:31.07 ID:acgvPjFp0]

>>115
限界まで筋肉が落ちて脂肪しか落とすものがないようになればよいのでわ？(名案)

[119 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:50:53.45 ID:acgvPjFp0]

今標準体重くらいあるねん 筋肉レベル最低なのに
つまり脂肪が

[120 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:13.65 ID:acgvPjFp0]

>>117
それはめちゃくちゃ危惧してる
器具だけに(爆)

[121 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:21.80 ID:4+q5gLlC0]

あと有酸素運動だけ続けてもそのうち効果薄くなるで
マラソンランナー並みにやるなら別やが

[122 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:41.02 ID:F+3djQ4L0]

真面目な話するとワイより筋肉ない奴には容赦なくマウントとるわ
わざと近くで君よりもはるかに重い重量でやってみたりね

[123 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:51:44.57 ID:acgvPjFp0]

>>121
マラソンランナーの端くれレベルにはやってる

[124 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:52:08.31 ID:acgvPjFp0]

>>122
有酸素だけやってたらマウントとりづらいやろ
そうする

[125 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:52:55.56 ID:4+q5gLlC0]

>>123
今何キロなんや
ワイは56kgや

[126 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:53:21.02 ID:4+q5gLlC0]

いっちはただ単にやせたいんか
脂肪おとしたいんかどっちや

[127 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:53:43.27 ID:acgvPjFp0]

>>125
64

[128 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:00.20 ID:eYT4YFRQa]

食べる量は基礎代謝プラス200kcalぐらいでどうや
それで運動してたらそのうちガリガリや

[129 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:01.37 ID:LuMEgs6qp]

ロッカーの鍵は左足首に巻いとけ

[130 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:16.94 ID:acgvPjFp0]

>>126
脂肪を落として痩せたい！！
腹筋は割れるレベルじゃなくてもいいから、引き締まっ印象を受ける程度には

[131 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:37.67 ID:acgvPjFp0]

>>128
基礎代謝マイナス800くらいです…(小声)

[132 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:39.24 ID:cByP2S/v0]

最近大腿直筋が初めて見えて感動したわ

[133 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:54:50.26 ID:acgvPjFp0]

>>129
ろっかーないっすよ、先輩

[134 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:12.54 ID:aOh8/921a]

>>131
効率悪いと思う
せめて基礎代謝ぐらいにしようや

[135 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:18.78 ID:acgvPjFp0]

>>132
はえー
ワイ筋肉の部位知らないから分からんけど多分いい変化だったんやな、おめ

[136 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:33.67 ID:dUoiWG2n0]

>>120
うおおおお面白すぎてコロナの熱下がったンゴおおおお

[137 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:55:58.94 ID:acgvPjFp0]

>>134
効率って？
食事は極力落とした方がいいんじゃない？
べつに運動量も減らしてないし

[138 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:56:03.71 ID:MgKs7xIrr]

>>70
正直他人なんか気にしてたらやってられんので無視や

[139 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:56:16.78 ID:dUoiWG2n0]

>>120
まあ気楽にいけや
行きたくなけりゃ休め
なんとなーくつづけりゃ習慣になる
いやいややらない方がええよ

[140 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:56:26.08 ID:acgvPjFp0]

>>136
うおおおおぉ！

[141 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:56:31.13 ID:acgvPjFp0]

>>138
だよな

[142 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:56:43.79 ID:MgKs7xIrr]

>>62
筋肥大しても大して基礎代謝あがらん定期

[143 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:56:45.48 ID:acgvPjFp0]

>>139
うん

[144 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:56:56.16 ID:3+EQ3OrFa]

>>137
ぽっこりお腹は改善してるん？

[145 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:57:47.16 ID:acgvPjFp0]

>>144
>>100
つまめるレベルにはある
多少は改善してるけどダメダメなのがダメになったくらい

[146 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:58:10.37 ID:4+q5gLlC0]

>>137
いや、あんまり飯とらんと体が低代謝なる上に脂肪溜め込んで筋肉から栄養とろうとするってさっきも言ったやろ‥

[147 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:58:55.82 ID:ec+MRdlja]

>>145
改善してるんやったらそのまま続けたらええんちゃう
ダメそうになったら摂取カロリー増やしてみてほしいわ

[148 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:59:09.44 ID:acgvPjFp0]

>>146

ワイはそれでも続けるで
代謝落ちるいうても食事制限の貯金に比べり微々たるもんやろ
とりあえず体重を死ぬほど落としてから考える

[149 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 05:59:43.04 ID:izGx+Dsy0]

>>114
ゴチャゴチャ考えずに思考停止して動くんだよ
労働と一緒なんだから
カネは発生しないけど動けば健康になって気分も良くなる

うんちもいっぱい出る

[150 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:00:40.50 ID:4+q5gLlC0]

>>148
人間何年飢餓と戦ってきたと思ってんねん
800kcalくらいしかとらんの続けたら代謝もそれぐらいになるように人の体なるんやぞ

[151 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:01:52.41 ID:acgvPjFp0]

>>150
マジか

[152 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:02:24.30 ID:acgvPjFp0]

身体が変化してくる前に体重の決着つけるで

[153 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:02:42.03 ID:4l+JpPbS0]

太るやつは痩せられない
痩せてる奴はそもそも太らない

これがダイエットの真理や
ありのままの自分を受け入れろ

[154 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:04:19.46 ID:4+q5gLlC0]

>>151
体どこまでも脂肪残して生きるように設計されてるんや
ほんまひどい話や

[155 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:04:20.10 ID:acgvPjFp0]

>>153
ワイはクソデブもクソガリも経験したので

[156 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:04:38.27 ID:e2hmeJto0]

>>153
太るやつは食いすぎ
痩せてるやつは食わなすぎ
これがダイエットの真理や

[157 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:04:55.54 ID:acgvPjFp0]

とりあえずエニタイムフィットネスでyoutube検索かけて上から順番に見てる
あとで専スレとかもあったら見るわ

[158 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:05:17.33 ID:acgvPjFp0]

初めて二郎系行くような気分や
行ったことないやが

[159 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:05:17.79 ID:VNewJmzV0]

女に話しかけてもいいん？

[160 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:06:01.71 ID:acgvPjFp0]

>>159
ナンパする為にジム来るなよ性欲猿
死ねば？

[161 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:07:07.11 ID:lBnGo4g7r]

マイダンベルは絶対忘れるなよ
筋トレマンにとっては命より大切な器具やから他人に貸してくれるやつなんて居ないぞ

[162 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:07:45.25 ID:acgvPjFp0]

>>161
ダンベルはしないからいいかな

[163 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:08:18.89 ID:MgKs7xIrr]

>>63
胸と肩鍛えた方が見栄えよくなるよ

[164 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:08:34.65 ID:lBnGo4g7r]

>>162
初心者のくせにマイバーベル持ってくつもりか？

[165 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:08:59.48 ID:VNewJmzV0]

>>160
辛辣なイッチで草
今コロナで死にかけとるんや許せや

[166 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:09:03.03 ID:MgKs7xIrr]

>>69
これは絞れてるというだろ

[167 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:09:51.97 ID:acgvPjFp0]

すまん、ダンベルとバーベルか何を指してるかすら実は曖昧でわからん
ほんま筋トレ方面の知識皆無なんや、死ね

[168 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:10:26.16 ID:4+q5gLlC0]

>>166
うれしいんやけどまだやろ
絞れてるばもっと腹筋のカットみえると思うんや
あと肩と背中がショボいから寸胴にみえると思うわ

[169 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:10:38.11 ID:MgKs7xIrr]

>>149
モチベーション上がらんときはこれいいね
でも量制御しないと疲労で仕事のパフォーマンス下がるのよな

[170 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:10:52.60 ID:A+0kYBCu0]

何気ない行動がホモセックスOKの合図になるから気をつけたほうがいいぞ
誘ってるんですか？っていきなり言われたときはマジで怖かった

[171 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:11:27.16 ID:HggQBJBhd]

菓子折り皆に配るんだぞ
「これからよろしくお願いします」って

[172 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:11:47.58 ID:lBnGo4g7r]

>>167
バーベルなんて初心者は分からなくて当然や気にせず手頃なダンベルを持っていけばええ、生きろ

[173 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:12:12.24 ID:4+q5gLlC0]

イッチ有酸素運動好きなの羨ましいな
ワイは走るのホンマ嫌いや

[174 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:18:45.51 ID:RJVGMiJ30]

このスレに書いてあることをすべて気にせずに
何一つ知ったかぶりせずに
一つ一つすべてジムの人に尋ねろ

[175 それでも動く名無し 2022/08/07(日) 06:20:44.67 ID:FqYAMx3ld]

ホモ