なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:50:58.59

調子はどうや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:37.30

今日は献血行ったからおやすみや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:42.07

背中トレ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:46.32

二の腕太くするために重点的にやってるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:55.06

目標やったマッスルアップ30分で100回いけたわ
褒めてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:59.18

もう４ヶ月くらい休んでる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:05.35

懸垂の効きが悪くなってきた
おもり巻いたほうがいいか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:12.84

日曜は休みや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:30.64

>>2
献血をトレ後にしとけば水分補給もできてええで
ワイはそうしとる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:48.09

家でダンベルやってるけど意外と効くなこれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:02.66

>>7
荷重できるなら荷重でええけど
フォーム変えて難易度上げるのもええで
ワイのおすすめはアーチャープルアップや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:14.52

プロテイン何がオススメや？
今はザバスのリッチショコラ飲んでる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:32.66

前腕てどうやって太くするんや？リストカールってのやってるけどダンベルでできるトレーニングないか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:44.01

初心者特有のダンベルやってるとかダンベル何回出来るとか意味不明なワードやめーや
おそらくカールやろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:54:05.32

背中デカくすんの難しい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:54:13.77

>>13
ベンチプレスしろ

肩から前腕までバランスよく筋肉付く

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:54:58.19

>>13
プロネーションスピネーションもええで
あとリストはカールやなく背屈方向にも負荷かけたほうがええで
リストエクステンションとでも言えばええか
買えるなら可変の握力グリッパーもあると刺激変わってええ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:36.97

>>8
調子に乗るな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:40.56

>>9
献血結果も見ておきたいからなるべくフラットに条件揃えて行きたいんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:50.44

懸垂は3日に1回の頻度じゃないとどんどん回数下がるわ
大して追い込んどるわけでもないのにワイもしかして回復力低すぎ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:54.07

マイプロテインめっちゃ高いな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:56:01.84

>>19
ならしゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:56:34.75

>>16
ジムは通ってなくてダンベルのみでやってるからなるべく家でできるトレがええな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:06.83

>>17
なるほどちょっと調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:08.48

【悲報】ワイ運動未経験、筋トレ３年するもベンチ100kg上がらず。

助けてくれや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:33.14

>>20
休むのは別にかっこ悪くないで
背中ってでかい筋肉やから回復遅いしレベルが低いやつならレベルが低い運動でも刺激は入っとるからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:34.91

マヂカルラブリーの野田がテレビでてたけど
他の筋肉芸人より一人だけでかいな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:58:01.06

レベルが低い運動って言い方酷いな
本人の全力とでも言えばええか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:58:42.30

ランドマインプレスってどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:58:46.33

>>21
マイプロ以外も高いからしゃーない
フィットネスブームと原材料高騰の悪夢のコンボや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:03.42

明日仕事やしやらんわ
ちなみに今日で夏休暇終わりや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:32.88

>>25
そこまで酷いと金を惜しまずパーソナル受けたほうがええで
無駄に鍛えとる大量の時間が一番高上がりやからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:46.70

腰痛めず腹筋鍛える方法ない?

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:51.09

プロテインなんて基本中身変わらんし安いので十分や
なんならホエイじゃなくてソイでもええんちゃうかってくらいやし

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:00:04.75

>>27
フォームうんちやったけどきんに君よりデッド上がってて草生えたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:00:47.86

>>11
これは無理や
顎まで持ち上がらないわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:00:49.12

ワイは１年でベンチ100kg上がったな。モチベ消失してその後はやらなくなったけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:06.94

エクスプロージョンもコロナ以降で2回くらい値上がりしたよなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:30.31

>>33
上体を煽って起こすと腰が死ぬからレッグレイズか膝付いた腹筋ローラーでもやりゃええ
というかフォームがおかしいのがあかんけど
腹筋で腰壊すやつは腕立てで腰ヘコヘコ動かすような意識付けがおかしいのが多い

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:46.21

ワイは昨日今日と泊まりで出張やったから二日間お休みやったで
出張先にエニタイム無いからしゃーないんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:49.70

VALXのプロテイン美味いらしい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:02:09.29

>>34
いやー安いの体壊すで
ワイは腎臓逝った

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:02:30.72

>>36
草
別に最初は普通の懸垂からちょい偏らせて上げるくらいでもええんやぞ
最初からワイドグリップで端から端までできたら超人や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:02:37.25

>>35
才能なのか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:03:29.99

くそフリーターだったワイが先月就職したけど筋トレみんな仕事終わりにしてるんか？？
土日にしかやる体力ないわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:03:57.30

>>45
平日二回と土日に一回

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:04:23.67

>>42
それはプロテインが原因とは言い難いんちゃうか…？
まぁワイは日本新薬の奴買ってるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:04:29.56

>>42
食品と違って安いプロテインを作っとる粗悪なヤバい工場みたいのはないんやぞ
いくつかの工場から出た原料が違うパッケージで流れとるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:05:32.49

>>45
ワイ肉体労働やけど仕事終わりやぞ
余程ブラックやなきゃ習慣化すればいける

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:04.58

>>39
なるほど、腹筋ローラーやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:12.35

>>41
あの価格で味まで不味かったら暴動起きるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:25.29

美味しいプロテインで検索すると
みんなココアかショコラかチョコレートだよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:30.17

コロナになったせいでしばらく筋トレできんかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:37.91

ワイは平日仕事終わりに自宅で筋トレしとる
バーンマシン最高や！

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:07.10

>>41
旨いぞ
値段もそこそこやしwpcは一番コスパいいかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:18.97

胸に効かそうとして何かスジ痛めたからひたすら走ってるで😠

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:20.05

筋トレ初心者ってまず山本に騙されて調べて行く内に詐欺師だと気づいて、きんにくんにハマりだんだんこいつクズだと気付いて、木澤に落ち着くよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:49.78

>>50
運動の回数を稼ぐんやなく腹筋を最大限曲げ伸ばしして負荷をかける意識でやるんやで
最初は数回で力尽きてちょっとかっこ悪くてもちゃんと負荷かければ筋肉は形変わってくからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:54.30

>>57
きんにくんクズなの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:55.80

>>55
3月
今やってる楽天お買い物マラソンで買うわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:56.67

>>57
ワイはバズーカ岡田や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:08:06.03

BIG3至上主義やったけどデッドリフトやめてもええか？
ベンローとチンニングに切り替えてく

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:08:52.81

>>57
木澤さん面白いんやけど音響と照明が何とかならんかな
ミッツの知識は文句ないんやけど滑舌あかんわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:09:03.52

>>57
サプリプロデュースしたり監修しだすのは100%ビジネス目的やから
きんに君ですら糞高いプロテイン監修しだしたし山本もEAAボッタクリみたいな値段でだして炎上してたやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:09:41.10

>>59
日本チャンピオンに失礼な言葉遣い、ナチュラル気取ってるのにユーザーとコラボ、ベテランなのにビギナー大会参加

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:09:59.24

YouTubeだと名前知らんけどオープニングムービーやら自己紹介やら何もなく
1秒目から種目のコツの説明の話に入ってるおじさんがすこ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:10:03.58

>>62
ええで
体格に関係なくプレートの大きさで地面からの距離決まるせいで東洋人の腰をぶっ壊しまくっとるからな
好きな高さでハーフデッドやればええ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:10:12.94

>>62
デッドリフトとベンチプレスはもっと効率いいトレーニング他にあるから無理してやらなくていい　

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:10:22.36

>>62
ワイも基本トップサイドしかやってないわ
現役の頃ならまたしも、社会人にデッドリフトはなかなかしんどい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:10:34.28

Bring sarry upのプッシュアップ始めたんやがこれ無理やろ
ガチでキツい3分が限界や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:10:40.34

暑すぎてバテバテやから全然パワーもやる気も出えへん

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:11:04.58

>>64
きんにくんは買い煽りみたいのしないからまあ許せるわ
健康オタクの本人の趣味みたいな商品やし

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:11:42.74

クライミングやっとるんやけど体幹意外にどこ鍛えればいい？どっちも詳しいニキ教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:11:43.14

>>66
誰やろ
shoさんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:11:52.34

水曜に二頭と三頭のジャイアントセットやったけどいまも強烈な筋肉痛あるわ
あんなにボリュームやったの初めてやからかな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:11:52.51

>>71
暑くてバテるからやるんや😡😡
暑くてバテるってことはトレーニング足りてないんや😡😡

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:02.68

>>65
ビギナー大会は優勝経験なくて上の大会参加できないからちゃうんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:10.56

このプロテイン好き

https://i.imgur.com/7aph4bB.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:14.24

>>69
筋トレで腰壊したから休みますとか会社によう言えんしな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:22.80

>>47
>>48
15年前くらいの話やからなあ
ちなみに水色のパッケージのやつやった

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:24.27

>>73
そらもう指先よ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:36.89

>>74
加藤やろな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:53.70

もしかしてBMI21の体脂肪率10%って痩せすぎ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:12:55.51

結局腹筋割るのってプランクとかアブローラーとか腹筋とがあるけどどれやればええんや？ちなマッチョになりたい訳では無い

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:13:13.36

>>51
草

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:13:17.96

>>77
入賞経験あれば出れるで
きんにくんファンやけど1位狙いで同じタイトルに留まったり越境したりするのはちょっと病的やなと思うわ
別にルール違反やないし頑張っとるからええけども

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:13:27.55

>>73
一本指片手懸垂をできるようにするんやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:13:39.51

>>65
ユーザーに関しては見るがわが気にしすぎなところもあるけどな
JBBFの大会にユーザー出てるとかやったら大問題やけどそうでもないなら使ってて当然みたいな大会もあるし

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:13:44.54

>>84
おまえなんざマッチョになりたくてもなれんよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:13:49.40

プロテイン飲んだら満腹感すごいからお菓子とかマジで食わなくなった

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:13:59.20

>>82
そっちもありえるな
丁寧過ぎる上に若干口下手やから動画の尺長すぎますよ神

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:14:55.56

>>84
シックスパックは腹筋自体の大きさはほぼ関係ないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:15:15.06

>>84
アブローラーは補助筋にもかなり負荷かかるしやり方ミスったら肩怪我するからあんまおすすめしない
アドミナブルクランチやってダイエットしたら割れてくるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:15:37.53

腹筋より胸筋がぺったんこだと見栄えが悪い

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:16:04.90

週1～2回自重トレしてるんやがダンベル何キロ買えばええと思う？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:16:25.97

30キロセット買ったらいいよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:16:30.51

もし出来るならドラゴンフラッグもええで
出来るやつ大体既に腹筋割れとるっていう大きな欠陥があるが

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:16:38.57

家に15kgのダンベル2つあるんやけど何か使い道ない？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:17:09.63

>>95

https://i.imgur.com/drwI7iL.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:17:15.04

>>98
上半身なら好きに鍛えられるで
どこがええんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:17:52.88

>>99
カッコいいけど値段高そうやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:17:53.73

腹筋するとめっちゃ💩出るよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:17:54.46

みんなマイプロからどこに乗り換えたんや？
プロテイン飲むのやめようかと思うレベルで高いわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:18:08.28

未だに懸垂できんのが悩みやわ
チンニングスタンド買って練習しかないんかな🥺

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:18:22.00

>>84
腹筋割りたいなら体脂肪減らすのが一番だからまずやることは食事制限や
腹筋デカくしたくて種目1つ選ぶならアブローラー

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:18:26.10

shoさん信じて重曹25g食ったらめっちゃ力出たわ
塩分過多になるから月1くらいしか試せないけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:18:34.06

すまん
飽きっぽいから2個だけ続けてるわ
腹筋ローラーと腕立て
腹筋は割れてないけど脂肪の下で割れてるのは分かる。

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:18:40.56

>>103
VALXで良くね

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:19:06.90

>>103
ワイはDNS,ビーレジェ、バルクス、マイルーティンのローテや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:19:23.79

>>108
あの価格なら飲まんでええかなって感じや
別に山本先生はすきやねんけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:19:49.97

>>109
マイルーティンって初めて聞いたわ
調べて見る

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:20:18.41

日本の酪農家も牛乳捨てるほど余っとるなら全部プロテインにしてくれやほんま

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:20:23.56

>>110
あれで買えないならもう買えるもんほぼないやろ
どこぞの製薬会社がだしてるよくわからんプロテインかグロング位しか買えないで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:20:28.85

>>100
腹引っ込めたいんやけどダンベル使えるん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:20:50.19

エクスプロージョンよりコスパ良いプロテイン存在するんか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:22:01.80

痩せたい、けど筋肥大したい、のせめぎ合いでずっと体重変わらないわ😭
どっちかに振り切るべきなんだろうけど