なんG筋トレ部

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:50:58.59

調子はどうや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:37.30

今日は献血行ったからおやすみや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:42.07

背中トレ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:46.32

二の腕太くするために重点的にやってるで

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:55.06

目標やったマッスルアップ30分で100回いけたわ
褒めてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:51:59.18

もう４ヶ月くらい休んでる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:05.35

懸垂の効きが悪くなってきた
おもり巻いたほうがいいか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:12.84

日曜は休みや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:30.64

>>2
献血をトレ後にしとけば水分補給もできてええで
ワイはそうしとる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:52:48.09

家でダンベルやってるけど意外と効くなこれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:02.66

>>7
荷重できるなら荷重でええけど
フォーム変えて難易度上げるのもええで
ワイのおすすめはアーチャープルアップや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:14.52

プロテイン何がオススメや？
今はザバスのリッチショコラ飲んでる

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:32.66

前腕てどうやって太くするんや？リストカールってのやってるけどダンベルでできるトレーニングないか？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:53:44.01

初心者特有のダンベルやってるとかダンベル何回出来るとか意味不明なワードやめーや
おそらくカールやろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:54:05.32

背中デカくすんの難しい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:54:13.77

>>13
ベンチプレスしろ

肩から前腕までバランスよく筋肉付く

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:54:58.19

>>13
プロネーションスピネーションもええで
あとリストはカールやなく背屈方向にも負荷かけたほうがええで
リストエクステンションとでも言えばええか
買えるなら可変の握力グリッパーもあると刺激変わってええ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:36.97

>>8
調子に乗るな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:40.56

>>9
献血結果も見ておきたいからなるべくフラットに条件揃えて行きたいんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:50.44

懸垂は3日に1回の頻度じゃないとどんどん回数下がるわ
大して追い込んどるわけでもないのにワイもしかして回復力低すぎ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:55:54.07

マイプロテインめっちゃ高いな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:56:01.84

>>19
ならしゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:56:34.75

>>16
ジムは通ってなくてダンベルのみでやってるからなるべく家でできるトレがええな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:06.83

>>17
なるほどちょっと調べてみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:08.48

【悲報】ワイ運動未経験、筋トレ３年するもベンチ100kg上がらず。

助けてくれや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:33.14

>>20
休むのは別にかっこ悪くないで
背中ってでかい筋肉やから回復遅いしレベルが低いやつならレベルが低い運動でも刺激は入っとるからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:57:34.91

マヂカルラブリーの野田がテレビでてたけど
他の筋肉芸人より一人だけでかいな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:58:01.06

レベルが低い運動って言い方酷いな
本人の全力とでも言えばええか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:58:42.30

ランドマインプレスってどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:58:46.33

>>21
マイプロ以外も高いからしゃーない
フィットネスブームと原材料高騰の悪夢のコンボや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:03.42

明日仕事やしやらんわ
ちなみに今日で夏休暇終わりや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:32.88

>>25
そこまで酷いと金を惜しまずパーソナル受けたほうがええで
無駄に鍛えとる大量の時間が一番高上がりやからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:46.70

腰痛めず腹筋鍛える方法ない?

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 20:59:51.09

プロテインなんて基本中身変わらんし安いので十分や
なんならホエイじゃなくてソイでもええんちゃうかってくらいやし

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:00:04.75

>>27
フォームうんちやったけどきんに君よりデッド上がってて草生えたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:00:47.86

>>11
これは無理や
顎まで持ち上がらないわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:00:49.12

ワイは１年でベンチ100kg上がったな。モチベ消失してその後はやらなくなったけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:06.94

エクスプロージョンもコロナ以降で2回くらい値上がりしたよなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:30.31

>>33
上体を煽って起こすと腰が死ぬからレッグレイズか膝付いた腹筋ローラーでもやりゃええ
というかフォームがおかしいのがあかんけど
腹筋で腰壊すやつは腕立てで腰ヘコヘコ動かすような意識付けがおかしいのが多い

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:46.21

ワイは昨日今日と泊まりで出張やったから二日間お休みやったで
出張先にエニタイム無いからしゃーないんや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:01:49.70

VALXのプロテイン美味いらしい

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:02:09.29

>>34
いやー安いの体壊すで
ワイは腎臓逝った

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:02:30.72

>>36
草
別に最初は普通の懸垂からちょい偏らせて上げるくらいでもええんやぞ
最初からワイドグリップで端から端までできたら超人や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:02:37.25

>>35
才能なのか

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:03:29.99

くそフリーターだったワイが先月就職したけど筋トレみんな仕事終わりにしてるんか？？
土日にしかやる体力ないわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:03:57.30

>>45
平日二回と土日に一回

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:04:23.67

>>42
それはプロテインが原因とは言い難いんちゃうか…？
まぁワイは日本新薬の奴買ってるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:04:29.56

>>42
食品と違って安いプロテインを作っとる粗悪なヤバい工場みたいのはないんやぞ
いくつかの工場から出た原料が違うパッケージで流れとるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:05:32.49

>>45
ワイ肉体労働やけど仕事終わりやぞ
余程ブラックやなきゃ習慣化すればいける

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:04.58

>>39
なるほど、腹筋ローラーやってみるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:12.35

>>41
あの価格で味まで不味かったら暴動起きるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:25.29

美味しいプロテインで検索すると
みんなココアかショコラかチョコレートだよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:30.17

コロナになったせいでしばらく筋トレできんかったわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:06:37.91

ワイは平日仕事終わりに自宅で筋トレしとる
バーンマシン最高や！

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:07.10

>>41
旨いぞ
値段もそこそこやしwpcは一番コスパいいかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:18.97

胸に効かそうとして何かスジ痛めたからひたすら走ってるで😠

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:20.05

筋トレ初心者ってまず山本に騙されて調べて行く内に詐欺師だと気づいて、きんにくんにハマりだんだんこいつクズだと気付いて、木澤に落ち着くよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:49.78

>>50
運動の回数を稼ぐんやなく腹筋を最大限曲げ伸ばしして負荷をかける意識でやるんやで
最初は数回で力尽きてちょっとかっこ悪くてもちゃんと負荷かければ筋肉は形変わってくからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:54.30

>>57
きんにくんクズなの？

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:55.80

>>55
3月
今やってる楽天お買い物マラソンで買うわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:07:56.67

>>57
ワイはバズーカ岡田や

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:08:06.03

BIG3至上主義やったけどデッドリフトやめてもええか？
ベンローとチンニングに切り替えてく

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:08:52.81

>>57
木澤さん面白いんやけど音響と照明が何とかならんかな
ミッツの知識は文句ないんやけど滑舌あかんわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:09:03.52

>>57
サプリプロデュースしたり監修しだすのは100%ビジネス目的やから
きんに君ですら糞高いプロテイン監修しだしたし山本もEAAボッタクリみたいな値段でだして炎上してたやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/07(日) 21:09:41.10

>>59
日本チャンピオンに失礼な言葉遣い、ナチュラル気取ってるのにユーザーとコラボ、ベテランなのにビギナー大会参加