【緊急】セックスの時に一番必要な筋肉ってなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:15:09.01

腰をもっとズバズバ動かしたい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:24:26.30

>>41
デカくなるのマ？

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:24:55.23

日頃からエアセックスして一時間くらい腰振り続けろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:07.68

筋肉より体の使い方だよ
つまり慣れ
ちな童

2022/08/15(月) 11:25:08.85

激しいピストンしてもなあ
騎乗位で奥グリグリしてるのが一番楽で気持ちいい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:14.10

直腸筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:35.41

海綿体筋以外にないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:51.06

>>53
それは本当

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:25:56.83

肛門括約筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:26:16.69

太ももやね腰は意外と使わん
ぎっくり腰中に普通にできたからな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:26:22.45

括約筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:26:29.47

>>46
筋トレは自重でしてるで！10kgのダンベルは置物と化してるわ
プッシュアップ4種類くらいとクランチ系3種類、日毎にやってる！

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:09.06

>>50
勃起時じゃないとトレーニングできないのか……

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:18.55

>>37
腰やなくて股関節やね
走る時なんかにめっちゃ使う筋肉や
座った状態でももが水平より上がると効くからゴムチューブなんかで負荷かけてやると鍛えられるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:22.23

>>59
マジかやっぱ腹から下の筋肉やなサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:26.17

内転筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:36.53

ワイ童卒した次の日腹筋が筋肉痛になった

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:45.42

片岡鶴太郎「毎日肛門を締めるトレーニングしてたら性交体力が物凄く増した」

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:27:57.44

考えたらアブローラーで立ちコロやっとけば大抵解決するな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:15.18

PC筋定期

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:20.88

腹筋背筋ケツ周り

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:24.15

体力があればなんとかなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:43.10

尻筋しか勝たん

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:28:46.13

ケトルベルスイングとかセックスに良さそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:22.96

>>66
スクワットはマジでちんぽの勃ち変わるから脚トレほんま大事やで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:40.71

>>50
ちんこ壊れちゃう……1分とか時間決めて素早く繰り返せばええんかなサンガツ

>>65
サンガツ詳しそうやなググるからトレーニング名とか教えてほしい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:55.41

フルネルソンって人気ジャンルだけどあれこそ筋肉ないと無理だよな
https://pbs.twimg.com/media/FXeLCRAVUAEvHqR.jpg:small

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:29:59.28

デブ見てるとどうやってしてるのか気になる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:30:40.71

>>78
女の子のがきつそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:31:23.97

>>76
やっぱそうなんか…… 三十路なんやが勃起力が目に見えて最近衰えてるんよね…ほぼひきこもって歩いてないのが原因ぽいなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:32:31.81

駅弁とかすげーよなあれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:32:46.33

>>80
基本女の方が体壊れそうな体位ばっかだよな🤔
AV見てると腰壊れるだろってのばっかでかわいそう

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:33:12.41

腹筋やろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:34:15.74

マジでスポーツだろこれ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:34:26.27

突くより引く方が重要

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:34:34.86

>>61,67,72,74
ニキら皆言ってるから太ももとケツ周りの筋肉まず重点的に鍛えた方が良さそうやね
まずは自重で太ももとケツ周りの筋肉鍛える良い方法あったら教えてクレメンス…

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:35:04.96

>>78
こんなん足プルプル腰バキバキになるわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:35:46.57

肛門の括約筋

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:36:39.95

>>77
文で説明するの難しいからあれやけどワイはジム行ってワンレッグエクステンションってやつで鍛えてる
YouTubeとかで腸腰筋で調べると陸上選手がやるような自宅でできるトレーニング沢山出てくるよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:36:47.50

負担率やばいだろ
https://adultdougasite.info/wp-content/uploads/2016/03/041-1.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:37:15.46

スクワットと>>50ニキのをまずはやるか

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:37:51.36

1番大事なのは柔軟性だよ
毎日ストレッチしなさい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:37:57.60

AV男優の体参考にすればいいじゃんおじさん「AV男優の体参考にすればいいじゃん」

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:39:00.00

>>90
サンガツサンガツ腸腰筋でYouTube見てみるわたすかる丁寧にサンガツやで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:40:40.62

叩かれるかもしれんがセフレができそうなんよご無沙汰やから即席でも鍛えたくなったんよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:24.74

腰

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:28.40

くそ早漏なのどうにかしたいんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:45.33

結局イッチに必要なのは筋力やなくてボッキ力やん、開脚スクワットやっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:42:47.91

遅漏やからよく筋肉痛になるのは腹筋、太もも、ふくらはぎ外側

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:43:05.13

深田えいみさんのYou Tubeでも見てろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:43:12.19

AV男優見てると腰振るのに必死でしんどそうで萎える

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:43:22.10

必要かどうかはわからんけどケツと太ももの裏はとんでもなく筋肉痛になる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:43:35.19

正常位が一番しんどい

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:44:14.38

ワイはハッスルするとなんでか知らんがハムが痛くなる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:44:38.00

>>99
早急に必要なのはまじでそれかもしれんわたしかに事が決まってからガン立ちにならないのに気づいたわ…
開脚スクワットやなググるわサンガツ！

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:45:03.48

ケトルベルスイングとかセックスそのものの動きやん
あれでええんやないか

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:45:09.96

太ももの内側が筋肉痛や今

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:45:17.43

連射できるようになるには？

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:45:34.56

童貞なんだけど一番きつい体位ってなんなん
メジャーなやつで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:46:16.18

>>100,103
やっぱその辺の筋肉使ってるてことやんね
久しぶりすぎて使う筋肉とかの感覚が分からんわサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:46:33.06

>>110
正常位やわ
セックスというより筋トレしとる感じや

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:46:56.22

>>110
正常位

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:47:12.41

>>110
正常位やな、なんでこんなきついことしなきゃいけないねん、女が腰振れよって思うもん

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:47:25.73

>>110
騎乗位
ちな、まん

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:48:22.52

>>110
側位はきついと言うより上手くいかん

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:48:36.27

セックス見てるとほぼ筋トレにしか見えないんやけど気持ちええんか

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:48:37.93

ケトルベルスイングググッてきたけど器具とかハードル高そうなんやが……

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:49:11.99

>>115
こん！やっぱお互い主導権握ってる方はキツイんやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:50:01.70

>>110
キツいと言うか動きが難しかったのはワイも正常位やったわヘコヘコしちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:50:12.28

>>115
こん！
エッチしよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:51:33.49

バックでやれよ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:52:55.60

何気なく見てるAVも女優男優のたゆまぬ努力のお陰で見れるんだなぁ
http://img.vipcle2.com/wp-content/uploads/2022/04/vip-seijouisex220515003.gif

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:53:21.21

太腿

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:53:21.94

スクワットすると右ヒザだけピキっと痛くなるのなんなんやろ……
もう終わりだよこの体…

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:54:07.89

>>123
男側は人数少ないのもあって数こなすのは結構な重労働やろな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:54:11.40

>>123-124
あらためて見るとやっぱ太ももやなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:54:12.02

>>115
ホモやな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:54:20.73

寝バックが疲れにくくてイキやすいから最近こればっかりなんやけどこれに慣れすぎるとまずいとかある？🤔

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:56:15.75

>>129
マンネリ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:56:30.89

あかん！覆い被さるタイプの正常位の動きやってみたら腰が上手く回転せえへんこれはあかんで…

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:57:39.03

いや、おまえら童貞ちゃうんかよ…

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:58:48.50

腸腰筋と内転筋が弱いと足が攣りそうになるぞ
自重でええからスモウスクワットしてちょっとでも鍛えろ変わるから

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 11:59:39.26

>>125
膝が中に入ってない？
ワイドスタンスでやってみるとええかも

**それでも動く名無し私は電柱** · 2022/08/15(月) 12:00:05.29

>>132
風俗には誰だって行ける

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:01:22.05

>>132
ワイが言うのもなんやが年齢層ある程度高そうやし……

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:01:48.76

ハムストレングス定期
エアプじゃないキャ全員そういうと思う

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:02:34.13

セックススレとみせかけての濃厚な筋トレスレ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:03:34.89

>>125
ケツだけ突き出すイメージやぞ
多分フォームが悪いんやと思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:04:15.35

>>134
つま先を外側に45°くらい向けてやるってのどっかで読んでそれ参考にやってるんやが右ヒザだけめっちゃ痛い…
ワイドスクワットての今15回ぐらいやってみたけど痛みややマシになったわ！内ももに効くらしいけど効いてるのか分からんなぁ……

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:04:50.76

普段やらない体位したらスクワット並に足に効いたわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:05:14.89

>>139
ヒザがつま先より前に出ないようにやるんよね？でケツを落とす、と
もしかしてベッドの上でやってるから？

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:06:03.28

セックスの途中で足攣るの本当に情けないわ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:06:09.27

ケツや
ちんちん持久力にもつながる

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:06:31.86

正常位きついけど毎回正常位でやっちゃうんよな

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:06:59.86

ワイ40過ぎやけど毎日自転車で片道30分通って普段もつま先立ち出歩いてるからか
こないだ24歳の同僚と致したとき一時間は勃起腰ふり持続したで

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:07:07.19

今夜彼女とセックスするんやが今から射精量増やすためにできること教えてクレメンス

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:08:17.61

>>140
なら相撲の四股のほうがええかもなぁ
軟骨磨り減ってるなら膝関節を動かさんほうがええ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:08:25.08

正常位は難しいだのキツいだの言ってる奴って間違いなく運動経験ないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:09:00.78

足幅広目のワイドスクワットとカーフレイズ、この2種目はまじで変わるで
あとビタミンEと亜鉛とシトルリンで血流増やせばガッチガチのちんこの出来上がりや

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:10:30.28

ワイ童貞やからセックスが怖い
せっかく彼女出来たのに全く踏み込めないわ
学生時代に一度も彼女出来なかった弱者男性やからセットクスとか雲の上の存在すぎて出来る気しない

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:11:07.72

>>148
相撲の四股？！てワイドスクワットの状態で足あげるみたいなん筋肉トレーニングなるんかな？柔軟のイメージがあるわ
てかワイヒザ関節ヤバいんかな…お肌はピチピチやのに……

**それでも動く名無し** · 2022/08/15(月) 12:11:43.12

相撲取りがやってる四股あるやん
あれやったらSEXかなり強くなるで
そりゃ相撲取りのSEXに一度ハマったら抜けられん言うだけあるわ