X



『腹筋ローラー(腹筋、背筋、上腕筋全部鍛えられます)』 お前ら今すぐ始めろ

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:23:11.30ID:fMC48i5bM
これすごい
2それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:23:25.56ID:eHHJCQI7a
腰が死ぬ
2022/08/31(水) 17:23:55.59ID:WlH71KUl0
はじめてやったら一週間筋肉痛治んなかったわ
4それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:23:56.50ID:fMC48i5bM
一つで全部鍛えられる
効果もすぐに出て楽しい
5それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:24:10.40ID:L2fddq8B0
床ボロボロになったからやめた
歩くたび抜けそうになるし
6それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:24:38.92ID:UFyTAifB0
腰が死にます
7それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:24:39.51ID:OqTrGvvl0
腰破壊定期
8それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:25:06.09ID:3Mbq/4FnM
>>6
フォームがおかしいだけやろ
腰反ったら絶対だめやで
9それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:25:17.62ID:j1CiGP/op
腹筋に負荷かけるの難しくね?
腹筋でやろうとすると腰に負荷かかるわ
10それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:25:24.76ID:TAXY22SE0
腰死ぬってやり方間違えてない??
11それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:25:44.09ID:vjejsJrC0
毎日膝コロ20✕5やってるわ
腰痛くなるのはやり方悪いからやと思う
12それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:25:56.04ID:TAXY22SE0
>>9
お腹に力入れるだけでいいはずやで
13それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:26:26.89ID:HfOctNoed
腰壊れる定期
14それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:26:28.63ID:mwjx+zMSd
すまん
服の合わなくなってきてやめたわ
15それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:26:41.57ID:yKmdkD4kM
300円で買えます
https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-02/11/14/asset/b94334f488ff/sub-buzz-11320-1613053455-24.jpg
16それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:26:42.38ID:zRfJAduOd
立ちコロでギックリ腰になってから膝コロしかやってない
17それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:26:56.44ID:4raQzLsta
伊之助の人すごいわ
18それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:27:16.03ID:apHxMQSG0
膝コロだけで十分
それ以上やると腰はほんまに大変よね
19それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:27:23.75ID:OqTrGvvl0
>>11
腰反るとあかんのやな
腹圧しっかり(腹膨らませながら力入れる)かけてコロコロする
20それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:27:28.79ID:TqwjAlhq0
腰が反ってしまうのはもう腹筋に力入らないほど追い込めたって事やろ
そこが限界なんや
2022/08/31(水) 17:27:41.41ID:PRC4epnqM
>>15
こんな反って大丈夫?
腰やりそう
22それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:27:50.97ID:V111K45Jr
ワイはプランクでええわ
23それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:27:51.04ID:OqTrGvvl0
>>15
こんなフォームでやったらヘルニアになるわ
24それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:28:08.63ID:hZBn/vhN0
腰が痛いとかどんどけ下手やねん
25それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:28:21.97ID:apHxMQSG0
>>15
そもそもこれやり方間違ってるw
26それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:28:23.98
>>3
最初始めた時は10cm前に倒しただけで腕が凄い筋肉痛になったわw
今は80cmぐらい倒せて腕の筋肉痛はならんが
27それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:28:43.12ID:HfOctNoed
>>16
>>18
これ
立ちコロはガチで腰が終わる
腰は一度やると終わる
28それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:28:49.44ID:1oMwxGDDM
300円の腹筋ローラーと5000円の腹筋ローラーの違いってなんなんすか
29それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:28:55.05ID:k/FXIgf00
最初やったとき腕パンパンになったで
30それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:29:03.03ID:4raQzLsta
500日
https://i.imgur.com/bWlgCdf.jpg
https://i.imgur.com/aNFdgqM.jpg
31それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:29:17.68ID:pMbTEPkkM
久々にやると筋肉痛治らん
効いてないと思ってもめちゃくちゃ効いてるわ
32それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:29:27.54ID:CVdAjIFiM
1月に筋トレ始めたけど暑くなりだしてからやる気失せたわ
ジム通った方が金払うしモチベ上がるんか?
33それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:30:09.37ID:vjejsJrC0
>>15
腰から頭の位置から何から何まで間違ってて草
34それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:30:18.22ID:98rf7FQH0
>>15
はんだごての芯掴んでる宣材思い出すな
35それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:30:19.37ID:aagWAQKFr
腹筋で引く感覚掴むのがけっこう難しい
自分で引いてるつもりでもけっこう出来てなかったりする
36それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:30:29.58ID:jGZeaTlca
>>32
ワイは金かかるとマジで真面目に行くようになったで
あとトレーナーが褒めてくれるから気持ちいい
37それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:30:41.70ID:Qo5QP29Qd
脇に効くけど腹筋に効かなくなってきた
2022/08/31(水) 17:30:58.18ID:zs8rS00w0
猫背になること意識してやらないと
39それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:31:05.50ID:QWOCTkgc0
>>30
こんな感じの横幅あんま無いけどゴツゴツした体好きやわ
逆三角形はそんなに好きじゃない
40それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:31:17.01
これで鍛えてから咳が続いてもそれで腹痛になる事はなくなったな
41それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:31:23.51ID:wdu9BXQp0
>>30
ひゃだ…!!!!
42それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:31:26.61ID:7S212Kr40
>>15
ヒェッ
43それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:31:59.75ID:ds7VjKMO0
ホンマに腹筋ローラーだけでええんか?
44それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:31:59.80ID:vjejsJrC0
>>32
あんまり筋肉ないならジム通ってまずは教えてもらいながら基礎的なことからやった方がええよ
ある程度筋肉ついてあと引きしめたいだけなら家で腹筋ローラーと有酸素で縄跳びやってるぐらいで十分や
2022/08/31(水) 17:32:13.10ID:Oh1YIfYx0
毎日やってええんか?
一日おきとかのほうがええ?
46それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:32:22.23ID:T6L7eQ6e0
>>15
谷間アピールして売れる商品なのか?
47それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:32:26.75ID:Zz7aRTxJa
>>30
しゅごい
48それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:32:31.70ID:7S212Kr40
最初全くできんかったわすぐ筋肉痛になるし
49それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:32:48.49ID:dyLjrMSar
そう言って何度騙されたか
全然筋肉つかないんだよ
50それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:33:15.88
>>30
これって腹筋ローラー以外のウエイトは全くしてへんのか?
51それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:33:29.66ID:QWOCTkgc0
>>36
>>44
今月から7000円浮くからその金ジムに使うわ
2022/08/31(水) 17:33:37.94ID:T2Ks/yoy0
立ちコロ慣れてきたけどどう考えても腹であがってないわって気づいてやめた
どうやっても腕であがるやろ
53それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:33:55.29ID:pzKRw4sJ0
膝コロ30回をほぼ毎日やっとるけど体型変わらんわ
54それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:33:55.66ID:HoBq8J2+0
腕痛くなる定期
55それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:34:19.08ID:eTE4c0yoa
v字クランチでええわ
56それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:34:22.21ID:hU+SSyqE0
壁使わな1回もできん
2022/08/31(水) 17:34:22.91ID:wLzzI+Ep0
>>53
それを最低3セットや
58それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:34:43.63ID:Qo5QP29Qd
>>53
限界超えなあかんぞ
59それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:34:53.82ID:tchhT/bO0
>>15
画像はともかくこの300円のやつって実用性あるの?
60それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:34:57.40ID:IgnwTIN30
>>50
そんなわけねーだろ
61それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:35:04.04ID:vjejsJrC0
>>45
毎日やった方がええよ
62それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:35:11.80ID:QN+87wNw0
腕や手首が先に痛くなる
63それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:35:14.83ID:LuCwFWngp
1週間くらい前にギックリ腰になったんやがそろそろ腹筋ローラー再開してええか?
64それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:35:21.11ID:T8ayyzdid
立ちコロって自己満だよな
収縮させるなら膝で十分や
2022/08/31(水) 17:35:31.32ID:zs8rS00w0
>>50
普通にジム行ってる
66それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:35:55.06ID:RbrTfF96d
やるからオススメの器具教えろ
67それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:05.33ID:MUw1Qzw20
スペースがない
68それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:06.60ID:FLDow1fA0
リングフィットアドベンチャーでええやろ(適当)
69それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:11.37
>>65
何や腹筋ローラースレだからそれだけかと思ったわ
70それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:15.39ID:c4HlR2Dcd
下手な絵で悪いけどこれって鍛えられてる?腕は前に伸ばさなアカン?
71それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:17.52ID:9hEQ5S850
楽な腹筋ローラー発明して
72それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:36.04ID:rkQ2bUKiM
一日150回やったってそんなに成果でねえよ
クソデブなら自重効果が凄いかもしれんがそんなやつは腰が逝くやろうし
運動量自体は多くないんだからデブの腹筋が浮き出るほど痩せるわけもない
家で出来る運動としてはかなりいいがネットにある一日100回程度でマッチョになれますなんて大嘘もいいとこ
73それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:46.22ID:w3+SV4wz0
立ちコロやと手首死ぬ
74それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:58.74ID:aHkRdvBP0
コロするならプランクでええ
75それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:37:03.64ID:4raQzLsta
>>50
本人が進捗以外ツイートほぼせんからわからんけどそうなんちゃうかな
でも後半はずっと立ちコロ膝コロ50ずつで100とかで毎日100回以上はやってたっぽい
https://i.imgur.com/MIvs10O.png
https://i.imgur.com/4XvGnca.png
2022/08/31(水) 17:37:23.16ID:NBDZtECf0
腰が
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
5ちゃんねるの広告が気に入らない場合は、こちらをクリックしてください。

ニューススポーツなんでも実況