『腹筋ローラー(腹筋、背筋、上腕筋全部鍛えられます)』 お前ら今すぐ始めろ

[1 それでも動く名無し 2022/08/31(水) 17:23:11.30 ID:fMC48i5bM]

これすごい

[329 それでも動く名無し 2022/08/31(水) 18:33:24.40 ID:k/FXIgf00]

この前自転車や車で行く距離をランニングウォーキングしたわ😤
https://i.imgur.com/7tL0bzj.jpg

[330 それでも動く名無し 2022/08/31(水) 18:35:25.61 ID:CLrqCW/u0]

>>323
浮輪肉ってやつやな
くびれできれば御の字や

[331 それでも動く名無し 2022/08/31(水) 18:36:48.40 ID:QxqmQ62P0]

立ちコロって膝曲げていいんか？体硬すぎて曲げないと無理や

[332 それでも動く名無し 2022/08/31(水) 18:38:12.24 ID:DKrQ3RXd0]

>>328
膝コロで腹筋意識しながら少しずつ距離伸ばして負荷掛けて行ってたらいつの間にか立ちコロ出来るようになるで
人にもよるけど全く鍛えてなかった奴でも1年膝コロ続けてたらいつの間にか立ちコロ出来るようになってるとは思う
ただ上の方でいろんな人が言ってるとおり、無理して立ちコロする必要自体ないんやけどな

[333 それでも動く名無し 2022/08/31(水) 18:38:12.88 ID:4vE2zMqU0]

ダイエット目的なら腹筋ローラーとスピンバイクやっとけばええか？
食事とトレーニングの順序がよーわからんのやけど誰か教えてくれ

[334 それでも動く名無し 2022/08/31(水) 18:40:17.66 ID:DKrQ3RXd0]

>>331
膝曲げようがとにかく腹筋意識して腕やなくちゃんと腹で伸び起き出来てれば効果あるで
逆に立ちコロ出来るようになったわー言いながら腕使ってやってたらあんま意味無い
それなら膝コロでしっかり腹筋意識しながら回数こなした方が安全やし効果も高い