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『腹筋ローラー(腹筋、背筋、上腕筋全部鍛えられます)』 お前ら今すぐ始めろ

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1それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:23:11.30ID:fMC48i5bM
これすごい
9それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:25:17.62ID:j1CiGP/op
腹筋に負荷かけるの難しくね?
腹筋でやろうとすると腰に負荷かかるわ
10それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:25:24.76ID:TAXY22SE0
腰死ぬってやり方間違えてない??
11それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:25:44.09ID:vjejsJrC0
毎日膝コロ20✕5やってるわ
腰痛くなるのはやり方悪いからやと思う
12それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:25:56.04ID:TAXY22SE0
>>9
お腹に力入れるだけでいいはずやで
13それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:26:26.89ID:HfOctNoed
腰壊れる定期
14それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:26:28.63ID:mwjx+zMSd
すまん
服の合わなくなってきてやめたわ
15それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:26:41.57ID:yKmdkD4kM
300円で買えます
https://img.buzzfeed.com/buzzfeed-static/static/2021-02/11/14/asset/b94334f488ff/sub-buzz-11320-1613053455-24.jpg
16それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:26:42.38ID:zRfJAduOd
立ちコロでギックリ腰になってから膝コロしかやってない
17それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:26:56.44ID:4raQzLsta
伊之助の人すごいわ
18それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:27:16.03ID:apHxMQSG0
膝コロだけで十分
それ以上やると腰はほんまに大変よね
19それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:27:23.75ID:OqTrGvvl0
>>11
腰反るとあかんのやな
腹圧しっかり(腹膨らませながら力入れる)かけてコロコロする
20それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:27:28.79ID:TqwjAlhq0
腰が反ってしまうのはもう腹筋に力入らないほど追い込めたって事やろ
そこが限界なんや
2022/08/31(水) 17:27:41.41ID:PRC4epnqM
>>15
こんな反って大丈夫?
腰やりそう
22それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:27:50.97ID:V111K45Jr
ワイはプランクでええわ
23それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:27:51.04ID:OqTrGvvl0
>>15
こんなフォームでやったらヘルニアになるわ
24それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:28:08.63ID:hZBn/vhN0
腰が痛いとかどんどけ下手やねん
25それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:28:21.97ID:apHxMQSG0
>>15
そもそもこれやり方間違ってるw
26それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:28:23.98
>>3
最初始めた時は10cm前に倒しただけで腕が凄い筋肉痛になったわw
今は80cmぐらい倒せて腕の筋肉痛はならんが
27それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:28:43.12ID:HfOctNoed
>>16
>>18
これ
立ちコロはガチで腰が終わる
腰は一度やると終わる
28それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:28:49.44ID:1oMwxGDDM
300円の腹筋ローラーと5000円の腹筋ローラーの違いってなんなんすか
29それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:28:55.05ID:k/FXIgf00
最初やったとき腕パンパンになったで
30それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:29:03.03ID:4raQzLsta
500日
https://i.imgur.com/bWlgCdf.jpg
https://i.imgur.com/aNFdgqM.jpg
31それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:29:17.68ID:pMbTEPkkM
久々にやると筋肉痛治らん
効いてないと思ってもめちゃくちゃ効いてるわ
32それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:29:27.54ID:CVdAjIFiM
1月に筋トレ始めたけど暑くなりだしてからやる気失せたわ
ジム通った方が金払うしモチベ上がるんか?
33それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:30:09.37ID:vjejsJrC0
>>15
腰から頭の位置から何から何まで間違ってて草
34それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:30:18.22ID:98rf7FQH0
>>15
はんだごての芯掴んでる宣材思い出すな
35それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:30:19.37ID:aagWAQKFr
腹筋で引く感覚掴むのがけっこう難しい
自分で引いてるつもりでもけっこう出来てなかったりする
36それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:30:29.58ID:jGZeaTlca
>>32
ワイは金かかるとマジで真面目に行くようになったで
あとトレーナーが褒めてくれるから気持ちいい
37それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:30:41.70ID:Qo5QP29Qd
脇に効くけど腹筋に効かなくなってきた
2022/08/31(水) 17:30:58.18ID:zs8rS00w0
猫背になること意識してやらないと
39それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:31:05.50ID:QWOCTkgc0
>>30
こんな感じの横幅あんま無いけどゴツゴツした体好きやわ
逆三角形はそんなに好きじゃない
40それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:31:17.01
これで鍛えてから咳が続いてもそれで腹痛になる事はなくなったな
41それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:31:23.51ID:wdu9BXQp0
>>30
ひゃだ…!!!!
42それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:31:26.61ID:7S212Kr40
>>15
ヒェッ
43それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:31:59.75ID:ds7VjKMO0
ホンマに腹筋ローラーだけでええんか?
44それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:31:59.80ID:vjejsJrC0
>>32
あんまり筋肉ないならジム通ってまずは教えてもらいながら基礎的なことからやった方がええよ
ある程度筋肉ついてあと引きしめたいだけなら家で腹筋ローラーと有酸素で縄跳びやってるぐらいで十分や
2022/08/31(水) 17:32:13.10ID:Oh1YIfYx0
毎日やってええんか?
一日おきとかのほうがええ?
46それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:32:22.23ID:T6L7eQ6e0
>>15
谷間アピールして売れる商品なのか?
47それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:32:26.75ID:Zz7aRTxJa
>>30
しゅごい
48それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:32:31.70ID:7S212Kr40
最初全くできんかったわすぐ筋肉痛になるし
49それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:32:48.49ID:dyLjrMSar
そう言って何度騙されたか
全然筋肉つかないんだよ
50それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:33:15.88
>>30
これって腹筋ローラー以外のウエイトは全くしてへんのか?
51それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:33:29.66ID:QWOCTkgc0
>>36
>>44
今月から7000円浮くからその金ジムに使うわ
2022/08/31(水) 17:33:37.94ID:T2Ks/yoy0
立ちコロ慣れてきたけどどう考えても腹であがってないわって気づいてやめた
どうやっても腕であがるやろ
53それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:33:55.29ID:pzKRw4sJ0
膝コロ30回をほぼ毎日やっとるけど体型変わらんわ
54それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:33:55.66ID:HoBq8J2+0
腕痛くなる定期
55それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:34:19.08ID:eTE4c0yoa
v字クランチでええわ
56それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:34:22.21ID:hU+SSyqE0
壁使わな1回もできん
2022/08/31(水) 17:34:22.91ID:wLzzI+Ep0
>>53
それを最低3セットや
58それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:34:43.63ID:Qo5QP29Qd
>>53
限界超えなあかんぞ
59それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:34:53.82ID:tchhT/bO0
>>15
画像はともかくこの300円のやつって実用性あるの?
60それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:34:57.40ID:IgnwTIN30
>>50
そんなわけねーだろ
61それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:35:04.04ID:vjejsJrC0
>>45
毎日やった方がええよ
62それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:35:11.80ID:QN+87wNw0
腕や手首が先に痛くなる
63それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:35:14.83ID:LuCwFWngp
1週間くらい前にギックリ腰になったんやがそろそろ腹筋ローラー再開してええか?
64それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:35:21.11ID:T8ayyzdid
立ちコロって自己満だよな
収縮させるなら膝で十分や
2022/08/31(水) 17:35:31.32ID:zs8rS00w0
>>50
普通にジム行ってる
66それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:35:55.06ID:RbrTfF96d
やるからオススメの器具教えろ
67それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:36:05.33ID:MUw1Qzw20
スペースがない
68それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:06.60ID:FLDow1fA0
リングフィットアドベンチャーでええやろ(適当)
69それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:36:11.37
>>65
何や腹筋ローラースレだからそれだけかと思ったわ
70それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:36:15.39ID:c4HlR2Dcd
下手な絵で悪いけどこれって鍛えられてる?腕は前に伸ばさなアカン?
71それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:17.52ID:9hEQ5S850
楽な腹筋ローラー発明して
72それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:36:36.04ID:rkQ2bUKiM
一日150回やったってそんなに成果でねえよ
クソデブなら自重効果が凄いかもしれんがそんなやつは腰が逝くやろうし
運動量自体は多くないんだからデブの腹筋が浮き出るほど痩せるわけもない
家で出来る運動としてはかなりいいがネットにある一日100回程度でマッチョになれますなんて大嘘もいいとこ
73それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:46.22ID:w3+SV4wz0
立ちコロやと手首死ぬ
74それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:36:58.74ID:aHkRdvBP0
コロするならプランクでええ
75それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:37:03.64ID:4raQzLsta
>>50
本人が進捗以外ツイートほぼせんからわからんけどそうなんちゃうかな
でも後半はずっと立ちコロ膝コロ50ずつで100とかで毎日100回以上はやってたっぽい
https://i.imgur.com/MIvs10O.png
https://i.imgur.com/4XvGnca.png
2022/08/31(水) 17:37:23.16ID:NBDZtECf0
腰が
77それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:37:56.01ID:4raQzLsta
>>65
そうなんか
78それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:37:59.84ID:SFx7QgGy0
ダイソーって何でもあるな
79それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:38:05.02ID:Ui/Z76860
この前やったら腰痛めたわ
正しいやり方わからん
80それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:38:06.03ID:PcsUSGxs0
>>71
お腹ブルブルするやつでも使ってろよ
81それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:38:14.68ID:c4HlR2Dcd
アカン、いまお絵描き使えへんのか
肩の下が腹筋ローラーやと意味ないんか?
82それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:38:16.87ID:0zxceSwA0
>>64
メイウェザーとか一流プロスポーツ選手も膝コロやからな怪我のリスク考えると立ち危ないしね
83それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:38:33.89ID:aT+TjFAE0
無理すると体痛めるから限界までやるの怖い
2022/08/31(水) 17:38:49.10ID:heDH+OeOa
>>25
膝ころは普通やぞ
85それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:39:17.59ID:x65MDXS5M
ここ数年でマジでだらしない身体になっちゃったし、眠ってるローラー引っ張り出すかぁ
ジムも全然いけとらんわ
86それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:39:27.03ID:+WN47ZH70
普通にプランクとダンベルフライとかやればええやん
背筋は知らん
87それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:39:32.86ID:DOb8ahoJ0
>>65
じゃあスレタイ嘘じゃね?
88それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:39:42.92ID:x65MDXS5M
>>84
フォームの話やろ
89それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:39:43.99ID:jp/OHrNJ0
>>81
別に大丈夫やで
戻す時に腰で戻すイメージや
90それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:39:47.07ID:CDGRfAh70
ワイも数回で腹痛くなったが効いてるって考えてええんか?
その後二日間痛みで腹筋できなかったんやが
91それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:39:53.17ID:DKrQ3RXd0
きちんと腹筋に効かすように出来るまでに結構時間掛かるしその間に腰やったりして挫折するパターンも多いな
慣れたらほんま効率ええわ
92それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:40:03.51ID:yHafFnRHd
膝コロ週4くらいでやっとるけど最初はなったのに最近全然筋肉痛ならへん
2022/08/31(水) 17:40:09.26ID:+tLVoKbp0
初日1往復しただけで翌日筋肉痛
初めて1ヶ月経ってない程度だけど5往復できるようになった
2022/08/31(水) 17:40:11.83ID:0SoOipwO0
この前やったらヘルニア再発していまほぼ動けんわ
95それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:40:28.87ID:dRv19NHl0
正しいフォームでできてるかわからん
2022/08/31(水) 17:40:39.32ID:A+Wnl+O30
ヘルニア持ちやから論外やぞ
97それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:40:39.68ID:98rf7FQH0
>>75
体重軽すぎやろ
98それでも動く名無し
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2022/08/31(水) 17:40:48.64ID:hk9JCirYp
猫背気味でやるといい
それと腰を後ろにひかないように
99それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:41:00.38ID:AUEKtP240
凄いよなまさに全身鍛えられる
100それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:41:20.84ID:lZKoApWYp
懸垂できるところが家のどっかにあるやろ
そこで懸垂しろ
101それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:41:42.52ID:98rf7FQH0
>>100
ねーだろ…
102それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:41:57.53ID:DKrQ3RXd0
>>59
別に300円でも効果はかわらんで
ただ車輪1本のは安定しなくてグネる可能性もあるからどうせなら1000円くらいで買える両輪のローラーの方が安全や
103それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:41:58.56ID:MUw1Qzw20
プランク最近まで馬鹿にしてたけどすごいな
考えた奴天才やわ
104それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:42:00.85ID:jp/OHrNJ0
腹筋以外ほとんど鍛えられんけどな
105それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:42:13.07ID:rU2yfmQj0
ここのところ毎日部位変えて筋トレしてるからどこかしら常に筋肉痛だわ
106それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:42:17.40ID:Oo4suP/B0
>>59
十分やろ
ダイソーすごいわ
107それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:42:37.23ID:yHafFnRHd
高いのだと中にバネ入ってて戻る時楽だぞ
108それでも動く名無し
垢版 |
2022/08/31(水) 17:42:59.22ID:7+jPv5iZa
始めは全然角度つかんかったけど2ヶ月もやったら床とほぼ平行までイケるようになったわ
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