0001それでも動く名無し垢版 | 大砲2022/09/01(木) 20:57:18.09ID:MK2BncqUd 身長170センチ/体重70キロ/体脂肪率20%なんやが ほぼ毎日エニタイムで10分ジョギング10分ランニングの後、胸/腕/肩/腹筋のマシンを30回ずつやってるんだけどもっと良いメニューない?