トレーニー/ネットマッチョ（ネッチョ）いる？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 20:57:18.09

身長170センチ/体重70キロ/体脂肪率20%なんやが
ほぼ毎日エニタイムで10分ジョギング10分ランニングの後、胸/腕/肩/腹筋のマシンを30回ずつやってるんだけどもっと良いメニューない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 20:58:46.55

ネッチョやが呼んだか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:00:14.78

その程度しかやらないのに月6000円はもったいねぇ

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:00:46.67

スクワットから逃げるな

**それでも動く名無し** · 2022/09/01(木) 21:03:06.53

フリーウエイトから逃げるな