【悲報】2時間ウォーキングしたワイ、消費カロリーがたった470kcalと知り泣く

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 15:54:04.39

ウォーキングとかガチで意味ないやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:31.36

フルマラソン3回走っても脂肪1kgしか減らないという現実

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:34.17

>>104
そういうときはサラダだけ食って15分待つのがええぞ
デブは早食いするからいっぱい食べちゃうんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:50.12

まあまあ消費しとるやんけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:21:55.22

歩くの楽しくない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:15.08

>>98
車輪使ってるせいで実はあまり運動になってない

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:18.53

食事制限だけだと体に悪い
脂肪と一緒に筋肉も落ちるしただの飢えや
運動はデブだろうが標準体重の奴だろうがやった方が良いに決まってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:22.62

運動でカロリー消費するというより運動で体内の減量スイッチが入る感覚だな自分の場合は

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:35.49

食わなきゃ痩せるのになんで食べるのか不思議だわ
必死こいて走って300kcal使ったとしてもジュース1本飲んで帳消しなるって考えたら絶対制御できるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:49.61

水泳がいいぞ
めっちゃ腹減るけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:50.60

わいデブ、カロリー表記見ながら飯食うようにしたら大した運動もせず3ヶ月で15kg落ちたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:22:59.81

>>111
人間の体温で脂肪溶かすとか果てしない時間かかるからな
ダイエットなんか無意味やって普通気付くよなｗ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:03.68

>>110
脂肪落とさないと筋肉つけてもかっこいい体型にはならんぞ
よく脂肪が直接筋肉に変換されると思っとるけどちゃうからな
ムキムキになるためには有酸素で脂肪も筋肉も落とし切ってから筋肉つけるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:16.22

消費しすぎだろ
どんだけ燃費悪いんだ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:33.57

>>8
脂肪2kg分やね

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:36.70

以前ダイエットしたとき食事だけ制限してもお腹の浮き輪だけは最後まで残ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:23:39.36

>>100
水泳は食欲が増進してあかんわ
あれは子供が成長期にモリモリ食べるためにやるもの
ダイエットには向かへん
やはりジョギングのような運動後飯食う気失せるようなトレーニングがええ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:04.17

痩せたいだけならそうやが健康にはええやろ
足の筋肉の刺激になるし骨への刺激にもなる
体重計に乗った時の数字だけ減らしたいなら食べるな
体重計に乗った時の数字は増えるが見た目が細くなってかっこよくなりたいなら走って鍛トレ両方しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:08.32

わいは20キロダンベルとスクワットで痩せたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:17.84

サウナって痩せるの？
有識者教えてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:27.12

チャリ漕いだほうがええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:24:40.45

ワイもそんな食ってるつもりはないけど運動してへんから90kgから落ちんわ
ちな177cm

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:01.84

代謝悪いと食事だけじゃたいした痩せないわ
運動も伴わないと

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:17.10

>>129
水分抜けてるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:19.23

水泳が一番いいんだろうけど
プール探すのが大変よな
大体老人が占領してるし

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:39.83

縄跳びしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:25:46.86

ダイエットアドバイスマンてみんな言うこと違うから信用できないよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:26:10.53

>>83
山で彷徨って遭難しかけた

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:26:47.64

>>136
すべての方法で痩せれるぞ
継続が1番大事だから自分に合ったやつが正解や

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:24.59

土日お台場散歩しまくってるんやが全く痩せないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:32.29

>>134
どこもそうなんやな
ワイの近くのとこも年寄りで一杯やった

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:46.30

スパイスカレー自作するようになってめちゃ痩せた

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:27:49.80

>>136
それだけ人それぞれってことや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:23.31

糖尿病の栄養指導で食後に運動30分を3か月続けたら7キロ痩せてヘモグロビンが5.8に改善されて褒められたぞ
ちなみに毎日エッセルスーパーカップ1個食べてるのに
消費カロリー470って凄いことなんやで　でも続けなあかん

2022/09/02(金) 16:28:29.03

ワイデブ週2の水泳と食べすぎてたのを一日のカロリー2500位に抑えただけで2ヶ月で7キロ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:31.74

>>136
色々言われるけど全部「カロリー収支マイナスにしろ」が結論やからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:46.77

餓死するのって本当にあり得ないことなんだなと思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:54.67

>>136
実際は歩くのが怪我もしにくい疲れにくいで万人にオススメの楽な方法なんやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:28:57.12

プール最強説
クロールだけやっとけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:29:02.91

そんなことよりワイが一時間自転車こいだ結果みてよ

https://i.imgur.com/mmVr6KT
https://i.imgur.com/xjcqcLj

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:29:21.61

>>137
ふぁ～お疲れ様やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:29:41.98

>>138
ジムやウォーキングや自転車など外出ないと出来ない運動は続かないからワイはもう諦めた
リングフィットやフィットボクシングならなんとか続けられる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:00.11

糖尿病の薬輸入して飲め
リスクゼロで体から糖抜いてくれるから
何もしなくてと痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:20.30

日光浴びて散歩は精神に効く
健常者になりたきゃ散歩しろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:24.39

>>146
健康な人間であれば２ヶ月は水だけで生きていられる
水は２日取らないだけでも死ぬほど危険

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:40.90

体重90あると高尾山でもキツくて途中下山しようかと思ったわ
山を舐めるな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:30:58.83

同じ時間走ったらカロリー倍消費する
痩せたければ走れ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:07.42

モチベ維持にはスマートウォッチめちゃくちゃええぞ
毎日の消費カロリー見るだけで頑張れる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:16.05

40キロ減量ワイ高みの見物

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:32.08

>>155
一号路でヒーヒー言ってそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:32.55

>>153
日焼けして肌ボロになりそうわね

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:35.24

>>156
頭悪そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:31:55.07

>>158
40キロも減量しなくちゃならなかった時点で地面に埋まるどころかマントルまでいってるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:32:13.03

https://i.imgur.com/AHh182v.jpg
上で、待っとるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:32:42.20

>>163
フルマラソンまでもう少しやね

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:33:01.17

Amazonとかで安く買えるサイドステッパーあるやん？
場所とらんしオススメやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:33:09.71

その辺に捨ててあるチャリのタイヤのチューブ取って引っ張って筋トレしてれば上半身もムキムキになるよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:33:19.37

1時間ウォーキングするのと1時間風呂入るのは同じ消費カロリーや

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:09.60

エアロバイクなら30分300や

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:24.22

>>166
100均一で買うわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:30.50

サイクリングは？ママチャリでたまに出かけるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:52.84

>>163
待っとるで
https://i.imgur.com/co9gDUD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:34:54.63

>>162
110から67や筋トレもやっとったから腹筋われたで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:35:07.11

効果が現れるまでどれくらいの期間必要なん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:35:27.28

なら痩せるのとか不可能やん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:35:50.07

>>166
今、ダイソーとかで一通り揃うで

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:36:27.85

>>44
おデブ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:36:48.22

>>173
2年

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:37:23.26

>>172
腹筋なんか部活やっとる奴やっとった奴は大体みんな割れとる大した事やない
それに内臓へのダメージ考えたら大幅なマイナスや
歳とっていったらまざまざと実感するやろう身体は普通の人より一層大切にせえよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:37:25.97

ワイは減量するならウォーキングやな
1ヶ月続ければ2キロくらい痩せる
個人差はあると思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:37:38.64

2時間ウォーキングで470
kcal消費とかどんな速度で歩いたんよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:38:31.23

ウォーキングしてると変なもの見れて楽しかったわ
https://i.imgur.com/GZuHWAg.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:38:32.55

このままじゃ死ぬぞ言われたから1月から歩いてるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:38:53.43

飽食の時代だし色々食べたくなるのはわかるけど
食わないことに越したことはないんだわ
食わなければ金の節約にもなるからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:39:39.15

こういう健康スレとか持病スレが伸び始めたらなんJ民も年とったなって感じするわ
ワイも他人事じゃないし

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:39:44.69

ウォーキングは一日6000歩までって決まってんだよ死にてえのか

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:01.49

>>173
ワイは最初の1ヶ月で2キロ落ちて2ヶ月目から4キロ4キロって落ちていったわ
空腹の時間ないぐらいの食事制限だから出だしは悪かった

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:27.01

>>184
なんGみんな指定難病持ち多すぎ問題や
ゴロゴロ出てくる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:36.00

そんなに消費してないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:36.84

毎日朝にグラノラ食べて夜にヤクルト飲む生活にしたらそれまでより摂取カロリー増えてるだろうけど1年で4キロ落ちた
毎日3回モリモリうんこ出る

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:47.20

ジム帰りワイ、頑張ったごほうびに買い食い豪遊

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:40:51.44

>>187
偏見やけどなんG民って不健康そうやもんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:41:37.09

なんで食べ物食べると脂肪になるの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:41:39.45

450カロリー消費してるなら代謝とか含めたらマイナスになって少しずつ痩せれない？
ドカ食いしてるなら知らん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:41:56.39

>>178
内臓もやし血管もやばそうやな
デブは一般人より自分が短命なの意識して生きないと駄目やと思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:04.99

ケトジェニックやったときモリモリ痩せたけど、体に良くない気がしてやめた
血中脂肪がやばいことになってそうやし

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:15.65

猫背でトボトボ歩くのとしっかり腕振って意識してウォーキングするのとでは結構違うぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:24.83

HIITが最強

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:25.64

運動自体が体に凄くいいんだから消費カロリーだけで考えるのは間違ってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:32.13

ワイ5万歩歩いたんだがこれで何キロカロリーぐらいや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:33.35

でも週末は酒飲みたいやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:39.85

1ヶ月で1.5キロ痩せられるやん
菓子パンやカップ麺食うのハカバカしくなるやろ
騙されたと思って続けてみたらええやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:42:46.62

プールでウォーキングにしてみろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:43:13.80

>>178
今年の健康診断の結果は良かったわ
ただ確かにこれからどうなるかはわからんから気をつけるわ心配してくれて3月

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:43:24.75

ストレス溜めたら痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:43:26.32

なんG民は不摂生以外に贔屓チームの不甲斐なさや煽りで余計にイライラして寿命短そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:43:26.74

揚げものやめるだけでもだいぶ変わるぞ
それが大変なんやけどな

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:43:27.38

ワイの50分ジョギングも計算したら470くらいだったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:43:36.18

自分がいつも使ってる通勤路を歩くのおすすめや
通り過ぎるだけだと気付かない発見が沢山あって楽しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:44:00.31

>>199
めちゃくちゃざっくりいうと体重×距離で大体のカロリーでるで
走っても歩いても距離が同じなら消費カロリーに大差はない

**それでも動く名無し** · 2022/09/02(金) 16:44:48.18

寝起きにウォーキングしたら体の栄養枯渇してる状態でエネルギー消費しようとするから痩せやすいらしいで
やるなら起きてすぐや