ワイデブ、頑張ってジョギング中wwwwwwwwwwwwwww
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どのくらいのデブかにもよるが
あんまり重い奴が走ると膝とか足首痛めるから気をつけろ
80キロとか90キロある奴がどうしても走りたいなら、なるべくアスファルトじゃなく土とか砂の上を走るべき
出来ればプールとか自転車(エアロバイク含む)が好ましい >>10
一万歩(少なくとも8000歩)歩けば効果あるで >>16
えぇ…体重かからんのにどうやって痛めたんよ? 100kgやけど
長時間歩くと股関節と足首と膝が死ぬわ 走っちゃダメだよ
ウォーキングがいいのに
やっても早歩きまで >>23
3速くらいで5分思いっきり漕いだら痛い痛いになった >>23
自重ですでにボロボロの膝を何度も曲げ伸ばしするから結構ダメージ受けるで
体重かかってないぶんジョギングウォーキングよりはマシやけど 20分走ってようやく脂肪燃焼スタートという恐ろしい現実 運動で一番痩せるのって水泳やろ
ジムで筋トレ20分水泳1時間を週4でやってたけど半年で72kg→59kgにしたで ぼくも今日散歩に出ます……。頑張ってください……(;';ё;`;) 豚のジョギングって普通の人の早歩きくらいだろうからセーフやね
膝お大事に 痩せたいだけなら走らんで飯減らす方がええで
走ると飯が旨くなってまう エアロバイクで膝が痛い痛いになる奴は一定数おるけど大半が
ペダルを回すんじゃなくて左右交互に最下点まで一気に踏むタイプで
しかもサドルがちょっとでも低い奴やな ワイ平均10kmで7キロ走れるようになったわ嬉しい 一年でで90→54まで落としてから更に一年ちょい筋トレして60まで戻したことあるけど一番効いたのは食事だったな
走りは毎日8キロしかやってなかったから
水分は胃に負担がかかって体に悪いからとにかくプロテインとか混ぜた水を薄めまくって飲んでた
太るときも極端な人は痩せるときも極端にできると思う ワイ毎日時速6キロで3キロ走ってるけど2ヶ月でびっくりするくらい痩せたわ
体重変わってないけど太もも周りとかすごいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています