ワイデブ、頑張ってジョギング中ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:36:47.17

応援して死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:38:32.66

スマホいじってねえで走れ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:39:08.92

ウォーキングじゃだめなん

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:39:42.68

有酸素するより摂取カロリー見直したほうが痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:40:45.80

どのくらいのデブかにもよるが
あんまり重い奴が走ると膝とか足首痛めるから気をつけろ

80キロとか90キロある奴がどうしても走りたいなら、なるべくアスファルトじゃなく土とか砂の上を走るべき
出来ればプールとか自転車(エアロバイク含む)が好ましい

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:41:06.48

頑張れ～

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:41:07.69

みんなごめん死ぬね

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:41:08.76

熱中症に気ぃ付けぇや！

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:41:41.35

>>12
エアロバイクで膝痛めたんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:41:54.44

優しいサンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:42:07.47

何キロ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:42:11.62

>>10
一万歩(少なくとも8000歩)歩けば効果あるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:42:36.86

イッチがんばれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:42:39.54

食事制限で痩せてから走らないと続かないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:43:02.38

ジョギングより食事制限のがいいで

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:43:06.84

>>16
えぇ…体重かからんのにどうやって痛めたんよ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:43:15.16

100kgやけど
長時間歩くと股関節と足首と膝が死ぬわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:43:19.86

クラクラしてきた

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:43:38.12

走っちゃダメだよ
ウォーキングがいいのに
やっても早歩きまで

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:44:03.46

>>23
3速くらいで5分思いっきり漕いだら痛い痛いになった

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:44:41.92

>>23
自重ですでにボロボロの膝を何度も曲げ伸ばしするから結構ダメージ受けるで
体重かかってないぶんジョギングウォーキングよりはマシやけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:45:03.35

20分走ってようやく脂肪燃焼スタートという恐ろしい現実

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:45:41.68

僕もガリガリですけど体力づくりで30分走ってます

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:45:50.99

カルニチンとってから走ると効果倍増や😁

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:46:33.14

https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/wcomic/1457965814/

https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/wcomic/1458047326/

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:47:02.27

運動で一番痩せるのって水泳やろ
ジムで筋トレ20分水泳1時間を週4でやってたけど半年で72kg→59kgにしたで

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:48:33.99

帰ってきた15分が限界や

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:48:45.37

ロッキーのテーマ流そうか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:48:50.96

職質食らいそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:49:04.91

>>33
ワイはそんなアクティブデブじゃないんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:49:13.54

炭酸水飲んでも太んないよね

**デブサイクル** ◆ubumiser26 · 2022/09/05(月) 14:49:22.16

ぼくも今日散歩に出ます……。頑張ってください……(;';ё;`;)

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:49:30.74

がんばえ～
継続は力なり
毎日やるんだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:49:54.05

>>39
お互いがんばろうや

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:49:59.50

>>2
性格悪すぎて友達が離れてくタイプやね🤗

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:50:03.99

豚のジョギングって普通の人の早歩きくらいだろうからセーフやね
膝お大事に

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:50:15.53

有酸素運動の効果出るのって30分以上やろ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:50:15.96

>>40
サンガツ
毎日はやらん

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:50:33.09

痩せたいだけなら走らんで飯減らす方がええで
走ると飯が旨くなってまう

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:51:17.96

食事も改善するわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:51:55.37

デブだと有酸素運動の効果出始めるの早そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:52:39.05

エアロバイクで膝が痛い痛いになる奴は一定数おるけど大半が
ペダルを回すんじゃなくて左右交互に最下点まで一気に踏むタイプで
しかもサドルがちょっとでも低い奴やな

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:52:49.65

>>48
そういうこともあるの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:53:52.74

デブは見苦しいから死ぬか痩せるかしてくれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:55:13.71

ワイ平均10kmで7キロ走れるようになったわ嬉しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:55:17.91

頑張れ頑張れ🥰

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:57:39.42

一年でで90→54まで落としてから更に一年ちょい筋トレして60まで戻したことあるけど一番効いたのは食事だったな
走りは毎日8キロしかやってなかったから
水分は胃に負担がかかって体に悪いからとにかくプロテインとか混ぜた水を薄めまくって飲んでた
太るときも極端な人は痩せるときも極端にできると思う

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:58:03.14

ワイ毎日時速6キロで3キロ走ってるけど２ヶ月でびっくりするくらい痩せたわ
体重変わってないけど太もも周りとかすごいわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:58:31.37

腹減るまでご飯食べるの辞めたらどんどん痩せたよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 14:59:00.17

マリンシューズで砂浜走ったほうがいいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 15:00:15.36

えらい

**それでも動く名無し** · 2022/09/05(月) 15:01:38.50

仕事は？