30代で腹が出てない男www

[1 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:05:47.56 ID:JD3AlXUz0]

食事に気を使ってる率100%よな

[2 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:21.25 ID:9p6NaLSk0]

ほとんど胸肉とブロッコリーとプロテインで済ましてるわ

[3 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:29.90 ID:xzw245O10]

たし🦀

[4 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:31.83 ID:F7GPk4C80]

ワイ20代やが食事気遣わないと腹出るわ
体質や

[5 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:35.79 ID:aWOL0a+f0]

仕事してると運動する時間も無いからな

[6 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:06:44.16 ID:IpoMByaUa]

30やが体重55ないな

[7 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:00.56 ID:kgnp/+kP0]

そらそうよ
好きなもの食ってたら8割のやつは太る

[8 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:29.26 ID:DXFmsie3a]

ワイ今年32で170/50やで

[9 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:32.62 ID:M0MAUvSL0]

酒飲まなきゃ30代ならまだ出ない

[10 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:07:58.68 ID:ekN5NUHq0]

>>9
飲んでも出ないぞ

[11 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:10.05 ID:OXyYQaOX0]

20代のときは深夜に牛丼食ってもノーダメだったの思うと切ないわ

[12 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:21.92 ID:l/x6yOWK0]

>>8
サラダでご飯食べてそう

[13 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:38.96 ID:mU2/Ac67a]

おれは趣味でマラソンしてるからお腹ぺったんこだわ171cm55kg

[14 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:08:58.92 ID:zrE7TcP7d]

酒飲んでるかどうかが大きい

[15 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:04.39 ID:mktBimW+d]

言うてヒョロガリ多いやろ

外出てへんのか？

[16 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:09.96 ID:jS8GCGx70]

酒ってそれだけで太るよな

[17 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:12.22 ID:JD3AlXUz0]

学生時代はモテてたイケメンも醜い腹になってること多いってマジ？

[18 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:17.23 ID:CPx8w8vL0]

今まで何食べても太らなかった痩せ型ってアラサーになったら腹だけ出てくるって聞いたんやが本当？

[19 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:22.51 ID:DXFmsie3a]

>>12
肉と米しか食ってないけど多分量が少ない

[20 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:53.66 ID:JD3AlXUz0]

>>15
ヒョロガリタイプも腹だけぽっこり出る餓鬼みたいなやつ増えるで

[21 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:54.28 ID:1jB79RCx0]

１日10分程度の筋トレで十分や

[22 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:09:55.99 ID:Slwi7QyW0]

遅くても20代で運動習慣つけておかないやつは馬鹿や

[23 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:26.05 ID:kS2RKhdJ0]

ワイは35/176/65やで

[24 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:27.81 ID:YKjwqHyla]

ワイ高校の時168の55キロ、今(37)168の73

[25 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:29.26 ID:RJuu6nqs0]

腹筋ムキムキでも満腹になったら腹って出るんか？

[26 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:34.67 ID:LZPQfdJ90]

太らない体質かと思ってたら20代後半から一気に来たわ

[27 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:35.99 ID:JD3AlXUz0]

>>3
水分しっかり摂ってそう
摂ってなかったら痛風がかなり近いところまで来てそう

[28 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:51.68 ID:gUKr5j66p]

マジそうっしょ
現代の食生活じゃ間違いなく普通でるわ

[29 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:53.76 ID:BnbPagaq0]

軽い筋トレしてりゃ好きなもん食ってても出ない定期

[30 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:10:57.58 ID:Fr+2hXeta]

朝食は塩鯖とオートミール
夕飯は肉と魚半々

[31 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:11:09.78 ID:1vfcDFAUp]

>>25
ムキムキのまま出るぞ

[32 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:11:14.00 ID:XA7u8FrV0]

35/180/77
結構節制してるつもりでもこれや
割と辛い
懸垂は10回できるけど腹は微妙

[33 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:11:15.37 ID:JD3AlXUz0]

>>25
にその分出るけど皮下脂肪がないから見た目はそんなに変わらない

[34 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:11:23.19 ID:iUhV/mMi0]

チビガリメガネのチー牛やけど流石に食生活と運動気を付けてるわ

[35 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:11:41.98 ID:kS2RKhdJ0]

>>32
同い年やけどええガタイしとるね

[36 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:15.09 ID:SlglNY8p0]

>>25
腹筋割れたまま腹膨らむぞ

[37 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:17.09 ID:/8cx2v2s0]

一日二食にした方がええで

[38 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:17.11 ID:KErbGBYX0]

>>32
チンチンアップできるか？

[39 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:24.32 ID:XA7u8FrV0]

>>18
そういう奴らは筋トレとかと無縁な生活してるだろうからな
腹が出がちや
スポーツやってたらデカくなれないことを嘆くからね

[40 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:29.34 ID:DNPBVNPL0]

イッシャいわく太らないためには食事を少しずつ 分けて食べるといいらしい
逆に一日一食でドカ食いすると太る

[41 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:51.56 ID:4VRC5ty70]

酒やめたら余裕ぞ

[42 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:51.63 ID:McXGyfbm0]

30代の筋トレってやっぱ疲労回復が遅くなるん？

[43 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:56.32 ID:zYTGUh620]

運動全くしてないけど腹出てないわ
ただ良く考えたら普通に仕事してる平日でも
昼食ほとんど食べないぐらい１日の摂取カロリー少ないから当たり前かもしれない

[44 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:12:59.67 ID:qCoHFIQL0]

心療内科のお世話になるくらい仕事頑張ってたら8kg痩せたで

[45 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:09.00 ID:AntsWBe+p]

結婚してる友達全員腹出てないわ
独身のワイは出まくってんのに

[46 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:24.90 ID:XA7u8FrV0]

>>35
腰痛気味やし軽くなりたいわ
身長−体重でそっちみたいに110ぐらいにしたい😔

[47 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:30.59 ID:JD3AlXUz0]

マック！牛丼！ラーメン！焼肉！とんかつ！
の代わりに焼き魚！鶏肉！野菜！になるで
代えなかったら死亡だらけのアラフォーおじさんにレベルアップや

[48 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:51.77 ID:xu6HJWoGM]

代謝が落ちるのもあるけど
子供ができてから運動する時間が取れなくなったわ

[49 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:13:57.72 ID:QBcHI55F0]

米食わなきゃ太らない

[50 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:14:12.32 ID:mU2/Ac67a]

走るとストレス解消にもなるしオススメや

[51 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:14:23.35 ID:qCoHFIQL0]

>>45
友達は子持ちか？
子供おると嫌でも動くようになるから痩せるんや

[52 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:14:29.66 ID:YKjwqHyla]

毎日昼寝3時間してたら太った

[53 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:21.91 ID:vmFCtBLD0]

20代で胃下垂やで

[54 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:25.06 ID:tIRSjluF0]

腹だけ出とるやつが一番ダサい
全体につくならまだゴツく見えるだけましなのに

[55 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:26.16 ID:lPbhe0my0]

腹の肉ってどうやったら落ちるんや
174の63キロなのに腹だけ出ててみっともないわ

[56 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:30.21 ID:47mBIDB50]

腹筋ローラー 毎日歩いてる

[57 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:54.47 ID:v7QcVfRP0]

気をつけてなかったけど42まで出なかったよ

[58 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:55.53 ID:OXiVmuCF0]

34からハラ出てきた
夜は炭水化物なしで何とか現状維持や

[59 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:56.32 ID:OCryoQGx0]

少食なだけや

[60 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:15:57.11 ID:lxSXsbf10]

>>55
胃下垂やろ、病院行ってみろ

[61 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:07.41 ID:JD3AlXUz0]

最近の若者に多いのがエモーショナルイーティングらしいな
ストレスがかかったときに気持ちの不安定さを脂っこいものや糖分の多いものを食べることで誤魔化す若者が増えてて問題なんやと

[62 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:14.06 ID:IwQti2mM0]

どんなに食っても太らなかったヒョロガリなのに最近腹だけ出てきた…内臓脂肪やしあかんね

[63 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:18.35 ID:XA7u8FrV0]

>>55
筋肉ないってことや
全身運動して鍛えるとええ感じになるぞ
泳げ

[64 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:21.68 ID:jS8GCGx70]

ワイは毎日お風呂前のプランクと週末のロードバイクや

[65 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:29.61 ID:BL9tSapx0]

>>2
脂肪分足りなさすぎんかそれ？

[66 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:41.92 ID:7fWmQF9ta]

168センチ58キロは問題ないやろか？

[67 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:42.10 ID:GQ/d7Hf60]

ランニングと筋トレを趣味にしたら痩せてムキムキになった

[68 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/09/18(日) 22:16:52.64 ID:AohvYrLO0]

空海やったSyamuが急激に太ったのは草
あれはただの不摂生か

[69 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:16:54.90 ID:lNbglT2k0]

>>55
脂質削れ
ワイは2ヶ月脂質カットした食事にして腹引っ込んだ

[70 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:05.83 ID:NX1CkpgQ0]

ガリガリの奴はもう得意体質だよな
ただ30代で健康的な体なのは見ていて羨ましい、温泉とかで他人の体はどうも思わないけどいざ自分の体が太ってたらちょっとショック

[71 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:11.23 ID:FK2k3l+m0]

単純に食う量が少ない

[72 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:11.64 ID:lPbhe0my0]

>>63
筋トレかあ…
腹筋だけでもええ？

[73 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:14.78 ID:JD3AlXUz0]

腹が出てるのは腹筋が臓器を支えられずに垂れてきてるか内臓脂肪が多いかその両方らしいな

何にせよ食事を制限しながら適度な筋トレすればええらしいで

[74 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:27.93 ID:NINoawGVa]

>>61
ドカ食い気絶部みたいやな

[75 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:38.57 ID:QtbWjCE80]

腹でるの嫌やから通勤にチャリで片道20キロ漕いでるわ
お陰で毎日バーキン食べてても太らん

[76 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:38.68 ID:C1tsHjTw0]

25から怪しいが

[77 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:46.42 ID:61VEldX90]

身長体重でいきってるけどそれ以上にどうにもならない加齢臭きっついのいすぎやろ
こんなに30以上おるんか

[78 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:17:48.53 ID:7fWmQF9ta]

>>61
これあるわ

[79 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:06.12 ID:eLm9u03w0]

ワイ168/68だけど腹出てなくて普通に細身なんやけどこれはインナーマッスル系の筋肉が多くて重いってことか？

[80 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:08.63 ID:JD3AlXUz0]

>>75
すげえな
朝からそんなに運動したらワイなら仕事に集中出来んわ

[81 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:14.56 ID:GrjjaGz+0]

お菓子炭酸やめて多少マシになった

[82 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:14.55 ID:5FYFL1Su0]

結婚したら食いたいもの食うべきや
独身でモテる必要あるなら頑張れ

[83 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:21.97 ID:0lPQYOcfa]

有酸素運動は非効率で無駄って気づいたらすごい簡単に痩せられるようになった
結局筋トレと食事制限なんよね

[84 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:27.66 ID:GoIv/Lzk0]

出たら終わるから出ないように頑張ってる
ただじゃあ食わないだけなら餓鬼体型になるから運動しなきゃならん
ポロシャツの袖スカスカなのとかキツいだろ

[85 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:30.64 ID:HnsyqewkM]

176/64で前には腹出てないけど横はプニってるわ

[86 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:34.79 ID:qCoHFIQL0]

>>66
腹出てなきゃセーフや

[87 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:34.99 ID:SwBRK9ANa]

172/47や
太ることをしらん

[88 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:54.06 ID:eTKENLpB0]

10年で20キロ太りましたけど
どうすんのこの体

[89 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:54.30 ID:3h9W06sR0]

涼しくなってきたし週3回は腹筋するようにしとるわ

[90 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:18:57.16 ID:0lPQYOcfa]

>>79
お前は出てないと思ってるだけで実際は出てるだけや

[91 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:12.63 ID:tJCtCRUw0]

皮残らずに痩せるにはどうするの

[92 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:14.77 ID:9nfv9iqE0]

運動部出身
若い時より運動量も筋肉量も減っとるのに食う量だけは変わらんからすげー太る
しかもガチ勢は骨格もガッチリしてるからデカくて邪魔でしゃーない

[93 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:16.00 ID:5SdPhmGOr]

朝昼はほぼ食ってないわ
夕食以外は義務感が凄くて進まない

[94 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:21.83 ID:jS8GCGx70]

>>85
わき腹の肉ってどうやって取るんやろ

[95 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:22.01 ID:QtbWjCE80]

>>80
ガチでやるために60万のロードバイク買ったからあとに引けへん

[96 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:23.58 ID:z8CR1DA+0]

35超えるともう無理や
ビルダーレベルで制限しないと腹出るわ

[97 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:24.65 ID:lPbhe0my0]

>>69
カロリー制限はしとるんや
脂質削る方がええんか？
そもそも脂肪ってカロリー摂りすぎでつくんか？脂質の摂りすぎでつくんか？

[98 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:31.00 ID:JD3AlXUz0]

エモーショナルイーティングとは、「お腹が空いた」とカラダが食べ物を欲する人間本来の食欲とは別に、感情の赴くままココロを満たすために食べること。 「ストレスイーティング （ストレス食い）」や「衝動食い」「やけ食い」と呼ばれることもあります。

エモーショナルイーティングの最大の原因は、過剰なストレスです。

仕事のプレッシャーや人間関係のトラブル、将来に対する不安であったり、無理なダイエットや寝不足など、心身がストレスを受けると、脳が副腎皮質を刺激し、コルチゾールが分泌されます。

コルチゾールは、「ストレスホルモン」とも呼ばれ、血糖値や代謝を調節したり、免疫を活性化させるなどして、カラダをストレス状態から守る働きをしてくれるものです（参考2）。

いったんパニックモードが落ち着けば、カラダは元の状態に戻ろうとするので、コルチゾールも正常値に戻ります。しかし、ストレスが慢性化し解消されないままだと、コルチゾールが高止まりします。

コルチゾールの過剰分泌はやがて、食欲に関わるホルモンのバランスを乱し、食欲を増進させてしまいます。その結果、高脂質・高糖質・高カロリーなものを「つい食べ過ぎる」、という行動が引き起こされると考えられています。

[99 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:33.46 ID:h+SwxvVG0]

適度な運動と控えめな食事すれば余裕定期

[100 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:40.82 ID:VpN3jdrYd]

腹は出てないけど30越えたのに色白なのが嫌やわ

[101 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:48.10 ID:jS8GCGx70]

>>95
すごよ

[102 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:49.11 ID:kgnp/+kP0]

172センチ82キロあったけど62キロまで落としたわ
学生時代に俺の体型バカにしてた奴らが全員太ってて草生える
会った同級生にデブいじりするの楽しい

[103 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:51.35 ID:qCoHFIQL0]

>>90
服のサイズは嘘つかんよな
まだまだ大丈夫やと思っててもズボンは正直や

[104 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:54.13 ID:/N/8rXV50]

腹よりも頭皮が問題やわ

[105 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:19:58.37 ID:5FYFL1Su0]

>>100
無理無理

[106 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:00.65 ID:7kj5mn4V0]

31で176/58や
特に気は使ってない

[107 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:04.45 ID:tBFrX8F90]

ジムとか走るとか嫌だけど
なわとびなら昔から得意だから
運動のかわりになわとびでもええんか？

[108 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:16.03 ID:dWpglket0]

腹出てるって直立してパンツにに腹が乗るレベル？

[109 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:16.38 ID:7fWmQF9ta]

>>79
ワイは倉庫業で毎日米とか運んでるから筋肉はバキバキになったけど腹筋は鍛えてないから腹は思ったより出とるわ
それでもニート時代の一番太った74キロよりスリムになったが

[110 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:26.29 ID:BAEO4Bzv0]

30代になったってだけでそんなに変わるもんなん？
実際は年齢じゃなくて食生活とか運動量がほとんどやろ？

[111 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:29.18 ID:xNhLTguq0]

>>61
やけ食いっていう相応する言葉があるのになんやエモーショナルイーティングって

[112 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:31.31 ID:0lPQYOcfa]

>>93
それ夕食を朝食か昼食に切り替えたらめちゃくちゃ痩せる上に凄い健康的になるで
特に朝食に切り替えると

[113 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:36.29 ID:Y2ZJXVrI0]

20代やけど最近出てきて困ってる
174/62やけどこれ以上デブるとまずいかも
そんなに飯食ってないんやけどなぁ夜しか食わんとかあるし

[114 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:36.58 ID:sjUx1lw5a]

有酸素から逃げるな😡

[115 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:37.63 ID:Hrh1lr7e0]

>>20
ワイくんやん
スタイル悪すぎやもん

[116 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:45.96 ID:D9EE5is70]

33才175の70や
肩幅広いからか痩せてみられるから助かるわ

[117 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:46.31 ID:YKjwqHyla]

食わない、運動する以外で痩せる方法教えて

[118 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:47.06 ID:/N/8rXV50]

テニススクール通い始めたけど楽しく運動できるわ

[119 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:48.53 ID:HEMvOJ7I0]

あと数日で30代や😢

[120 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:20:56.13 ID:prPzWn050]

ワイは173/92のムキムキや

[121 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:00.65 ID:jS8GCGx70]

歳いってあんまガリガリでもあれよな
ちょっとは貫禄がほしい

[122 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:03.86 ID:yPKKsbC6M]

いくら食っても筋トレ真面目にやりゃ腹出ないやろ
腹出る奴は単にハードな筋トレをサボってるだけ

[123 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:08.90 ID:JD3AlXUz0]

>>95
すごい
なんかそのうちレースとか出始めそう

[124 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:09.46 ID:SwBRK9ANa]

>>95
ちゃんと盗難対策しとけよ

[125 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:17.27 ID:h+SwxvVG0]

体脂肪17%から下がらんのやけどいい方法ない？
サイズは170/64

[126 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:19.24 ID:XibfoRUdM]

>>99
死ぬ気で勉強すれば東大も余裕みたいな話やろそれ

[127 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:19.34 ID:GoIv/Lzk0]

>>119
言うほどなんも変わらんから安心しろ

[128 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:26.85 ID:7fWmQF9ta]

>>117
薬、脂肪吸引手術

[129 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:35.40 ID:0RUfGZiv0]

かなり太ってしまったから食事に気を使い出したらほぼ運動してないのに月4キロくらいのペースで痩せ始めたわ
今まで高カロリーのもの食い過ぎやった

[130 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:47.04 ID:qCoHFIQL0]

>>110
飲酒量増加と運動量減少が原因のほとんどやと思うわ

[131 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:48.53 ID:cT7sF4Vba]

30代の標準体脂肪率は12-18%の範囲でって
これ身長体重比によるけど18%でも結構運動か節制必要じゃね？

[132 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:21:57.42 ID:hsfHM1x40]

腹出てるの基準はなんや
座ってるときに脂肪つかめるなら腹出てることになるんか？

[133 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:03.12 ID:9Pf5ZhuY0]

30になっても腹出たままでさすがにやばいと思ったから筋トレ始めたわ
まだ2ヶ月弱くらいやからそんなに成果出とらんけど

[134 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:09.11 ID:HEMvOJ7I0]

>>127
たしかに
給料も変わらんし

[135 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:26.55 ID:tJCtCRUw0]

サイクリングってそんな痩せるの？

[136 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:37.49 ID:GrjjaGz+0]

>>102
効いてたんやなあ

[137 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:40.80 ID:kgnp/+kP0]

>>110
加齢による代謝もあるが、もちろん生活習慣もあるで
昼はたいてい高カロリーなランチ、夜も高カロリーのを遅い時間、運動しない、酒飲む、ストレス

[138 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:41.22 ID:auOwaZin0]

草食動物のヒョロガキって感じやろ？
30代で腹も出てないとか


肉くえや

[139 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:44.78 ID:zYTGUh620]

運動するための道具なんかに大金かけて
後に引けない状態にするのはある意味賢いな、人間の心理を逆手にとってるわ

[140 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:49.01 ID:7fWmQF9ta]

筋肉増えても食欲増したから結局体重変わらん。変わったのは太りにくくなったことくらいやろか

[141 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:49.58 ID:/N/8rXV50]

>>119
書類とかで年齢書くのめっちゃ嫌になったわ

[142 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:50.44 ID:5YKtsWf20]

毎日腹筋ローラーしてれば出ないぞ
食事に気はつかってない

[143 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:22:59.29 ID:9nfv9iqE0]

オッサンが腹出るのは骨盤周りの筋肉が劣化するから内蔵やらを支えられんようなるんや
痩せててもポコっと腹出てる餓鬼みたいなオッサンサウナとかで見るやろ？

[144 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:06.05 ID:KzQTjhQj0]

>>132
ズボンが落ちないくらいにベルト締めた時にお腹の肉が重力に従って弛んでるかどうか

[145 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:11.20 ID:sie79ajYM]

30はともかく35すぎたくらいからは体型髪でだらしなく見えるの8割くらいやろ

[146 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:11.28 ID:0lPQYOcfa]

>>103
確かに
ワイも今はこのサイズやけど太ってたころは30インチあったな
https://i.imgur.com/aMgNKHt.jpg

[147 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:12.07 ID:Y83wB9hN0]

>>102
ガリガリやん

[148 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:17.67 ID:JD3AlXUz0]

ちなみに脂肪吸引はこんな感じで脂肪を取ったところの皮を繋ぎ合わせるらしいで
ワイはこの動画を観て脂肪吸引は金があってもやるもんやないと思った

https://www.takasu.co.jp/shibokyuin/topics/ope_scene/mov253.html

[149 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:18.48 ID:ih7POnjSa]

34やがまだ運動やめれてないわ
言うても週2やけど
とっくにしんどくてやめたわ～ってやつおる？ワイももうすぐそっちに行くで

[150 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:25.26 ID:NSqG3kED0]

>>135
痩せるで
飯は好きなだけ食うが走れば良いんだよ

https://i.imgur.com/gmlPx1i.jpeg

[151 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:44.37 ID:GoIv/Lzk0]

>>134
ただ歳聞かれる時にもう30っすよみたいな変な自虐（？）をするようにはなる

[152 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:51.80 ID:uKN4US9Xa]

ストレッチとローラーとジョギングしてれば大丈夫

[153 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:23:53.13 ID:uuQDC+vJ0]

>>107
なわとびも運動やろw
定期的にやればいい汗かけるで😃
なわとびは上達してくのも楽しいからやりがいあるよ

[154 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:05.79 ID:dv4niSKp0]

178/76/35やけど去年まで105キロくらいあったから皮がダルダルや
https://i.imgur.com/zJEyvn4.jpg
デブで伸びた皮ってどうしたらええんや？

[155 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:24.69 ID:IH8zFBPKr]

若いサラリーマンでデブって少なくね？

[156 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:28.78 ID:GscKtmYG0]

食う量減ったからどんどん痩せてるわ

[157 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:31.60 ID:h+SwxvVG0]

ちなみに腹の脂肪は糖質由来やから脂肪落としたきゃ脂質より糖質制限が効果的やで

[158 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:35.56 ID:jS8GCGx70]

でも高いロードってエネルギーロス少なく速く走れるわけやから
実はダイエットには向いてない気もする

[159 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:37.95 ID:qCoHFIQL0]

>>146
ワイも同じサイズや
メルカリで安く買えるから助かるわ

[160 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:44.37 ID:MWZwhFyb0]

腰痛はやばいぞって聞くからなりたくないんやがスタンディングデスクならならないか？
週4テレワークなんやが

[161 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:46.50 ID:C4LdqJEX0]

31歳174cm56kgや
二郎系も余裕で食えるで

[162 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:46.61 ID:qwnIm0VC0]

デブがマッチョになるのとガリがマッチョになるのとどっちが大変なんやろか

[163 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:47.17 ID:rFdxZ6l80]

>>95
ワイは10万のローラー台ポチった
外走るの怖い😭

[164 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:49.23 ID:ih7POnjSa]

>>117
痩せ薬や
ちんちん痛くなるやつをワイは処方されてる

[165 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:49.88 ID:7fWmQF9ta]

>>148
あんなんお相撲さん級のデブがこのままだと死にますよって言われてやるもんや

[166 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:53.60 ID:h4OUXBNl0]

腹が出るかどうかは遺伝が大半やろ

[167 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:54.49 ID:EEBntQ0F0]

>>155
デブは採用しないからな

[168 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:56.55 ID:n4iBYstw0]

毎日２時間ぐらい運動しないとすぐ太るわ
絶対体質ってあるで

[169 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:24:56.61 ID:GoIv/Lzk0]

>>139
人間埋没費用は無視できんからな
ジムやらに通うのにも定期やら月会費払うより行く度支払った方がいい
特に現金で

[170 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:00.89 ID:GjA014Ez0]

>>2
早死しそう🙀

[171 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:02.43 ID:H9uy48iE0]

腹だけめっちゃでてるんやがなんやこれ
ゴブリンみたいや

[172 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:06.73 ID:WcGQvbOQ0]

やよい軒で米２００ｇおかわり３回するのに細すぎて草

[173 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:10.98 ID:kgnp/+kP0]

痩せてわかったんやか、やっぱりデブは醜いよな
特に夏の電車にデブが隣に来たときの不快感

自分もこう思われてたんだと思うと切ない

[174 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:17.52 ID:0lPQYOcfa]

>>135
痩せるけど効率悪いよ
結局人間は生きてるエネルギーが一番使用率高いからな
有酸素運動による＋は微々たるもんや
詰まるところ本気で痩せたいなら食事改善が最善手や

[175 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:18.49 ID:sHK67DPKp]

https://i.imgur.com/e3Sab0N.jpg
趣味散歩やが
歩いて知らない道進みまくるの楽しいで
今の時代迷子になるなんてありえへんしな

[176 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:19.65 ID:Iw0ZwJ6Ha]

デブは知的障害者
1日どんな食事をすれば理解できない発達障害者

[177 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:26.31 ID:tJCtCRUw0]

>>150
すごいなワイはロード持ってるが月一かニで30km走らす程度や

[178 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:26.70 ID:2myDjCls0]

１日１食じゃないと腹出てくる

[179 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:32.68 ID:mDyHsTxl0]

>>154
もったいねえな
手術してもキレイに消えないらしいし

[180 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:43.66 ID:Szt8RMvw0]

腹が出るってどのレベルなんや？ベルトに乗っかったらアウト？

[181 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:25:57.81 ID:BAEO4Bzv0]

>>130　>>137
ああ酒とかストレスもあるんかぁ
仕事での立場も変わってくるやろしそういうのも影響するんかね

[182 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:10.56 ID:pvq1apS20]

標準体重で腹出てるやつは大体酒か腹筋不足やで

[183 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:22.68 ID:R7LixE2p0]

わい胃下垂、高校から15年体重変化なし

[184 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:22.87 ID:auOwaZin0]

>>169
そんなことできるんか？


と思ったが行政の運動施設のことか

[185 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:28.17 ID:OXiVmuCF0]

>>92
胃がでかいのはホンマにあかんな

[186 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:33.87 ID:uuQDC+vJ0]

>>173
肥満は単に自己管理できてないだけやね
自己管理できてないからメタボリックや糖尿病なんて話題になるんや

[187 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:38.32 ID:2myDjCls0]

>>180
ぶよぶよはアウトよ

[188 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:43.41 ID:mU2/Ac67a]

https://imgur.com/a/b0KUz2K　
こんなだわ

[189 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:44.67 ID:HmS2Bcha0]

身長体重があまり変わってないのに子供の頃に比べて無茶したらすぐ故障しそうな不安感がある

[190 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:46.01 ID:0lPQYOcfa]

>>154
かなC
てかそんなに勢いよく痩せたのが問題やないん？
例えば3年計画でそこまでいったら皮とかなんとかならんかったかなぁ

[191 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:46.27 ID:kgnp/+kP0]

極端な糖質制限ダイエットしてる奴はやめとけ
オートミール、サラダチキン、ブロッコリーみたいなのばっか食ってるやつ

めちゃくちゃ老けるで？
ボディビルやってる奴らが全員年齢のわりに顔しわくちゃだという事実

[192 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:54.78 ID:sie79ajYM]

>>154
ええやんと思ったら胸腹付近やっぱり残っちゃうんやな

[193 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:26:57.20 ID:ih7POnjSa]

食事制限が楽に簡単に体重落とせるでみんな言うとるけど
おっさんなったら食べるの飽きるやろ

[194 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:00.40 ID:JD3AlXUz0]

25%くらいのやつ多そう
https://i.imgur.com/SdzJvon.jpg

[195 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:09.03 ID:Szt8RMvw0]

>>187
じゃあアウトだわ

[196 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:14.91 ID:7fWmQF9ta]

うちのパッパは年食ってだんだん痩せてきたわ
今、52キロくらいなんちゃうかなあれ

[197 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:16.54 ID:LqM/Qv1sd]

>>9
出たぞ😡

[198 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:31.32 ID:xU40Cc8o0]

https://i.imgur.com/pKrtfds.jpg
32歳のワイが5キロ頑張って走った結果

[199 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:36.47 ID:C4LdqJEX0]

元々運動ほとんどせんのに在宅勤務でさらに動かんくなった
ちなヒョロガリ

[200 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:37.51 ID:steeVePQ0]

米半分にして夜は豆腐で我慢しとるわ
年取るとほんますぐ肉つくで

[201 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:38.22 ID:0lPQYOcfa]

>>188
キモE

もう少し筋肉つけよう
年取ったら肩こりとかすごそう

[202 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/09/18(日) 22:27:45.92 ID:Gfv8RBrS0]

飯をnoshに切り替えたらめっちゃ痩せるわ
ジムも通っとるけど

[203 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:46.52 ID:t9DDaFu9d]

オカンがSIXPADの足鍛えるやつ買ったけど効果有るんか？1番最近出たのや

[204 坂本先生 ◆oVkTQ/4Bmi7a 2022/09/18(日) 22:27:47.10 ID:oAZTzCZ/F]

ワイもアラサーくらいのとき一時90キロまでいったからな
さすがに3桁いったらやべえやろって思って運動とかしたけどあんま痩せなかった
結局クソ貧乏になったから意識せんでも痩せたけど

[205 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:56.84 ID:kgnp/+kP0]

>>186
その通りや
デブはデブって言われて当然
臭いし邪魔なんやから

食いたいときに好きなもの食って怠惰な生活してるくせに文句言うなと

[206 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:27:57.85 ID:RwWRZVAx0]

タニタの体重計で体脂肪率20%あたりを行ったり来たりしてるわ
15%まで絞りたい

[207 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:00.22 ID:McXGyfbm0]

筋トレと食事制限だけやってたけど有酸素運動もかなりええな
筋トレって休憩時間の方が長いから消費カロリーが疲労の割に少ないんよな

[208 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/09/18(日) 22:28:02.55 ID:k8GD+zEEM]

お腹は出てないんやが食後に妊婦みたいにお腹膨れる
パンパンに張ってるわ

[209 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:09.78 ID:Szt8RMvw0]

>>194
15％なのに20％くらいの質感なんだけどなんで？

[210 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:12.45 ID:GjA014Ez0]

>>127
時間が加速するんだよなあ

[211 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:16.89 ID:GoIv/Lzk0]

30代以降で腹出てないだけで財産だぞマジで

[212 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:24.19 ID:cPiVYQG10]

ワイ33歳170センチ57キロのガリガリ君やで

[213 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:24.69 ID:rFdxZ6l80]

>>174
自転車運動は5時間とか余裕でぶっ通しで続けられるってのがミソやわ
時間さえかけりゃ消費カロリーモリモリ増やせる
そんなんランニングでやったら故障不可避やしな
時間ない人には向かないから筋トレで基礎代謝上げたほうがいいけど

[214 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:26.65 ID:2IaaaaiYH]

福山雅治とかあの年齢で腹が出てないのすげーわ

[215 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:31.45 ID:34JYIDDD0]

>>111
アホらしいよな

[216 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:31.54 ID:JD3AlXUz0]

結局これなんよな
年取るにつれて痩せてるだけでイケてるって認識されるようになる

https://i.imgur.com/zfoAyMy.jpg
https://i.imgur.com/sB4VkK8.jpg

[217 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:32.16 ID:GQ/d7Hf60]

>>133
走ったほうが早いよ
マジ痩せる

[218 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:33.78 ID:tJCtCRUw0]

>>194
まんま25やわこっから筋肉つけてたいけど続かんねんな

[219 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:35.57 ID:KVOkz1Cr0]

太るなんて無縁だったわいがなぜこんなことに

[220 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:36.23 ID:hGJYVleU0]

>>188
これやわ

[221 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:51.32 ID:h+SwxvVG0]

>>191
PFCバランス気にしつつも楽しめる食生活やないとストレスで老けそう

[222 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:28:57.61 ID:BAEO4Bzv0]

>>154
1年で30落としてこの体ってえらい頑張ったんやな
皮って時間経てば少しずつ戻るんとちゃうん？

[223 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:00.03 ID:1Km4s+aZ0]

食べたい時に食べとかな後悔するやろ
ワイはお腹壊して固形物食えない時にそう悟ったで

[224 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:01.53 ID:eylw/jRM0]

>>209
おれもやわ

[225 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:09.31 ID:dZ1b1MWk0]

食えなくてガリガリになる奴と肥えてお腹ぽっこりと二極化するわね

[226 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:09.76 ID:XA7u8FrV0]

>>188
こういう体型は格好悪い

[227 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:14.14 ID:K68TIcdY0]

https://i.imgur.com/L7lOrIe.jpg
35だけどどう？

[228 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:14.48 ID:rFdxZ6l80]

体脂肪率ってなんか怪しい気がするわ
20いったり15いったりするからよーわからん

[229 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:17.71 ID:ih7POnjSa]

>>208
量多すぎや
普通とされる量食べてるでもあんたにとっちゃ多いってなってる

[230 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:26.10 ID:0lPQYOcfa]

>>198
もし痩せようと思ってランニングしてんのなら今すぐやめよう
身体に悪いだけや

ランニングは体力、心肺機能を高めるために実施するもんやで
走るのが好きなやつ、趣味でスポーツしてる奴がやるもんや
決してダイエットでやるもんやない

ちな元陸部長距離

[231 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:30.63 ID:tQT8YP40a]

ワイ54kgの食生活wwww

朝　納豆飯か緑茶だけ飲むか果物
昼　ラーメンなど
夜　レトルトの麻婆豆腐かカレー野菜炒めにぶっかける

まあ、「普通」か？

[232 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:34.50 ID:47mBIDB50]

武井壮の体とか憧れる

[233 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:35.50 ID:3P1xg1oRa]

>>115
腹鍛えてないだけやろ

[234 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:37.61 ID:KzQTjhQj0]

謎の勢力「大豆！？枝豆！？納豆！？キエェーソイプロテイン！！？？大豆なんて食ったらカマホモになるぞーーー！！！」

👆筋トレスレに必ず現れるこいつ何なの？😅

[235 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:41.59 ID:kgnp/+kP0]

>>211
ハゲや身長や顔と違って体型だけは自分でどうにでもなる
全て本人次第や

[236 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:43.12 ID:t9DDaFu9d]

>>227
おいおいサカキバラか

[237 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:43.48 ID:JFC8jqLJ0]

酒のむなよ

[238 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:45.20 ID:7fWmQF9ta]

>>194
25と30くらいの間くらいやわ
スパ銭で10~15くらいのやつ見て羨ましいなぁって心のなかで勃起しとるわ

[239 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:45.49 ID:mUpmZ6MY0]

飲み物だろ
ワイは無糖のコーヒーとお茶と水しか飲んでへんから太りようがない
加糖飲料やアルコール飲んでるヤツは食事制限よりそっち気にした方がええで

[240 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:51.20 ID:Y83wB9hN0]

>>188
貧血で倒れてそう

[241 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:51.49 ID:jS8GCGx70]

>>154
そんな短期で30落とすってすごいな

[242 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:29:59.43 ID:OEbbByYX0]

高校卒業してから運動しなくなって10年以上かけて蓄えてきた贅肉がそう簡単に落ちないよな

[243 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:00.22 ID:r898oQaCd]

酒飲まないから暴飲暴食もしないし
そもそも飲み会に出ない

[244 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:00.34 ID:rpHkNsXj0]

酒が太るってどういうことなん？

[245 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:06.93 ID:4qm6MrGo0]

腹は出てないけど腹筋が見えないから座るとちょっとだらしない腹になる
運動はしてないけど酒は飲まない
169cm53kg

[246 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:08.13 ID:mDyHsTxl0]

>>216
確かにこれはあるかもな
あと肌ツヤとかシミ目立たないかもけっこう重要やわ
女はけっこう肌見てる

[247 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:08.56 ID:GoIv/Lzk0]

>>219
薄毛と太るのと結石は他人事だったものが自分の問題になるのが30代や

[248 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:14.51 ID:C4LdqJEX0]

>>188
ワイやん

[249 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:16.36 ID:q6S5HZP10]

酒飲みは太りやすいわね
逆に酒飲めない人は多少食生活乱れてもそれなりにキープできる

[250 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:16.83 ID:JD3AlXUz0]

>>209
体組成計で測った値はそこまで信用ならんから参考程度にして見た目重視で減量した方がええで

[251 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:22.98 ID:0lPQYOcfa]

>>213
結局時間がね…

更にいうと時間があってもそこまで楽しめるのかという問題がある
5時間やからな
普通の人なら苦痛なんよ、そりゃ5時間もやれば痩せるけど

[252 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:24.57 ID:mUpmZ6MY0]

>>244
糖質（カロリー）が凄いからやな

[253 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:31.69 ID:IUHP1/Oj0]

マジで昼飯食わなくなった
もはや食うのも辛い

[254 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:35.80 ID:h+SwxvVG0]

>>214
あの人は見た目そのものが商売道具やから掛けてる時間と金と努力がエグいんやろなぁ

[255 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:36.53 ID:rFdxZ6l80]

>>198
速くて草

[256 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:51.69 ID:UgecYI/aa]

>>227
なんか気持ち悪

[257 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:30:56.87 ID:B8xGReMBp]

腹よりおっぱいが不快すぎる
Tシャツ1枚で外出れん😡

[258 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:01.49 ID:2zSEZGFnd]

>>223
食べるだけ食べなきゃ損って発想がデブのそれなんだわ

[259 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:11.60 ID:28xnCZfu0]

筋トレダイエットして体脂肪率一桁まで落としたけどやめたら戻った
これ一生節制しないと太り続ける無理ゲーなんやが

[260 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:16.62 ID:59jUlaZR0]

ゴールドジム入ってムキムキになったわ
ちなマッスルメモリー活用

[261 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:19.49 ID:McXGyfbm0]

>>228
脂肪厚測るキャリパーの体脂肪率推定とセットにしたらいいと思う
へそ横は自分でも測り易いし

[262 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:21.42 ID:XA7u8FrV0]

>>227
もうちょい筋肉と脂肪ついたらワイやな
力抜いたりお腹傾けると腹出るやろ？

[263 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/09/18(日) 22:31:26.78 ID:k8GD+zEEM]

>>229
コロナ感染前と同じ量食べてるのにパンパンになるようになったわ
こんなに簡単に食べすぎになるんやな
このくらい食べないとお腹空いて辛くなるし

[264 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:41.34 ID:kgnp/+kP0]

>>249
酒飲みでも酒のときに飯食わない奴は痩せてね？
酒飲みで大食いなら終わりやけど

[265 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:49.80 ID:MGaYmWjV0]

>>194
まんま25で草
脂肪ほんま落ちへんねん

[266 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:50.87 ID:dZ1b1MWk0]

ワイがドンドン食えなくなってその食い残しを食べてる嫁がブクブク肥えてきた

[267 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:51.35 ID:prPzWn050]

デブ&ハゲ薬で本格的におっぱいあるんやけとワイ
挟んだろか？

[268 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:52.74 ID:GjA014Ez0]

>>257
ニップレスでも貼ってろ

[269 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:52.75 ID:SlglNY8p0]

>>244
日本酒だったりビールの糖質が問題や
あとはつまみが高カロリーな物に偏ったりするから太ると言われる

[270 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:31:53.18 ID:zYTGUh620]

勝手な印象やけどヘビースモーカーの人って痩せてる印象にあるわ
食事にかける金全部タバコにつぎ込んでるからかな

[271 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:03.89 ID:EPSH9lsYM]

1日10000万歩歩けば理想体型維持できるゾ

[272 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:07.82 ID:bMWPa+HFd]

別に食事に気を使ってはおらんぞ
ラーメンとチャーハンセット頼むしコーラ飲むしポテチも食うわ
ただ毎日1時間歩いとる
今日もどしゃ降りの中傘さして歩いた

[273 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:12.67 ID:+n/pRwaJd]

>>244
酒そのもの以上に酒がすすめば暴飲暴食するのがいけない

[274 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:15.88 ID:qCoHFIQL0]

>>244
アルコール自体がカロリー持っとる
極端に言うと米や糖分と一緒や
そんでつまみも食うやろ
締めにラーメンなんか食ったら最悪や

[275 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:23.99 ID:DEYzAjz3p]

>>244
酒飲むやつはシンプルに摂取カロリー多いから太るってだけ

[276 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:29.45 ID:JD3AlXUz0]

>>230
ワイもやってジョギングやな
個人的には関節、腱への負担を考えると水の中歩くとか泳ぐが最高や
一回壊れたら元には戻らんのやから大事にすべきや

[277 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:36.23 ID:RwWRZVAx0]

>>270
肺がやられると呼吸するのがキツくなるから生きてるだけでカロリー消費するようになるんやで

[278 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:36.40 ID:1Km4s+aZ0]

>>258
歳取ったらどうせ食えなくなるやん
若いうちに美味いもんお腹いっぱい食っておくべきや

[279 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:42.13 ID:h+SwxvVG0]

>>216
その三人が40代って結構前からあるんやなこの漫画

[280 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:49.13 ID:2myDjCls0]

走るのはダルすぎる
つべで一緒に５分筋トレするやつだけやってるわ

[281 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:51.52 ID:59jUlaZR0]

ハイボール飲んで揚げ物頼まなきゃ居酒屋もまあまあヘルシーやぞ

[282 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:52.57 ID:huoy/c+bd]

アメリカではデブって言うだけで無能扱いされるっていう価値観も30代になると分かる気がするわ
ベルトにお腹乗ってるサラリーマンは醜い

[283 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:53.91 ID:jS8GCGx70]

>>244
アルコール自体がカロリー高いからな

[284 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:32:59.84 ID:GoIv/Lzk0]

>>274
脳「でもラーメン食べたいよね？」

[285 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:00.18 ID:KErbGBYX0]

>>230
走れデブ

[286 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:06.61 ID:EPSH9lsYM]

>>271
1万歩や

[287 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:09.50 ID:dv4niSKp0]

さっきの身体で体脂肪率8.0％って数値おかしいんかな？普通8.0％ってもっと脂肪少ないようなイメージなんやが何回計ってもかわらんのやが
HUAWEIの体重計なんやけどあんまり信用ならん気がして
https://i.imgur.com/UL9QlsL.jpg

[288 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:12.66 ID:Szt8RMvw0]

雄っぱいデカくしたいんやけど腕立てしまくればええんか？

[289 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:14.66 ID:pUBmfi4Y0]

>>274
冷静に考えて飲みいった時の〆のラーメンとか意味分からんもんな

[290 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:19.24 ID:7fWmQF9ta]

>>271
1日2万は歩いてるからそれ嘘やぞ

[291 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:27.10 ID:SUx/utZBM]

>>61
最近に特有なんか？

[292 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:33.30 ID:RwWRZVAx0]

ラーメン食べたくなったら味噌汁を飲むといいぞ
あれはアミノ酸が欲しいだけやから

[293 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/09/18(日) 22:33:34.77 ID:TwjT6x1wM]

筋トレそんなしないけど体使う仕事だからまだ大丈夫

[294 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:38.60 ID:NSqG3kED0]

ランニングもウォーキングも続かんかったけどサイクリングは続いとるそんなに辛くないし

[295 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:41.98 ID:JD3AlXUz0]

>>279
昨日何食べた？って漫画やで
ちな２枚目の男たちはゲイカップルや

[296 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:44.54 ID:qZOIBqQ80]

米は夜に茶碗一杯だけ肉は基本的に皮を取り除いた鶏肉だけ
これで痩せたわ

[297 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:46.91 ID:MJ3HdfOJx]

20年前は103kgあって悩んでジム行ってプール入って繰り返してたら今66kgやで～
食べ物には気を使ってないけど長期で継続すると効果出る

[298 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:33:49.59 ID:/AIxdG0rd]

ワイむしろ空腹の方が仕事や勉強に集中できるんだが
焼肉屋でも行かない限りこれ以上胃に入らないまで食べることってまずないわ

[299 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/09/18(日) 22:33:50.48 ID:k8GD+zEEM]

>>194
確認したら20くらいやったわ

[300 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:03.00 ID:tJCtCRUw0]

>>277
ヤニカスも苦労してるんやな

[301 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:09.90 ID:BQjEnqkyM]

ガリガリばっかりやんこのスレ
まぁ痩せてる奴じゃないと自己申告したくないからなそもそも

[302 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:14.12 ID:mDyHsTxl0]

>>270
タバコは百害あって一利なしって言われるけど体重減らすだけなら効果あるな
金つぎ込むっていうかタバコ吸うと食欲沸かなくなるんよそれで満足しちゃう
肌はボロボロになりそう

[303 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:14.25 ID:lZXPGlrQp]

30やけど全く太らん
焼肉食ってラーメン食ってマック食ってポテチ食って好き放題しとるのに

[304 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:15.78 ID:XA7u8FrV0]

>>290
1億歩やぞ

[305 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:16.95 ID:28NygBHUd]

痩せてる人「昼に大盛定食食った…夜は控え目にするか。沢山食った次の日は控えるか」


要はこのバランスよ

[306 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:19.30 ID:1LWympvz0]

普通に過ごしてると100キロ手前までいく
人体のバグやね

[307 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:27.34 ID:MARnlL0h0]

なんの考えもなしに1日３食とか米食ってたらそりゃ太るよな
食いすぎ定期

[308 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:33.94 ID:1Km4s+aZ0]

>>284
だべだああああいいい😭

[309 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:36.75 ID:9nfv9iqE0]

>>252
ねーよ
酒のカロリーなんて小便でほぼ全部出る
酒と一緒にバクバク食うから太るんや

食わんと酒ばっかり飲んでるような奴はヤク中みたいな痩せ方してるやろ？

[310 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:40.72 ID:0lPQYOcfa]

>>228
そもそも論なんやがジムに置いてある体脂肪率計なんて校正もマトモに入ってないしそもそも正確に測れるわけがない
ましてや家庭用の体脂肪率計なんて論外

つまるところ体脂肪率っていうのは往々にして『嘘』なんよ
よく芸能人とかが「自分体脂肪率9％です！！」とか言ってて笑っちゃうやろ
9％って命削って全身血管ムキムキに浮き出てる数値やで

戦犯TANITAや
ここのインチキメーカーが世の中に嘘の体脂肪率という概念を撒き散らした

[311 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:40.79 ID:/AIxdG0rd]

胃もたれするまで食べて楽しいか？

[312 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:57.74 ID:NUSTxUyoa]

酒ってエンプティカロリーとかいうアルコールはすぐに使われるから空のエネルギーって扱いしてるサイトあるんよな
元はエネルギーあるけどビタミンやミネラルは空っぽって意味由来やのに

[313 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:59.18 ID:2myDjCls0]

わいは甘いもの好きだから
それはやめられない

[314 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:34:59.21 ID:eylw/jRM0]

腹でないように気をつけなあかんしデコ少し広くなってきたから髪型気をつけなあかんくなったし顔も老け始めるから表情筋のトレーニングも始めたし歯はコーヒー渋ついたからホワイトニング始めたし髭濃くなってきたからヒゲ脱毛にも通ってみたいし
ストレスで過敏性腸症候群なったわ

[315 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:01.81 ID:q0VdcbvwM]

お前らもこうなる
https://pbs.twimg.com/media/FaxXWWoXgAsdeRr.jpg

[316 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:03.42 ID:JD3AlXUz0]

>>291
SNSの発達のせいか知らんけど自分より才能のある子や恵まれてる子を見てそういう行為に走る子が増えてるらしいで
ハマると大体過食になって精神クリニックにかかるらしいけど

[317 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:03.67 ID:h+SwxvVG0]

>>295
漫画は勿論知ってる(なんなら映画も見た)けどもう15年連載してるのね

[318 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:06.56 ID:dv4niSKp0]

>>222
>>241
糖質制限（1日30g以下）とカロリー制限カロリー制限（1日1400kcal）して有酸素運動 筋トレしまくったら6ヶ月でこうなったで
代わりに先月髪の毛抜けまくって頭頂部薄毛になっ流石に飯戻したが髪もどるんかな？😥

[319 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:06.65 ID:mUpmZ6MY0]

ワイ←タバコ吸いません、酒飲みません、ジュース飲みません、冷房使いません

あらためてワイ自身の生活を振り返ると仙人かって思うわ
なんの楽しみもないし終わりだよこの人生

[320 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:16.17 ID:/AIxdG0rd]

>>303
いつか来るぞ

[321 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:31.50 ID:702tfxPu0]

代々太れない体質なんやわ

[322 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:49.26 ID:n4iBYstw0]

>>290
これ
一日２万歩あるいて食事制限しないと無理だわ

[323 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:53.57 ID:XA7u8FrV0]

醜くなりたくない

[324 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:56.35 ID:lZXPGlrQp]

>>320
20半ばから来るぞって言われ続けて5年経っても変わらないが

[325 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:57.58 ID:MJ3HdfOJx]

>>315
ヤマネじゃん 良いもの食べてるんだろうね 森田も体付き変わってきたょ

[326 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:35:59.41 ID:JD3AlXUz0]

>>317
あ、そうやったんかすまんな
連載開始が2007年ってなってるから15年前からやな

[327 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:02.15 ID:7fWmQF9ta]

>>304
メロスでも無理やん

[328 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:02.20 ID:tJCtCRUw0]

まあジュースは控えて水ばっか飲むようになったら2キロは痩せたわ

[329 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:03.61 ID:0RUfGZiv0]

前立ってた酒スレで知ったけどビールってコーラよりちょっと低いくらいのカロリーらしいから脂っこいものと一緒にグビグビ飲んでたらそら太るわな

[330 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:04.11 ID:0lPQYOcfa]

>>285
今28インチやけど>>146

あと高校時代5000m18:20やで
地区大会中堅ヤ！（敗退）

[331 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:04.62 ID:28xnCZfu0]

>>228
朝と夜じゃざらに数%変わるからな
水少し飲んだだけでも変わる

[332 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:07.75 ID:ih7POnjSa]

>>263
おっさんなると消化器が一気に処理無理いいいってなるからな

[333 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:13.24 ID:mUpmZ6MY0]

>>309
あー確かにつまみは太る原因になるかもな

[334 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:13.31 ID:WJUcmK9P0]

ワイは朝飯食いだしてから1年で8キロ増えたわ
ガリガリニキは朝飯食った方がええで

[335 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:34.53 ID:mjavnTyPp]

このスレの平均
syamu(38)

https://i.imgur.com/hJuRIUt.jpg

[336 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:35.18 ID:5lg6NqKN0]

腹筋ローラーしろ

[337 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:35.21 ID:huoy/c+bd]

>>318
髪はもう二度と戻りません🥺
過度な糖質制限は脂肪よりも大切なものを失うんや

[338 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:45.72 ID:28NygBHUd]

女が初見で「この男無理…」ってなるのは

デブ
ハゲ
チビ
不潔
身だしなみがなってない(髪、眉毛、服装など)


だからな
腹出てる奴は電車とかで女の隣に座るときに迷惑がられてることにまず気づこう

[339 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:59.00 ID:3fMS2eINM]

いかん

[340 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:36:59.07 ID:EPSH9lsYM]

>>322
そうなんか
ワイの感覚では1万歩歩けば夜ドカ食いしても基本太らんイメージあったけど違うんか

[341 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:10.18 ID:2myDjCls0]

基本的にみんな食いすぎ
３食とかそんなカロリー消費出来るわけないのに

[342 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:15.04 ID:/AIxdG0rd]

>>324
さすがに20代は早すぎるわ
老眼が始まるくらいになるといつ爆発してもおかしくないって思っとけ

[343 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:27.35 ID:rFdxZ6l80]

処理しきれん量の糖質食ってドバドバインスリン出すのって大罪な気がするけど世間一般では割とみんなやっててビビる
ラーメンにライス入れて食ったら有酸素運動するか次回の食事抜いてカロリー回収せなアカンやろ

[344 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:35.60 ID:cqzsGDC30]

https://i.imgur.com/7NqIkzP.jpg

[345 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:38.48 ID:dv4niSKp0]

>>337
😢

[346 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:39.28 ID:qCoHFIQL0]

>>329
醸造酒は軒並みコーラみたいなカロリーやな
ワインや日本酒もなかなかやで

[347 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:40.47 ID:DNPBVNPL0]

>>270
>>302
ワイはたばこで破壊されるからマルチビタミンのんどる

[348 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:37:44.85 ID:jGmAvW9J0]

学生卒業後スポーツ離れたけど腹筋だけは残ってる

[349 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:00.26 ID:C1tsHjTw0]

カロリーって制限し過ぎると逆に痩せなくなるよな

[350 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:05.50 ID:8G6Vm6TVd]

女の痩せてたい願望を馬鹿にする癖に当のお前らも痩せてたい願望あるのなｗ
更には女に運動しろ言う当の自分も運動せず体型維持したい怠け者なので食事制限してるとか女々しいにも程があるわｗ

男なら好きなものガッツリ食べて運動、筋トレしろヒョロガリどもｗｗｗｗｗ

[351 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:09.92 ID:0kv6KcIf0]

太ってくるし
体臭も臭くなってくるし
ほんまにこれに抗うのってどう考えても女に求められとるという意志力な気がする

[352 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:12.03 ID:28xnCZfu0]

>>318
糖質制限って脂質はちゃんと取ったか？
じゃなきゃやばいぞ

[353 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:28.78 ID:t9DDaFu9d]

太っては無いが歯がもうアカンは。去年今年レジン治療7～8本やって虫歯治したわ

[354 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:31.13 ID:0RUfGZiv0]

>>306
廉価で美味い高カロリーのものが気軽に食える現代社会に人間の身体も適応してくれへんかな😢
もっと燃費悪くして欲しい

[355 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:44.29 ID:kgnp/+kP0]

>>349
そうよ
脂肪燃焼にも栄養必要やしな
たんぱく質とか少しの炭水化物も必要

[356 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:47.75 ID:KErbGBYX0]

>>330
ガリオタの方やったかすまんな

[357 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:38:57.91 ID:mDyHsTxl0]

>>344
手長くて草
足も長ければいい体型だと思うけど

[358 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:02.42 ID:Vm00vOWr0]

ビールとご飯大盛りをやめるだけでほぼ達成できるで

[359 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:05.29 ID:GoIv/Lzk0]

>>353
治してない奴より万倍マシ。えらい

[360 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:07.99 ID:0lPQYOcfa]

>>337
マジレスすると不健康による髪の減少は健康的になれば戻るよ
戻らんのはAGAによる減少だけ

不健康な生活して髪の毛減って健康的な生活に戻しても髪の毛戻らんのはAGAも同時に進行してただけや

[361 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:10.37 ID:JD3AlXUz0]

コロナとウーバーイーツで太ったやつくっそ多そう

[362 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:12.28 ID:2dMsOeLw0]

体使う仕事だから太らないんやけど代わりに膝と腰にダメージが蓄積されてくわ

[363 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:18.18 ID:mUpmZ6MY0]

>>338
デブ←努力で改善できる
ハゲ←努力で現状維持は出来る
チビ←お手上げ
不潔←努力で改善できる
身だしなみがなってない(髪、眉毛、服装など)←努力で改善できる

ハゲとチビは詰んどるな
特に成人のチビなんて対抗策が外科手術しかないから可哀想

[364 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:23.59 ID:1lpgS47g0]

それもううんこ食ってうんこ出してるようなもんやん
生きてて楽しいけ？

[365 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:27.84 ID:kkUDitMFd]

食事マナーだけは女性見習わなアカンよな
男よりはるかに上品に食べるしデブの女なんてまじで人権無いし

[366 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:33.76 ID:h+SwxvVG0]

今読んでる糖質制限の本によるとカロリーは言う程肥満と関係ないらしい
問題はカロリーの大半を糖質で摂ってる事なんだとか

[367 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:53.17 ID:lAqx6LKNM]

ワイ182 65やけどマジでモテるぞ
33やけど22-3歳くらいに見られる
やっぱ背高くて痩せてるのが1番だわ
ずっとキープするわ

[368 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:39:55.29 ID:SUx/utZBM]

>>316
はえ～
ワイは働くのが近づいてきたせいか食べまくってしまうわ
冬に帰省したときは就活のことで親にグチグチ言われて夏に帰ったときは腹出すぎってグチグチ言われたわ

[369 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:24.64 ID:Vm00vOWr0]

体脂肪率20代後半から10%まで落として無理なくキープできてるけどなんか質問あるか？

[370 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:28.40 ID:zYTGUh620]

>>344
いつも思うけど
筋肉のない変な痩せ型の奴の
ヘソ周りに2本の横ジワ入ってる率高くない？ワイのことでもあるけど
普段の姿勢の問題かね

[371 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:28.59 ID:59jUlaZR0]

8割食事で残りは筋トレやな有酸素はいらん

[372 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:39.76 ID:kgnp/+kP0]

お前らマジで痩せろ

俺は30で童貞卒業したレベルの人間やが、20キロ痩せてオシャレに目覚めて美容室行ったら人生変わったわ
同世代がどんどん醜く太って老けるなか、この年にしてモテ期が来てる

[373 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:44.14 ID:JD3AlXUz0]

>>366
それなんて本や？

この間読んだ医者が教える食事術？みたいな本があったんやけどめちゃくちゃデタラメ書いてあったからそれじゃなければ読みたい

[374 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:44.67 ID:NreqOFXu0]

>>361
ワイ先月コロナ陽性で5日間くらい高熱で苦しんだら2㎏痩せてたわ
その間、普通に高カロリーなもの食いまくってたんやが

[375 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:44.88 ID:n4iBYstw0]

>>340
体質もあると思う
内臓の強い弱いな

[376 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:47.36 ID:t9DDaFu9d]

>>359
マジで毎回麻酔無しだからクソ痛いわ。10年くらい前に神経抜いた銀歯も土台新しくして取替中や

[377 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:40:52.49 ID:CoXbZJx60]

>>233
内臓脂肪やから腹鍛えとるか関係ないで

[378 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:04.60 ID:IwQti2mM0]

>>303
大丈夫40で来るから

[379 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:08.11 ID:w2HD8d9e0]

医者の先生が30過ぎたら運動してるしてないで差が出てくるって言ってたけどマジよな
ワイの会社だとお腹ポッコリおじさんとそうじゃない人の差が顕著や

[380 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:09.84 ID:0lPQYOcfa]

>>356
残念ながら油断すると即太る体質や
今は筋トレと食事制限で憧れの身体維持してるけど

陸部だって学生時代はデブとは無縁やったんやけどなぁ
まさか自分が太る側だとは思わんかったよ

[381 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:11.79 ID:9nfv9iqE0]

>>351
ようは慣れよ
食わんかったら食欲中枢の方が食わへん方に合わせてくれる

[382 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:19.72 ID:7ejyhyLM0]

ドローインでインナーマッスル鍛えろ

[383 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:21.62 ID:mUpmZ6MY0]

>>367
さすがに痩せすぎやろ
ワイも180あるけど体重70代でちょいガリやで
あばら浮き出ちゃってる

[384 それでも動く名無し アドセンスクリックお願いします 2022/09/18(日) 22:41:22.38 ID:k8GD+zEEM]

>>332
ならええんやが
量減らすしかないわ

[385 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:27.00 ID:n4iBYstw0]

>>344
水泳選手っぽい

[386 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:39.89 ID:4QPEA2Rcd]

お前らようそんな食えるな
ワイも食おうと思えば二郎完食できるけどまずそういう欲求が湧かんわ

[387 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:40.26 ID:KErbGBYX0]

>>380
チーズデブの方やったかすまんな

[388 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:49.59 ID:NreqOFXu0]

有酸素運動では痩せないって聞いたが実際どうなんや

[389 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:41:50.17 ID:IH8zFBPKr]

酒はハイボールかレモンサワーか緑茶ハイに絞ればええやろ

[390 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:04.55 ID:JD3AlXUz0]

>>368
それもエモーショナルイーティングやろ
将来への不安から食事量が増えてるんやから

運動とか没頭できる趣味を見つけて夜はさっさと寝ることが改善への一歩らしいで

[391 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:08.09 ID:kgnp/+kP0]

>>367
その年齢でそのスタイルはモテるな
若くて痩せてるのは当たり前やから30過ぎると差がでるね

[392 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:29.13 ID:COVqj8Uha]

おっさんの前腕ってやばいの多くね？
握力60超えとるやろあれ

[393 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:33.74 ID:GoIv/Lzk0]

>>376
3回手入れたらその歯は抜くしかなくなるからな
大事にせなあかんで

[394 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:38.31 ID:qsblSJxJp]

1日1食にしたら3ヶ月で63kgから52kgになったわ

[395 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:42.97 ID:eZapPbKNa]

30過ぎはマジでデブばかり
銭湯で裸を見ると全員体形が崩れている

[396 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:49.65 ID:W/6fb6mN0]

>>5
運動をねじ込むんや

[397 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:52.82 ID:kItR335Od]

181cm 84kgの30歳や
ここ2年で16キロ太った

腹出過ぎだしおっぱいも出来てきた
仕事帰りにジムやら運動してる人ほんま尊敬するわ
そんな気力ない

[398 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:55.29 ID:mUpmZ6MY0]

>>370
ワイも2本線あるわ
姿勢かもな

[399 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:42:56.47 ID:5EQv6+yh0]

>>216
これはある
ワイBMI22で体脂肪18くらいやけど帽子かぶってれば同級生たちより5以上若くみられるからな

[400 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:00.54 ID:qCoHFIQL0]

>>389
酒自体やめたほうがええで
肝臓が元気になって代謝が上がって痩せやすくなる

[401 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:06.96 ID:Vm00vOWr0]

デブの原因はカロリー
ほんで社会人運動部やニートでもないくせに運動でカロリーどうこうしようっていうのが間違いや
炭水化物と揚げ物を控えるんや

お腹だけポッコリの正体は内臓脂肪で原因はビール

[402 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:14.02 ID:NreqOFXu0]

妊娠9か月みたいな腹してるおっさん結構見るんやが
どうしたらあんな腹になるんや？

[403 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:15.50 ID:IwQti2mM0]

>>370
筋肉ないと支えられないから悪姿勢

[404 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:19.32 ID:G9NEoJlsr]

アンガールズ田中みたいなやつ以外は努力しとるよ

[405 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:19.81 ID:J1tPvQTxp]

>>20
ワイやん
餓鬼地獄や

[406 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:21.62 ID:zHkfe8Otd]

185／90/20やけど最近腹筋割れてきたわ

[407 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:23.77 ID:28NygBHUd]

こんなランチばっかり食ってるけど太らんで
夜は炭水化物抜く代わりに栄養高いの6品くらい食う

https://i.imgur.com/NuaJizQ.jpg

[408 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:30.00 ID:GkwZz5Dg0]

ワイ振動マシンに乗ってスクワットして運動した気分になっとる
1ヶ月で300gくらいしか減っとらんから水分の誤差やろなあ

[409 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:31.25 ID:59jUlaZR0]

>>395
デブのサウナ好き率は異常
サウナ後にマックとか食ってそう

[410 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:40.02 ID:CoXbZJx60]

わいコロナデブ
一年で30キロ近く増えて100キロになったらダイエットしたろと思うも95キロで停滞

[411 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:43:53.20 ID:6hwBon9s0]

>>315
こうなりたくないから運動やら筋トレやら食べ物気を付けてる

[412 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:06.17 ID:W/6fb6mN0]

>>407
これまさに今日ワイが誘惑に打ち勝った飯や

[413 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:06.24 ID:mUpmZ6MY0]

>>397
仕事終わりにサウナいこうや
ワイの知り合いはそれで半年で8キロ痩せたで

[414 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:12.44 ID:7aR+yhYGa]

>>408
うんこ一回分やん

[415 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:17.17 ID:qCoHFIQL0]

>>407
しっかり管理してる賜物やね

[416 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:20.18 ID:SUx/utZBM]

プール民でラッシュガードに自信あるやつおる？
どういうのやったら捲れないんやろか

[417 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:23.50 ID:8G6Vm6TVd]

お前らが女が理想とする体型を貧相だって揶揄するように
向こうだって運動音痴なお前らのチマチマした食事制限で維持してる貧相な体型に魅力なんか感じてないよ

[418 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:23.69 ID:Q3zJ+vtM0]

hiitトレーニング良いな
馬鹿にしてだけど一日置き５分やるだけで
身体が激変した
クソデブから卒業できたわ

[419 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:26.81 ID:o431OzIv0]

>>395
30になったらまじで腹でてきてびびった
でも最近は食欲減ってきたから少しは痩せねえかなと期待してる

[420 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:27.08 ID:KzQTjhQj0]

筋トレしてない有酸素だけで痩せようと思っても陰キャ大学生みたいなヒョロガリのみっともない体型になるだけだぞ
体型を整えながら脂肪を落とさないとマトモな体にはならん

[421 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:27.37 ID:qE2lR6yQa]

酒飲みは吉田類みたいに山歩きを嗜めばええんやないか

[422 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:28.28 ID:j+tEDOnGa]

>>366
それインスリンが過度に悪役にされてる極端な糖質制限論者のやつやろ
脂質でいうなら飽和脂肪酸は余剰分の97%が体脂肪変換されて糖質よりも酷いのに
脂質はインスリン出さんからセーフの理論や

[423 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:36.93 ID:W/6fb6mN0]

>>414
うんこはそない重ないやろ

[424 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:39.76 ID:NreqOFXu0]

>>413
かと言ってもサウナだけじゃ?せんやろ？

[425 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:41.04 ID:kgnp/+kP0]

>>397
運動嫌いなやつがジム行っても続かないから安心しろ
ダイエットの95％は食事やで

[426 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:49.39 ID:wQFG8mDAd]

20になって自分がとんでもない下戸だと知った時はガッカリしたけどその後知り合った人にアル中で破滅した奴がおって思い直したわ

[427 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:53.14 ID:1n92ZS5Ka]

ワイ29歳
どう思う？

https://i.imgur.com/5Fr4Hdr.jpg

[428 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:54.08 ID:rmy5ql3n0]

>>399
家で測るBMIはあてにならんぞ

[429 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:58.66 ID:vLQuFJBc0]

ワイかな
朝ガッツリ食って昼抜きで夜軽めにしとる

[430 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:44:58.70 ID:rFdxZ6l80]

>>388
運動した分だけカロリーは減るしアンダーカロリーなら体重は落ちるんちゃうか
でも5分10分とかは消費カロリー的にはあんま意味なくて60分くらいは見といたほうがいい
だから痩せようとして有酸素運動しても苦痛で続かん気がするから足速くなりたいとか理由なけりゃ筋トレのほうが良い

[431 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:01.26 ID:o0kPheXzM]

ラーメン、カレー、唐揚げ、トンカツとかご飯大盛りで食ってるけどまったく太らんぞ
筋トレ真面目にやってれば

[432 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:03.92 ID:0lPQYOcfa]

>>407
ナン如きじゃねぇ…
油分は多いけど糖質は意外とスカスカやろ
太るならココイチの500gカレーライス食っとかんと

[433 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:14.92 ID:DIeZ+VB00]

残業長すぎて食う暇ねんだわ
11時以降じゃ食っても消化不利&胃もたれして辛いだけや

[434 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:15.24 ID:haKjPDDm0]

>>370
ワイもや
ガリガリなのに三段腹みたいな跡ついとる

[435 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:23.59 ID:t9DDaFu9d]

>>393
この数ミリ残ってる歯ってそんな貴重なんやな。今38年目やがようやってくれたわ

[436 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:26.00 ID:NreqOFXu0]

>>417
貧相というか女の理想体型ってガリガリやな
細すぎて見てて気持ち悪くなる

[437 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:28.62 ID:w2HD8d9e0]

>>409
汗かいただけで痩せると思ってるんかね
水分補給したら体重戻るやろうに

[438 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:36.60 ID:wXMFz7MYM]

懸垂してハンギングニーレイズしてるがシックス・パックやわ

[439 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:45:45.41 ID:ylY882X/0]

工場やドカタのやつは痩せてるやつ多いよな

[440 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:06.68 ID:GkwZz5Dg0]

アルコール一切飲まんけど過食続けて病院でNASH言われたわ

[441 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:06.92 ID:rFdxZ6l80]

>>409
運動してる奴らのいい汗かいたわ～を曲解して汗出したら健康になると思い込んどるんやろな

[442 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:07.09 ID:IzE7OLqHd]

>>102
痩せてからデブ嫌いまくってて草
こういう奴が一番醜いよな，自分も元デブの癖にデブ見下してるの恥ずいで自分
チビデブがイキるなよ

[443 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:09.16 ID:MbdG18mP0]

おっさんになって腹筋しても効いてる感無いんやが
部活やってた若い頃は筋肉痛でバキバキ感あってめっちゃ効果あったのに

[444 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:14.17 ID:28NygBHUd]

勘違いしてる奴多いけど、昼は爆食いしてもええんやで？
昼にたくさん食えば夜に腹減らないから、夜控え目になる

昼控えて夜も我慢するから続かない

[445 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:24.30 ID:GbrbE7Yoa]

相撲のすり足3分やるだけでめちゃくちゃ疲れるからおすすめやぞ

[446 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:24.35 ID:o431OzIv0]

>>417
女のために痩せたいわけじゃないんだよなあ
自分のために痩せたいんだよ

[447 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:34.20 ID:W/6fb6mN0]

>>428
BMIで使うパラメータは身長と体重だけなので
家でもお手軽にそれなりの信頼性のあるデータが取れると思うけど

[448 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:37.01 ID:ckdRX1te0]

むしろ金が出来てジム行くようになったから筋肉ついたわ

[449 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:41.48 ID:G9NEoJlsr]

>>427
運動をまったくしない

[450 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:47.80 ID:y4/RgXA50]

節制が身についててるから逆に体重増やせん
筋トレ始めたからある程度増やしたいのに全く体重が変わらん

[451 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:46:57.78 ID:NreqOFXu0]

>>430
なるほどな
ちなみに筋トレ自体のカロリー消費ってどのくらいのものなんや？

[452 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:10.06 ID:NBjgYc++d]

そういやオートファジー1年前位にここでも話題になってたけどどうなったんや
やってた奴おる？

[453 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:10.22 ID:J4gbU3Vc0]

ワシは173/63/40や至急メールくれや

[454 それでも動く名無し 転載ダメ 2022/09/18(日) 22:47:18.16 ID:tOVczImPM]

ワイおっちゃんの一週間の終業後大体スケジュール
月ウエイトトレーニング
火動き作り系ジム
水オフ
木坂道ダッシュか競技場
金ウエイトトレーニング
土競技場練習
日競技場練習

腹出てないし食う
ちな全くモテない

[455 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:24.18 ID:JD3AlXUz0]

44歳でこれはヤバすぎるよな

https://i.imgur.com/PdLG3EB.jpg

[456 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:38.64 ID:0lPQYOcfa]

>>443
じゃあ効いてないよ
筋肉痛になってないなら間違いなく効いてない
あと腹筋は四肢に比べて毎日やっても良いぐらい効き辛い箇所や

[457 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:47.52 ID:hxATMYDwM]

子供産まれてからは運動量が減ってその分腹回りがやばい

[458 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:49.30 ID:+OcRKe6p0]

30超えてるけど腹筋バキバキやわ
体質の変化じゃなくて食事がだらしなくなるんやと思うわ

[459 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:51.04 ID:GoIv/Lzk0]

>>447
でもまあ筋肉量多くて体重重いなら結局肥満扱いになるからね
漫画キャラのケンシロウのBMIは27とか30だか忘れたが

[460 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:53.21 ID:o431OzIv0]

>>448
同僚が筋トレはまってみるみる痩せていったけど筋肉つきすぎてワイシャツぴちぴちで草生える

あれ以上肥大するとタンクトップしかきれないねえ

[461 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:53.56 ID:dlwlyPTy0]

仕事で1日2万歩歩くからまったく太れない😭

[462 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:58.40 ID:jGmAvW9J0]

それより手首太くする方法ない？

[463 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:47:58.54 ID:qCoHFIQL0]

>>447
BMIと体脂肪率まちがえてるんやろ
体脂肪率は測るの難しいし

[464 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:01.15 ID:W/6fb6mN0]

>>451
部位にもよるしアフターバーンみたいなのもあるから具体的には言いづらいやろ

[465 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:07.66 ID:erN/064za]

わい毎日ストロングゼロ9%500ミリ2缶飲んどるけどヨーグルトとバナナも食ってるからそれで相殺されるよな?

[466 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:18.71 ID:swpjFJDAd]

この手のスレでいつも思うけどなんか節制してるやつって余裕ないの多いよな

[467 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:23.77 ID:uuQDC+vJ0]

>>427
ホモに人気ありそう

[468 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:35.41 ID:21mcGhBE0]

>>154
これは嘘やな
ワイも同じ体型で同じ量を2カ月で痩せたけどこんな皮にはならへん
もっとふくよかやで

[469 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:37.92 ID:6hwBon9s0]

>>419
消化が弱ってきたような気がするわ
20代の頃と同じような食生活してたら腹出てきたから食べ物変えたりした

[470 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:39.50 ID:l22cX3SS0]

身長170未満の人権無し男やのに90キロ近くなって流石に身の危険を感じたから食事制限始めて15キロくらい落ちたわ
まだまだデブの範疇やから60キロくらい迄減らしたいわね

[471 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:43.58 ID:4mWq3r1l0]

170/60やけど服は大体Sサイズや

[472 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:49.72 ID:0RUfGZiv0]

有酸素運動それ自体はええことやと思うけど食欲に抗えず太った奴って「今日はしんどい運動したからちょっとくらい多めに食ってええか…😋」ってなりがちやからな
ダイエットにおいては危険性があるで
ソースはワイ

[473 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:52.28 ID:EEBntQ0F0]

安物の体重計って信用ならんよな？
どんだけ運動しても体脂肪変わらんのやが

[474 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:53.74 ID:l2mecZmw0]

ワイデブの意見

いやみんなご飯好きじゃないの？
食事が1番楽しみなんやが

[475 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:48:59.04 ID:zYTGUh620]

ちょっと買い物にスーパーとかいってなんでもないような30代前後の男をふと観察すると陽キャ的な奴でも下っ腹出てる男案外結構多くてビビるよな

[476 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:03.22 ID:9BV7aJ8Zd]

25過ぎて思春期みたいな発想しか湧かない奴多くて呆れるわ

[477 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:03.62 ID:o431OzIv0]

>>466
優越感とストレスから攻撃的になるんやろなあ

[478 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:07.64 ID:W/6fb6mN0]

>>459
それはBMI自体のパラメータとしての有用性の話であって
算出するのが家庭だろうと医療機関だろうとその価値は変わらん

[479 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:12.69 ID:9ej5R+Xbd]

なんで30こえたら面白いぐらいに腹が出てくるよな
そんなに代謝が悪くなってるんか？

[480 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:12.87 ID:eZapPbKNa]

>>458
違うよ
20代の時はいくら食っても太らないんだよ
そのまま行くと腹が出ておやじ体型になる

[481 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:26.59 ID:JD3AlXUz0]

この時間に食う月見バーガーは美味いやろな
この時間に食うペヤングは美味いやろな
この時間に食うセブンの中本は美味いやろな

[482 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:32.66 ID:t9DDaFu9d]

冷たいもん飲むとやっぱ身体に良くないんか？ドラストで買った午後の紅茶無糖を常温で飲んどるが

[483 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:39.46 ID:21mcGhBE0]

>>477
女も痩せてると攻撃的やしな

[484 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:44.42 ID:0lPQYOcfa]

>>452
ファスティングか

ハッキリ言ってワイが思うに一番効率の良いダイエット法やと思ってる
ガチで痩せる

[485 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:50.71 ID:NreqOFXu0]

>>470
やり始めは調子ええんよ
問題はそこから先の壁や
段々痩せなくなってくるぞ

[486 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:49:58.67 ID:28NygBHUd]

ダイエット失敗する奴あるある


・運動嫌いなのに家でハードな筋トレ＆ジム通い→続かない
・コンビニで低糖質高たんぱく質の食品買いまくり→コンビニで飯買ってる奴は絶対痩せない
・風呂の湯船に浸からない

[487 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:07.60 ID:Vm00vOWr0]

自分が高学歴エリートデブやったから断言するけど
デブの原因は無知と無関心や
母校マーチ以上の知能があったらダイエットにガチったらもう無理なく太ることはないで

[488 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:08.16 ID:W/6fb6mN0]

>>463
まあ多分そうやろな
あれに関しては日内変動も多すぎて家ではほぼ計る意味ないパラメータやわ

[489 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:12.35 ID:rkPkTUpUa]

>>452
筋肉も単純に萎んだわそりゃ長時間食べんかったら痩せるよねってレベル
そもそも肥満学会系で別に推奨されとらんしお察しな感

[490 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:12.62 ID:qCoHFIQL0]

>>465
アルコールに相殺なんて概念は無いで
毎日ストゼロ5本くらい飲んどったときは何やっても不健康な状態やった

[491 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:12.99 ID:h+SwxvVG0]

>>373
>>422
はぇ～極端な事で有名な人なんやね…
正直ワイも完璧に真似できるとは思えないんだ🥺

[492 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:17.91 ID:YECCXTCjd]

筋トレ始めたらこんな感じになったわ，筋トレした方がええだでhttps://i.imgur.com/2pVHphh.jpg

[493 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:21.32 ID:OXyYQaOX0]

>>475
まあだから自然な姿なんかなって思わなくもない

[494 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:36.63 ID:JD3AlXUz0]

>>477
体脂肪率が低いとテストステロンの分泌量増えるらしいし30代で痩せてるやつは筋トレやってるやつ多いやろうから尚更攻撃的になるんやないか？

[495 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:41.60 ID:EEBntQ0F0]

>>486
湯船ええんか？

[496 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:56.11 ID:tJCtCRUw0]

>>486
なんで湯船？

[497 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:50:58.60 ID:o431OzIv0]

>>469
ケンタッキー4ピース余裕やったのが3ピースしか食べれんくなって、そもそも2ピースでお腹いっぱいになってた自分の気持ちに気づいた

あともう少ししたらそもそもフライドチキン食うのがきつくなるのかな

[498 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:03.20 ID:9BV7aJ8Zd]

こうすればモテるとかいい歳したおっさんが言ってるの痛すぎるわ

[499 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:05.86 ID:GoIv/Lzk0]

>>478
それを一般人の感覚で言うアテにならないてことにならんか
それだけの数字だけじゃ包括的に評価出来ないもんだし
二の腕ノギスで測ったりしませんよ

[500 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:06.61 ID:tXjwxZ92a]

偏見だけどガリのやつってチンコでかいやつ多くない？

[501 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:06.61 ID:G9NEoJlsr]

>>492
バルクモンスター

[502 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:11.23 ID:TVMeVmuD0]

３０なっても脂っこいもんめっちゃ好きやし正直食べまくってしまうわ
最近やと仕事終わりにすき屋のメガとからあげ６個ぐらいならぺろりやで

[503 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:15.32 ID:uQ77T86Za]

急に腹出したわ🥺
筋トレ始めたけど効果なし

[504 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:16.81 ID:Je+4Fkcl0]

酒の飲む人は痩せてる人多い印象
俺みたいな飲まない人は小太り

[505 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:19.40 ID:LTKSEjBz0]

腹出てきてへその下に割れ目ができて恥ずかしいンゴ

[506 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:19.47 ID:EfL1K38c0]

姿勢正すと見れんこともない感じになるからやっぱり姿勢がすべてや

[507 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:20.55 ID:RGP8P+/MM]

下半身に比べて上半身が貧弱すぎるよな
めちゃくちゃ食ってるんだけど何故か太らん
https://i.imgur.com/GJsy5HP.jpg

[508 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:22.62 ID:1n92ZS5Ka]

18歳ワイ
身長172体重50

25歳ワイ
身長173体重46

27歳ワイ
身長173体重48

29歳ワイ
身長173体重48

ワイは30代になったら体型変わるんやろか

[509 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:22.84 ID:Bd8oTx7Y0]

ワイ過食症、タバコに興味を持ち始める

[510 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:24.36 ID:dv4niSKp0]

去年履いてたズボン
https://i.imgur.com/imc74vK.jpg
https://i.imgur.com/2kzyWMB.jpg
めちゃでかトランセルがすっぽりや

[511 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:26.90 ID:NreqOFXu0]

>>489
民間療法的なダイエット法って何故か定期的に流行るよな

[512 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:30.17 ID:0lPQYOcfa]

>>473
安モンだろうが何だろうが『体脂肪率』そのものがウソみたいなもん
TANITAに騙されとるよ

体重を見ろよ体重を
ついでに言うなら数値にもとらわれるな体型を見てけ

[513 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:31.53 ID:fEvvn0wx0]

腹出てないけど食事するときカロリーとPFC必ずチェックする生活やめたい
辛いわ　

[514 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:38.52 ID:28NygBHUd]

独身社会人の辛さはわかるで
だって食事とオナニーとネットくらいしか楽しみなんやから、そら美味しいもの食いたいやろ

でも3食全部、食いたいもの食う生活してたら死ぬで

[515 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:51:49.63 ID:NreqOFXu0]

>>508
痩せすぎやないか？

[516 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:02.12 ID:SUx/utZBM]

>>247
結石はどうしたら予防できるんや？

[517 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:05.39 ID:+5lebMSM0]

コロナ前にジム通ってた頃は痩せてたが、
コロナを機に行くのやめたら3年で一気に15kg増えた

[518 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:08.01 ID:KltJhk+S0]

マックのポテトLサイズはマジで無理になった

[519 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:14.68 ID:GoIv/Lzk0]

>>497
関係ないけどフライドチキンて綺麗に食った方がいいのか悪いのか分からん

[520 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:17.61 ID:dv4niSKp0]

>>468
ガチやで
小学生の頃からの歴史あるデブや

[521 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:18.24 ID:S/eJnDsb0]

焼き魚食うようになったらなんか腹周り細くなったわ
やっぱ唐揚げとかはあかんのかね

[522 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:19.86 ID:K/dJ8KpfH]

>>507
キモローディやんけ
上半身トレーニングしとらんだけやろ

[523 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:20.34 ID:2dMsOeLw0]

カップラーメンとか食べると気持ち悪くなるわ
体気を遣ってるというより自然とジャンクなもん食えんくなってく

[524 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:22.78 ID:LTKSEjBz0]

>>507
きしょE

[525 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:22.90 ID:n4iBYstw0]

>>507
なんやコイツ

[526 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:32.42 ID:rFdxZ6l80]

>>451
あんま気にしたことないけど超少ないんじゃね？
脂肪に合成される分のエネルギーが筋合成に回ったり基礎代謝が向上するからダイエットに良いんやと思うわ

[527 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:33.72 ID:1btpYUJ7d]

>>495
>>496
温冷交代浴とか知らなさそう
自分は無知ですって言ってるようなもんやで君ら

[528 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:39.68 ID:eH/Ns5EU0]

ワイ君倉庫社員やから汗だくで太ってないよ？
なお手取り15万

[529 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:41.87 ID:JD3AlXUz0]

デブはファストフード店の期間限定の商品コンプするからな
マックで言うなら月見バーガーだけじゃなくてチーズ月見とかすきやき月見バーガーとか全部食ってる
その上月見パイとかも食うんやからそら太るよ

[530 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:48.29 ID:5EQv6+yh0]

腹が出てようがこういう体のほうがええわ
https://video.twimg.com/amplify_video/1378229012288335872/vid/720x1280/9wOVnycMBdNJGQ3D.mp4

[531 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:50.76 ID:TVMeVmuD0]

>>514
わかるわこれ
独身の人ほど太ってる人多い

[532 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:52.83 ID:qCoHFIQL0]

>>504
依存症に近づけば近づくほどガリになるんや
酒以外の食事が取れなくなるからな
慢性的な栄養失調や

[533 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:54.98 ID:GoIv/Lzk0]

>>516
親が石持ちなら諦めるか運

[534 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:55.64 ID:TrJ9O1eFr]

猫背になると脇腹掴めるんだがこれは出ていると言ってええんよな？

[535 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:56.60 ID:mDyHsTxl0]

>>507
なんだこれは

[536 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:52:59.36 ID:O8znqk5Pd]

>>510
ちんこは大きくならんかったんやね…

[537 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:02.36 ID:oeR0vbM9M]

腹筋でもプランクでも少しでも腹筋鍛えようとすると腰痛くなるの😭
どうしたらええんや😭

[538 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:05.36 ID:28NygBHUd]

>>495
>>496
俺は夏でも熱い風呂に入る。もちろん水分もたくさん取る
代謝上がって痩せやすい体になる

[539 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:10.91 ID:Vc07W3600]

ワイは肝機能の数値がヤバいことになっとる

[540 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:11.99 ID:0lPQYOcfa]

>>507
じてんしゃとか好きそう(笑)

[541 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:14.78 ID:W/6fb6mN0]

>>499
家で測るBMIは参考にならない、が大元のレスなのでどんどん論点がずれてるのでは

[542 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:18.28 ID:JQKtb68M0]

週2 30分でも走るとコレステロールがすぐ下がったわ
みんな走る理由がよーわかった

[543 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:24.12 ID:rFdxZ6l80]

>>523
プラシーボ効果だろ
ガチならどんだけの虚弱体質やねん
野生動物やったら野垂れ死んでそう

[544 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:31.98 ID:o431OzIv0]

>>531
結婚して幸せ太り勢もいるから…

[545 それでも動く名無し 転載ダメ 2022/09/18(日) 22:53:36.35 ID:Vt3LYeraM]

インドカレー屋ナン食べ放題だからでっけえナン4枚食う
血糖値バク揚げして家帰って寝るのが気持ちええんじゃ

[546 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:37.98 ID:X0CE+0qS0]

平均的なんG民の体


840 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:21:04.19 ID:PzCKNwITa
ワイ来年30なんやが痩せ続けてるわ
https://i.imgur.com/1RvUNP2.jpg
https://i.imgur.com/jSkPlAu.jpg

895 それでも動く名無し sage 2022/05/08(日) 09:30:13.20 ID:s8B9KHdfa
>>840
身体みせーや
何で顔やねん

906 それでも動く名無し 2022/05/08(日) 09:32:36.80 ID:PzCKNwITa
>>895
https://i.imgur.com/QlN38VB.jpg
ほい

[547 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:44.78 ID:JD3AlXUz0]

>>516
水を飲む
シュウ酸を多く含む食品を避ける

[548 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:47.00 ID:uJwkzISA0]

ストレスなんか甘いもの大好きになってしまったわ

[549 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:50.66 ID:SUx/utZBM]

>>390
夜も寝られないわ
今日が終わる前に何かやらんとって気分になって夜更ししてしまう
まあ何もやらないんやけど

[550 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:53:51.63 ID:RGP8P+/MM]

>>522
だからアンバランスだよなって言ってるだけやん
なんでそんなに喧嘩腰なん？

[551 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:08.21 ID:G9NEoJlsr]

>>546
錦織ゲイまだ生きてたのか

[552 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:09.64 ID:EEBntQ0F0]

>>527
お前はマウントを取っている

[553 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:11.26 ID:1n92ZS5Ka]

>>507
何の悪意もない写真なのにボロッカス言われてて草

[554 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:16.63 ID:kgnp/+kP0]

でもなぜか女の子だと右のほうが人気よな？🥺

http://i.imgur.com/ZoOeY6I.jpg

[555 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:17.94 ID:tJCtCRUw0]

ああ代謝かサンガツ

[556 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:19.08 ID:erN/064za]

>>490
そりゃそうだよな…
アル中なりたくないから禁酒するわ

[557 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:19.15 ID:RhNyByLId]

>>507
ボサボサ髪の毛
貧弱上半身
無駄毛
デベソ

女が避ける男満貫っすｗ

[558 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:21.42 ID:W/6fb6mN0]

>>499
というかノギスってなんの話？
それは体脂肪率の話であってBMIの話ではないのでは？

[559 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:25.23 ID:6hwBon9s0]

>>497
ちゃんと自分の身体を気遣わなけりゃならない年頃になっちまったよ
暴飲暴食当たり前だったのになぁ
そんなんもう無理や

[560 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:26.31 ID:kM6Plc+70]

>>546
すげーのがいるもんだ

[561 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:29.18 ID:r1CSIk0hp]

>>508
多分変わらんと思うで
ワイも同じような感じやけど20代から変わらん
ちな34

[562 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:32.76 ID:zKbzzSIW0]

ワイクソデブが気合入れたらこんな感じで体重落ちてるわ
ガチれば30代でもどうにかなるもんや

https://i.imgur.com/j4S3wwd.png

[563 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:36.31 ID:0lPQYOcfa]

>>510
売り切れしてるトランセル人形自慢したいだけやん！

[564 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:36.83 ID:rFdxZ6l80]

>>537
壁当て腹筋ローラーしてみたら？
背筋も鍛えてみよう

[565 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:42.40 ID:TLiUsTybd]

>>543
油揚げ麺なんか普通にもたれるやろデブ
四六時中ポテチ食ってそう

[566 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:51.60 ID:+OcRKe6p0]

https://i.imgur.com/2Os4VTd.jpg
ワイ以上の細マッチョおるか？

[567 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:54:58.04 ID:6hwBon9s0]

>>546
なにわろてんねん

[568 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:04.44 ID:0BqGqjF10]

会う人会う人に痩せた？言われるからウキウキで体重測ったら増えてたわ

[569 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:06.34 ID:RGP8P+/MM]

>>524
>>525
え、そんなにきしょいんか...
そこまで言われるほどとは思ってなかったから普通にショックだわ

[570 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:07.88 ID:SUx/utZBM]

太らない酒もあるんか？

[571 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:16.46 ID:kizPHisB0]

揚げ物くってたらすぐ出てきたわ
腹筋毎日60回やったらマイナス6センチになったわ

[572 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:17.13 ID:sbvrLUO4d]

>>550
これが喧嘩腰とかお前糖質か？
お前頭おかしいから病院行った方がいいぞ

[573 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:25.29 ID:haKjPDDm0]

運動の習慣がないやつはまずトレーニングウェアを買った方がいい
見た目から入るのはとても大事

[574 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:26.39 ID:kAoEy8bha]

>>537
ヘルニアなりないんなら腰回り鍛えれば？下背部系の軽い重量でのトレーニングとか
その手の痛みありは独学やなくトレーナーに相談した方が絶対いいよ

[575 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:27.70 ID:BQjEnqkyM]

糖質制限とは言わないけど太る物食べないことは大事やな

[576 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:30.39 ID:LhUzO8Le0]

お前らもう30過ぎだったんか…

[577 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:36.49 ID:zYTGUh620]

結石予防はとにかく水分補給をこまめにして
小便を我慢するのもよくない、普段から頻度少なめで濃い小便の奴は結石不可避

[578 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:45.42 ID:R3nRMv/10]

>>576
41や

[579 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:51.34 ID:JD3AlXUz0]

>>549
それ酷くなると次の日が怖くて寝られなくなるで
ソースは鬱になったことのあるワイ

早めに精神クリニック行って診断受けた方がええで
何もなければそれでええんやから気軽に予約取って行ってみ？

[580 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:52.37 ID:SUx/utZBM]

>>533,547
さんがつ
親はわからんけど水摂ったりしてみるわ

[581 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:55:55.05 ID:Bd8oTx7Y0]

マック食べた後に平気で素麺パスタ300,400とか食っちゃうんやが完全に病気よなこれ
辞めたいのに辞められへん
仕事してる時はセーブできるんやが

[582 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:01.03 ID:XvsWW2MRM]

>>576
53歳やが

[583 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:02.35 ID:eZapPbKNa]

90Kg超えてる人とか足がおかしくならんのか？

[584 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:03.70 ID:kizPHisB0]

外食しまくってたらウエスト95になってさすがに焦ったわ

[585 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:10.57 ID:W/6fb6mN0]

>>570
ウイスキーみたいな蒸留酒は糖質ほとんどないから比較的太りにくい
そもそも酒だけ飲んで太るのは難しい大体おつまみのせい

[586 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:12.16 ID:21mcGhBE0]

>>520
拾いものの画像やろ
ねらーがこんなに焼くわけないやん

[587 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:15.55 ID:aVfX5xsE0]

>>578
おっちゃんやん

[588 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:16.93 ID:K/dJ8KpfH]

>>550
どこが喧嘩腰なん？？
バランス悪いと思うなら上半身やればええやん
分かってて何でやらんの？

[589 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:19.87 ID:TlH4Wr3B0]

>>154
ぬらりひょんの顔みたいな体してるな

[590 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:32.00 ID:Vm00vOWr0]

>>473
筋肉ムキムキか男で体脂肪率が15%切っているレベルならまったく信用ならんで

[591 それでも動く名無し 転載ダメ 2022/09/18(日) 22:56:38.29 ID:ApwU9aAJM]

30代でまだ飲みにいく友達おるやつすごいな
ワイは27くらいから消えてコロナでホンマのみ友いなくなったわ
周りは結婚子育てや

[592 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:47.67 ID:kizPHisB0]

30代になったら太るからそれでジム通ってる人多いんやなって

納得したわ

[593 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:53.44 ID:mDyHsTxl0]

健康診断前だけ食生活正すやつ
診断の結果直視しないやつが多すぎる

[594 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:56:57.17 ID:jGmAvW9J0]

>>554
雄は本能で生命力強そうなのに惹かれる🤤

[595 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:07.06 ID:5HGydl9zM]

健康診断結果
170/60
腹囲85

運動せんと腹囲はなあ
まあええんやけど

[596 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:10.27 ID:NfwbGwdXa]

>>227
えっちしたい

[597 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:11.64 ID:28NygBHUd]

お前らウエストいくつや？
89あったがいまは73

[598 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:16.37 ID:f0+kxl4yd]

>>591
コロナで飲み会激減して健康状態よくなった人と自粛生活で悪くなった人どっちが多いのか調査してほしい

[599 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:20.83 ID:wneJgToJ0]

>>507
ボロクソに言われて可哀想

[600 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:25.74 ID:TrJ9O1eFr]

>>576
28歳180ヶ月や

[601 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:34.70 ID:kizPHisB0]

>>597
95やったけど糖質制限とか筋トレで86になった

[602 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:38.17 ID:kgnp/+kP0]

>>593
典型的な痩せない奴のパターンやね

[603 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:39.46 ID:RGP8P+/MM]

>>572
>>588
いや初対面のやつにキモローディとか普通に喧嘩腰でしょ
自分ではアンバランスに見え始めたから他の人から見てどうか聞きたかっただけなんやけどな

[604 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:39.46 ID:eZapPbKNa]

>>592
家の近所にジムかあるかどうかは重要やね
近所にジムがある奴はムキムキになる傾向がある

[605 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:40.72 ID:NfwbGwdXa]

>>507
エッチやな

[606 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:43.51 ID:tJCtCRUw0]

>>554
顔身体言うことなしやん

[607 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:54.92 ID:h+SwxvVG0]

身も蓋もないこと言うけど健康診断引っ掛かるレベルやなかったら糖質制限なんてしなくても良くね？
もっと言うといつも美味いもんばっかり食ってるから太るのであってたまには美味いもん食わなきゃストレスで健康害しそうやわ

[608 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:57:55.32 ID:JD3AlXUz0]

30のうちに節制を始めないと40でこんな感じになるで
https://i.imgur.com/8Qr82jm.jpg

[609 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:08.59 ID:rhFCoB0/0]

ガリガリやが異様に消化が早くてすぐウンチになるから食べたくなくなるねん

[610 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:10.37 ID:5HGydl9zM]

>>570
糖質のほとんどない酒や
ストゼロとかその辺
一時期酒浸りになってた頃に飲みまくってたがガチで太らんかった

[611 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:23.55 ID:qTTWjNFNa]

筋トレ初めて45日で出た腹が完全に引っ込んで割れ始めたわ
カラオケも今までより一音高く長く歌えるようになってありがてぇー

[612 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:24.36 ID:er7FxoqZa]

>>593
ヘモグロビンA1cくんを測ってなければまだ希望はあるから…

[613 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:25.46 ID:RGP8P+/MM]

なんでワイこんなにボロクソに言われてるかまじで分からんのやけど？
チャリ好きなのが嫌悪対象なんか？

[614 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:32.55 ID:ZbCXbRGm0]

31やが半年間月150kmくらい走ってたらスッキリ腹引っ込んだで

[615 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:34.73 ID:GoIv/Lzk0]

>>558
キャリパー法による皮下脂肪厚の測定
AC及びAMCの測定
BMIによる判定

自分はすべて包括的に評価しないとその方を肥満である肥満でないとは言い切れない
ノギスつったけど本当は専用の器具あるけどわかりやすいかなって

[616 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:35.89 ID:5HGydl9zM]

>>597
腹囲85やから82～3くらいやろなあ

[617 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:40.69 ID:o9n3cTs+d]

>>8
女子やん

[618 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:45.78 ID:6hwBon9s0]

>>554
どっちも好き

[619 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:53.68 ID:21mcGhBE0]

>>337
ワイはハゲへんかったけど
糖質制限はええぞ
糖質ゼロはしらんが

[620 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:58:57.80 ID:ryOJWJaca]

>>569
マジレスしてええか？
別に綺麗ではないけど平均的な男って感じで銭湯で見てもなんとも思わんで
ガリかデブでもないしいちいち噛みつかれるもんじゃない

[621 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:31.07 ID:Je+4Fkcl0]

間食の代わりにコーヒー飲んでたら電車で滝汗かくようになって草
自分がこんなにカフェインに弱いとは

[622 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:37.82 ID:ZbCXbRGm0]

>>613
チャリというかボディのところどころが汚い

[623 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:41.79 ID:o9n3cTs+d]

>>613
デベソが気持ち悪いからじゃね？

[624 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:43.03 ID:kizPHisB0]

血糖値も基準値高目やったし
この生活続けてたらあっという間に糖尿になりそうやし
ビビって食生活変えたわ

[625 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:45.26 ID:GoIv/Lzk0]

>>620
でもちんぽはなんで見るの？

[626 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:48.24 ID:ucUVEE6ZM]

ダイエットや筋トレ始めると抜け毛増えて禿進行するんやもう積んでる

[627 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:59:48.96 ID:5HGydl9zM]

大腿骨頭壊死で右脚が人工関節でなかなか運動できなくなった😔
言い訳だとは思う

[628 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:16.58 ID:5HGydl9zM]

>>613
そう気にすんな

[629 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:25.57 ID:1n92ZS5Ka]

>>613
凹んでて草

[630 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:33.94 ID:Vm00vOWr0]

ベンチプレス自分の体重ぐらい
サイドレイズ12キロ
順手懸垂15回
フルスクワット体重の1.5倍
体脂肪率10%
ここまでは簡単に行くんやけど女の見る目は変わるで
ほんで高学歴で高所得やったらもういちころよ

[631 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:42.99 ID:mq4c8nE5a]

血圧だけ引っかかるようなったわ血中脂質系や血糖、肝腎なり他は全く正常やのに
これストレスパターンか？

[632 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:45.56 ID:n4iBYstw0]

>>613
パンツ履けや

[633 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:46.84 ID:aVfX5xsE0]

30超えると色々ガタがくる😔

[634 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:47.49 ID:h+SwxvVG0]

>>613
かわいそう

[635 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:47.80 ID:rFdxZ6l80]

>>627
ベンチプレスを極めよう

[636 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:49.02 ID:X0CE+0qS0]

>>507
普通に気持ち悪い

[637 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:53.97 ID:xiL7bzrDM]

40代から急に腹ぽっこりハードル上がるぞ注意や

[638 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:56.59 ID:rukHwtpAp]

>>541
最初から見たけどお前が正しい

[639 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:00:58.19 ID:JD3AlXUz0]

禿って結局遺伝なんやろ？
そりゃある程度は気を使うべきなんやろうけどハゲる奴は結局禿げるって聞いたわ

[640 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:02.33 ID:oBa3JY3r0]

>>613
チー牛が隠せてないからや同族嫌悪

[641 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:07.01 ID:kgnp/+kP0]

>>624
ええことや
敢えて言うが、糖尿病になったら人生終わったも同然やから、そこで意識変わったのは偉い

[642 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:12.16 ID:rmy5ql3n0]

>>613
写真載せるんならボロクソ言われる覚悟も持っとけよw

[643 それでも動く名無し(SB-Android) 2022/09/18(日) 23:01:15.77 ID:CcnqrSMor]

草

[644 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:16.16 ID:W/6fb6mN0]

>>615
ならワイに安価つけず一人でやってもらえると助かる
急に横から出てきて論点ずれすぎて何が言いたいか全くわからんくて迷惑やった

[645 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:16.68 ID:4LIS/pSi0]

>>613
ほぼ全裸みたいなの上げてるからだろう

[646 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:16.70 ID:heXinCAw0]

>>613
自撮りアップのリスクやからしゃーない

[647 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:17.56 ID:59jUlaZR0]

お前ら食欲ホルモンの異常治ればマックとかラーメンとか食いたくなくなるで
低脂質のタンパク質は食欲を減退させるからそういうの食い続けろ

[648 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:17.87 ID:o431OzIv0]

俺はお腹ポッコリだけど顔が太る勢と横幅アップ勢もいておもしろい

食べ物とか食べ方、動き方とかで太り方変わったりするのかなあ
横幅デブ勢は飛行機で嫌そうな顔されること多いらしくてかわいそう

[649 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:18.59 ID:SUx/utZBM]

>>579
他にも後回し癖が酷くなってたりするから行った方がええんかなとか思ってるけど中々踏み出せんかったけど考えてみる
でも医者にちゃんと伝えられる気がしないわ…

[650 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:19.40 ID:9gkxQayLd]

>>613
そういうとこやぞ

[651 それでも動く名無し(SB-Android) 2022/09/18(日) 23:01:25.63 ID:CcnqrSMor]

そうなんか…

[652 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:28.52 ID:K4QZkh0o0]

筋トレマット買って準備は万端や
有酸素運動→筋トレなんか筋トレ→有酸素運動どっちがええんや
あとは覚悟だけ

[653 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:29.93 ID:cY2BM02wp]

腹筋で効果ある？

[654 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:32.01 ID:TrJ9O1eFr]

腹筋だけなら歩き方や電車で座らないで踏ん張ってるくらいでなんとかならんか？

[655 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:37.34 ID:A9TMdLbt0]

好きなものばかり食べてるけど量だけ暴食しなければストレスもなく太らんわ
食い物は逃げない、食べたければいつでも食べられると思ってたら
デブが好みそうなものはたいてい食いたいとも思わなくなった

[656 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:39.88 ID:5HGydl9zM]

>>635
これマジ？
体型になりそう🥺

[657 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:40.22 ID:K/dJ8KpfH]

>>603
キモローディってロード乗りは下半身強化ばかりして上半身ヒョロガリになってバランス悪いキモい体つきになる
それに気付けないでいる奴の事を言ったつもりやったが、まんまその通りやったからあながち間違いではなかったようやな

[658 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:52.03 ID:ryOJWJaca]

>>625
逆に見られてヤダ？

[659 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:53.31 ID:2dMsOeLw0]

夜食べないようにしないといかんのやろうけど
昼落ち着いて食べられる時間ないから無理や

[660 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:53.59 ID:kizPHisB0]

>>641
糖尿になったら一生、食事制限とかしなきゃいけないの辛すぎるわな

[661 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:56.19 ID:xiL7bzrDM]

>>507
ヘソが笑った

[662 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:01:59.61 ID:SUx/utZBM]

>>585,610
ビールやめてそういうのにするかな

[663 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:04.76 ID:c7N4K5de0]

>>626
やらなくても抜け毛多いんやが？

[664 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:11.95 ID:DWKF1GOh0]

エア縄跳び効果ある？
ガチ縄跳びはやる場所ない

[665 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:16.20 ID:4KdGzAySM]

>>652
なんで今日は一日中なんGしたんや？

[666 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:17.66 ID:qTTWjNFNa]

>>613
いや普通にええやん
なんGは一度目立つと嫌な思いをさせたいだけのキチガイが群がってくるから相手したらあかん

[667 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:24.61 ID:fEvvn0wx0]

>>507
気持ち悪いすぎる…

[668 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:28.88 ID:0VnJNu8r0]

175/75/35ワイ低みの見物

[669 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:37.48 ID:mCKwhGIG0]

20代の頃はちょっと太ってきたなと思ったら間食控えて少し運動したらすぐに元に戻ってたな
30越えると段々普段から意識して節制してないとあかんくなった

[670 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:40.84 ID:JD3AlXUz0]

>>649
落ち着いてる時にiPhoneのメモに昔と変わったところを書いていって先生にそれ見せればええで
向こうは慣れてるからそれに基づいて質問してくれるやろうし

[671 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:44.58 ID:cY2BM02wp]

174の68なんだがヤバいよな？
腹出てる
餓鬼みたいな体型

[672 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:45.35 ID:KXkDW4Pk0]

>>572
喧嘩腰で草

[673 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:48.20 ID:gj+EBzhvd]

30すぎていくら食べても太らん奴なんて10％もいないで
痩せてる奴はたいてい努力しとるんや
昼たくさん食ったら夜控えるとかな

そら満腹の状態で夜寝る奴が痩せるわけないやろ

[674 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:02:51.45 ID:r1svTAf9d]

毎日気持ち程度のスクワットと腹筋してるけどずっと中肉中背や

[675 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/09/18(日) 23:02:51.92 ID:QNbcw3hA0]

>>61
やけ食いって知らない？

[676 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:01.74 ID:5HGydl9zM]

>>662
ビールは糖質かなり高いからな
糖質カットしてあるヤツはともかく
日本酒とかワイン辺りもヤバそう🤔

[677 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:02.76 ID:o431OzIv0]

>>664
膝に負担かからんか？

[678 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:11.18 ID:3/MYJHtVd]

ワイ歩くの好きで天気がよくて30分くらいなら交通機関や自転車なんか使わんわ

[679 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:12.79 ID:Rw9oVvvg0]

>>188
気胸になっちゃう

[680 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/09/18(日) 23:03:26.79 ID:QNbcw3hA0]

>>547
常識レベルの知識しか言えないなら引っ込んでろ

[681 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:29.19 ID:1n92ZS5Ka]

オッサンってとりあえず髪フサで痩せてるだけで同世代上位のルックスになれるよな

[682 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:31.87 ID:pUBmfi4Y0]

へそが確かにキモくて草

[683 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:33.59 ID:DWKF1GOh0]

>>677
ヨガマット敷いてるからそんなにないな

[684 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:41.65 ID:NoRKtG3W0]

165/78の人権なしアラサーや
https://i.imgur.com/hwB76XE.jpg
https://i.imgur.com/L4Asj5Q.jpg

[685 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:03:53.29 ID:1Fwc1tDF0]

１年で５キロ太ってて草生えた

[686 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:01.96 ID:xiL7bzrDM]

>>673
でもおまえは太らない体質だろっていうアホもいるんだよね

[687 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:08.47 ID:R3nRMv/10]

>>188
化け物やん

[688 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:13.35 ID:0bVeURP3M]

ワイン20代の頃と何も変わらない
でも食う量は減った

[689 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:15.27 ID:1n92ZS5Ka]

>>684
チクオナにハマってそう

[690 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:16.89 ID:JD3AlXUz0]

>>684
78もあるんか？
下半身めちゃくちゃ筋肉ついてそうやな

[691 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:24.98 ID:o9n3cTs+d]

https://www.very.ne.jp/wp/wp-content/uploads/2015/07/heso1-150x150.jpg

[692 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:27.70 ID:W/6fb6mN0]

>>684
デュラハンおるやん

[693 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:29.33 ID:EImqjHzO0]

あんま関係ないけど健康診断は行った方がエエぞ
ワイも健康やと思ったらコレステロールが基準未満やったわ

ちな172/65/35

[694 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:32.50 ID:oBa3JY3r0]

>>684
いい体♥

[695 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:36.70 ID:mFxeKxunM]

痩せマッチョになったら女がやたらボディタッチしてくるな
デブだったころは露骨に嫌な顔されてたが

[696 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:39.78 ID:5HGydl9zM]

2年前から7kg以上は痩せたもののどうにも腹囲がね

[697 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:40.25 ID:tcKTIGtc0]

暇だから食うんだよお前らは
独身なんてすることなにもないから兎に角食ってるバカ

[698 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:45.55 ID:EfL1K38c0]

>>684
乳首がかわいい

[699 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:47.25 ID:n4iBYstw0]

>>684
正面からはともかく
横から見ると薄く見えちゃうな

[700 それでも動く名無し 転載ダメ 2022/09/18(日) 23:04:49.44 ID:qilr1TuSM]

草野球のチームメイトがみんな走らなくなって悲しい
スプリンタータイプワイだけになったわ

[701 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:54.74 ID:nJjU3vgZ0]

ワイもいつのまにか晩年の江夏豊みたいな腹になってるわ

[702 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:56.62 ID:mDyHsTxl0]

>>671
標準体重より少し重いぐらいだけど見た目ヤバいならよくないんじゃね
結局実際の体重よりも見た目の方が大事やろ

[703 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:56.92 ID:o431OzIv0]

>>681
フサでヤセはイケオジ多いね
でもチビハゲ童顔の3つ揃ってる人は太ってたほうが個人的には貫禄出る気がする

[704 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:57.05 ID:ryOJWJaca]

>>684
顔の消し方器用やな

[705 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:04:58.71 ID:bpyVknMU0]

>>507
ボロクソに言われてて草

[706 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:02.86 ID:GsJ8+HsJa]

好きなもの制限してまで〜ってよく言われるけど健康的な食品の中で好きな食品選べばええだけやんな
魚ならさんまシャケとか美味しいしナッツ系も良いおやつなるし

[707 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:03.32 ID:tjfFlqoMd]

>>684
ええやん

[708 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:03.80 ID:pUBmfi4Y0]

>>684
筋トレ部いた？

[709 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:21.99 ID:wyPVDeUFM]

>>684
胸板厚くてええな

[710 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:28.17 ID:GPePrehq0]

>>61
お前何かキモイな

[711 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:35.79 ID:o9n3cTs+d]

ウイスキーと焼酎やな。太りにくい酒は。

[712 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:40.09 ID:9xkK0RRUd]

デブ　

場所取ります
のろいです
臭いです


なんやこの産廃…

[713 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:49.37 ID:FgcqiOBC0]

毎年太ってはダイエット繰り返してたけど今回は腹筋割るまでやるわ
やっぱり食事制限きっちりやったらちゃんと痩せるもんやな

[714 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:05:59.36 ID:rIb9Cgo/0]

すまん
高校の時から体重は維持しとるけどへそからチンコの間がどうもぽっこりしとる
服着れば分からんが

[715 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:00.62 ID:JQKtb68M0]

独身で痩せてる奴はすごいと思う

[716 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:01.61 ID:xiL7bzrDM]

筋肉減らしたくないとか言ってられないくらい40代から痩せたり腹凹ませるの大変になる
とにかく少しでも油断して食っちゃったら腹出るから覚悟しろ

[717 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:09.47 ID:kizPHisB0]

>>711
アルコールで内蔵破壊されそう

[718 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:16.48 ID:SUx/utZBM]

>>670
色々とありがとうやで
チードロイドやけどな🤣

[719 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:22.01 ID:cY2BM02wp]

腹凹ますトレーニングて何が効果的なん？

[720 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:24.51 ID:OSkA49Oq0]

いよいよワイも中性脂肪の数値が正常値から外れたから諦めてとりあえずラーメンと酒やめてepaのサプリ食べはじめたわ
これで次の健康診断で数値よくなってなかったらもうどうしたらええかわからん

[721 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:24.92 ID:kizPHisB0]

>>715
独身やと好きなもん食い放題やしなぁ・・・

[722 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:30.88 ID:Vm00vOWr0]

食事って習慣や
デブは騙されたと思って筋トレガチ勢の食生活を半年だけして
味覚が変わってギトギトのラーメンの大ライスとかまずくて食えなくなるから

[723 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:33.02 ID:1n92ZS5Ka]

お前らって朝ごはん食ってるの？
ワイ一切食わんわ、だから痩せてるんかもしれん

[724 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:37.84 ID:kgnp/+kP0]

>>706
その通りや
健康的なものを5品とか6品食えば腹いっぱいになるし健康的に痩せる
なんでみんなあんなに極端な食事制限するんや

[725 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:39.71 ID:unnYdsNt0]

>>684
この体になるまで何ヵ月かかったんや？

[726 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:46.13 ID:W/6fb6mN0]

>>719
有酸素運動

[727 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:47.11 ID:R3nRMv/10]

>>684
すげぇ

[728 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:49.78 ID:kizPHisB0]

>>719
有酸素運動や
それと脂っこい食べ物とか控える

[729 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:54.95 ID:o9n3cTs+d]

>>684
左肩に兄者乗せてそう

[730 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:06:58.25 ID:B7dI1FnZ0]

外出てる時は常に腹に力入れとるわ

[731 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:00.81 ID:U6s9TTTN0]

>>507
上半身細いのに前腕はそこそこ太いのなんでなんや
中々太くならないやろそれの筋肉

[732 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:03.36 ID:xiL7bzrDM]

>>681
確かにせやな
それだけで努力の証(特に体型)

[733 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:03.44 ID:7ejyhyLM0]

>>653
ない
ドローインで内臓を支える役割を持つインナーマッスルの腹横筋を鍛えるのがいい

[734 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:10.99 ID:sBHSc55C0]

こういう身体に憧れる
https://i.imgur.com/W5LDQSf.jpg

[735 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:12.16 ID:JD3AlXUz0]

>>718
そんなに身構えずにとりあえず行ってみるかで予約取ればええで
ワイはそこでも無理して体壊して時間かかった

[736 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:13.81 ID:kgnp/+kP0]

>>723
3年くらい、ほぼ毎日肉まん×魚肉ソーセージ×青汁

[737 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:17.66 ID:nM9dwjuK0]

エリートって23時過ぎに仕事終えてから普通にジム行くんだよな
ポテンシャルが違うわ

[738 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:23.26 ID:rIb9Cgo/0]

米食うの夜か昼だけで辛い
三食丼一杯の白飯とオカズ食いたい

[739 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:27.63 ID:kizPHisB0]

肉類とキノコ類と魚類は糖質ほぼないって事を学んだわ

[740 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:43.17 ID:T7Q1W7fGr]

ワイ体脂肪26やけど腹出てへんで
じいちゃんも叔父も出てないから遺伝も大きいと思うわ

[741 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:56.65 ID:NoRKtG3W0]

>>690
スクワットクソ雑魚やから
多分頭がデカくて重い

>>699
もっとバルク欲しいンゴ

[742 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:07:57.91 ID:9xkK0RRUd]

電車のシートに座ったワイ「なんか窮屈やな、隣のやつが足広げとるんか？」

ワイ「よくよく見たら端にデブおるやんけ！」

[743 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:11.94 ID:dYNMw3r30]

チビのワイ(26)、160cm47kg
流石にもう少し筋肉つけたほうがええか

[744 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:12.88 ID:DE0P6/fR0]

昼飯はレンチン胸肉と千キャベツにしたら腹凹んだわ
筋トレは嫌いだから代わりに常に丹田？下腹部に軽く力入れて生活しとる

[745 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:14.71 ID:OSkA49Oq0]

>>714
ワイもこれやわ
元々あんまなかったけど筋力落ちたぶんが全部腹に来てる気がするわ

[746 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:16.51 ID:rIb9Cgo/0]

>>740
めっちゃ腕相撲弱そう

[747 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:20.11 ID:rFdxZ6l80]

>>719
ガチガチやなくても糖質を減らして内臓脂肪を分解されるようにしましょう
スクワットなどの筋トレもしましょう

[748 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:21.24 ID:cY2BM02wp]

>>726
>>728
サンガツ
ジョギングとかか？
走るかな…

[749 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:23.40 ID:SUx/utZBM]

筋トレってどういうのがおすすめなんや？

[750 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:24.50 ID:A9TMdLbt0]

>>715
独身の方が痩せやすいやろ
本人次第でどうにでも食生活変えられるんだから
嫁や家族がいると出されたものを一緒に残さず食べなくちゃならんし外食もするし

[751 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:28.49 ID:mCKwhGIG0]

>>738
朝昼はええけどせめて夜は我慢しろ

[752 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:47.33 ID:dv4niSKp0]

>>684
逆三羨ましいわ
トレ歴何年や？

[753 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:53.33 ID:cLJCEcix0]

ほぼ毎週マックとCoCo壱食ってるワイが一向に体重増えんのは酒飲まないからやろか

酒単体やとそんなに太るイメージないが

[754 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:58.54 ID:kizPHisB0]

>>748
週2-3回でもええから続けるのが大事やで

[755 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:08:58.55 ID:aEFH9WXU0]

鍛えるのとストレッチの大事さは年々感じるから若いうちからやっておいた方がええぞ

[756 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:00.10 ID:JD3AlXUz0]

>>734
これ短足なのとか体毛とかは置いておいてかなり鍛えてるよな
体脂肪率の割に足の筋肉の形はっきりしてるし絞ればめちゃくちゃカッコよくなるとは思うわ
足短いから微妙かもしれんけど

[757 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:03.28 ID:0h0pIeuOM]

ワイ25さい酒タバコなし週50キロ走るけどクッソムチムチやで
結局菓子パンと半額惣菜がやめられんから

[758 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:07.69 ID:5HGydl9zM]

昼はしっかり食べて夜はほとんど食わなくなったらまあ痩せたな

[759 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:08.33 ID:OSkA49Oq0]

>>722
たまにはやべえもの食べないと身体が弱くなってすぐ下痢ちゃんになりそうなんやが

[760 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:27.79 ID:+D+T5CPV0]

腹は最後に痩せる所やから大抵そこに行き着くまでにリバウンドしとる

[761 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:28.63 ID:vYX9YRKBa]

28で流石に腹出てきたから有酸素と腹筋、食事バランス気を付けたら8kg落ちて腹へっこんだわ
ただこれ30過ぎるとこんな簡単にいかへんのやろなと思うし改善するならほんま早い方がええよな

[762 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:30.15 ID:smCrUwke0]

20代で買ったパンツ全滅だわ

ウエスト10cmくらい増えちゃった😭

[763 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:31.82 ID:z8qse9Vg0]

通勤自転車に変えるだけでも違うか？

[764 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:47.37 ID:o9n3cTs+d]

米を我慢するだけで痩せるよな。
むちゃくちゃ食いたいけど米。
世界一旨い食い物って米じゃね？

[765 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:47.62 ID:o431OzIv0]

>>742
一人のデブが1.2人分～1.5人分のスペースをとることでみんな窮屈になる現象
いっそ二人分のデブならそうはならんのやけど

[766 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:48.07 ID:ZbCXbRGm0]

>>750
ほんまそれ
嫁子供いて食事制限なんか余程の理解がなきゃ無理

[767 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:49.50 ID:mJ8Nk9rU0]

>>684
ええな
胸上の真ん中って鍛えてもやっぱ凹むんか？
ワイそこ盛り上げたいんやが😔

[768 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:50.92 ID:W/6fb6mN0]

>>748
ジョギングでええぞ
思ったより遅いくらいでいい隣の人と喋れるくらい
大体体重×距離が簡易的に消費カロリーになるから参考に
ただ走ったら飯が上手くなるので食べ過ぎ注意

[769 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:51.12 ID:gj+EBzhvd]

てか米好きな奴ってなんでマンナンヒカリ食わんの？
糖質カロリー3割カットできるのに

高いとか言うけど健康食品買ったりジム行くのに比べたらやすいやろ

[770 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:53.44 ID:TG6B4dZ5d]

反応が違いすぎて草

[771 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:09:57.85 ID:NoRKtG3W0]

>>704
pixelの消しゴムマジックええで🤗

>>708
画像あげたのは始めてやで

>>725
筋トレは2年くらい
昔器械体操やってたからガッチリ目ではあったと思う

[772 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:08.64 ID:mDyHsTxl0]

>>756
さすがに足短すぎるわ
何着ても似合わないぞこれ

[773 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:10.40 ID:rIb9Cgo/0]

ソーセージとかタンパク質の塊と思いきや脂質でくっそ太りやすいの草

[774 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:13.84 ID:3Sm2w1Vca]

ドローインとかいういつまでたってもよく分からない種目

[775 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:14.88 ID:JD3AlXUz0]

昔かっこよかったやつに久しぶりにあった時に顔がパンパンになってた時の残念感すごい

[776 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:15.98 ID:If+LAIHc0]

間食やめて鶏肉をおかずにして夜は炭水化物摂るのやめたら激しく運動しなくてもすぐ痩せるよ

[777 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:25.60 ID:nM9dwjuK0]

エンプティカロリーとかいう酒飲みの都合のいい解釈が蔓延してしまった言葉

[778 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:31.66 ID:EfL1K38c0]

昔は腹筋自由に動かして「ゾウさ～ん」とか出来たのにいつの間にかできなくなったな
どうやってやってたんやあれ

[779 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:35.07 ID:ZfopMFfGa]

182cm81kgやけどどんなイメージ？

[780 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:38.56 ID:AykEpz8s0]

>>154
おじいちゃんやん！

[781 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:41.58 ID:kizPHisB0]

ワイ、押し麦ともち麦を食べ始める
白米より食物繊維10倍もあるから血糖値上がりにくいらいしわ

[782 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:10:50.42 ID:Vm00vOWr0]

>>759
それはなるで
家系ラーメン食ったら100%下痢になる

[783 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:00.30 ID:heXinCAw0]

結局ドカ食いしてる時がすごい脳内麻薬出てる気がする

[784 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:01.61 ID:aEFH9WXU0]

ケツに肉がついてきつめのパンツ履くとプリケツになって草生える

[785 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:04.42 ID:zhmtC0eF0]

食事削ってやっと標準体型維持できるって感じやわ
好きなの食べるとなると運動せな無理や

[786 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:18.79 ID:n4iBYstw0]

酒は筋肉にも良くないから止めた方がいいンゴねぇ…

[787 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:18.96 ID:hsQ+toR90]

太る奴って自己嫌悪に陥らんの？

[788 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:19.51 ID:OSkA49Oq0]

微妙に食べたりないなって時にカップラーメンの変わりになるもんなんかないんか

[789 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:24.48 ID:mDyHsTxl0]

>>779
ドライバー飛びそう

[790 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:25.60 ID:rIb9Cgo/0]

土日はチートデイでマクドとかお菓子食ってるけど、食ったら昼夕のどっちか抜いて辛い

[791 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:29.99 ID:5HGydl9zM]

元々間食しないけど油断したらすぐに太るから厄介や

[792 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:33.82 ID:kgnp/+kP0]

>>769
俺も休日に米×肉で爆食いしたいときはマンナンヒカリや

[793 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:38.20 ID:EIG9VYPR0]

毎日筋トレ含む運動してるか食事に気を使うかもしくはどっちかよな

[794 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:44.03 ID:59jUlaZR0]

有酸素やる時間あるならジムで1時間筋トレすればええのに

[795 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:46.92 ID:0TxZbGpE0]

30超えたら外見なんかどうでも良くなるし好きなように食っとるわ

[796 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:51.26 ID:G5LDQACU0]

食後出るんやが

[797 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:55.18 ID:1BOLewPe0]

野球選手の腹の出方が理想系やね
分かりやすいとこで村上とか
ワイシャツ着て平たい腹が出てれば周りをおっと言わせる鍛え方

[798 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:56.02 ID:axmpmqcc0]

ワイ24歳で40kgないんやけど数年したらワイみたいのでも太るんやろか

[799 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:58.06 ID:ZbCXbRGm0]

>>788
そこでかわりにでもなんか食おうと思うから太るんやぞ

[800 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:11:59.51 ID:vrFNC92m0]

ここはアフィスレという認識で合ってますか？

[801 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:04.40 ID:OSkA49Oq0]

>>782
やっぱそうよな
それはなんとか避けたいんよなぁ

[802 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:07.02 ID:robLEsQ+0]

>>761
内臓脂肪は3週間もあれば消えるってプレジデントのネット記事で見たで
男性なら皮下脂肪溜め込まなければリカバリーききやすいんちゃうか
ワイはクソデブやからダイエット初期に内臓脂肪落ちたけど皮下脂肪ダルンダルンや

[803 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:08.85 ID:NoRKtG3W0]

>>752
サンガツ
2年くらいやな
今は週6で2時間くらいやっとる

[804 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:16.45 ID:5dSsYcF+0]

そら30超えたら1日2食生活よ
昼前くらいと夜
ドカ喰いとかじゃない普通の量な

[805 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:19.78 ID:xiL7bzrDM]

20代30代40代と同じ事をするにもハードルが一気に上がるんや…

運動大好きで26歳位から痩せ型生活して筋トレやダイエットも世間で流行る前からしてきた意識かなり高めのワイでも40代のきつさの洗礼を浴びてる模様

[806 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:25.32 ID:rIb9Cgo/0]

インスタとかでイキってうpってる奴を尊敬するようになる
どんだけ修行してんねんって

[807 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:31.47 ID:ZfopMFfGa]

>>798
成人男性で40ないとか意味分からん
岡くんレベルのクソチビでも45くらいはあるだろ

[808 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:47.96 ID:JQKtb68M0]

>>750
1人だと意志が固くない自分は無理やった

[809 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:49.71 ID:NfwbGwdXa]

>>684
ええなあ

[810 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:58.73 ID:AITLs4uTr]

仕事してて昼飯ガッツリ食う余裕あるわけないやろ笑笑

[811 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:59.15 ID:ZbCXbRGm0]

>>794
いうてどっちもやればええやろ
ワイは一時間ジムで帰ってから一時間外走り回るぞ

[812 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:12:59.87 ID:OSkA49Oq0]

>>799
慣れりゃ食べないでも大丈夫になるんかな
栄養足りてねえだろうって不安になるんやが

[813 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:01.87 ID:mCKwhGIG0]

腹を凹ますのも痩せるのもオッサンやったら長い目で見た方がええ
半年から一年かけてやるくらいに緩く続くようなものにした方が上手くいく

[814 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:02.42 ID:pUBmfi4Y0]

>>798
🦊

[815 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:04.13 ID:DkanUjFv0]

バーピーやるだけでもだいぶ変わるで

[816 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:05.68 ID:JD3AlXUz0]

家系ラーメン、二郎系ラーメン、マクドナルド、ケンタッキー、バーガーキング、モスバーガー、かつや、松屋、吉野家、すき家、やよい軒、大戸屋、牛角

今週この中の食事を五回以上食った奴おる？

[817 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:10.32 ID:WBGJAo1uM]

一人暮らししたらむちゃくちゃ痩せたわ
実家は常に食い物あったが一人暮らしや食費ケチるために勝手にダイエットになる

[818 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:12.49 ID:XVk7q2530]

>>794
目的が違うのになんでそういう考えに至るんや

[819 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:12.91 ID:YaZpYKww0]

ボルダリングやってると勝手に痩せる

[820 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:16.78 ID:EIG9VYPR0]

見栄え良くするのと、代謝上げるので筋トレは重要やな
脂肪減らすという意味では有酸素と食事の徹底管理が重要

[821 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:23.55 ID:If+LAIHc0]

皮下脂肪ってやっぱり有酸素運動じゃないと落ちない？
内臓脂肪はちょっと節制してほんのり筋トレするだけでみるみる落ちた

[822 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:23.84 ID:mUiqUNDd0]

163cm　60kgやが最近お尻が大きくてやばいわ
胸も膨らんできとる

[823 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:24.70 ID:0VnJNu8r0]

ネットニュースで代謝は60ぐらいまで変わらんってのを見かけたんやけど実際どうなんやろな

[824 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:27.68 ID:aEFH9WXU0]

太ってるのとスマホ見過ぎの筋力低下で顎ひいたらエグいことなるやつも多いはずや

[825 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:30.87 ID:kgnp/+kP0]

>>804
2食にしても、夜普通に食べたら意味ないで
朝普通、昼爆食い、夜控え目にせんと

[826 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:36.58 ID:xiL7bzrDM]

>>775
感覚的な話やけど体型をきちんと保てるのはこの年代に差し掛かってくると1割位な気がする
痩せてるだけで凄い
更に腹が出てなかったら神

そんな基準になってくる

[827 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:37.53 ID:NoRKtG3W0]

どれだけ筋トレしても脂質まみれの食事してたら一瞬で太るわ

[828 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:39.19 ID:ZfopMFfGa]

>>794
単純に体重減らすだけが目的なら1時間有酸素の方がいいやろ

[829 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:43.66 ID:ZbCXbRGm0]

>>812
実際慣れの問題やわ
一回カロリー計算してみたらええで
結構食ってるから

[830 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:51.70 ID:Vm00vOWr0]

ちなみにワイの今日の晩飯はオーブンで焼いてキッチンペーパーで表面の油をよく取った
冷凍チキンナゲット300gと大量のケチャップや
意外と低カロリーなものを選んで食って行ったら全然太らん

[831 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:54.37 ID:5HGydl9zM]

空腹は水ガブ飲みでごまかすぞ😡

[832 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:13:55.87 ID:zhmtC0eF0]

スクワットと腕立ては続くけど腹筋が無理

[833 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:02.13 ID:etRZpSKU0]

>>85
うんことか食ってそう

[834 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:02.14 ID:OSkA49Oq0]

>>815
これやって床の埃吸い込みまくったのか病気になったわ

[835 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:04.16 ID:pUBmfi4Y0]

転勤で移動がほぼ車のみになった時は太ったわ
ウォーキングは大事やと思う

[836 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:05.81 ID:robLEsQ+0]

太ももの筋肉は神やな
数週間犠牲にして鍛えれば基礎代謝ガンガンや

[837 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:07.69 ID:59jUlaZR0]

>>811
ストイックで草
そのどっちもできないのがこのスレの大半やからすごい

[838 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:20.56 ID:XZlkO37Xd]

江戸時代の農民は遥かに重労働してたのに2食だったんやぞ
そら飢餓も今より遥かに多い時代やが、今はみんな過食してる

[839 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:22.49 ID:/5EEXR10r]

慢性的な消化不良による下痢のおかげで意図せず5kg痩せたわ
消化不良最強過ぎやろ

[840 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:27.08 ID:vvstiROH0]

全く出てないけど単にヒョロガリなだけやわ

[841 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:30.71 ID:JD3AlXUz0]

正面から見た自分の体じゃなくて横から見た時の自分の体な
後大学時代に履いてたズボンを履こうとすると現実がわかる気がするわ

[842 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:36.80 ID:3kHGhWdAa]

結局代謝もクソもない
痩せたきゃ食うな
太らないやつは食ってないだけこれは当たり前のこと

[843 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:38.13 ID:o431OzIv0]

>>813
それはわかるねんけどどうしても一年の中で忙しくなる時期があるからなあ

一ヶ月忙しくて間空くともうええわ😡ってなってしまう

[844 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:40.53 ID:qQTCYHzfa]

酒飲まないしタバコも吸わないのに
アラサーから腹出るから健康に気をつけなきゃって思うわ

週2,3のランニングと簡単な筋トレで引っ込んだけど

[845 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:53.86 ID:iuBpqfbzr]

>>507
ワイも自転車乗るけどこういう体型の人が200wくらいでで4倍や5倍出たってキャッキャしながらヒルクライムレースで幅利かしてるのが悲しいわ

[846 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:53.95 ID:EIG9VYPR0]

>>832
ワイ逆やな
腕立てがキツすぎるからアブローラーで腕も勝手に効いてる事にしてる

[847 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:14:54.53 ID:SlglNY8p0]

>>821
腹回りは最後に落ちるとこやからな
カロリー制限すれば落ちるけど運動もした方が同じ体重でも痩せた時の見た目ええよ

[848 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:02.63 ID:JD3AlXUz0]

>>794
ジムで1時間筋トレできる奴はそもそも太らない

[849 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:03.43 ID:OSkA49Oq0]

>>829
やっぱ数字出すのが大事やな
ワイこういうの面倒って思ってしまう馬鹿やから困るわ

[850 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:05.22 ID:axmpmqcc0]

>>807
ギリ160超えてるくらいのチビやけど昔から太ったこと1度もないわ

[851 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:05.58 ID:AykEpz8s0]

>>335
オッさんになったなあ…

[852 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:08.45 ID:UploZJsy0]

>>546
こいつワイに似とるからやめてほしい

[853 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:14.65 ID:cY2BM02wp]

>>754
>>768
シューズとか服そろえたらいくらくらいるんや？
ビリーズブートキャンプとジョギングどっちが良いかな

[854 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:17.03 ID:1BOLewPe0]

体幹トレーニングで上半身に筋肉ふやしたら一気に体重増えたわ
自重系だと一番効いてるわ体幹

[855 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:17.59 ID:59jUlaZR0]

>>818
食事直すの前提なら長い目で見ればウェイトトレのほうが見た目良くなると言いたかったんや

[856 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:20.05 ID:NoRKtG3W0]

>>767
大胸筋は下部と外側が付きやすくて上部と内側は難しいって聞くわ

[857 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:24.23 ID:gj+EBzhvd]

>>838
ほんこれ
タモリ「みんな痩せたい痩せたい言うけど、まんな食いすぎなんだよ」

[858 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:27.63 ID:rIb9Cgo/0]

1日1600として
朝300昼600夕700よりも朝0昼800夕800でええか？

[859 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:28.85 ID:XVk7q2530]

最近懸垂マシン買ったわ
3ヶ月ぐらいなるが捗る捗る
横幅もあるし中段に棒渡せばかなりの枚数の洗濯物干せる

[860 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:33.15 ID:+D+T5CPV0]

ジョギングに慣れたらダッシュ取り入れろ
10秒全力20秒流しを30本や
心拍を急激に上げて下げるのを繰り返せ

[861 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:52.17 ID:W/6fb6mN0]

>>821
有酸素の方が手っ取り早い
筋トレだけでいいとか抜かすYouTuberとか山ほどおるけど
消費カロリーは有酸素の方が多いのは明らかだから

[862 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:15:59.03 ID:ZbCXbRGm0]

>>849
毎回出すのは流石にめんどいで
試しに一回普通に生活してたときの食事計算してみてあーやべぇなって思えばええんやで

[863 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:07.27 ID:hsQ+toR90]

朝飯って食べる意味ないやろ
これ抜くだけである程度維持できるわ

[864 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:09.35 ID:o9n3cTs+d]

>>825
わい、一食生活
夕方ドカ食いのみ

78キロ→66キロ

[865 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:13.76 ID:UYwTMwD1d]

割りと適当な糖質制限を初めて約1年で20キロ痩せたけど70キロ代前半で急に体重が落ちなくなったわ
やっぱりこの先は運動をして禁酒せなアカンのかな

[866 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:17.93 ID:2dMsOeLw0]

言うてめっちゃ動く仕事になってから1週間で痩せた
顔が変わったって言われて腹は変わってなかったけどそのうち腹も引っ込んできた

[867 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:22.00 ID:Vm00vOWr0]

元運動部で走り回ることが大好きな人以外は男で有酸素運動はコスパ悪いで
そんなんやる暇あったら朝飯昼飯ゆで卵大量に食べてるほうがよっぽど早いわ

[868 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:23.38 ID:5HGydl9zM]

カロリーはどれだけでもいい
糖質はカット

これは正解？

[869 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:23.71 ID:gj+EBzhvd]

ガテン系の仕事してる奴は意外にデブ多いよな
酒もタバコもやるし、昼は腹減るから高いカロリーになるからか？

[870 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:24.13 ID:OSkA49Oq0]

>>821
昔食事制限だけじゃきつくなってきた経験あるわ
結局運動せなあかんやんってなって諦めた

[871 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:26.58 ID:mCKwhGIG0]

>>843
最悪5分とか10分の運動でもええからやるんや

[872 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:28.60 ID:kizPHisB0]

糖質制限して食物繊維多く摂るようになったらめっちゃ屁が出るようになった

[873 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:36.56 ID:rFdxZ6l80]

>>845
男ならカンチェラーラになれ

[874 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:39.89 ID:86w7eTh5a]

食事回数は多ければ多い程がええって聞いたけどどうなん？
もちろん総カロリーは同じ前提

[875 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:45.46 ID:UploZJsy0]

そもそも食欲そんなないしワイは太らんと思うわ

[876 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:51.35 ID:dv4niSKp0]

食事の回数減らすより食事の回数増やして一回の食事量減らしたほうがよくないか？
ワイ6時9時11時13時15時18時で1日6食は食べてるで

[877 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:51.71 ID:iDAxNDx20]

ジム用ウェアでなんかいいブランド無い？
形から入りたいんや

[878 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:16:53.64 ID:JD3AlXUz0]

脂っこいもの、甘いものほど依存性が高いのほんま罠だよな
時間がないからマックでええわとか時間がないからスーパーの半額弁当でええわとかってなったらすぐ太る

[879 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:02.49 ID:kizPHisB0]

土方とか仕事してる人はどんだけ糖質とっても問題ないらしいな
体動かすから

[880 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:11.10 ID:OSkA49Oq0]

>>869
あれ謎やわ
たぶんサボるのがうまいんやろ

[881 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:14.66 ID:HWMTF//ua]

ワイは余裕かましてたら40過ぎて腹出て戻らん

[882 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:16.62 ID:EImqjHzO0]

・夜九時以降食べない
・間食をしない
・飲み物はお茶が水

これを守っても現状維持とか泣けるよな

[883 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:18.05 ID:xiL7bzrDM]

腹は最後に引っ込むからな

[884 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:23.95 ID:XVk7q2530]

>>855
ってか普通に筋トレしたくなくて有酸素は好きな人なんやろ
そんな人に有酸素やめて筋トレしたほうがいいよ！って言うんか？

[885 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:41.71 ID:yW9gk4eFp]

酒飲みすぎてもうあかんわ
全体は細いほうやけど腹だけ見事にアウト領域入っとる

[886 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:42.67 ID:7ejyhyLM0]

>>857
タモリは一日一食なんだっけ

[887 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:44.85 ID:UploZJsy0]

食えなくなるの嘆くけど体が不要なもんを取り込まんように賢くなっとるんやと思えばむしろええことなんやないか？

[888 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:52.21 ID:1BOLewPe0]

最近は胃を20時間近く休ませろって健康法流行ってるやろ
どれが正解はないけどこれは理にかなってると思うで

[889 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:53.09 ID:o9n3cTs+d]

>>879
むしろ、あいつらはしっかり糖質カロリーを貯金していかないと倒れる

[890 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:17:53.90 ID:JRSuueOoa]

ずーっと色んな運動やってきたけど全然腹の肉落ちなかったのに
プランク始めたら一気に腹の肉落ちた気がする
気のせい？

[891 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:06.27 ID:HH9fZ6lm0]

自転車週3で50キロくらい漕いでるんやけど腹の肉だけ減らんのって腹筋しな無理なん？

[892 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:07.27 ID:JD3AlXUz0]

>>869
やつら弁当とスープ代わりにカップ麺とかやってるからな
あと単純に30代くらいになると管理する側に回ることが多いから言うほど肉体労働せんのちゃう？

[893 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:08.01 ID:xiL7bzrDM]

>>881
菓子やジュース一切取らないワイも少し油断すると腹が少しだけ出る

きっつい年代やな

[894 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:13.13 ID:W/6fb6mN0]

>>853
ビリーは無酸素運動や インターバル短いから汗かきやすいけど
ジョギングはやっすいのから入ってもいいし金かけた方がやる気が出るならある程度出してもええし
舗装された道を走る限り靴も服も好きにしたらええぞ

[895 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:13.82 ID:rIb9Cgo/0]

全体的にデブより上半身普通なのに腹だけ餓鬼の滑稽さ

[896 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:15.57 ID:ZTE6rVMZ0]

痩せすぎで悩んでる20代やけど時間経てばいやでも太るんか？

[897 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:21.59 ID:1n92ZS5Ka]

ワイ身長173体重48の今日の食事

昼　びっくりドンキーのエッグハンバーグ200g+ライス大

夜　餃子の王将のニラレバセット(ライス中+ニラレバ+餃子6個)+鶏の唐揚げ

どう思う？

[898 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:23.84 ID:XVk7q2530]

懸垂マシンこれ
安定感えぐくて良い
https://i.imgur.com/KTyXUfh.jpg

[899 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:27.93 ID:dv4niSKp0]

>>849
これ食べたら何分走らなきゃその分のカロリー消費できないって換算すると食欲なくなるで

[900 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:29.58 ID:zhmtC0eF0]

一食にするとうんちブリブリでなくなるんやろ

[901 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:30.91 ID:OSkA49Oq0]

>>887
この考えで痩せようとすると拒食になりそうやわ

[902 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:31.88 ID:ZbCXbRGm0]

>>890
ワイもプランクやり始めてからどんどん腹が落ちてった気するわ

[903 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:38.40 ID:A9TMdLbt0]

>>858
それは一番やっちゃいけないパターン
理想は寝る前が一番低くだな

[904 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:42.30 ID:r0i6GbZGM]

170cm 70kgってやっぱデブ？

[905 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:43.47 ID:kgnp/+kP0]

>>876
普通のサラリーマンはそんな食生活できんのよ

[906 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:44.44 ID:EIG9VYPR0]

ガチで単純な話は有酸素でも筋トレでもとにかくなんでも良いからやりたいなって言う願望じゃなくてやれっていうことだよな
合理性とかいいからやれよっていうのが正しいと思うわ
有酸素がどうこうとか筋トレがどうこうって体脂肪率15切ってから考えることやろ

[907 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:49.97 ID:robLEsQ+0]

理論語るのは上級者だけでいいと思うわ
ワイらみたいなうんちマンはとりあえず実践するのが全てやと思う
ダラダラ続けられる計画立案能力と根性の組み合わせや

[908 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:50.86 ID:1BOLewPe0]

>>898
縄かけるにはちょうどいいですね

[909 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:52.68 ID:3AO34O1C0]

酒とジャンクフードとジュース飲まなければ簡単やないか

[910 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:54.11 ID:JD3AlXUz0]

真面目な話酒よりゼロカロリーのコーラの方が美味しく感じるわ

[911 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:18:57.57 ID:OSkA49Oq0]

>>898
なんやねんこの宝箱

[912 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:04.04 ID:fnE9SIzu0]

常にいい姿勢意識してみろ
印象よくなるし腹筋鍛えられるぞ

[913 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:08.76 ID:UploZJsy0]

>>898
家庭用でこんなつり革？つきのやつあるんやな

[914 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:10.48 ID:a9InoiqR0]

>>684
肩トレ嫌いでしょ
わかるよ
泣きそうになるよな

[915 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:16.94 ID:59jUlaZR0]

>>884
そこまで言わんよワイが筋トレ信者なだけやすまんな

[916 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:19.67 ID:JRSuueOoa]

>>902
やっぱすごい落ちるよな
賛同してくれる人おって嬉しいわ

[917 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:24.87 ID:ZTE6rVMZ0]

>>898
影とかなんかかっこいいな

[918 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:27.08 ID:xiL7bzrDM]

>>897
ワイの基礎代謝でそんな生活したらデブまっしぐら考えられない

[919 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:31.49 ID:o9n3cTs+d]

>>897
病気

[920 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:32.32 ID:5HGydl9zM]

>>904
筋肉がついてなかったら見た目はって感じやろな

[921 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:42.87 ID:NoRKtG3W0]

>>877
ユニクロでええで
バーベルのサビとかで汚れるからあんまりお洒落なやつはあかん

[922 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:44.86 ID:GeeVXYK6a]

>>904
うん

[923 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:49.45 ID:JD3AlXUz0]

>>907
最も基本的な摂取カロリー<消費カロリーさえ守ってれば痩せるしな

[924 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:50.23 ID:2dMsOeLw0]

>>898
これケチると本体ごと倒れそうなやっすい奴になる

[925 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:51.16 ID:faGRuwCM0]

筋トレ一択
ド素人は有酸素に逃げがちだけど

[926 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:56.80 ID:5HGydl9zM]

>>897
ギャル曽根？

[927 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:57.12 ID:gj+EBzhvd]

綾小路きみまろ「奥様、なんでみんな痩せたいんですか！みんな最期には痩せます！」


悲しいなぁ

[928 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:19:58.41 ID:XVk7q2530]

プランクやり始めて腹が減っこむのは痩せたのではなくて、腹筋がついて内蔵が抑えられたんやで
逆に腹筋がないと内蔵が下部にたれて落ちるから腹がでたように見える

[929 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:00.27 ID:UploZJsy0]

別に太りたくないわけやなく単に眠くなるのが嫌やから玄米にしたわ

[930 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:11.57 ID:ZbCXbRGm0]

>>907
効率はおいといて現状より飯減らして筋トレなりランニングなりすりゃ大抵痩せるからね

[931 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:13.40 ID:p3Hcu9yla]

独身時代は朝はコーヒーだけやったし冷蔵庫に調味料しかない状態になるとオナニーして寝てたから痩せてたわ
結婚してから3食しっかり食うようになった

[932 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:17.88 ID:ns9Jdj/w0]

やせたいけどやせる行動はとりたくない

[933 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:18.68 ID:HWMTF//ua]

>>893
コロナのせいか一気に10キロ太って戻る気配なしやで

[934 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:38.21 ID:wtHyk9/Ia]

相撲のすり足やれば嫌でも痩せるぞ

[935 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:40.42 ID:hsQ+toR90]

>>858
わいは晩飯至上主義やけどなんの問題もないで

[936 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:43.04 ID:dv4niSKp0]

>>858
朝昼でカロリーぶち込んだほうかええぞ
1600なら朝800昼500夜300でもいいくらいや
てか朝にカロリーとらないと脂肪ももえにくくなる

[937 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:46.38 ID:xiL7bzrDM]

醤油ラーメン大盛と半チャーハン

夜は刺身

ワイはこれでギリギリキープ位

[938 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:50.31 ID:rIb9Cgo/0]

やべーわ
すた丼の飯増し肉増しむさぼり食いたい

[939 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:53.25 ID:v1rbkJTWd]

雨ニモ負ケズ「一日に玄米四合と味噌と少しの野菜を食べ…」

[940 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:56.39 ID:zhmtC0eF0]

プランクは腹筋以外にも利きそうやから締まるんかな

[941 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:56.64 ID:UploZJsy0]

筋トレは楽しいけど有酸素とかきついより速攻飽きるからやりたくないな

[942 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:20:58.23 ID:OSkA49Oq0]

>>928
ワイはこれなんかな

[943 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:01.88 ID:lXfUdoB70]

ジョギング推してるやつ正気かよ
世界で一番嫌いなことの一つだわ

[944 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:19.63 ID:XVk7q2530]

>>913
つり革は別に買ったんや
2000円ぐらい

>>924
いうてこれ13000円やで
デカいから安定感は高いが

[945 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:23.01 ID:5HGydl9zM]

>>937
ワイなら半チャーハン取るかも😳

[946 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:35.13 ID:pUBmfi4Y0]

>>925
むしろ有酸素から逃げてる奴多いイメージあるわ

[947 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:36.99 ID:kgnp/+kP0]

>>939
食いすぎ定期

[948 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:39.18 ID:uBCiCVPH0]

今年28やが酒飲まないのと炭水化物1日200くらいにしとけば筋トレしなくても体脂肪率13キープ出来るよ

[949 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:39.94 ID:47mBIDB50]

なんj民は30代が1番多いんか

[950 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:41.17 ID:pijYQtDv0]

>>898
自分も同じの使ってるけどプレート使わないなら後ろ足側に立ってる棒外した方がええよ危ないし

[951 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:46.61 ID:rIb9Cgo/0]

ステマが激しい冷凍弁当も結構使えるよな

[952 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:50.19 ID:Vm00vOWr0]

とりあえずクソデブは運動じゃなくて食事だけで痩せることを考えろ
ガリガリで体脂肪率5%切ったら話聞いてやるわって感じやな

[953 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:50.38 ID:ns9Jdj/w0]

>>928
プランクなんかやったら3日後に頭痛が出るからあかん

[954 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:52.27 ID:GHga2C0+a]

学生時代は金ないから太らんかったなそういえば
プロテインと納豆だけみたいな生活を普通にしてた
金あるとコンビニなり外食なり行っちゃうからあかん

[955 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:10.36 ID:7ejyhyLM0]

>>890
プランクは腹横筋などのインナーマッスルを鍛えられるからね
腹が引き締まること間違いなし

[956 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:11.82 ID:1BOLewPe0]

ジョギングやるからには走ってる最中全身に意識集中してやれよ？
手先から足先腹筋背筋に力入れながら走るんだよ

[957 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:12.12 ID:W/6fb6mN0]

>>943
推してるってか数字としてどちらが効率がいいか聞かれたら自ずとそういう回答になる
別に自分で決めて続けられるなら筋トレでもええぞ

[958 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:12.26 ID:5HGydl9zM]

>>949
大学生板やぞとかはしゃいでた頃が10年前なので

[959 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:18.27 ID:xiL7bzrDM]

>>933
代謝や筋肉を増やそうとして筋トレや歩こうとしても関節や節々が痛くなったりするから運動そのものがきつくなるという…

これが40代か…っていう

[960 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:20.62 ID:BdoOicHSd]

>>947
おかず殆どないからカロリー大したことないし農作業でほとんど消費されるから

[961 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:27.77 ID:GeeVXYK6a]

>>943
ジョギングは才能なくても成長が目に見えて分かるからな
距離とかタイムで
マラソンとかいう目的地もあるし

ただ膝とかのダメージは付き物😭😭

[962 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:36.27 ID:XVk7q2530]

>>915
は？なんでそんなに素直に謙虚に引き下がるねん
テストステロン足りてねーんちゃうか？
もっと筋トレしようぜ！

[963 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:37.34 ID:E+yUKa6q0]

腹筋ローラーとスクワット毎日やってるよ

糖質も夜は取らないようにしてる

[964 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:40.30 ID:JD3AlXUz0]

ワイの今日のご飯
朝　オイコス
昼　鶏胸肉を茹でた奴、全粒粉のパン、卵
トレーニング
トレ後　プロテイン
夜　オートミール、白身魚を焼いた奴、納豆、イカの刺身、卵、中華スープ

[965 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:42.85 ID:dv4niSKp0]

>>905
うちはゆるいから事務所で普通に食えるのは確かにあるけどタバコ休憩みたいな感覚でいけるっちゃいけるやろ
役所とかは厳しそうやが

[966 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:45.66 ID:AykEpz8s0]

食べても太らないのが自慢だった175cm55のワイもしっかり顔パンパンの丸い背中になったから、後輩たちも安心してほしい

[967 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:48.34 ID:pWKww6Unx]

若い頃は何食っても体重増えなかったのに今は少量しか食べてないのに太ってしまう
炭水化物を摂らないとか極端なダイエットは無理だし難しい

[968 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:05.24 ID:xiL7bzrDM]

>>945
これで半チャーハンとれば痩せられるレベルやな

[969 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:07.52 ID:ZbCXbRGm0]

>>943
まぁ毎日のように走り回ってるワイも頭おかしいと思うもん
ドMじゃないと続かんでこんなもん

[970 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:11.06 ID:ITvwSbO50]

>>613
ロード云々より体が汚すぎるんやーー☝💦

[971 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:16.98 ID:whQoQVvY0]

なんやワイが1番デブみたいやな

170cm69kgや

[972 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:18.12 ID:BtFBxfUG0]

>>507
ワンピの脚長族のあいつみたいや

[973 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:22.09 ID:GHga2C0+a]

>>964
オイコスとかいう美味いのにタンパク質多い神ヨーグルトすき

[974 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:24.83 ID:Vm00vOWr0]

筋トレガチ勢でも運動で痩せようって考えてるやつ誰もおらんで
脂肪を落とすメインは食事や

[975 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:39.46 ID:2dMsOeLw0]

>>944
棒って考えたら高くね？猫背対策やらで家族が買ってきたけど固定出来るやつや無いと使い物にならんかった

[976 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:48.28 ID:s8T1njMMd]

わい181cm100kg、お前らを片手で簡単に捻り潰すことができる！

[977 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/09/18(日) 23:23:50.60 ID:LhiSNTRT0]

高卒底辺肉体労働者の特徴

[978 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:58.73 ID:rrXVqTxGa]

階段昇降が一番気楽や

[979 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:58.92 ID:5HGydl9zM]

>>971
2年前のワイかな

[980 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:04.52 ID:ns9Jdj/w0]

>>974
生きる楽しみの多くを奪われるわ

[981 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:12.43 ID:XVk7q2530]

>>950
外してるよー
置き場困って適当に立てかけとるだけや
しかし危ないかもね
別のとこに置くわ

[982 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:14.00 ID:1BOLewPe0]

筋トレだけだと固太りするだけだし
むしろ重くなるしな
食うなカロリーとるなそれが最速

[983 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:23.59 ID:OSkA49Oq0]

昔太らなかったのって結局エネルギー消費できてたってことなんだろうけどどんだけエネルギー消費してたんやってびびるわ

[984 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:25.91 ID:FgcqiOBC0]

綺麗にやせるとか考えずに食事制限だけしたほうが続くわ
摂取カロリー減らしてやること増やすのはつらい

[985 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:27.55 ID:JD3AlXUz0]

>>973
分かる、美味いよな
ワイはストロベリーが好き
今日食べたのはグレープフルーツ味やったで
美味しかった

[986 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:36.18 ID:rIb9Cgo/0]

すまん
今日のチートドカ食い
月見バーガー、月見パイ、ポテト
シュークリーム、エクレア、モナ王
スーパーカップ

[987 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:36.82 ID:47mBIDB50]

>>958
なるへそ

[988 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:42.08 ID:xiL7bzrDM]

30代からマッサージだけはがちでやっておけ
ワイもこれでなんとか劣化を遅らせてる

[989 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:43.12 ID:UploZJsy0]

>>983
まあ現代人が楽しすぎやな

[990 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:47.71 ID:ns9Jdj/w0]

>>983
若いと代謝がたかいからね

[991 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:50.72 ID:0gFEM4epM]

今年30歳だけど全然痩せない
痩せなさすぎてビックリしてる

[992 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:53.67 ID:AykEpz8s0]

でも本当の意味で食事の素晴らしさに気づいたのも30代からだったな

[993 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:07.50 ID:pUBmfi4Y0]

>>988
変わるんか🙄

[994 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:17.29 ID:robLEsQ+0]

>>984
食事制限も苦痛やろ
酒のカロリーえげつないけどやめたくないわ

[995 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:17.77 ID:vC5rZcfm0]

>>974
そらその人達は常日頃運動してるからな

[996 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:26.14 ID:Vm00vOWr0]

>>980
上でも書いたけど、半年でええからガチってみろ
人間は不思議なもんで味覚の方が変わる

[997 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:26.99 ID:TzagE9sSa]

毎日シコっても全然痩せない

[998 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:30.33 ID:jgDG4SVR0]

とりあえず腹筋だけはやっとけばええ

[999 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:37.05 ID:xiL7bzrDM]

>>993
体の柔らかさで全然違うで

[1000 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:40.36 ID:s4+ST8PNM]

在宅勤務ってめっちゃ太るよな？
やっぱ通勤奴隷列車ってメタボ解消にはええんやな