30代で腹が出てない男www

[1 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 22:05:47.56 ID:JD3AlXUz0]

食事に気を使ってる率100%よな

[952 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:50.19 ID:Vm00vOWr0]

とりあえずクソデブは運動じゃなくて食事だけで痩せることを考えろ
ガリガリで体脂肪率5%切ったら話聞いてやるわって感じやな

[953 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:50.38 ID:ns9Jdj/w0]

>>928
プランクなんかやったら3日後に頭痛が出るからあかん

[954 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:21:52.27 ID:GHga2C0+a]

学生時代は金ないから太らんかったなそういえば
プロテインと納豆だけみたいな生活を普通にしてた
金あるとコンビニなり外食なり行っちゃうからあかん

[955 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:10.36 ID:7ejyhyLM0]

>>890
プランクは腹横筋などのインナーマッスルを鍛えられるからね
腹が引き締まること間違いなし

[956 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:11.82 ID:1BOLewPe0]

ジョギングやるからには走ってる最中全身に意識集中してやれよ？
手先から足先腹筋背筋に力入れながら走るんだよ

[957 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:12.12 ID:W/6fb6mN0]

>>943
推してるってか数字としてどちらが効率がいいか聞かれたら自ずとそういう回答になる
別に自分で決めて続けられるなら筋トレでもええぞ

[958 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:12.26 ID:5HGydl9zM]

>>949
大学生板やぞとかはしゃいでた頃が10年前なので

[959 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:18.27 ID:xiL7bzrDM]

>>933
代謝や筋肉を増やそうとして筋トレや歩こうとしても関節や節々が痛くなったりするから運動そのものがきつくなるという…

これが40代か…っていう

[960 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:20.62 ID:BdoOicHSd]

>>947
おかず殆どないからカロリー大したことないし農作業でほとんど消費されるから

[961 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:27.77 ID:GeeVXYK6a]

>>943
ジョギングは才能なくても成長が目に見えて分かるからな
距離とかタイムで
マラソンとかいう目的地もあるし

ただ膝とかのダメージは付き物😭😭

[962 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:36.27 ID:XVk7q2530]

>>915
は？なんでそんなに素直に謙虚に引き下がるねん
テストステロン足りてねーんちゃうか？
もっと筋トレしようぜ！

[963 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:37.34 ID:E+yUKa6q0]

腹筋ローラーとスクワット毎日やってるよ

糖質も夜は取らないようにしてる

[964 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:40.30 ID:JD3AlXUz0]

ワイの今日のご飯
朝　オイコス
昼　鶏胸肉を茹でた奴、全粒粉のパン、卵
トレーニング
トレ後　プロテイン
夜　オートミール、白身魚を焼いた奴、納豆、イカの刺身、卵、中華スープ

[965 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:42.85 ID:dv4niSKp0]

>>905
うちはゆるいから事務所で普通に食えるのは確かにあるけどタバコ休憩みたいな感覚でいけるっちゃいけるやろ
役所とかは厳しそうやが

[966 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:45.66 ID:AykEpz8s0]

食べても太らないのが自慢だった175cm55のワイもしっかり顔パンパンの丸い背中になったから、後輩たちも安心してほしい

[967 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:22:48.34 ID:pWKww6Unx]

若い頃は何食っても体重増えなかったのに今は少量しか食べてないのに太ってしまう
炭水化物を摂らないとか極端なダイエットは無理だし難しい

[968 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:05.24 ID:xiL7bzrDM]

>>945
これで半チャーハンとれば痩せられるレベルやな

[969 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:07.52 ID:ZbCXbRGm0]

>>943
まぁ毎日のように走り回ってるワイも頭おかしいと思うもん
ドMじゃないと続かんでこんなもん

[970 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:11.06 ID:ITvwSbO50]

>>613
ロード云々より体が汚すぎるんやーー☝💦

[971 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:16.98 ID:whQoQVvY0]

なんやワイが1番デブみたいやな

170cm69kgや

[972 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:18.12 ID:BtFBxfUG0]

>>507
ワンピの脚長族のあいつみたいや

[973 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:22.09 ID:GHga2C0+a]

>>964
オイコスとかいう美味いのにタンパク質多い神ヨーグルトすき

[974 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:24.83 ID:Vm00vOWr0]

筋トレガチ勢でも運動で痩せようって考えてるやつ誰もおらんで
脂肪を落とすメインは食事や

[975 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:39.46 ID:2dMsOeLw0]

>>944
棒って考えたら高くね？猫背対策やらで家族が買ってきたけど固定出来るやつや無いと使い物にならんかった

[976 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:48.28 ID:s8T1njMMd]

わい181cm100kg、お前らを片手で簡単に捻り潰すことができる！

[977 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/09/18(日) 23:23:50.60 ID:LhiSNTRT0]

高卒底辺肉体労働者の特徴

[978 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:58.73 ID:rrXVqTxGa]

階段昇降が一番気楽や

[979 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:23:58.92 ID:5HGydl9zM]

>>971
2年前のワイかな

[980 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:04.52 ID:ns9Jdj/w0]

>>974
生きる楽しみの多くを奪われるわ

[981 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:12.43 ID:XVk7q2530]

>>950
外してるよー
置き場困って適当に立てかけとるだけや
しかし危ないかもね
別のとこに置くわ

[982 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:14.00 ID:1BOLewPe0]

筋トレだけだと固太りするだけだし
むしろ重くなるしな
食うなカロリーとるなそれが最速

[983 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:23.59 ID:OSkA49Oq0]

昔太らなかったのって結局エネルギー消費できてたってことなんだろうけどどんだけエネルギー消費してたんやってびびるわ

[984 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:25.91 ID:FgcqiOBC0]

綺麗にやせるとか考えずに食事制限だけしたほうが続くわ
摂取カロリー減らしてやること増やすのはつらい

[985 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:27.55 ID:JD3AlXUz0]

>>973
分かる、美味いよな
ワイはストロベリーが好き
今日食べたのはグレープフルーツ味やったで
美味しかった

[986 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:36.18 ID:rIb9Cgo/0]

すまん
今日のチートドカ食い
月見バーガー、月見パイ、ポテト
シュークリーム、エクレア、モナ王
スーパーカップ

[987 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:36.82 ID:47mBIDB50]

>>958
なるへそ

[988 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:42.08 ID:xiL7bzrDM]

30代からマッサージだけはがちでやっておけ
ワイもこれでなんとか劣化を遅らせてる

[989 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:43.12 ID:UploZJsy0]

>>983
まあ現代人が楽しすぎやな

[990 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:47.71 ID:ns9Jdj/w0]

>>983
若いと代謝がたかいからね

[991 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:50.72 ID:0gFEM4epM]

今年30歳だけど全然痩せない
痩せなさすぎてビックリしてる

[992 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:24:53.67 ID:AykEpz8s0]

でも本当の意味で食事の素晴らしさに気づいたのも30代からだったな

[993 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:07.50 ID:pUBmfi4Y0]

>>988
変わるんか🙄

[994 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:17.29 ID:robLEsQ+0]

>>984
食事制限も苦痛やろ
酒のカロリーえげつないけどやめたくないわ

[995 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:17.77 ID:vC5rZcfm0]

>>974
そらその人達は常日頃運動してるからな

[996 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:26.14 ID:Vm00vOWr0]

>>980
上でも書いたけど、半年でええからガチってみろ
人間は不思議なもんで味覚の方が変わる

[997 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:26.99 ID:TzagE9sSa]

毎日シコっても全然痩せない

[998 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:30.33 ID:jgDG4SVR0]

とりあえず腹筋だけはやっとけばええ

[999 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:37.05 ID:xiL7bzrDM]

>>993
体の柔らかさで全然違うで

[1000 それでも動く名無し 2022/09/18(日) 23:25:40.36 ID:s4+ST8PNM]

在宅勤務ってめっちゃ太るよな？
やっぱ通勤奴隷列車ってメタボ解消にはええんやな