30代で腹が出てない男www

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:05:47.56

食事に気を使ってる率100%よな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:17.52

>>135
痩せるけど効率悪いよ
結局人間は生きてるエネルギーが一番使用率高いからな
有酸素運動による＋は微々たるもんや
詰まるところ本気で痩せたいなら食事改善が最善手や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:18.49

https://i.imgur.com/e3Sab0N.jpg
趣味散歩やが
歩いて知らない道進みまくるの楽しいで
今の時代迷子になるなんてありえへんしな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:19.65

デブは知的障害者
1日どんな食事をすれば理解できない発達障害者

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:26.31

>>150
すごいなワイはロード持ってるが月一かニで30km走らす程度や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:26.70

１日１食じゃないと腹出てくる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:32.68

>>154
もったいねえな
手術してもキレイに消えないらしいし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:43.66

腹が出るってどのレベルなんや？ベルトに乗っかったらアウト？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:25:57.81

>>130　>>137
ああ酒とかストレスもあるんかぁ
仕事での立場も変わってくるやろしそういうのも影響するんかね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:10.56

標準体重で腹出てるやつは大体酒か腹筋不足やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:22.68

わい胃下垂、高校から15年体重変化なし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:22.87

>>169
そんなことできるんか？

と思ったが行政の運動施設のことか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:28.17

>>92
胃がでかいのはホンマにあかんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:33.87

>>173
肥満は単に自己管理できてないだけやね
自己管理できてないからメタボリックや糖尿病なんて話題になるんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:38.32

>>180
ぶよぶよはアウトよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:43.41

https://imgur.com/a/b0KUz2K　
こんなだわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:44.67

身長体重があまり変わってないのに子供の頃に比べて無茶したらすぐ故障しそうな不安感がある

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:46.01

>>154
かなC
てかそんなに勢いよく痩せたのが問題やないん？
例えば3年計画でそこまでいったら皮とかなんとかならんかったかなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:46.27

極端な糖質制限ダイエットしてる奴はやめとけ
オートミール、サラダチキン、ブロッコリーみたいなのばっか食ってるやつ

めちゃくちゃ老けるで？
ボディビルやってる奴らが全員年齢のわりに顔しわくちゃだという事実

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:54.78

>>154
ええやんと思ったら胸腹付近やっぱり残っちゃうんやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:26:57.20

食事制限が楽に簡単に体重落とせるでみんな言うとるけど
おっさんなったら食べるの飽きるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:00.40

25%くらいのやつ多そう
https://i.imgur.com/SdzJvon.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:09.03

>>187
じゃあアウトだわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:14.91

うちのパッパは年食ってだんだん痩せてきたわ
今、52キロくらいなんちゃうかなあれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:16.54

>>9
出たぞ😡

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:31.32

https://i.imgur.com/pKrtfds.jpg
32歳のワイが5キロ頑張って走った結果

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:36.47

元々運動ほとんどせんのに在宅勤務でさらに動かんくなった
ちなヒョロガリ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:37.51

米半分にして夜は豆腐で我慢しとるわ
年取るとほんますぐ肉つくで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:38.22

>>188
キモE

もう少し筋肉つけよう
年取ったら肩こりとかすごそう

2022/09/18(日) 22:27:45.92

飯をnoshに切り替えたらめっちゃ痩せるわ
ジムも通っとるけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:46.52

オカンがSIXPADの足鍛えるやつ買ったけど効果有るんか？1番最近出たのや

**坂本先生** ◆oVkTQ/4Bmi7a · 2022/09/18(日) 22:27:47.10

ワイもアラサーくらいのとき一時90キロまでいったからな
さすがに3桁いったらやべえやろって思って運動とかしたけどあんま痩せなかった
結局クソ貧乏になったから意識せんでも痩せたけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:56.84

>>186
その通りや
デブはデブって言われて当然
臭いし邪魔なんやから

食いたいときに好きなもの食って怠惰な生活してるくせに文句言うなと

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:27:57.85

タニタの体重計で体脂肪率20%あたりを行ったり来たりしてるわ
15%まで絞りたい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:00.22

筋トレと食事制限だけやってたけど有酸素運動もかなりええな
筋トレって休憩時間の方が長いから消費カロリーが疲労の割に少ないんよな

2022/09/18(日) 22:28:02.55

お腹は出てないんやが食後に妊婦みたいにお腹膨れる
パンパンに張ってるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:09.78

>>194
15％なのに20％くらいの質感なんだけどなんで？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:12.45

>>127
時間が加速するんだよなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:16.89

30代以降で腹出てないだけで財産だぞマジで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:24.19

ワイ33歳170センチ57キロのガリガリ君やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:24.69

>>174
自転車運動は5時間とか余裕でぶっ通しで続けられるってのがミソやわ
時間さえかけりゃ消費カロリーモリモリ増やせる
そんなんランニングでやったら故障不可避やしな
時間ない人には向かないから筋トレで基礎代謝上げたほうがいいけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:26.65

福山雅治とかあの年齢で腹が出てないのすげーわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:31.45

>>111
アホらしいよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:31.54

結局これなんよな
年取るにつれて痩せてるだけでイケてるって認識されるようになる

https://i.imgur.com/zfoAyMy.jpg
https://i.imgur.com/sB4VkK8.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:32.16

>>133
走ったほうが早いよ
マジ痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:33.78

>>194
まんま25やわこっから筋肉つけてたいけど続かんねんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:35.57

太るなんて無縁だったわいがなぜこんなことに

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:36.23

>>188
これやわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:51.32

>>191
PFCバランス気にしつつも楽しめる食生活やないとストレスで老けそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:28:57.61

>>154
1年で30落としてこの体ってえらい頑張ったんやな
皮って時間経てば少しずつ戻るんとちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:00.03

食べたい時に食べとかな後悔するやろ
ワイはお腹壊して固形物食えない時にそう悟ったで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:01.53

>>209
おれもやわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:09.31

食えなくてガリガリになる奴と肥えてお腹ぽっこりと二極化するわね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:09.76

>>188
こういう体型は格好悪い

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:14.14

https://i.imgur.com/L7lOrIe.jpg
35だけどどう？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:14.48

体脂肪率ってなんか怪しい気がするわ
20いったり15いったりするからよーわからん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:17.71

>>208
量多すぎや
普通とされる量食べてるでもあんたにとっちゃ多いってなってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:26.10

>>198
もし痩せようと思ってランニングしてんのなら今すぐやめよう
身体に悪いだけや

ランニングは体力、心肺機能を高めるために実施するもんやで
走るのが好きなやつ、趣味でスポーツしてる奴がやるもんや
決してダイエットでやるもんやない

ちな元陸部長距離

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:30.63

ワイ54kgの食生活wwww

朝　納豆飯か緑茶だけ飲むか果物
昼　ラーメンなど
夜　レトルトの麻婆豆腐かカレー野菜炒めにぶっかける

まあ、「普通」か？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:34.50

武井壮の体とか憧れる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:35.50

>>115
腹鍛えてないだけやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:37.61

謎の勢力「大豆！？枝豆！？納豆！？キエェーソイプロテイン！！？？大豆なんて食ったらカマホモになるぞーーー！！！」

👆筋トレスレに必ず現れるこいつ何なの？😅

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:41.59

>>211
ハゲや身長や顔と違って体型だけは自分でどうにでもなる
全て本人次第や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:43.12

>>227
おいおいサカキバラか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:43.48

酒のむなよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:45.20

>>194
25と30くらいの間くらいやわ
スパ銭で10~15くらいのやつ見て羨ましいなぁって心のなかで勃起しとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:45.49

飲み物だろ
ワイは無糖のコーヒーとお茶と水しか飲んでへんから太りようがない
加糖飲料やアルコール飲んでるヤツは食事制限よりそっち気にした方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:51.20

>>188
貧血で倒れてそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:51.49

>>154
そんな短期で30落とすってすごいな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:29:59.43

高校卒業してから運動しなくなって10年以上かけて蓄えてきた贅肉がそう簡単に落ちないよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:00.22

酒飲まないから暴飲暴食もしないし
そもそも飲み会に出ない

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:00.34

酒が太るってどういうことなん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:06.93

腹は出てないけど腹筋が見えないから座るとちょっとだらしない腹になる
運動はしてないけど酒は飲まない
169cm53kg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:08.13

>>216
確かにこれはあるかもな
あと肌ツヤとかシミ目立たないかもけっこう重要やわ
女はけっこう肌見てる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:08.56

>>219
薄毛と太るのと結石は他人事だったものが自分の問題になるのが30代や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:14.51

>>188
ワイやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:16.36

酒飲みは太りやすいわね
逆に酒飲めない人は多少食生活乱れてもそれなりにキープできる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:16.83

>>209
体組成計で測った値はそこまで信用ならんから参考程度にして見た目重視で減量した方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:22.98

>>213
結局時間がね…

更にいうと時間があってもそこまで楽しめるのかという問題がある
5時間やからな
普通の人なら苦痛なんよ、そりゃ5時間もやれば痩せるけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:24.57

>>244
糖質（カロリー）が凄いからやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:31.69

マジで昼飯食わなくなった
もはや食うのも辛い

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:35.80

>>214
あの人は見た目そのものが商売道具やから掛けてる時間と金と努力がエグいんやろなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:36.53

>>198
速くて草

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:51.69

>>227
なんか気持ち悪

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:30:56.87

腹よりおっぱいが不快すぎる
Tシャツ1枚で外出れん😡

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:01.49

>>223
食べるだけ食べなきゃ損って発想がデブのそれなんだわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:11.60

筋トレダイエットして体脂肪率一桁まで落としたけどやめたら戻った
これ一生節制しないと太り続ける無理ゲーなんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:16.62

ゴールドジム入ってムキムキになったわ
ちなマッスルメモリー活用

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:19.49

>>228
脂肪厚測るキャリパーの体脂肪率推定とセットにしたらいいと思う
へそ横は自分でも測り易いし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:21.42

>>227
もうちょい筋肉と脂肪ついたらワイやな
力抜いたりお腹傾けると腹出るやろ？

2022/09/18(日) 22:31:26.78

>>229
コロナ感染前と同じ量食べてるのにパンパンになるようになったわ
こんなに簡単に食べすぎになるんやな
このくらい食べないとお腹空いて辛くなるし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:41.34

>>249
酒飲みでも酒のときに飯食わない奴は痩せてね？
酒飲みで大食いなら終わりやけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:49.80

>>194
まんま25で草
脂肪ほんま落ちへんねん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:50.87

ワイがドンドン食えなくなってその食い残しを食べてる嫁がブクブク肥えてきた

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:51.35

デブ&ハゲ薬で本格的におっぱいあるんやけとワイ
挟んだろか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:52.74

>>257
ニップレスでも貼ってろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:52.75

>>244
日本酒だったりビールの糖質が問題や
あとはつまみが高カロリーな物に偏ったりするから太ると言われる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:31:53.18

勝手な印象やけどヘビースモーカーの人って痩せてる印象にあるわ
食事にかける金全部タバコにつぎ込んでるからかな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:32:03.89

1日10000万歩歩けば理想体型維持できるゾ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:32:07.82

別に食事に気を使ってはおらんぞ
ラーメンとチャーハンセット頼むしコーラ飲むしポテチも食うわ
ただ毎日1時間歩いとる
今日もどしゃ降りの中傘さして歩いた

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:32:12.67

>>244
酒そのもの以上に酒がすすめば暴飲暴食するのがいけない