>>174
自転車運動は5時間とか余裕でぶっ通しで続けられるってのがミソやわ
時間さえかけりゃ消費カロリーモリモリ増やせる
そんなんランニングでやったら故障不可避やしな
時間ない人には向かないから筋トレで基礎代謝上げたほうがいいけど