30代で腹が出てない男www

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:05:47.56

食事に気を使ってる率100%よな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:13.24

>>309
あー確かにつまみは太る原因になるかもな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:13.31

ワイは朝飯食いだしてから1年で8キロ増えたわ
ガリガリニキは朝飯食った方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:34.53

このスレの平均
syamu(38)

https://i.imgur.com/hJuRIUt.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:35.18

腹筋ローラーしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:35.21

>>318
髪はもう二度と戻りません🥺
過度な糖質制限は脂肪よりも大切なものを失うんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:45.72

女が初見で「この男無理…」ってなるのは

デブ
ハゲ
チビ
不潔
身だしなみがなってない(髪、眉毛、服装など)

だからな
腹出てる奴は電車とかで女の隣に座るときに迷惑がられてることにまず気づこう

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:59.00

いかん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:36:59.07

>>322
そうなんか
ワイの感覚では1万歩歩けば夜ドカ食いしても基本太らんイメージあったけど違うんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:10.18

基本的にみんな食いすぎ
３食とかそんなカロリー消費出来るわけないのに

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:15.04

>>324
さすがに20代は早すぎるわ
老眼が始まるくらいになるといつ爆発してもおかしくないって思っとけ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:27.35

処理しきれん量の糖質食ってドバドバインスリン出すのって大罪な気がするけど世間一般では割とみんなやっててビビる
ラーメンにライス入れて食ったら有酸素運動するか次回の食事抜いてカロリー回収せなアカンやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:35.60

https://i.imgur.com/7NqIkzP.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:38.48

>>337
😢

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:39.28

>>329
醸造酒は軒並みコーラみたいなカロリーやな
ワインや日本酒もなかなかやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:40.47

>>270
>>302
ワイはたばこで破壊されるからマルチビタミンのんどる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:37:44.85

学生卒業後スポーツ離れたけど腹筋だけは残ってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:00.26

カロリーって制限し過ぎると逆に痩せなくなるよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:05.50

女の痩せてたい願望を馬鹿にする癖に当のお前らも痩せてたい願望あるのなｗ
更には女に運動しろ言う当の自分も運動せず体型維持したい怠け者なので食事制限してるとか女々しいにも程があるわｗ

男なら好きなものガッツリ食べて運動、筋トレしろヒョロガリどもｗｗｗｗｗ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:09.92

太ってくるし
体臭も臭くなってくるし
ほんまにこれに抗うのってどう考えても女に求められとるという意志力な気がする

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:12.03

>>318
糖質制限って脂質はちゃんと取ったか？
じゃなきゃやばいぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:28.78

太っては無いが歯がもうアカンは。去年今年レジン治療7～8本やって虫歯治したわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:31.13

>>306
廉価で美味い高カロリーのものが気軽に食える現代社会に人間の身体も適応してくれへんかな😢
もっと燃費悪くして欲しい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:44.29

>>349
そうよ
脂肪燃焼にも栄養必要やしな
たんぱく質とか少しの炭水化物も必要

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:47.75

>>330
ガリオタの方やったかすまんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:38:57.91

>>344
手長くて草
足も長ければいい体型だと思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:02.42

ビールとご飯大盛りをやめるだけでほぼ達成できるで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:05.29

>>353
治してない奴より万倍マシ。えらい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:07.99

>>337
マジレスすると不健康による髪の減少は健康的になれば戻るよ
戻らんのはAGAによる減少だけ

不健康な生活して髪の毛減って健康的な生活に戻しても髪の毛戻らんのはAGAも同時に進行してただけや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:10.37

コロナとウーバーイーツで太ったやつくっそ多そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:12.28

体使う仕事だから太らないんやけど代わりに膝と腰にダメージが蓄積されてくわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:18.18

>>338
デブ←努力で改善できる
ハゲ←努力で現状維持は出来る
チビ←お手上げ
不潔←努力で改善できる
身だしなみがなってない(髪、眉毛、服装など)←努力で改善できる

ハゲとチビは詰んどるな
特に成人のチビなんて対抗策が外科手術しかないから可哀想

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:23.59

それもううんこ食ってうんこ出してるようなもんやん
生きてて楽しいけ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:27.84

食事マナーだけは女性見習わなアカンよな
男よりはるかに上品に食べるしデブの女なんてまじで人権無いし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:33.76

今読んでる糖質制限の本によるとカロリーは言う程肥満と関係ないらしい
問題はカロリーの大半を糖質で摂ってる事なんだとか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:53.17

ワイ182 65やけどマジでモテるぞ
33やけど22-3歳くらいに見られる
やっぱ背高くて痩せてるのが1番だわ
ずっとキープするわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:39:55.29

>>316
はえ～
ワイは働くのが近づいてきたせいか食べまくってしまうわ
冬に帰省したときは就活のことで親にグチグチ言われて夏に帰ったときは腹出すぎってグチグチ言われたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:24.64

体脂肪率20代後半から10%まで落として無理なくキープできてるけどなんか質問あるか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:28.40

>>344
いつも思うけど
筋肉のない変な痩せ型の奴の
ヘソ周りに2本の横ジワ入ってる率高くない？ワイのことでもあるけど
普段の姿勢の問題かね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:28.59

8割食事で残りは筋トレやな有酸素はいらん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:39.76

お前らマジで痩せろ

俺は30で童貞卒業したレベルの人間やが、20キロ痩せてオシャレに目覚めて美容室行ったら人生変わったわ
同世代がどんどん醜く太って老けるなか、この年にしてモテ期が来てる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:44.14

>>366
それなんて本や？

この間読んだ医者が教える食事術？みたいな本があったんやけどめちゃくちゃデタラメ書いてあったからそれじゃなければ読みたい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:44.67

>>361
ワイ先月コロナ陽性で5日間くらい高熱で苦しんだら2㎏痩せてたわ
その間、普通に高カロリーなもの食いまくってたんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:44.88

>>340
体質もあると思う
内臓の強い弱いな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:47.36

>>359
マジで毎回麻酔無しだからクソ痛いわ。10年くらい前に神経抜いた銀歯も土台新しくして取替中や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:52.49

>>233
内臓脂肪やから腹鍛えとるか関係ないで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:04.60

>>303
大丈夫40で来るから

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:08.11

医者の先生が30過ぎたら運動してるしてないで差が出てくるって言ってたけどマジよな
ワイの会社だとお腹ポッコリおじさんとそうじゃない人の差が顕著や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:09.84

>>356
残念ながら油断すると即太る体質や
今は筋トレと食事制限で憧れの身体維持してるけど

陸部だって学生時代はデブとは無縁やったんやけどなぁ
まさか自分が太る側だとは思わんかったよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:11.79

>>351
ようは慣れよ
食わんかったら食欲中枢の方が食わへん方に合わせてくれる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:19.72

ドローインでインナーマッスル鍛えろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:21.62

>>367
さすがに痩せすぎやろ
ワイも180あるけど体重70代でちょいガリやで
あばら浮き出ちゃってる

2022/09/18(日) 22:41:22.38

>>332
ならええんやが
量減らすしかないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:27.00

>>344
水泳選手っぽい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:39.89

お前らようそんな食えるな
ワイも食おうと思えば二郎完食できるけどまずそういう欲求が湧かんわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:40.26

>>380
チーズデブの方やったかすまんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:49.59

有酸素運動では痩せないって聞いたが実際どうなんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:50.17

酒はハイボールかレモンサワーか緑茶ハイに絞ればええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:04.55

>>368
それもエモーショナルイーティングやろ
将来への不安から食事量が増えてるんやから

運動とか没頭できる趣味を見つけて夜はさっさと寝ることが改善への一歩らしいで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:08.09

>>367
その年齢でそのスタイルはモテるな
若くて痩せてるのは当たり前やから30過ぎると差がでるね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:29.13

おっさんの前腕ってやばいの多くね？
握力60超えとるやろあれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:33.74

>>376
3回手入れたらその歯は抜くしかなくなるからな
大事にせなあかんで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:38.31

1日1食にしたら3ヶ月で63kgから52kgになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:42.97

30過ぎはマジでデブばかり
銭湯で裸を見ると全員体形が崩れている

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:49.65

>>5
運動をねじ込むんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:52.82

181cm 84kgの30歳や
ここ2年で16キロ太った

腹出過ぎだしおっぱいも出来てきた
仕事帰りにジムやら運動してる人ほんま尊敬するわ
そんな気力ない

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:55.29

>>370
ワイも2本線あるわ
姿勢かもな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:56.47

>>216
これはある
ワイBMI22で体脂肪18くらいやけど帽子かぶってれば同級生たちより5以上若くみられるからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:00.54

>>389
酒自体やめたほうがええで
肝臓が元気になって代謝が上がって痩せやすくなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:06.96

デブの原因はカロリー
ほんで社会人運動部やニートでもないくせに運動でカロリーどうこうしようっていうのが間違いや
炭水化物と揚げ物を控えるんや

お腹だけポッコリの正体は内臓脂肪で原因はビール

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:14.02

妊娠9か月みたいな腹してるおっさん結構見るんやが
どうしたらあんな腹になるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:15.50

>>370
筋肉ないと支えられないから悪姿勢

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:19.32

アンガールズ田中みたいなやつ以外は努力しとるよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:19.81

>>20
ワイやん
餓鬼地獄や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:21.62

185／90/20やけど最近腹筋割れてきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:23.77

こんなランチばっかり食ってるけど太らんで
夜は炭水化物抜く代わりに栄養高いの6品くらい食う

https://i.imgur.com/NuaJizQ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:30.00

ワイ振動マシンに乗ってスクワットして運動した気分になっとる
1ヶ月で300gくらいしか減っとらんから水分の誤差やろなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:31.25

>>395
デブのサウナ好き率は異常
サウナ後にマックとか食ってそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:40.02

わいコロナデブ
一年で30キロ近く増えて100キロになったらダイエットしたろと思うも95キロで停滞

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:53.20

>>315
こうなりたくないから運動やら筋トレやら食べ物気を付けてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:06.17

>>407
これまさに今日ワイが誘惑に打ち勝った飯や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:06.24

>>397
仕事終わりにサウナいこうや
ワイの知り合いはそれで半年で8キロ痩せたで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:12.44

>>408
うんこ一回分やん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:17.17

>>407
しっかり管理してる賜物やね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:20.18

プール民でラッシュガードに自信あるやつおる？
どういうのやったら捲れないんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:23.50

お前らが女が理想とする体型を貧相だって揶揄するように
向こうだって運動音痴なお前らのチマチマした食事制限で維持してる貧相な体型に魅力なんか感じてないよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:23.69

hiitトレーニング良いな
馬鹿にしてだけど一日置き５分やるだけで
身体が激変した
クソデブから卒業できたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:26.81

>>395
30になったらまじで腹でてきてびびった
でも最近は食欲減ってきたから少しは痩せねえかなと期待してる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:27.08

筋トレしてない有酸素だけで痩せようと思っても陰キャ大学生みたいなヒョロガリのみっともない体型になるだけだぞ
体型を整えながら脂肪を落とさないとマトモな体にはならん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:27.37

酒飲みは吉田類みたいに山歩きを嗜めばええんやないか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:28.28

>>366
それインスリンが過度に悪役にされてる極端な糖質制限論者のやつやろ
脂質でいうなら飽和脂肪酸は余剰分の97%が体脂肪変換されて糖質よりも酷いのに
脂質はインスリン出さんからセーフの理論や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:36.93

>>414
うんこはそない重ないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:39.76

>>413
かと言ってもサウナだけじゃ?せんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:41.04

>>397
運動嫌いなやつがジム行っても続かないから安心しろ
ダイエットの95％は食事やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:49.39

20になって自分がとんでもない下戸だと知った時はガッカリしたけどその後知り合った人にアル中で破滅した奴がおって思い直したわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:53.14

ワイ29歳
どう思う？

https://i.imgur.com/5Fr4Hdr.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:54.08

>>399
家で測るBMIはあてにならんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:58.66

ワイかな
朝ガッツリ食って昼抜きで夜軽めにしとる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:58.70

>>388
運動した分だけカロリーは減るしアンダーカロリーなら体重は落ちるんちゃうか
でも5分10分とかは消費カロリー的にはあんま意味なくて60分くらいは見といたほうがいい
だから痩せようとして有酸素運動しても苦痛で続かん気がするから足速くなりたいとか理由なけりゃ筋トレのほうが良い

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:01.26

ラーメン、カレー、唐揚げ、トンカツとかご飯大盛りで食ってるけどまったく太らんぞ
筋トレ真面目にやってれば

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:03.92

>>407
ナン如きじゃねぇ…
油分は多いけど糖質は意外とスカスカやろ
太るならココイチの500gカレーライス食っとかんと