30代で腹が出てない男www

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:05:47.56

食事に気を使ってる率100%よな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:28.59

8割食事で残りは筋トレやな有酸素はいらん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:39.76

お前らマジで痩せろ

俺は30で童貞卒業したレベルの人間やが、20キロ痩せてオシャレに目覚めて美容室行ったら人生変わったわ
同世代がどんどん醜く太って老けるなか、この年にしてモテ期が来てる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:44.14

>>366
それなんて本や？

この間読んだ医者が教える食事術？みたいな本があったんやけどめちゃくちゃデタラメ書いてあったからそれじゃなければ読みたい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:44.67

>>361
ワイ先月コロナ陽性で5日間くらい高熱で苦しんだら2㎏痩せてたわ
その間、普通に高カロリーなもの食いまくってたんやが

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:44.88

>>340
体質もあると思う
内臓の強い弱いな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:47.36

>>359
マジで毎回麻酔無しだからクソ痛いわ。10年くらい前に神経抜いた銀歯も土台新しくして取替中や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:40:52.49

>>233
内臓脂肪やから腹鍛えとるか関係ないで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:04.60

>>303
大丈夫40で来るから

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:08.11

医者の先生が30過ぎたら運動してるしてないで差が出てくるって言ってたけどマジよな
ワイの会社だとお腹ポッコリおじさんとそうじゃない人の差が顕著や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:09.84

>>356
残念ながら油断すると即太る体質や
今は筋トレと食事制限で憧れの身体維持してるけど

陸部だって学生時代はデブとは無縁やったんやけどなぁ
まさか自分が太る側だとは思わんかったよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:11.79

>>351
ようは慣れよ
食わんかったら食欲中枢の方が食わへん方に合わせてくれる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:19.72

ドローインでインナーマッスル鍛えろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:21.62

>>367
さすがに痩せすぎやろ
ワイも180あるけど体重70代でちょいガリやで
あばら浮き出ちゃってる

2022/09/18(日) 22:41:22.38

>>332
ならええんやが
量減らすしかないわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:27.00

>>344
水泳選手っぽい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:39.89

お前らようそんな食えるな
ワイも食おうと思えば二郎完食できるけどまずそういう欲求が湧かんわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:40.26

>>380
チーズデブの方やったかすまんな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:49.59

有酸素運動では痩せないって聞いたが実際どうなんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:41:50.17

酒はハイボールかレモンサワーか緑茶ハイに絞ればええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:04.55

>>368
それもエモーショナルイーティングやろ
将来への不安から食事量が増えてるんやから

運動とか没頭できる趣味を見つけて夜はさっさと寝ることが改善への一歩らしいで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:08.09

>>367
その年齢でそのスタイルはモテるな
若くて痩せてるのは当たり前やから30過ぎると差がでるね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:29.13

おっさんの前腕ってやばいの多くね？
握力60超えとるやろあれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:33.74

>>376
3回手入れたらその歯は抜くしかなくなるからな
大事にせなあかんで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:38.31

1日1食にしたら3ヶ月で63kgから52kgになったわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:42.97

30過ぎはマジでデブばかり
銭湯で裸を見ると全員体形が崩れている

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:49.65

>>5
運動をねじ込むんや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:52.82

181cm 84kgの30歳や
ここ2年で16キロ太った

腹出過ぎだしおっぱいも出来てきた
仕事帰りにジムやら運動してる人ほんま尊敬するわ
そんな気力ない

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:55.29

>>370
ワイも2本線あるわ
姿勢かもな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:42:56.47

>>216
これはある
ワイBMI22で体脂肪18くらいやけど帽子かぶってれば同級生たちより5以上若くみられるからな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:00.54

>>389
酒自体やめたほうがええで
肝臓が元気になって代謝が上がって痩せやすくなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:06.96

デブの原因はカロリー
ほんで社会人運動部やニートでもないくせに運動でカロリーどうこうしようっていうのが間違いや
炭水化物と揚げ物を控えるんや

お腹だけポッコリの正体は内臓脂肪で原因はビール

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:14.02

妊娠9か月みたいな腹してるおっさん結構見るんやが
どうしたらあんな腹になるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:15.50

>>370
筋肉ないと支えられないから悪姿勢

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:19.32

アンガールズ田中みたいなやつ以外は努力しとるよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:19.81

>>20
ワイやん
餓鬼地獄や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:21.62

185／90/20やけど最近腹筋割れてきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:23.77

こんなランチばっかり食ってるけど太らんで
夜は炭水化物抜く代わりに栄養高いの6品くらい食う

https://i.imgur.com/NuaJizQ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:30.00

ワイ振動マシンに乗ってスクワットして運動した気分になっとる
1ヶ月で300gくらいしか減っとらんから水分の誤差やろなあ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:31.25

>>395
デブのサウナ好き率は異常
サウナ後にマックとか食ってそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:40.02

わいコロナデブ
一年で30キロ近く増えて100キロになったらダイエットしたろと思うも95キロで停滞

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:43:53.20

>>315
こうなりたくないから運動やら筋トレやら食べ物気を付けてる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:06.17

>>407
これまさに今日ワイが誘惑に打ち勝った飯や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:06.24

>>397
仕事終わりにサウナいこうや
ワイの知り合いはそれで半年で8キロ痩せたで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:12.44

>>408
うんこ一回分やん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:17.17

>>407
しっかり管理してる賜物やね

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:20.18

プール民でラッシュガードに自信あるやつおる？
どういうのやったら捲れないんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:23.50

お前らが女が理想とする体型を貧相だって揶揄するように
向こうだって運動音痴なお前らのチマチマした食事制限で維持してる貧相な体型に魅力なんか感じてないよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:23.69

hiitトレーニング良いな
馬鹿にしてだけど一日置き５分やるだけで
身体が激変した
クソデブから卒業できたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:26.81

>>395
30になったらまじで腹でてきてびびった
でも最近は食欲減ってきたから少しは痩せねえかなと期待してる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:27.08

筋トレしてない有酸素だけで痩せようと思っても陰キャ大学生みたいなヒョロガリのみっともない体型になるだけだぞ
体型を整えながら脂肪を落とさないとマトモな体にはならん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:27.37

酒飲みは吉田類みたいに山歩きを嗜めばええんやないか

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:28.28

>>366
それインスリンが過度に悪役にされてる極端な糖質制限論者のやつやろ
脂質でいうなら飽和脂肪酸は余剰分の97%が体脂肪変換されて糖質よりも酷いのに
脂質はインスリン出さんからセーフの理論や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:36.93

>>414
うんこはそない重ないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:39.76

>>413
かと言ってもサウナだけじゃ?せんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:41.04

>>397
運動嫌いなやつがジム行っても続かないから安心しろ
ダイエットの95％は食事やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:49.39

20になって自分がとんでもない下戸だと知った時はガッカリしたけどその後知り合った人にアル中で破滅した奴がおって思い直したわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:53.14

ワイ29歳
どう思う？

https://i.imgur.com/5Fr4Hdr.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:54.08

>>399
家で測るBMIはあてにならんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:58.66

ワイかな
朝ガッツリ食って昼抜きで夜軽めにしとる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:44:58.70

>>388
運動した分だけカロリーは減るしアンダーカロリーなら体重は落ちるんちゃうか
でも5分10分とかは消費カロリー的にはあんま意味なくて60分くらいは見といたほうがいい
だから痩せようとして有酸素運動しても苦痛で続かん気がするから足速くなりたいとか理由なけりゃ筋トレのほうが良い

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:01.26

ラーメン、カレー、唐揚げ、トンカツとかご飯大盛りで食ってるけどまったく太らんぞ
筋トレ真面目にやってれば

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:03.92

>>407
ナン如きじゃねぇ…
油分は多いけど糖質は意外とスカスカやろ
太るならココイチの500gカレーライス食っとかんと

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:14.92

残業長すぎて食う暇ねんだわ
11時以降じゃ食っても消化不利&胃もたれして辛いだけや

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:15.24

>>370
ワイもや
ガリガリなのに三段腹みたいな跡ついとる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:23.59

>>393
この数ミリ残ってる歯ってそんな貴重なんやな。今38年目やがようやってくれたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:26.00

>>417
貧相というか女の理想体型ってガリガリやな
細すぎて見てて気持ち悪くなる

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:28.62

>>409
汗かいただけで痩せると思ってるんかね
水分補給したら体重戻るやろうに

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:36.60

懸垂してハンギングニーレイズしてるがシックス・パックやわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:45:45.41

工場やドカタのやつは痩せてるやつ多いよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:06.68

アルコール一切飲まんけど過食続けて病院でNASH言われたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:06.92

>>409
運動してる奴らのいい汗かいたわ～を曲解して汗出したら健康になると思い込んどるんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:07.09

>>102
痩せてからデブ嫌いまくってて草
こういう奴が一番醜いよな，自分も元デブの癖にデブ見下してるの恥ずいで自分
チビデブがイキるなよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:09.16

おっさんになって腹筋しても効いてる感無いんやが
部活やってた若い頃は筋肉痛でバキバキ感あってめっちゃ効果あったのに

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:14.17

勘違いしてる奴多いけど、昼は爆食いしてもええんやで？
昼にたくさん食えば夜に腹減らないから、夜控え目になる

昼控えて夜も我慢するから続かない

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:24.30

相撲のすり足3分やるだけでめちゃくちゃ疲れるからおすすめやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:24.35

>>417
女のために痩せたいわけじゃないんだよなあ
自分のために痩せたいんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:34.20

>>428
BMIで使うパラメータは身長と体重だけなので
家でもお手軽にそれなりの信頼性のあるデータが取れると思うけど

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:37.01

むしろ金が出来てジム行くようになったから筋肉ついたわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:41.48

>>427
運動をまったくしない

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:47.80

節制が身についててるから逆に体重増やせん
筋トレ始めたからある程度増やしたいのに全く体重が変わらん

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:46:57.78

>>430
なるほどな
ちなみに筋トレ自体のカロリー消費ってどのくらいのものなんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:10.06

そういやオートファジー1年前位にここでも話題になってたけどどうなったんや
やってた奴おる？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:10.22

ワシは173/63/40や至急メールくれや

**それでも動く名無し転載ダメ** · 2022/09/18(日) 22:47:18.16

ワイおっちゃんの一週間の終業後大体スケジュール
月ウエイトトレーニング
火動き作り系ジム
水オフ
木坂道ダッシュか競技場
金ウエイトトレーニング
土競技場練習
日競技場練習

腹出てないし食う
ちな全くモテない

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:24.18

44歳でこれはヤバすぎるよな

https://i.imgur.com/PdLG3EB.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:38.64

>>443
じゃあ効いてないよ
筋肉痛になってないなら間違いなく効いてない
あと腹筋は四肢に比べて毎日やっても良いぐらい効き辛い箇所や

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:47.52

子供産まれてからは運動量が減ってその分腹回りがやばい

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:49.30

30超えてるけど腹筋バキバキやわ
体質の変化じゃなくて食事がだらしなくなるんやと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:51.04

>>447
でもまあ筋肉量多くて体重重いなら結局肥満扱いになるからね
漫画キャラのケンシロウのBMIは27とか30だか忘れたが

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:53.21

>>448
同僚が筋トレはまってみるみる痩せていったけど筋肉つきすぎてワイシャツぴちぴちで草生える

あれ以上肥大するとタンクトップしかきれないねえ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:53.56

仕事で1日2万歩歩くからまったく太れない😭

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:58.40

それより手首太くする方法ない？

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:47:58.54

>>447
BMIと体脂肪率まちがえてるんやろ
体脂肪率は測るの難しいし

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:48:01.15

>>451
部位にもよるしアフターバーンみたいなのもあるから具体的には言いづらいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:48:07.66

わい毎日ストロングゼロ9%500ミリ2缶飲んどるけどヨーグルトとバナナも食ってるからそれで相殺されるよな?

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:48:18.71

この手のスレでいつも思うけどなんか節制してるやつって余裕ないの多いよな

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:48:23.77

>>427
ホモに人気ありそう

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:48:35.41

>>154
これは嘘やな
ワイも同じ体型で同じ量を2カ月で痩せたけどこんな皮にはならへん
もっとふくよかやで

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:48:37.92

>>419
消化が弱ってきたような気がするわ
20代の頃と同じような食生活してたら腹出てきたから食べ物変えたりした

**それでも動く名無し** · 2022/09/18(日) 22:48:39.50

身長170未満の人権無し男やのに90キロ近くなって流石に身の危険を感じたから食事制限始めて15キロくらい落ちたわ
まだまだデブの範疇やから60キロくらい迄減らしたいわね