【朗報】筋膜ローラー、がちのまじで気持ちよすぎるwwwwww
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>>33
膝コロ50回するより立ちコロ1回する方が効果あるって聞いて1回から始めて10回ワンセットで出来るまでになったぞ ワイテニスボールしかないけど
広背筋と肩甲骨あたりほぐしたら
筋肉カチカチ過ぎてもみ返しエグいけど 筋膜リリースガンってどうなん?
デンマじゃあかんのか ワイの腹筋ローラーは持ちての部分がスポンジで覆われてるから使うたびにスポンジがポロポロ床に溢れるわ これから買うやつは気おつけたほうがええで 筋膜ローラー知らんやついるんやな
しかもアブローラーとかあんなもんよく使うわ >>44
わいも腰めっちゃ弱いけどフォームさえちゃんとしてたら腰にダメージいかんよ
おへそを見るように頭を腕の中に入れるんや 大腿四頭筋の柔軟性上げるためにやってるけど激痛☝😠💢
拷問だろあれ コロコロしてるだけだ筋肉死ぬの笑うわ
筋肉の殺しかたあったんやね
拷問に使えそう アブローラーで膝コロする時に戻しすぎて負荷抜けとる人多いんよな
戻すのはせいぜい膝が90度になる前までやで 仕事で筋膜弄ってるから筋膜ローラーって名前にモヤモヤするわ >>43
試しにストレッチポール使って筋膜リリースやってみな
肩凝りとは無縁になるで
5千円とかのマッサージ受けるなら
そのお金でストレッチポール買って自分で筋膜リリース試したほうがいい
ジムとかにも置いてあるから動画とかで使い方見て試してみ 腹筋でも筋膜でもどっちでもいいけど賃貸でやってたらガイジ ソフトボールが硬さも大きさもちょうどええで
臀部にきっくぅ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています