1週間で3キロ落としたい

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:18:42.66

どうしたらええのや？
脂肪は1キロ7200キロカロリーらしいから、21600キロカロリーも消費しないとあかんことになる
1時間時速5キロで歩くとマシンは消費250キロカロリーって表示されるねんやが
全然足らへんやん

どうしたらええのこれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:25:58.88

おでぶならむくみ取れる程度の塩抜きしろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:26:04.20

ゼロカロリーの寒天食えよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:26:15.22

>>28
そっか
ポジティブに考えればそういうことか

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:26:19.27

コロナか何かの病気になるのが手っ取り早い
ノロがいいけど無理か…
常温放置した牛乳飲めばいけるか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:26:47.59

>>23
その程度で太るってことは痩せるの大変そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:26:57.60

>>32
塩抜きってなに？
どうしたらいい？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:27:05.95

>>23
朝食わずに昼と夜は200kcal以内のサラダと鶏ももを食え
それ以外の時間は20分間の有酸素運動した後に筋トレやれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:27:12.05

1日500キロカロリー以下にすれば3キロぐらい3日で落ちるわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:27:37.34

>>36
いや、今はこのくらいやが前は4500キロカロリー毎日取ってた

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:28:54.27

>>39
1日あたりパン3枚の計算か・・

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:28:55.84

>>31
1ヶ月で12キロ落としたら1ヶ月で12キロ以上太るよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:29:01.51

今何kgあるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:29:41.97

>>38
サラダ3パックくらい食ってもええか
絶対空腹に負ける

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:30:09.20

無理です
普段から節制してそういうことしなくていい体型維持しろよ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:30:25.00

>>41
朝サラダ
昼サラダチキン
夜ヨーグルト
常に水飲みまくる
案外余裕やで

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:30:31.76

入院したら1週間で3キロ落ちたで👍

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:30:38.70

3kgうんこ出せばええねん

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:31:23.89

>>46
サラダチキンブヨブヨしてて嫌いやねん
ササミにればええか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:31:38.96

①ビールを飲む　
②良いカンジになってもビールを飲む
③ぐったりする位までビールを飲む
④あとは何でもいいから飲む

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:32:00.03

わかった
あしたサラダ6袋とササミ1キロくらい買ってくるわ
ワイはやったるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:32:13.21

片足切り落とせ
一瞬で10kgは減るだろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:32:40.52

炭水化物絶対取らないぞ
米イラン！

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:32:56.82

米なんてクソ喰らえや！

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:33:07.32

体重落とすだけでええなら糖質取らなかったら水抜けてガクッと落ちるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:33:40.84

>>55
なんで糖質抜くと水が減るのや？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:34:19.54

新米美味そう

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:34:21.75

>>49
オーケーオーケー
他食べないならちょっとぐらい味付け贅沢にしても余裕や

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:34:29.20

サラダチキンいうほど不味くないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:34:53.36

>>40
そもそも何で痩せたいんや
そんだけ食えるならめっちゃ体デカくなれるのに

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:35:36.31

何の目的があればたかだか3キロ落とさないとイケない状況になるのか

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:36:17.21

基礎代謝を考えていない
1週間水だけで寝ていれば余裕で3キロ落ちる

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:36:22.99

歯の治療中痛すぎて食欲全く無くなった斎は1日1キロ減ったで
摂取は1日コンビニに売ってるサイズの豆乳2本とスムージー3本だけ
1週間後には基礎代謝が2100から1900まで落ちたけどな

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:36:39.11

>>59
ワイあれ嫌いやねん
マジで嫌アレ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:36:43.42

断食で落ちるやろ
水も絶てばええし

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:36:57.26

水泳やれ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:37:44.63

>>58
マヨネーズええか？🥺

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:38:02.21

>>66
昼間しか空いてねーから無理

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:38:12.84

絶対に理由と身長体重は言わないアフィ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:38:14.41

>>65
それ自殺やろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:38:19.82

食わないで痩せると太りやすい体質になって
断食後にリバウンドするんよね
とりあえず食事制限は必須なんだけど
病院に行って健康のために痩せたいって言えば
相応の薬処方してもらえる
でもたった一週間って期限あるなら
断食は必要かもしれない

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:38:29.11

>>69
煽られるから嫌や

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:38:29.96

食わなきゃ大丈夫

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:39:07.81

米、麺、パンは封印や
脂質も控えた方が良い

ワイは納豆と豆腐ばっか食ってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:39:57.26

処方薬で痩せれるんか

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:40:07.13

>>67
ササミの量150g以下ならマヨネーズでも大丈夫やろ
マヨネーズだけ吸うって言うならもう知らん

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:40:19.22

だめ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:40:23.17

レスしてないで走ってきたほうがいいよね

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:40:46.00

>>77
罰だから

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:40:59.66

>>71
トータル1ヶ月で12キロとか言ってる馬鹿だぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:41:02.20

デブなら食事制限と運動
長風呂やサウナで汗流せば
3キロなんかあっという間に痩せるよ
頑張る必要すらない

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:41:11.58

今カロリー80%オフのマヨネーズあるのな
普通のやつの方がうまいけどそこそこいける

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:41:17.38

>>76
え、150gだけなん？
もっと食べていいと思ってた

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:41:33.63

>>71
痩せる薬どこでもらえるん？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:42:19.10

>>82
お値段がね

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:42:24.36

>>81
すまん
やせるっていったのがまちがいだったわ
「3キログラムの脂肪を減らしたい」や

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:43:11.58

８月から1ヶ月半で４キロ落としたで
毎日筋トレと糖質抜きや

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:43:16.83

>>85
1本3万円のマヨネーズとか言われたら無理だが
もともと150円のマヨネーズが4,500円くらいなら全然買うわ
それでカロリー80％オフなんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:43:51.11

基礎代謝を3倍にする薬とか無いんか？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:44:06.77

消化器内科で肥満で治療できるでしょ
お金あるなら美容外科で脂肪吸引でもすればいいし

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:44:24.68

明日の夕飯から二度とワイは糖質を摂取しない
(明日の朝と昼飯はもう買ってしまったので見逃してくれ)

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:44:57.44

>>91
鳥のササミとサラダとキノコ類だけ食えばいい

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:45:02.70

3キロなら水分抜けば落ちそう
今の季節なら汗かくだけでそんぐらい落ちるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:45:19.77

ササミだけ食べてりゃ余裕でしょ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:45:38.14

>>92
きのこって何をどうやって食えばええの？

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:46:01.54

腕片方切り落とせ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:46:06.42

3日くらい飯食わなくてもしなないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:46:09.93

キノコの食べ方教えてくれ🍄

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:47:37.72

ワクチン打って副反応で寝てたらそんくらい減ってる

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:48:25.20

12kgって元がどれくらいあるんだって言ってるのに
なんで答えられないんだこの豚野郎は

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:48:45.40

鶏胸信仰意味分からん
塩鯖食えや

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:49:01.62

チンしてポン酢でもかけてくえ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:49:24.13

ササミって1本で100キロカロリーなんだな

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:49:47.64

>>95
舞茸とか椎茸とかしめじとか
茹でてサラダと一緒に食ってるでワイわ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:50:34.59

無理

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:51:49.57

食わないで運動しまくればすぐ痩せるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:53:19.38

普段運動して基礎代謝有るなら三日点滴生活でそれくらい行けるはずや

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:53:21.58

しゃーないからガチで教えたるわ

頭めっちゃ使え
脳焦げるくらい思考に費やせ
将棋おすすめや

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:53:26.50

まず寝っ転がってなんGするのやめるとこからやな

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:55:18.29

オートミール食べるとええやん

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:55:32.89

やめとけ
絶対リバウンドする

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:56:06.28

水だけのんでろ

**それでも動く名無し** · 2022/09/20(火) 00:56:12.48

お前女装してるやつか？