1週間で3キロ落としたい
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どうしたらええのや?
脂肪は1キロ7200キロカロリーらしいから、21600キロカロリーも消費しないとあかんことになる
1時間時速5キロで歩くとマシンは消費250キロカロリーって表示されるねんやが
全然足らへんやん
どうしたらええのこれ 歩くのに使える時間はせいぜい多くて1日2時間までや
つまりカロリーは最大でも1日500キロカロリーしか消費でけへん😔 >>3
マジで食わなかったら死んでしまうのでなんか食べさせてくれ >>6
基礎代謝は成人男性は1500キロカロリーらしいから、7日丸々水で過ごせば10500キロカロリーは消費する計算やろか >>8,>>10
断食しても間に合わない計算や・・😔 >>13
それはダメなんや
水飲んだら戻ってしまう 飯食わないとマジで落ちるん?
いま一日1500~1700キロカロリー取ってる
これでも抑えとるつもりなんやが 3キロぐらいまでは食う量をちょっと減らせば痩せる
そこから急に停滞して太るようになるからな >>15
ならそもそも1週間で落とすの自体がリバウンド前提やからやめときな 体重だけならすぐ落ちるやろ
クソデブじゃないなら脂肪で3キロ減らすのは1週間じゃキツイ 浣腸して出すもんすべて出す
水分と最低限のカロリーだけにする
20キロくらい走る
これだけで3キロなんか余裕だぞ >>28
そっか
ポジティブに考えればそういうことか コロナか何かの病気になるのが手っ取り早い
ノロがいいけど無理か…
常温放置した牛乳飲めばいけるか? >>23
その程度で太るってことは痩せるの大変そう >>23
朝食わずに昼と夜は200kcal以内のサラダと鶏ももを食え
それ以外の時間は20分間の有酸素運動した後に筋トレやれ 1日500キロカロリー以下にすれば3キロぐらい3日で落ちるわ >>36
いや、今はこのくらいやが前は4500キロカロリー毎日取ってた >>31
1ヶ月で12キロ落としたら1ヶ月で12キロ以上太るよ >>38
サラダ3パックくらい食ってもええか
絶対空腹に負ける 無理です
普段から節制してそういうことしなくていい体型維持しろよ >>41
朝サラダ
昼サラダチキン
夜ヨーグルト
常に水飲みまくる
案外余裕やで >>46
サラダチキンブヨブヨしてて嫌いやねん
ササミにればええか? ①ビールを飲む
②良いカンジになってもビールを飲む
③ぐったりする位までビールを飲む
④あとは何でもいいから飲む わかった
あしたサラダ6袋とササミ1キロくらい買ってくるわ
ワイはやったるぞ 体重落とすだけでええなら糖質取らなかったら水抜けてガクッと落ちるぞ >>49
オーケーオーケー
他食べないならちょっとぐらい味付け贅沢にしても余裕や >>40
そもそも何で痩せたいんや
そんだけ食えるならめっちゃ体デカくなれるのに 何の目的があればたかだか3キロ落とさないとイケない状況になるのか 基礎代謝を考えていない
1週間水だけで寝ていれば余裕で3キロ落ちる 歯の治療中痛すぎて食欲全く無くなった斎は1日1キロ減ったで
摂取は1日コンビニに売ってるサイズの豆乳2本とスムージー3本だけ
1週間後には基礎代謝が2100から1900まで落ちたけどな 食わないで痩せると太りやすい体質になって
断食後にリバウンドするんよね
とりあえず食事制限は必須なんだけど
病院に行って健康のために痩せたいって言えば
相応の薬処方してもらえる
でもたった一週間って期限あるなら
断食は必要かもしれない 米、麺、パンは封印や
脂質も控えた方が良い
ワイは納豆と豆腐ばっか食ってる >>67
ササミの量150g以下ならマヨネーズでも大丈夫やろ
マヨネーズだけ吸うって言うならもう知らん >>71
トータル1ヶ月で12キロとか言ってる馬鹿だぞ デブなら食事制限と運動
長風呂やサウナで汗流せば
3キロなんかあっという間に痩せるよ
頑張る必要すらない 今カロリー80%オフのマヨネーズあるのな
普通のやつの方がうまいけどそこそこいける >>76
え、150gだけなん?
もっと食べていいと思ってた >>81
すまん
やせるっていったのがまちがいだったわ
「3キログラムの脂肪を減らしたい」や 8月から1ヶ月半で4キロ落としたで
毎日筋トレと糖質抜きや >>85
1本3万円のマヨネーズとか言われたら無理だが
もともと150円のマヨネーズが4,500円くらいなら全然買うわ
それでカロリー80%オフなんやろ? 消化器内科で肥満で治療できるでしょ
お金あるなら美容外科で脂肪吸引でもすればいいし 明日の夕飯から二度とワイは糖質を摂取しない
(明日の朝と昼飯はもう買ってしまったので見逃してくれ) >>91
鳥のササミとサラダとキノコ類だけ食えばいい 3キロなら水分抜けば落ちそう
今の季節なら汗かくだけでそんぐらい落ちるだろ 12kgって元がどれくらいあるんだって言ってるのに
なんで答えられないんだこの豚野郎は >>95
舞茸とか椎茸とかしめじとか
茹でてサラダと一緒に食ってるでワイわ 普段運動して基礎代謝有るなら三日点滴生活でそれくらい行けるはずや しゃーないからガチで教えたるわ
頭めっちゃ使え
脳焦げるくらい思考に費やせ
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