【悲報】朝食抜き派、デブだった🐷

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:56:38.60

管理栄養士・健康運動指導士の小島美和子さんによれば、１日の代謝を上げる朝食は〝絶対に抜いてはダメ〟だそう。

「朝は、睡眠中に下がっていた代謝のスイッチを入れるタイミング。朝食を食べると体温が上がり、じっとしていてもエネルギーを消費する〝基礎代謝〟が上がります。体温が1℃上がると基礎代謝は約13％増え、1日で150kcal以上消費が増える計算に。朝食をとらない人の肥満率は、食べている人の5倍というデータもあります」

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:56:58.73

全然痩せんと思ったらコレやったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:57:20.83

朝飯抜いてるし抜いてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:57:48.25

デブが朝抜いたら昼と夜に爆食いするだけやからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:58:06.41

ワイもデブやが朝飯抜いとるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:58:23.86

朝食ってないけどヒョロガリやが？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:58:49.51

>>4
なんなら昼は人とランチ行くから少し控えめにさて、人の目のない夜に爆食いして太る奴多い

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:59:15.34

牛乳だけじゃあかんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 08:59:43.61

夜爆食はワイやわ
ストレス発散やねん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:00:22.06

>>8
タンパク質やからアリらしいで
プロテイン混ぜると尚良いらしいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:00:45.80

かと言って朝もしっかり食べてるのに昼と夜の量が普段と変わらなかったらもっと太るぞ
ソースはワイとヨメ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:00:47.98

それじゃ一日一食ガイジがバカみたいじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:00:49.39

🐖ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:01:29.42

デブあるある

一番食べるのが夜
コンビニ利用率高い
サラダに栄養があると思ってる
筋トレにしろ食事制限にしろ極端ですぐ挫折

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:01:45.53

逆にいうと育ち盛りに朝食食わせたらダメってことでは？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:02:21.68

>>11
これよ
朝しっかり食ってるデブは昼も夜も普通に食うからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:02:34.24

子供は食べた方がいい
大人になると内臓のために食わない方がいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:03:14.73

>>14
ワイの特徴が並んでて草
昔は痩せてたんやけどなあ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:03:22.75

デブはなにしようがデブやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:03:24.40

>>15
だから力士の下っ端の食事は朝抜き昼ドカ食い夜ドカ食いなんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:03:28.20

この話聞いてからヨーグルトにきな粉かけたやつだけ食うようにしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:03:59.02

>>14
コンビニはマジやね
コンビニで低カロリー、低糖質の食品を大量に買ってるデブとか割と多い

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:04:55.40

朝食推奨って利権絡んでるの多々あるからなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:05:34.11

寝る前にドカ食いするからやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:05:37.09

>>20
しかも食ったあとゴロ寝な

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:05:53.38

>>21
変わった？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:05:57.15

>>21
たまに昼飯とかをそういう風にすると消化早いからすぐ腹減るけど腸がよくなるのか気分が上がってくる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:06:16.26

朝食抜いてても36.8度とかあるしセーフ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:06:17.35

こういう健康情報って人それぞれ違うのに正解が一つしかないみたいな言い方するよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:06:28.44

めんどいから抜いてるクソガリなんやが?

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:06:55.45

ワイ朝抜き昼軽く夜爆食い、無事クソデブ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:07:18.46

平日は3食しっかり食べててデブなんやが？🙄

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:07:45.01

>>29
自分の体感も信じた方がいいね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:08:22.64

朝昼食べて夜無しが至高ってことか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:09:34.78

>>33
それよな
断食がいいって人もいるし3食が合ってるって人もいるのに
血圧や血糖値や体温も人によって変わるのにこれがいいみたいな言い方本当無責任だわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:09:49.83

16時間あけるとはなんやったんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:10:01.29

オートファジーとかいう大嘘

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:10:14.56

朝ウンチダイエット

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:10:26.61

デブ「オートミールまずい…食べやすいようにアレンジするよ！ピザ風に！お好み焼き風に！」

↑こんなことやってたらいつまでも痩せんわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:10:28.86

>>36
朝昼食べて夜抜くんやで
自然と食べる総量減るわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:10:55.72

ワイ173cm77kg
腹が凹まなくてなく

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:11:28.84

もしかして1週間に1度一日でコンフレーク食べる日を作ってるのが悪いのか🫠

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:11:37.11

>>40
睡眠時の消費カロリー舐めるなよ
結果的に睡眠の質下がるからそこを気をつけないとな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:11:39.68

>>34
ワイそれやって181/110キロになって
アカンわって3食にしたら182/125になったで😎
身長伸びた✌

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:11:58.55

>>36
>>37
ちなみに少しは痩せるけど、オートファジー生活をやめた途端に普通の人よりも太りやすくなる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:12:07.84

朝　なし
昼　おにぎりとプロテインバー　500kcal
夜　たらふく食べる　1000kcal
これでどんどん痩せていってるんやが

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:12:58.10

オートファジーってマウスでの実験結果だろ？
人間に当てはめて人柱作ってるのタチ悪いわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:13:06.03

30歳前後になると男は8割くらいの奴が太るよな
太ってない奴は努力してるか、太らない体質の奴だけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:13:42.34

夜抜くとまじ寝られんわ😴

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:13:54.31

でもこれ最近真逆のことだったって研究結果あがってなかったか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:08.25

>>48
意識せんとお腹ぽっこりやわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:12.89

朝食抜きだしてから代謝が落ちた気がするわ
前は食べる量減らしたら痩せたのに、微動だにせんようになった

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:36.42

>>50
大丈夫、数年後にはこの説の真逆が出てくるから
健康業界ってこれの繰り返しやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:35.75

晩飯以外は水しか飲まない24時間ダイエットしてるで
3ヶ月で174/99→174/78や
事務職やから食べ過ぎてたんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:39.59

>>48
30歳以降の平均体重が一気に69キロくらいになるからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:40.82

これ体温上げたらええだけよな？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:52.07

>>48
少しだけお腹が出てるくらいが健康とも聞いたことあるから自然にそうなるのかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:14:58.50

ナチュラルに16時間断食何年もやってるが178/64体脂肪10％の完璧ボディやで
朝なんて時間ないし仕事前だしで飯なんて食う気せん
慣れりゃ空腹も感じんしより集中できる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:15:19.34

会社行く前に朝飯食うと緊張で全部吐くから食えんわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:15:47.59

朝飯食べないとなけなしのエンジンかからん…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:16:43.60

>>57
お腹出てる方が健康というのは最新の説やな
腹筋割れは自然状態ではないらしい
ソースは奈良の大仏

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:16:44.31

ワイ、デブりたいのに全部ウンコになる
ありとあらゆるデブりやすい習慣を試してもダメ
焼肉は人の2倍食うし定食は大盛りで3つ食える
お菓子も好きやで
何があかんのや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:16:55.72

朝食食ってないけど適正体重維持しとるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:17:16.48

>>62
何歳？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:17:34.81

中学から食ってないわ
まだ間に合いますか🥺

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:17:46.04

腹も出てるけど全体的に大きくなってるのだけが救いや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:18:00.42

>>62
酒飲みまくればええ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:18:11.11

>>64
23

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:18:16.00

>>46
1000カロリーはたらふくじゃない
殺すよカス

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:18:32.86

>>68
23ならそれが当たり前や
お前にこのスレは早すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:18:49.49

>>49
だけど寝て起きたら腹減ってんの治ってるのは謎だよな
血糖値の問題だろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:19:52.12

>>67
あーそれは試せんわ
頭下げて飲まん許可貰うほど酒駄目なんよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:20:08.84

極端な糖質制限ダイエットの危険性

糖質制限をやめると超絶リバウンドする、リバウンドしやすい身体になる
糖質制限をやめると糖尿病になりやすくなる、今までと同じ量の食事でも血糖値が上がりやすくなる

やべーよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:20:19.26

消費が150kcal程度増えても朝飯のカロリーでそれ余裕で超えるやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:20:20.94

>>71
あれは血糖値の問題ではなく胃腸から分泌される空腹ホルモンが遮断されて胃袋がギュッと締まることで脳に空腹つたえないようにしてるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:20:31.62

朝昼晩パクパクですわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:20:32.61

>>70
周りがガタイ良くなってきてんのに情けなくてなあ
5年後にまた来るわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:20:37.34

>>61
腹筋割れは脂肪少なすぎだよな
内蔵冷やしてしまう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:21:18.69

朝抜いてるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:21:54.56

朝も昼も夜も部屋で寝転がってるからどうにもならんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:21:57.73

>>75
へえ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:22:06.41

20代で『ドカ食いしても太れんわ〜w』って言ってた胸糞ガリが
30超えた途端ブクブク太って別人になったのを1063件くらい見た

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:22:09.03

>>77
ワオもヒョロガリやったが今では80キロあるし歳取ればそこそこ筋肉付くで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:22:24.08

っぱ朝食よ
むしろ朝に全栄養を摂るくらいで良いって

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:22:36.67

>>77
てかそれ大して食ってなくね？
一日5000カロリー取ってみろよカス

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:22:39.99

>>73
そらそうや
糖質制限することによって、それまでは普通に吸収できてた糖質を吸収できない体になる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:22:43.97

人類がネズミだった頃冬眠してた名残がまだあるんやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:23:07.58

>>14
こんなもん当てはまる人間多いやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:23:14.72

職場のおでぶちゃん女は毎朝自席で菓子パン食ってるけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:23:22.23

毎回論戦してるよな
朝飯食えの医者と論文VS朝飯食う必要ない医者と論文
細かく食えの医者と論文VSプチ断食しろの医者と論文
堂々巡りや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:23:31.98

クソデブは血糖値の急上昇中大好きなんやろ
甘いジュースを一気飲みしたり炭水化物ドカ食いしたり

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:24:21.10

結局3食食うけど総量減らすのが正解なんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:25:08.61

>>89
菓子パンの太りパワーが尋常では無い良い例

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:25:18.07

>>83
希望持てるわ、サンガツ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:25:26.01

あすけんおすすめや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:25:56.06

痩せやすい太りやすいって基礎代謝の他に腸内細菌とかも関わってくるんやろ
人それぞれ体質は全く違うわけやから健康情報ってほんまにアテにならんよな
だからこそ医師の問診は重要なわけで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:26:05.61

結局体質が人によって違いすぎるから自分の体でトライアンドエラーするしかないという結論に終わった

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:26:11.93

>>92
総量やで
だけど外食してると総量計算できないから太りやすくなる
ラーメンとかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:26:20.74

>>85
5000かあ
気にしないで食うって意味であんま見たこと無かったな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 09:27:18.28

医者からこまめに少量ずつ食べるのがいいよって言われたんやが

**デブサイクル** ◆ubumiser26 · 2022/10/09(日) 09:27:17.39

>>91
二度と目覚めないリスクはありますが、眠れないときオススメです……(;';ё;`;)