【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

[1 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:17.78 ID:UqigRVP1M]

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎





あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

[2 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:40.12 ID:pVMlvnGN0]

シャチ

[3 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:49.89 ID:F8LQKLwC0]

猛ダッシュは有酸素ではないね

[4 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:55.42 ID:UqigRVP1M]

スクワットよりも猛ダッシュしまくった方が確実にメリットでかいよ

[5 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:03.98 ID:ftxSZqf6r]

HIITがわからん

[6 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:21.23 ID:UqigRVP1M]

>>3
猛ダッシュしてきてみ？
めちゃくちゃ息切れするやろ

[7 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:46.78 ID:Okg5hUqr0]

バーピーキツすぎ

[8 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:50.84 ID:UqigRVP1M]

>>5
インターバルトレーニングのこと
猛ダッシュしたらちょっと休憩、また猛ダッシュしてちょっと休憩
これを繰り返しまくる

[9 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:40:53.85 ID:tbsJ05OQ0]

本マグロ中トロ

[10 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:41:05.07 ID:RREIITtq0]

>>6
筋トレも息切れするシャチよ

[11 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:41:10.03 ID:eZ3Y9eRA0]

有酸素運動じゃない定期

[12 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:41:30.53 ID:CWGe02+I0]

運動嫌いだからウォーキングくらいでええわ

[13 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:41:36.01 ID:UqigRVP1M]

>>7
バーピーHIITだと若干効果落ちる
出来ることならダッシュの方がいい。疲れるけど

[14 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:41:58.12 ID:xM+WG6W5r]

シャ

[15 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:42:08.48 ID:9RH24Zt90]

有酸素は老けが加速する
筋トレで作った体は若々しい

[16 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:42:13.79 ID:Y6rUXML/H]

シャチガイジ

[17 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:42:17.17 ID:Xv/+eORB0]

HIITは無酸素運動やぞ

[18 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:42:21.12 ID:UqigRVP1M]

>>10
それは力む時に無意識に息止めちゃうからやで

>>11
でも無酸素運動でもないやろ？

[19 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:42:22.95 ID:niro4GUS0]

HIITって有酸素運動レベルの心拍数でやっても効果でーへんやん

[20 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:42:58.09 ID:yJdxz4PA0]

家でできないじゃん

[21 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:43:04.21 ID:Xv/+eORB0]

>>18
いや無酸素運動や

[22 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:43:05.31 ID:nlsa4Aor0]

ホモ受け◎だから問題ない

[23 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:43:15.49 ID:RREIITtq0]

最近のシャチ模倣カスはオリジナリティ出そうとして滑ってる感あるよな

[24 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:43:49.77 ID:UqigRVP1M]

>>15
100m選手の体って言うほど老けててみずぼらしいか？
https://i.imgur.com/PCSTbCI.jpg
https://i.imgur.com/mklYJwV.jpg
https://i.imgur.com/Cb8UdUy.jpg

[25 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:44:23.98 ID:OwdtQDdYd]

有酸素運動とかいう酸化=老化を自ら進んで行います運動

[26 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:44:25.71 ID:d+ACo4YiM]

有酸素運動て疲れるやん

[27 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:44:45.81 ID:UqigRVP1M]

>>17
>>21
その割にはめちゃくちゃ心肺機能強化されるのなんでや

>>19
限界まで追い込まなきゃ意味ないね
限界まで追い込むにはダッシュしかない。あとスピンバイクもか

[28 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:18.02 ID:niro4GUS0]

>>27
バービーでもええんやで

[29 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:25.67 ID:YCrbXX0u0]

全力疾走なんて町中でやったら通報されるよ

[30 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:37.74 ID:UAmJGUgGa]

>>24
無酸素運動やんけ！

[31 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:39.23 ID:Bni3UCVlM]

ダッシュは無酸素
イッチ痛過ぎ

[32 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:46.15 ID:44uYuZBf0]

身体変わるレベルで有酸素とか仕事終わりに無理
ウェイトなら15分やるだけでいい

[33 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:45:47.35 ID:UqigRVP1M]

>>22
確かにｗｗｗ
アッーｗｗｗ

>>25
ただの有酸素運動はそうかもしれん
HIIT(全力疾走)は若返りが証明されてるよ。論文もあるよ

[34 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:46:04.77 ID:3vmJKtbV0]

>>24
なぜ有酸素しかやってないと思うのか
運動部入ったことなさそう

[35 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:46:22.04 ID:0g3XRA1N0]

ひたすら50m走しとけば良いってことか？

[36 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:46:29.81 ID:6BhrSAA00]

水泳が最強でええんか？

[37 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:46:39.47 ID:xIPzYnNQ0]

体でかくできへんし出力上がらんやろあほシャチ

[38 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:46:43.04 ID:yJdxz4PA0]

で家で出来るの？

[39 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:47:02.83 ID:uJbDVS4K0]

健康のためなら走った方がいいのは確か

[40 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:47:16.71 ID:B1dwM+aP0]

猛ダッシュしたらアキレス腱切る年なんや
そんなワイはジョギング

[41 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:47:26.10 ID:F3SeY10j0]

縄跳びしとけ

[42 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:47:30.60 ID:uHCPwcmX0]

hiitの意味間違って広めるアフィとかyoutubeとか死んでくれんかな

[43 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:47:39.87 ID:Ru7QEbmI0]

バービーってなんだよ

[44 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:47:42.22 ID:OYOpj5ap0]

健康目的ならウォーキングでもしとけばええんや
なりたい身体があるから筋トレするんや

[45 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:47:53.34 ID:tT2k9b3u0]

短距離の選手てむしろウエイトかなりしてるやろ

[46 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:48:02.33 ID:UqigRVP1M]

>>28
バーピーだと強度が少し足りないから厳密にはダメ
もちろん、やらないよりは100％効果あるしダッシュ出来る体力ない人ならバーピーでもOKや

>>29
人のおらんとこでやれ

>>30-31
じゃあ無酸素でええよ。
無酸素運動は筋トレに勝る

[47 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:48:06.53 ID:GX3NBYxC0]

肩こりとかは筋トレすると解消する気がするわ

[48 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:48:07.43 ID:bE3Mp0gla]

今日からランニングしようと意気込んでたら雨降ってて草

[49 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:48:19.58 ID:MEQTjw5Ed]

きんにくTVでええか？

[50 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:48:34.57 ID:AF9rb6v00]

有酸素って老けるやろ

[51 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:49:16.36 ID:4IUBqSxoa]

汚い色したガリガリのおっさんが
公園でハアハア言いながら走ってるのキモすぎる

[52 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:49:17.19 ID:FNoNXOQid]

有酸素運動→好嫌代謝　赤筋のトレーニング
無酸素運動→嫌気代謝　白筋のトレーニング

この認識であっとるか？

[53 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:49:29.49 ID:UqigRVP1M]

>>35
出来れば100mがええな

>>36
別にええけどさ、水泳出来てもカッコよくないで
走るの速いとカッコイイしモテる

>>37
筋出力は筋トレよりダッシュの方がはるかに上がるやろ

[54 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:49:36.24 ID:uJbDVS4K0]

それなりのスピードで走ったらどこか痛めるから
自分で調整できない人は続けられないくらいの怪我する

[55 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:49:45.99 ID:PKc2yQi00]

筋トレとジョギングどっちもやってるけど筋トレ加えた方が明らかに身体のラインよくなった
体重は減りにくいけど

[56 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:50:13.51 ID:QL+t/NTb0]

有酸素運動したらリバウンドしやすくなるやんけ
論外や論外

[57 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:50:33.24 ID:3Uv7ZnjQ0]

100ダッシュが有酸素運動？

[58 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:50:45.49 ID:I//dvuiI0]

猛ダッシュは無酸素運動やろ

[59 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/10/09(日) 18:50:47.12 ID:F/CJXkS50]

カッコいい体づくりとは？
ボディビルかフィジークかでも既に別れるんやけど、まさか理想の体型って一つだけだと思ってるシャチ？

[60 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:50:48.90 ID:xIPzYnNQ0]

>>53
上がらんわバカ
陸上の短距離の奴らがスクワットだけじゃなくてスナッチとかジャークしてるのも知らんのか