【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

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1それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:39:17.78ID:UqigRVP1M
筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎





あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい
2それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:39:40.12ID:pVMlvnGN0
シャチ
3それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:39:49.89ID:F8LQKLwC0
猛ダッシュは有酸素ではないね
4それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:39:55.42ID:UqigRVP1M
スクワットよりも猛ダッシュしまくった方が確実にメリットでかいよ
5それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:40:03.98ID:ftxSZqf6r
HIITがわからん
6それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:40:21.23ID:UqigRVP1M
>>3
猛ダッシュしてきてみ?
めちゃくちゃ息切れするやろ
2022/10/09(日) 18:40:46.78ID:Okg5hUqr0
バーピーキツすぎ
8それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:40:50.84ID:UqigRVP1M
>>5
インターバルトレーニングのこと
猛ダッシュしたらちょっと休憩、また猛ダッシュしてちょっと休憩
これを繰り返しまくる
9それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:40:53.85ID:tbsJ05OQ0
本マグロ中トロ
10それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:41:05.07ID:RREIITtq0
>>6
筋トレも息切れするシャチよ
11それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:41:10.03ID:eZ3Y9eRA0
有酸素運動じゃない定期
2022/10/09(日) 18:41:30.53ID:CWGe02+I0
運動嫌いだからウォーキングくらいでええわ
13それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:41:36.01ID:UqigRVP1M
>>7
バーピーHIITだと若干効果落ちる
出来ることならダッシュの方がいい。疲れるけど
14それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:41:58.12ID:xM+WG6W5r
シャ
15それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:42:08.48ID:9RH24Zt90
有酸素は老けが加速する
筋トレで作った体は若々しい
16それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:42:13.79ID:Y6rUXML/H
シャチガイジ
17それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:42:17.17ID:Xv/+eORB0
HIITは無酸素運動やぞ
18それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:42:21.12ID:UqigRVP1M
>>10
それは力む時に無意識に息止めちゃうからやで

>>11
でも無酸素運動でもないやろ?
19それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:42:22.95ID:niro4GUS0
HIITって有酸素運動レベルの心拍数でやっても効果でーへんやん
20それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:42:58.09ID:yJdxz4PA0
家でできないじゃん
21それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:43:04.21ID:Xv/+eORB0
>>18
いや無酸素運動や
22それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:43:05.31ID:nlsa4Aor0
ホモ受け◎だから問題ない
23それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:43:15.49ID:RREIITtq0
最近のシャチ模倣カスはオリジナリティ出そうとして滑ってる感あるよな
24それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:43:49.77ID:UqigRVP1M
>>15
100m選手の体って言うほど老けててみずぼらしいか?
https://i.imgur.com/PCSTbCI.jpg
https://i.imgur.com/mklYJwV.jpg
https://i.imgur.com/Cb8UdUy.jpg
25それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:44:23.98ID:OwdtQDdYd
有酸素運動とかいう酸化=老化を自ら進んで行います運動
26それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:44:25.71ID:d+ACo4YiM
有酸素運動て疲れるやん
27それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:44:45.81ID:UqigRVP1M
>>17
>>21
その割にはめちゃくちゃ心肺機能強化されるのなんでや

>>19
限界まで追い込まなきゃ意味ないね
限界まで追い込むにはダッシュしかない。あとスピンバイクもか
28それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:45:18.02ID:niro4GUS0
>>27
バービーでもええんやで
29それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:45:25.67ID:YCrbXX0u0
全力疾走なんて町中でやったら通報されるよ
30それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:45:37.74ID:UAmJGUgGa
>>24
無酸素運動やんけ!
31それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:45:39.23ID:Bni3UCVlM
ダッシュは無酸素
イッチ痛過ぎ
2022/10/09(日) 18:45:46.15ID:44uYuZBf0
身体変わるレベルで有酸素とか仕事終わりに無理
ウェイトなら15分やるだけでいい
33それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:45:47.35ID:UqigRVP1M
>>22
確かにwww
アッーwww

>>25
ただの有酸素運動はそうかもしれん
HIIT(全力疾走)は若返りが証明されてるよ。論文もあるよ
34それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:46:04.77ID:3vmJKtbV0
>>24
なぜ有酸素しかやってないと思うのか
運動部入ったことなさそう
35それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:46:22.04ID:0g3XRA1N0
ひたすら50m走しとけば良いってことか?
36それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:46:29.81ID:6BhrSAA00
水泳が最強でええんか?
2022/10/09(日) 18:46:39.47ID:xIPzYnNQ0
体でかくできへんし出力上がらんやろあほシャチ
38それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:46:43.04ID:yJdxz4PA0
で家で出来るの?
39それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:47:02.83ID:uJbDVS4K0
健康のためなら走った方がいいのは確か
2022/10/09(日) 18:47:16.71ID:B1dwM+aP0
猛ダッシュしたらアキレス腱切る年なんや
そんなワイはジョギング
41それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:47:26.10ID:F3SeY10j0
縄跳びしとけ
42それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:47:30.60ID:uHCPwcmX0
hiitの意味間違って広めるアフィとかyoutubeとか死んでくれんかな
2022/10/09(日) 18:47:39.87ID:Ru7QEbmI0
バービーってなんだよ
44それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:47:42.22ID:OYOpj5ap0
健康目的ならウォーキングでもしとけばええんや
なりたい身体があるから筋トレするんや
45それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:47:53.34ID:tT2k9b3u0
短距離の選手てむしろウエイトかなりしてるやろ
46それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:48:02.33ID:UqigRVP1M
>>28
バーピーだと強度が少し足りないから厳密にはダメ
もちろん、やらないよりは100%効果あるしダッシュ出来る体力ない人ならバーピーでもOKや

>>29
人のおらんとこでやれ

>>30-31
じゃあ無酸素でええよ。
無酸素運動は筋トレに勝る
47それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:48:06.53ID:GX3NBYxC0
肩こりとかは筋トレすると解消する気がするわ
48それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:48:07.43ID:bE3Mp0gla
今日からランニングしようと意気込んでたら雨降ってて草
49それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:48:19.58ID:MEQTjw5Ed
きんにくTVでええか?
50それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:48:34.57ID:AF9rb6v00
有酸素って老けるやろ
51それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:49:16.36ID:4IUBqSxoa
汚い色したガリガリのおっさんが
公園でハアハア言いながら走ってるのキモすぎる
52それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:49:17.19ID:FNoNXOQid
有酸素運動→好嫌代謝 赤筋のトレーニング
無酸素運動→嫌気代謝 白筋のトレーニング

この認識であっとるか?
53それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:49:29.49ID:UqigRVP1M
>>35
出来れば100mがええな

>>36
別にええけどさ、水泳出来てもカッコよくないで
走るの速いとカッコイイしモテる

>>37
筋出力は筋トレよりダッシュの方がはるかに上がるやろ
54それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:49:36.24ID:uJbDVS4K0
それなりのスピードで走ったらどこか痛めるから
自分で調整できない人は続けられないくらいの怪我する
2022/10/09(日) 18:49:45.99ID:PKc2yQi00
筋トレとジョギングどっちもやってるけど筋トレ加えた方が明らかに身体のラインよくなった
体重は減りにくいけど
56それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:50:13.51ID:QL+t/NTb0
有酸素運動したらリバウンドしやすくなるやんけ
論外や論外
57それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:50:33.24ID:3Uv7ZnjQ0
100ダッシュが有酸素運動?
58それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:50:45.49ID:I//dvuiI0
猛ダッシュは無酸素運動やろ
2022/10/09(日) 18:50:47.12ID:F/CJXkS50
カッコいい体づくりとは?
ボディビルかフィジークかでも既に別れるんやけど、まさか理想の体型って一つだけだと思ってるシャチ?
2022/10/09(日) 18:50:48.90ID:xIPzYnNQ0
>>53
上がらんわバカ
陸上の短距離の奴らがスクワットだけじゃなくてスナッチとかジャークしてるのも知らんのか
61それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:50:53.73ID:mkErRSY60
最近の研究だと、運動が身体にいいのは骨に刺激を与えて健康ホルモンが出るからだと言われてる
つまり軽いジョギングとかで身体をバインバイン言わすといい
筋トレ民もジムで多少は走るような筋トレしてるならええけど、筋肉落ちる事を恐れて全く走らないようにしてるビルダーみたいなのは健康効果は薄いかもしれん
62それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:51:13.26ID:XsD9uLPr0
いや別に鶏がらみたいな体なりたいわけちゃうやろ
結局引き締まった体になるには筋トレがセットや
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