【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:40.12

シャチ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:49.89

猛ダッシュは有酸素ではないね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:55.42

スクワットよりも猛ダッシュしまくった方が確実にメリットでかいよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:03.98

HIITがわからん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:21.23

>>3
猛ダッシュしてきてみ？
めちゃくちゃ息切れするやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:46.78

バーピーキツすぎ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:50.84

>>5
インターバルトレーニングのこと
猛ダッシュしたらちょっと休憩、また猛ダッシュしてちょっと休憩
これを繰り返しまくる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:40:53.85

本マグロ中トロ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:05.07

>>6
筋トレも息切れするシャチよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:10.03

有酸素運動じゃない定期

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:30.53

運動嫌いだからウォーキングくらいでええわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:36.01

>>7
バーピーHIITだと若干効果落ちる
出来ることならダッシュの方がいい。疲れるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:41:58.12

シャ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:08.48

有酸素は老けが加速する
筋トレで作った体は若々しい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:13.79

シャチガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:17.17

HIITは無酸素運動やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:21.12

>>10
それは力む時に無意識に息止めちゃうからやで

>>11
でも無酸素運動でもないやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:22.95

HIITって有酸素運動レベルの心拍数でやっても効果でーへんやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:42:58.09

家でできないじゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:04.21

>>18
いや無酸素運動や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:05.31

ホモ受け◎だから問題ない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:15.49

最近のシャチ模倣カスはオリジナリティ出そうとして滑ってる感あるよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:43:49.77

>>15
100m選手の体って言うほど老けててみずぼらしいか？
https://i.imgur.com/PCSTbCI.jpg
https://i.imgur.com/mklYJwV.jpg
https://i.imgur.com/Cb8UdUy.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:44:23.98

有酸素運動とかいう酸化=老化を自ら進んで行います運動

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:44:25.71

有酸素運動て疲れるやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:44:45.81

>>17
>>21
その割にはめちゃくちゃ心肺機能強化されるのなんでや

>>19
限界まで追い込まなきゃ意味ないね
限界まで追い込むにはダッシュしかない。あとスピンバイクもか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:18.02

>>27
バービーでもええんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:25.67

全力疾走なんて町中でやったら通報されるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:37.74

>>24
無酸素運動やんけ！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:39.23

ダッシュは無酸素
イッチ痛過ぎ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:46.15

身体変わるレベルで有酸素とか仕事終わりに無理
ウェイトなら15分やるだけでいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:45:47.35

>>22
確かにｗｗｗ
アッーｗｗｗ

>>25
ただの有酸素運動はそうかもしれん
HIIT(全力疾走)は若返りが証明されてるよ。論文もあるよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:04.77

>>24
なぜ有酸素しかやってないと思うのか
運動部入ったことなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:22.04

ひたすら50m走しとけば良いってことか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:29.81

水泳が最強でええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:39.47

体でかくできへんし出力上がらんやろあほシャチ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:46:43.04

で家で出来るの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:02.83

健康のためなら走った方がいいのは確か

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:16.71

猛ダッシュしたらアキレス腱切る年なんや
そんなワイはジョギング

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:26.10

縄跳びしとけ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:30.60

hiitの意味間違って広めるアフィとかyoutubeとか死んでくれんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:39.87

バービーってなんだよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:42.22

健康目的ならウォーキングでもしとけばええんや
なりたい身体があるから筋トレするんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:47:53.34

短距離の選手てむしろウエイトかなりしてるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:02.33

>>28
バーピーだと強度が少し足りないから厳密にはダメ
もちろん、やらないよりは100％効果あるしダッシュ出来る体力ない人ならバーピーでもOKや

>>29
人のおらんとこでやれ

>>30-31
じゃあ無酸素でええよ。
無酸素運動は筋トレに勝る

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:06.53

肩こりとかは筋トレすると解消する気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:07.43

今日からランニングしようと意気込んでたら雨降ってて草

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:19.58

きんにくTVでええか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:48:34.57

有酸素って老けるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:16.36

汚い色したガリガリのおっさんが
公園でハアハア言いながら走ってるのキモすぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:17.19

有酸素運動→好嫌代謝　赤筋のトレーニング
無酸素運動→嫌気代謝　白筋のトレーニング

この認識であっとるか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:29.49

>>35
出来れば100mがええな

>>36
別にええけどさ、水泳出来てもカッコよくないで
走るの速いとカッコイイしモテる

>>37
筋出力は筋トレよりダッシュの方がはるかに上がるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:36.24

それなりのスピードで走ったらどこか痛めるから
自分で調整できない人は続けられないくらいの怪我する

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:49:45.99

筋トレとジョギングどっちもやってるけど筋トレ加えた方が明らかに身体のラインよくなった
体重は減りにくいけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:13.51

有酸素運動したらリバウンドしやすくなるやんけ
論外や論外

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:33.24

100ダッシュが有酸素運動？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:45.49

猛ダッシュは無酸素運動やろ

2022/10/09(日) 18:50:47.12

カッコいい体づくりとは？
ボディビルかフィジークかでも既に別れるんやけど、まさか理想の体型って一つだけだと思ってるシャチ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:48.90

>>53
上がらんわバカ
陸上の短距離の奴らがスクワットだけじゃなくてスナッチとかジャークしてるのも知らんのか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:50:53.73

最近の研究だと、運動が身体にいいのは骨に刺激を与えて健康ホルモンが出るからだと言われてる
つまり軽いジョギングとかで身体をバインバイン言わすといい
筋トレ民もジムで多少は走るような筋トレしてるならええけど、筋肉落ちる事を恐れて全く走らないようにしてるビルダーみたいなのは健康効果は薄いかもしれん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:51:13.26

いや別に鶏がらみたいな体なりたいわけちゃうやろ
結局引き締まった体になるには筋トレがセットや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:51:36.15

筋トレマン「スクワット200kgです」
まんさん「足太くてキモ………」「かっこわる………」「何が凄いのそれ？」

ダッシュマン「100m9秒台です」
まんさん「キャーーーー❤︎」「ステキ！抱いて！！」「カッコイイー！！」

極端な話、こういうことやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:51:47.04

四股踏め

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:08.69

>>62
これなんよね
ジョギングだけやってた時は足は多少筋肉ついたけど上半身貧相になったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:10.39

どっちもやればええやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:20.35

>>60
足速くするのが目的の筋トレならOK

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:20.63

>>24
短距離選手とかゴリゴリにウェイトトレーニングやってるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:27.60

ボデイメイクには筋トレいるんちゃうかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:28.42

有酸素もやるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:29.95

>>46
ガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:52:39.93

>>27
心肺機能が強化される＝有酸素運動ではないから
有酸素運動と無酸素運動を決めるのは運動中に消費するエネルギー源の違いや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:06.56

両方やるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:06.85

これシャチ？
それならマジで上手いとこつくよなこいつ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:14.91

HIITってクソキツいから
運動ガチ勢じゃないとやっとれん

2022/10/09(日) 18:53:23.72

鶏ガラシャチがスレ立て

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:25.88

>>68
そんな訳ない
足の太さ考えてみろ

https://i.imgur.com/80vX1IP.jpg
https://i.imgur.com/h5cHgYU.jpg

https://i.imgur.com/fjFdKuq.jpg
https://i.imgur.com/YhmEC3y.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:29.73

>>24
有酸素で作った体の例出したいならマラソン選手やろアホすぎんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:46.15

短距離は無酸素だし、ウェイトトレーニングもしてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:50.43

マラソン選手みたいな貧相な身体でええんならな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:53:57.04

>>75
おっさんは急死の危険もあるしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:04.21

>>69
ダッシュでボディメイクした方がカッコイイ体になる
100m選手の体とかめっちゃカッコええやろ。洗練されてて

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:28.30

痩せたいなら筋トレしろとかいわれたらみるみる太ってきて草
筋トレで痩せるとか嘘っぱちだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:32.15

>>77
ステロイドで膨らませた体とアスリート比べるのアホやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:49.68

シャチの魅力はシャチとカジキという訳分からん比較やぞ
有酸素運動なんて普通の話題じゃだめやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:54:50.11

>>77
そんな訳無いって
知的障害者かよw

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:03.13

筋力をつける筋力トレーニングと有酸素運動は別のカテゴリーであってそこに上位か下位かの互換性はないだろ・・

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:04.88

>>75
ジムのトレーナーに教えてもらった時は一緒にやってた大学生がゲロ吐いてぶっ倒れてたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:12.89

医療界隈では100m走は無酸素運動に分類されると思うぞ。
糖尿病患者に有酸素運動は推奨されるけど、100m走なんてやらしたらえらい事になるからな。
まぁ多分、イッチの有酸素運動、無酸素運動の定義が違うんやろうけど

2022/10/09(日) 18:55:17.17

>>82
ダッシュで鍛えた身体でボディビル大会で優勝した選手教えて
出来なきゃなんの根拠もない妄想になるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:22.43

>>77
イッチそいつらお薬使ってるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:36.46

そら100m走者の体つきがベンチ豚より遥かにかっこいいのはそうやが
それ有酸素なんか…？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:55:41.11

>>83
完全に嘘っぱちやで
筋トレは食欲増進されるし、栄養吸収力がアップするから太りやすい体になる
あと体が重くなるから活動量が自然と下がる

太りたくないなら全力疾走一択やね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:56:13.86

脳筋は両方やるんやぞ
筋トレで追い込んだ後に走りまくるんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:56:31.22

普通筋トレとHIIT両方やるよね？