【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:59:43.84

>>102
カロリー下回らなきゃ落ちないし、多少筋肉落ちてもそれで下がる代謝量なんてごく僅か

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:07.10

>>94
理想はね
現実は座り込んでハァハァしてるだけやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:23.43

>>1
それ有酸素運動にしないためやし…腿上げとかバービーとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:23.48

水泳とか自転車とかの有酸素運動はどうなんやろ。

筋トレと違って、金かかるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:00:38.96

ボディビルダーの身体って機能とか目的がないから見た目悪く感じちゃうよね

2022/10/09(日) 19:00:42.50

>>100
スレタイの「完全下位互換」は誤りってことやね
ボディビル大会より説得力ある判断基準を出すのかと思ったらイッチの主観
大多数の人が思うカッコいい身体作りには筋トレが必要って事で終わり

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:01.67

HIITが楽して痩せられるとか言ってる奴はちゃんとトレーナー付けてやってるんか
単に自己流で腿上げダッシュとかしてる何ちゃってHIITでやったつもりになってるだけやろ、本物は死ぬほどキツいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:14.97

>>103
機能美やね
https://i.imgur.com/kusbv05.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:18.16

Hiitていうほど有酸素か

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:01:50.38

>>111
水泳はしばらくしてたけど足とかに負担少ないからなかなかええで
ただ上半身にけっこう筋肉つくからサイズはデカくなるかもしれん

2022/10/09(日) 19:02:06.99

ついでに有酸素運動も誤りか
「筋トレは無酸素運動の完全下位互換では無かったと判明」がこのスレの結論

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:02:07.45

陸上選手を例に出してるけどその人たちって筋トレも有酸素運動も両方やってるだろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:02:37.09

ワイ空手の型趣味マン
ジムでウエトレした体を醜く感じる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:02:45.37

こいつらいつも間違ってんな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:03:23.07

>>1
これそのまんま野球部よりもサッカー部がモテる要因のひとつやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:03:53.49

HIITなんてよし痩せようと思ってるくらい運動不足な奴には絶対無理やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:04:09.96

>>112
目的って見た目やろ

髪型整えたり痩せたりおしゃれするのと同じや
ちょっと一般の人には理解されにくいだけで
強そうにはみえる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:04:45.64

イッチがさっきから上げてる選手って絶対ウエストトレやりまくってるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:05:07.45

デブこそ筋トレするべきなんだよな
たくさん食べられるって凄いことやし
ガリには筋トレは無理や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:05:46.88

全力疾走のどこが有酸素運動なのか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:07:04.52

>>125
スポーツ未経験のイッチにそんなこと分かるわけないやろ
触れてあげるな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:07:31.33

これはバスケ選手の体つきや
https://i.imgur.com/CP8EMkD.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:03.17

HIITも筋トレやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:22.72

https://imgur.com/b0fd9tZ.jpg
ワイの標準的なトレーニング
これやると米2合食ってまうわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:23.50

全力疾走のHIITって有酸素か？どっちか言ったら無酸素やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:08:49.68

ただ筋トレ民って体脂肪減らさずに豚みたいになってるの多いよな
逆に有酸素民は筋トレ全然しないせいで骨と皮になってる
両方バランス良くやるのが良いぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:09.60

100メートルの選手とマラソン選手だったらどちらがモテるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:15.36

走ると身体中痒くなるんやが異端か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:29.16

イッチは置いといて
ボディビルやっとるヤツってアレをかっこいい見た目やと本気で思ってるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:42.56

一般人がムキムキの筋トレゴリラになってもキモいだけだから健康こそ重要

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:47.65

>>134
100mやろ
マラソンランナーってガリガリやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:09:57.67

最近バービーやってるんやけど何運動になるん？
体にいいん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:23.81

>>135
それは普通やない？
皮脂のアレルギーとか寒暖差アレルギーとかやから日常的に走る方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:30.07

>>103
ボルトも筋トレしてるんですが

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:34.03

膝がね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:37.88

>>134
マラソンランナーってヒョロヒョロやぞ
下手したら女より軽いから女からしたら複雑やろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:42.52

>>129
ウェイドすき
https://i.imgur.com/qiQ7KXQ.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:51.21

ワイはHIITはインターバルの激しい筋トレやと思うわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:10:55.29

中学レベルの部活だと
自主トレで筋トレをガチっても伸びない
　
とにかく試合でスタミナ切れしなくなるには
自主トレは走り込み

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:11:27.51

>>1
それはあなたの感想ですよね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:11:28.91

>>133
あれはステロイド使ってるのにナチュラル顔して情報発信してる奴等が悪いわ
ナチュラルが真似したらそりゃ豚になりますわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:11:43.45

ウェイトトレと自重トレの差あれど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:04.41

サーキットトレーニングをどちらに位置付けるのか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:26.61

>>140
学生時代は何ともなかったけど今は全然運動せんしそのせいか？

ジェットバス当てたような痒みで我慢出来んレベル

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:33.60

>>6
猛ダッシュは無酸素運動やろ
有酸素は酸素を取り入れながらできる運動強度のことや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:35.96

てかタレントのヒロミって５０後半の今でもトライアスロンたまに出場してるけど
普通より太めだよな？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:12:50.54

筋トレと有酸素運動
両方やって遅筋と速筋をバランスよくつけるほうがパワーとスタミナ両方が備わって良い身体つきになるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:13:16.39

ボルトはウェイトしたことないって聞いたな
基本アフリカの選手はダッシュで身体を作るんだとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:13:19.07

別にどっちでもええから行動せーや
何もしない陰キャが机上の空論であーだこーだ言ってるのがキモイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:13:33.46

今日15km走ってきて足が悲鳴を上げてる🦵
多分少し痩せたし気持ちよく寝れそうだからいいが

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:14:00.94

>>152
ボディビルダーのような奴らが無酸素運動だから！ってダッシュしてるの観たことないが？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:14:33.02

猛ダッシュとはいえ400mくらい走ると実は4割は有酸素運動だったりする
有酸素も無酸素も機構的には同時に動いてるんよな
割合が違うだけで
100mも1割くらいは有酸素運動
だから100mの選手は練習で150m走る

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:14:43.80

中距離選手のトレーニングって無酸素有酸素どっち重視しとるんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:01.20

>>1の言うてるのはタバタ式のことやろ？
クッソ有名なトレーニング理論やで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:07.49

>>155
ボルトはウェイトしまくりや
元々脊椎側弯症があって怪我がちなの
筋トレで克服した

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:20.67

>>158
そらビルダーは別に短距離の高タイム目指してないし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:15:56.60

そもそも有酸素運動と無酸素運動の違いわかってなさそう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:08.14

水泳行きたいけどプール遠いし金かかるのがだるいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:11.35

>>158
何の話や？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:24.42

>>160
圧倒的に有酸素やで
ジャックダニエルズによると
800mのトレーニングは毎週32km
1500mのトレーニングは毎週64km走るのが最低ライン
あくまで有酸素をベースにどれだけ瞬発力を残せるかや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:26.15

http://hissi.org/read.php/livegalileo/20221009/VXFpZ1JWUDFN.html
ガイジやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:40.10

腹の贅肉を落とすにはどっちのがええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:48.17

>>158
競技違うやん
格闘家の筋肉なんてコンテストじゃ予選も勝ち抜けねえよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:16:48.50

>>156
机上の空論ですらない私情の妄想であーだこーだ言ってるキミはキモくないのかい？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:01.22

>>169
そんなもんどっちでも落ちる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:05.66

>>167
さんがつ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:17.85

お前の身体をアップしろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:20.62

日本人に生まれた時点でどうやったって格好よくなれないブサ止まり
このスレに貼られてるのもみんな黒人やし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:27.51

いやマッチョ野郎の方がカッコいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:17:31.79

筋トレしてボディビルみたいな身体つきになる人なんてほとんどおらん
ああいうのって維持するのにめちゃくちゃ手間かかるからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:09.33

>>169
腹は食事見直すのが一番やで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:21.56

>>169
運動というか食事制限が8割

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:25.48

だ・か・ら
坂道ダッシュしよう！坂道ダッシュ！！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:28.14

HIIT WBやれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:35.24

>>172
どっちのが落ちやすいか聞いとるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:18:37.12

>>177
結局トレーニングよりも食事管理が1番面倒だししんどい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:00.80

>>177
草野球やってるやつが｢上手くなりすぎてプロからスカウト来たらどうしよう｣
とか考えるようなもんやしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:05.19

タバタ式でバーピーしてるわ
まあ無酸素よな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:05.37

>>178
食事は糖質控えめにしとるんやけど
他にも何かした方がいい？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:09.08

頭悪い奴が立てたスレ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:27.39

>>179
糖質制限か？？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:46.51

だからビルダーは健康の為に筋トレしてないっての

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:19:54.75

>>186
成分じゃなくてカロリーを気にしなよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:45.44

>>182
筋トレなら強度によるし有酸素なら走る距離による
どっちが続けやすくて効率いいかなんて人によるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:52.84

筋トレはええねんけどトレーニー的なヤツはめっちゃ苦手やわ
自分らが変人で変わった価値観って自覚ない
ビーガンとかフェミとかあの辺の人らとメンタリティ似てる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:56.42

>>189
健康のために筋トレしてる人も割とビルダーの話を参考にしてたりするししゃーない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:20:56.71

>>186
酒飲んでるならやめないと腹は凹まんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:21:24.62

傾斜30％まで上げられるインクライントレーナーがマラソン練習にも最高なんだけど
ゴールドジムにしかないから周りマッチョばかりでマラソンクソガリが行くとアウェイ感が凄い…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:21:39.51

>>192
なかやまきんに君もか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:01.71

軽いジョギングしてるやけど
アプリとかいれてやってる？
おすすめあるか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:08.82

>>191
体脂肪落とすのも同じか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:21.92

>>197
ガーミンとセットでガーミンコネクト

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:22:54.62

>>190
もちろんカロリーも気にしとるよ
やっぱあれか、基礎代謝より少なくするってこと？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:23:01.51

>>199
いうほど軽いジョギングにおすすめか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:23:07.81

>>188
糖質でも脂質でもどっちでもいいよ
とりあえず基礎代謝よりも少ないカロリーを毎日摂る

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:23:26.35

>>194
糖質オフのやつでもダメ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:23:42.62

>>151
だと思うよ
やっぱりたまにかく汗は気持ち悪い油にしか思えない
水になるくらい日常的に運動したらたぶんその症状はかなり収まる
ソースは同じ経験したワイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:23:54.32

>>202
それって元気なくならないの？？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:24:04.02

>>170
そういうこと言ってるからコジルリじゃないが
ボディビルのような体でも力仕事とかで普通の人以上じゃなきゃダサイと言われるねん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:24:08.51

>>186
とりあえず少量でカロリー高い脂質を避けろ
まずはあすけんでも使ってカロリー意識する生活してみるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:24:46.73

>>203
酒は糖質なくてもアルコール入っとる時点で脂肪がつきやすくなる
肝臓がアルコール分解で精一杯になるからな