【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………
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筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)
動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎
あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい スクワットよりも猛ダッシュしまくった方が確実にメリットでかいよ >>3
猛ダッシュしてきてみ?
めちゃくちゃ息切れするやろ >>5
インターバルトレーニングのこと
猛ダッシュしたらちょっと休憩、また猛ダッシュしてちょっと休憩
これを繰り返しまくる >>7
バーピーHIITだと若干効果落ちる
出来ることならダッシュの方がいい。疲れるけど 有酸素は老けが加速する
筋トレで作った体は若々しい >>10
それは力む時に無意識に息止めちゃうからやで
>>11
でも無酸素運動でもないやろ? HIITって有酸素運動レベルの心拍数でやっても効果でーへんやん 最近のシャチ模倣カスはオリジナリティ出そうとして滑ってる感あるよな 有酸素運動とかいう酸化=老化を自ら進んで行います運動 >>17
>>21
その割にはめちゃくちゃ心肺機能強化されるのなんでや
>>19
限界まで追い込まなきゃ意味ないね
限界まで追い込むにはダッシュしかない。あとスピンバイクもか 身体変わるレベルで有酸素とか仕事終わりに無理
ウェイトなら15分やるだけでいい >>22
確かにwww
アッーwww
>>25
ただの有酸素運動はそうかもしれん
HIIT(全力疾走)は若返りが証明されてるよ。論文もあるよ >>24
なぜ有酸素しかやってないと思うのか
運動部入ったことなさそう 猛ダッシュしたらアキレス腱切る年なんや
そんなワイはジョギング hiitの意味間違って広めるアフィとかyoutubeとか死んでくれんかな 健康目的ならウォーキングでもしとけばええんや
なりたい身体があるから筋トレするんや >>28
バーピーだと強度が少し足りないから厳密にはダメ
もちろん、やらないよりは100%効果あるしダッシュ出来る体力ない人ならバーピーでもOKや
>>29
人のおらんとこでやれ
>>30-31
じゃあ無酸素でええよ。
無酸素運動は筋トレに勝る 今日からランニングしようと意気込んでたら雨降ってて草 汚い色したガリガリのおっさんが
公園でハアハア言いながら走ってるのキモすぎる 有酸素運動→好嫌代謝 赤筋のトレーニング
無酸素運動→嫌気代謝 白筋のトレーニング
この認識であっとるか? >>35
出来れば100mがええな
>>36
別にええけどさ、水泳出来てもカッコよくないで
走るの速いとカッコイイしモテる
>>37
筋出力は筋トレよりダッシュの方がはるかに上がるやろ それなりのスピードで走ったらどこか痛めるから
自分で調整できない人は続けられないくらいの怪我する 筋トレとジョギングどっちもやってるけど筋トレ加えた方が明らかに身体のラインよくなった
体重は減りにくいけど 有酸素運動したらリバウンドしやすくなるやんけ
論外や論外 カッコいい体づくりとは?
ボディビルかフィジークかでも既に別れるんやけど、まさか理想の体型って一つだけだと思ってるシャチ? >>53
上がらんわバカ
陸上の短距離の奴らがスクワットだけじゃなくてスナッチとかジャークしてるのも知らんのか 最近の研究だと、運動が身体にいいのは骨に刺激を与えて健康ホルモンが出るからだと言われてる
つまり軽いジョギングとかで身体をバインバイン言わすといい
筋トレ民もジムで多少は走るような筋トレしてるならええけど、筋肉落ちる事を恐れて全く走らないようにしてるビルダーみたいなのは健康効果は薄いかもしれん いや別に鶏がらみたいな体なりたいわけちゃうやろ
結局引き締まった体になるには筋トレがセットや 筋トレマン「スクワット200kgです」
まんさん「足太くてキモ………」「かっこわる………」「何が凄いのそれ?」
ダッシュマン「100m9秒台です」
まんさん「キャーーーー❤︎」「ステキ!抱いて!!」「カッコイイー!!」
極端な話、こういうことやね >>62
これなんよね
ジョギングだけやってた時は足は多少筋肉ついたけど上半身貧相になったわ >>24
短距離選手とかゴリゴリにウェイトトレーニングやってるけど >>27
心肺機能が強化される=有酸素運動ではないから
有酸素運動と無酸素運動を決めるのは運動中に消費するエネルギー源の違いや これシャチ?
それならマジで上手いとこつくよなこいつ HIITってクソキツいから
運動ガチ勢じゃないとやっとれん >>24
有酸素で作った体の例出したいならマラソン選手やろアホすぎんか? >>69
ダッシュでボディメイクした方がカッコイイ体になる
100m選手の体とかめっちゃカッコええやろ。洗練されてて 痩せたいなら筋トレしろとかいわれたらみるみる太ってきて草
筋トレで痩せるとか嘘っぱちだわ >>77
ステロイドで膨らませた体とアスリート比べるのアホやろ シャチの魅力はシャチとカジキという訳分からん比較やぞ
有酸素運動なんて普通の話題じゃだめやろ 筋力をつける筋力トレーニングと有酸素運動は別のカテゴリーであってそこに上位か下位かの互換性はないだろ・・ >>75
ジムのトレーナーに教えてもらった時は一緒にやってた大学生がゲロ吐いてぶっ倒れてたわ 医療界隈では100m走は無酸素運動に分類されると思うぞ。
糖尿病患者に有酸素運動は推奨されるけど、100m走なんてやらしたらえらい事になるからな。
まぁ多分、イッチの有酸素運動、無酸素運動の定義が違うんやろうけど >>82
ダッシュで鍛えた身体でボディビル大会で優勝した選手教えて
出来なきゃなんの根拠もない妄想になるけど そら100m走者の体つきがベンチ豚より遥かにかっこいいのはそうやが
それ有酸素なんか…? >>83
完全に嘘っぱちやで
筋トレは食欲増進されるし、栄養吸収力がアップするから太りやすい体になる
あと体が重くなるから活動量が自然と下がる
太りたくないなら全力疾走一択やね 脳筋は両方やるんやぞ
筋トレで追い込んだ後に走りまくるんやで HIITやるやつなら、心拍計ぐらい持ってて
普段から有酸素か無酸素か意識してるやろ 筋トレって維持するのがくっそめんどいのがね...
これだけでゴミ バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」
1 :風吹けば名無し[sag]:2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM
空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する
痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20211218/T0lvdzYycmdN.html
筋トレ「ダイエット効果はほとんどないです!」有酸素運動「ダイエット効果は極めて高いです!」
1 :風吹けば名無し[sag]:2022/01/08(土) 13:53:36.61 ID:flCWPfCtM
【筋肥大】
筋トレ→★★★★★
有酸素→☆
【脂肪燃焼】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★
【健康維持】
筋トレ→★★
有酸素→★★★★★
【元気で疲れにくい体づくり】
筋トレ→★☆
有酸素→★★★★★
【脳機能&メンタルのブースト】
筋トレ→★
有酸素→★★★★★
【アンチエイジング(抗老化)】
筋トレ→☆
有酸素→★★★★★
うーん…………………?
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20220108/ZmxDV1BmQ3RN.html お前ら全員ガリッガリのチー牛かブヨッブヨのチー豚しかいないんだから仲良くしなよ >>90
マジレスするとカッコイイ体の人間はボディビル大会で優勝出来ない
んでもって、100m選手の体はカッコイイ。つまりそういうこと
>>91
だからなんやねん。言い訳すんな
>>92
有酸素ってのはただの言葉のあやや
何でもかんでもそのままの意味で受け取らないでくれ シャチシャチ言うとる奴って自分もガイジになってる事に気付いてないのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています