【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:32:57.21

>>236
それでええで
飯とか酒って人生の楽しみのひとつやからな
食いたいもん食うために運動するって感覚が本来は一番ええ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:32:59.35

>>238
でもそれ半年続けたら172/72が172/60になったわ
そこからコロナ流行って走る気起きなくなって食事だけ維持してたから今は172/68

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:33:29.71

パスタは糖質やけど太りにくいんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:34:02.94

>>241
カロリーの減らしすぎはほんまにあかんで
その時は体重減るけどずっと続けられるもんじゃないし生活にも影響出る
んでやめたら即リバウンドで逆効果や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:34:05.37

>>240
痩せたいならあかんね皮付きと皮なしのカロリー調べたら全然違うよ
カレーは脂質低いルーもあるから色々調べてみるといいよカロリーオフのジャワカレーとかめちゃくちゃ脂質低いよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:34:20.16

ダッシュっていいよな
大人になると走らなくなるからダッシュして差をつけよう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:34:24.26

水泳って人多い時ダルすぎやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:34:41.97

肩周りだけバルクしてて腹タプタプの奴多すぎやんな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:34:51.39

筋トレ笑有酸素笑
黙ってビリーズブートキャンプやればいいんやで
ビリー隊長だけを信じろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:34:59.04

シャドーが最強
パンチで腕周りが鍛えられ、蹴りで腹筋周りが鍛えられ、強度を抑えることで心肺機能も鍛えられる

筋トレしかしてないマッチョよりも細くて強い

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:35:05.36

https://m.youtube.com/watch?v=CrVypK7kd6w

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:35:27.38

>>239
てかダンサーは踊れることがカッコいいし
その練習だけでも細マッチョなるやん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:35:38.27

>>248
まず「あいつが泳ぐんなら関わらんようにするか」って空気を作ることが最優先やね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:35:41.56

とりあえず減量とダイエットは別物だからボクサーの減量は参考にならないぞ
あれは健康阻害してまで弱いやつと戦うためにやってるんやからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:35:43.11

サイヤマン、コアラ、山本義徳、山澤、横川
この辺の筋肉YouTuberってみんなヤってるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:36:04.01

揚げ物、お菓子、脂身を取らない
これだけ意識すりゃ痩せるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:36:05.30

コアラの身体くそだせー

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:36:06.61

腹回りは中々筋肉ついてくれんな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:36:18.86

>>242
ほんまやな
ワイも運動はしとったけど、完全にコロナで太ってしまったんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:36:37.21

>>243
なんや！走ってたんかい！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:36:50.92

>>256
山本さんは田端さんと対談しとるね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:37:07.67

>>245
めちゃめちゃ説得力あるやん
前に糖質抜きやったけど一週間くらいでふらふらなってすぐやめたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:37:14.47

専門板の筋トレ系スレはみんな攻撃的なやつの声がでかくて居心地悪いからROM専なっとるわ
持論やどっかのサイトの知識で喧嘩し続けとるからカラオケ板に近い雰囲気や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:37:33.17

>>244
血糖値上がりにくいからね
ただソース選ばないと太りやすい食べ物になる
>>256
サイヤと横川はやってないやろコアラは追ってないからしらん
山本は自分で使用したって言ってなかったか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:37:35.36

SHOFITNESSはかっこいい身体してる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:37:35.74

>>246
皮好きやったけど控えるようにするわ
カレーも考えて食べないとあかんね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:37:39.26

>>241
痩せるのを目的とすること自体が健康に悪い
理想体型を設計して毎日摂取するカロリーをちゃんと計算することや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:38:20.49

>>247
子供の運動会とか
草野球からフットサルやバスケやらで久々に本気で走って
靭帯断裂多すぎ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:39:47.00

>>245
ワイがやったのは朝食わない昼食わない夜5キロ泳ぐのにアミノ酸で脂肪が燃えるやつだけ
帰って酒飲む
お腹空きすぎてご飯食べる(2～4合)
これやったら毎日5キロ泳いでんのに3ヶ月で5キロ太ったわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:40:32.31

ダッシュトレーニングはいいけどやれる場所ないやん
外でやろうもんなら変人扱いで噂される

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:40:48.28

HIITの英単語の意味調べたら有酸素運動とは思わないはずなんやけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:40:57.65

>>255
ボクサーの減量って凄い体壊すようなことしでまでやっても
軽い階級のが相手弱いもんなの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:41:05.97

バーピーキツすぎていつもタバタ式やってると4セットくらいでめげるわ…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:41:26.76

>>261
痩せるために走ってたんじゃなくて走るために痩せてたからな
体重1キロ減らすとマラソン3分早くなるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:41:27.91

>>271
広めの公園や河川敷で50m走出来るやろ
ワイよくやるけどジャージなら誰も文句言わんで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:41:29.11

>>271
そこで坂道ですよ
おすすめは朝の河川敷

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:41:43.56

>>264
お薬でホルモンバランス崩れてる奴多いんや許してやってくれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:41:44.25

>>272
というか提唱者はダイエット効果否定しとるからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:42:12.43

>>24
無酸素運動定期

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:42:17.10

>>264
専門板ってどこもそうやろ
筋トレに限らず

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:42:38.80

>>279
その言い方も語弊があるような

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:42:51.04

オレも月1くらいでダッシュしようかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:43:16.46

>>275
ひぇ、ガチ勢やんか
マラソンランナーなんて体の作りが違うやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:43:17.31

このイッチ何回ボコられてもスレ立て続けとるよな
結構好きになってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:43:35.58

腹ぽっこりおじさんやけどどうすればええんや?
カロリーは減らしてクランチ中心でやってるんやけどへっこまん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:43:42.80

ちなお腹すきすぎてでも食べたくて
ご飯炊いてそのまま寝てしまって死にかけたことある
その時に出来たご飯が完全に炭化した物体

https://imgur.com/sD1W32c.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:43:56.72

>>270
また極端なことやったな
酒飲んで炭水化物飲むと脂肪は付きやすい
しかも1日1食で吸収しやすくなっとるのに運動後も合わさってむしろ脂肪付けようとしてるとしか思えんな…
栄養的にも小分けで食う方が身体にもええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:44:10.95

有酸素運動したらいい感じにお腹空いて食欲出るから個人的にはダイエットには役に立たんかった
筋トレは逆に食欲失せるからええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:44:18.05

>>210
低血糖で朝勝手にギンギンに目覚めるようになると本番やぞ
ぐっすり寝れるのは食い過ぎや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:44:41.95

>>288
筋肉はめっちゃついたよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:44:48.16

ランニングって夜(食後)はやらん方がええか？
平日時間無いんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:44:52.97

朝ご飯をめんどくさいからベースブレッドにしてるんやけど脂質多いよなアレ
やめたほうがええやろか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:44:58.07

>>286
腹やせと腹筋運動はなんの因果関係もないぞ
素直にスクワットや懸垂や腕立てやり込んで食事制限しかない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:45:18.96

こないだロードバイクでロングライドしてから歩くときに踵が痛いんやけどこれ痛風か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:45:35.38

きんにくんの動画のHIITを10セットやろうと思ったら8セット目で吐いちゃった🤮

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:45:46.18

>>287
大草原

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:46:01.06

>>290
いや、それ半分病気やん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:46:15.05

>>291
タンパク質取ってるならそうやろうな
やけどそんな生活ずっと続けてたら体壊すで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:46:15.90

ワイはちゃんと両方やってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:46:23.51

全力バービージャンプが筋トレ以上にダイエットに良いと聞いてしばらくやってたけど死ぬほどキツくてやめたわ
心臓爆発しそうになる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:46:38.56

>>298
どっちかといえばデブが半分病気やぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:46:39.84

>>296
ちゃんと追い込めてる証拠だから偉い！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:46:57.55

>>300
ワイも
筋トレ直後のウォーキングは減らしたけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:47:18.42

>>295
ロード乗りの定番症状や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:47:28.51

ランニングしかしてないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:47:32.04

胸トレってちゃんと効いてるのかわからん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:47:39.68

>>302
低血糖にしなくても朝しっかりタンパク質取ればちゃんと身体は目覚めてくれるで
わざわざ不健康な状態にする必要はない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:47:51.34

>>293
食わんよりはええんちゃうか
よくあんな高上りなもの続くな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:48:01.65

横っ腹と背中の肉が落ちないんやけどこれも食事制限か？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:48:18.16

>>302
ワイはデブではない
173センチ65キロや
体脂肪が23％になってしまったが

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:48:26.26

>>273
そうだぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:48:30.39

筋トレは太る
合わないとやる事自体にストレスくるし万人に筋トレ普及しようとしてる奴らは頭おかしい
軽い食事制限と有酸素で十分や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:48:36.88

ナッシュってどうなん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:48:43.69

筋トレしたら調子悪くなるけどランニングは調子良くなるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:48:50.98

>>311
その体重でそれはやばないか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:49:02.13

>>307
MMCが何で目覚めるか人によるからな
ワイはペックフライが一番実感しやすかった

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:49:02.12

>>295
アキレス腱付着部症とか滑液包炎とか足底筋膜炎みたいな名前それぞれついてるけどどれも定番のケガ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:49:06.75

>>315
ランニング後のシャワーで最高に整う

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:49:17.33

>>299
というか5キロ泳いだら4合食わんと死ぬ
4合食ったら昼までは食欲がおこらん
物凄い悪循環やったな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:49:41.71

>>317
MMCってなにや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:49:52.34

>>311
その体重でその体脂肪率ははあかんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:49:59.60

ダイエット終わったからもう筋トレしてないけど未だにタンパク質ばっかり採ってるけど健康に問題ないやろか
そうじゃないとお腹すくしリバウンド怖いから未だに鶏むね豆腐納豆玉子のローテやあと生野菜

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:50:12.16

90キロのワシは筋トレか？ダッシュか？どれしたらええねん！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:50:25.85

床で足胸の辺りまであげるやつしんどい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:50:39.39

ダイエットなんて消費カロリー増やして摂取カロリー減らすだけのことなのに、消費カロリーカスの筋トレでダイエットとか流行らせようとしてたの意味わからんかったわ
算数できんのかっていう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:50:42.95

>>309
色々入っててあの値段ならまあええかなって
あさ色々考えるのキツイんや性格的に

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:50:54.68

>>320
ワイは3キロ泳いでたことあったけど食欲は増すことはなかったな
身体の負担はほんますごいと思うで
水泳は胸周りの筋肉付くから好きやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:51:04.13

体重×1.5gのタンパク質取るのしんどい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:51:07.70

>>310
せやで
地道に全身痩せるしかないな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:51:26.10

食事制限してるけど思い返せば高校生の頃とか成分とか気にせず食いまくってたのに痩せてたからなんで今食事制限してるのかわかんなくなる
まぁ週5でサッカーしてたからなんだろうけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:51:51.99

ついに無反動マッスルアップ出来るようになったで！
これは動ける筋肉名乗ってええやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:51:52.70

>>322
だから減らすために必死に情報収集しとるんやろがい！！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:52:04.07

>>313
筋トレせんでどうやって筋肉増やすんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:52:08.92

>>310
贅肉を落とすのはダイエットしかない
でも筋肉をつけないと引き締まることもないで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:52:21.60

>>323
健康のことを考えたら主食は炭水化物にした方がいいやろな
普通は野菜とタンパク質摂ることだけ考えていればバランス良い食事になるけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:52:23.00

>>326
スマートバンドとかで計測すると一時間200~300とか出るけどほんまかね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:52:25.76

なおHIITの危険性を指摘する研究も出てきてる模様

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:52:38.76

>>331
それどころか毎日部活終わりに甘いコーヒーとか紅茶とか飲んで菓子パン食べてから帰って夕食食べてたからな
代謝がもう全然違うんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:52:45.00

細マッチョ目指すならどっちも大切やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 19:53:05.95

平均カロリー以下の食事やと仕事のパフォーマンスが落ちるからカロリー制限したくない
でも痩せたい