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【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

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1それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 18:39:17.78ID:UqigRVP1M
筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎





あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい
252それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:35:05.36ID:kziSYFdB0
https://m.youtube.com/watch?v=CrVypK7kd6w
253それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:35:27.38ID:1HZrIoFg0
>>239
てかダンサーは踊れることがカッコいいし
その練習だけでも細マッチョなるやん?
254それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:35:38.27ID:+4aiR8mR0
>>248
まず「あいつが泳ぐんなら関わらんようにするか」って空気を作ることが最優先やね
2022/10/09(日) 19:35:41.56ID:LD1zAbPWd
とりあえず減量とダイエットは別物だからボクサーの減量は参考にならないぞ
あれは健康阻害してまで弱いやつと戦うためにやってるんやからな
256それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:35:43.11ID:dlwpGCHMd
サイヤマン、コアラ、山本義徳、山澤、横川
この辺の筋肉YouTuberってみんなヤってるんか?
257それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:36:04.01ID:w5vYPEHxa
揚げ物、お菓子、脂身を取らない
これだけ意識すりゃ痩せるわ
2022/10/09(日) 19:36:05.30ID:q7k0kByD0
コアラの身体くそだせー
2022/10/09(日) 19:36:06.61ID:FuwprH0wa
腹回りは中々筋肉ついてくれんな
2022/10/09(日) 19:36:18.86ID:9Z9t0Ac80
>>242
ほんまやな
ワイも運動はしとったけど、完全にコロナで太ってしまったんや
2022/10/09(日) 19:36:37.21ID:9Z9t0Ac80
>>243
なんや!走ってたんかい!
262それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:36:50.92ID:xHT+alcv0
>>256
山本さんは田端さんと対談しとるね
2022/10/09(日) 19:37:07.67ID:9Z9t0Ac80
>>245
めちゃめちゃ説得力あるやん
前に糖質抜きやったけど一週間くらいでふらふらなってすぐやめたわ
264それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:37:14.47ID:aSRpTwyud
専門板の筋トレ系スレはみんな攻撃的なやつの声がでかくて居心地悪いからROM専なっとるわ
持論やどっかのサイトの知識で喧嘩し続けとるからカラオケ板に近い雰囲気や
265それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:37:33.17ID:OYOpj5ap0
>>244
血糖値上がりにくいからね
ただソース選ばないと太りやすい食べ物になる
>>256
サイヤと横川はやってないやろコアラは追ってないからしらん
山本は自分で使用したって言ってなかったか?
2022/10/09(日) 19:37:35.36ID:q7k0kByD0
SHOFITNESSはかっこいい身体してる
2022/10/09(日) 19:37:35.74ID:9Z9t0Ac80
>>246
皮好きやったけど控えるようにするわ
カレーも考えて食べないとあかんね
268それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:37:39.26ID:Gr97YAPv0
>>241
痩せるのを目的とすること自体が健康に悪い
理想体型を設計して毎日摂取するカロリーをちゃんと計算することや
269それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:38:20.49ID:1HZrIoFg0
>>247
子供の運動会とか
草野球からフットサルやバスケやらで久々に本気で走って
靭帯断裂多すぎ
270それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:39:47.00ID:+4aiR8mR0
>>245
ワイがやったのは朝食わない昼食わない夜5キロ泳ぐのにアミノ酸で脂肪が燃えるやつだけ
帰って酒飲む
お腹空きすぎてご飯食べる(2~4合)
これやったら毎日5キロ泳いでんのに3ヶ月で5キロ太ったわ
271それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:40:32.31ID:UZBsnhid0
ダッシュトレーニングはいいけどやれる場所ないやん
外でやろうもんなら変人扱いで噂される
272それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:40:48.28ID:Ye3dhhUwa
HIITの英単語の意味調べたら有酸素運動とは思わないはずなんやけど
273それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:40:57.65ID:1HZrIoFg0
>>255
ボクサーの減量って凄い体壊すようなことしでまでやっても
軽い階級のが相手弱いもんなの?
274それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:41:05.97ID:IgV6IvGh0
バーピーキツすぎていつもタバタ式やってると4セットくらいでめげるわ…
275それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:41:26.76ID:8w3Huyg90
>>261
痩せるために走ってたんじゃなくて走るために痩せてたからな
体重1キロ減らすとマラソン3分早くなるんや
276それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:41:27.91ID:O6xwG8TWM
>>271
広めの公園や河川敷で50m走出来るやろ
ワイよくやるけどジャージなら誰も文句言わんで
277それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:41:29.11ID:Gu9dZ9WS0
>>271
そこで坂道ですよ
おすすめは朝の河川敷
278それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:41:43.56ID:OYOpj5ap0
>>264
お薬でホルモンバランス崩れてる奴多いんや許してやってくれ
279それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:41:44.25ID:O6xwG8TWM
>>272
というか提唱者はダイエット効果否定しとるからな
280それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:42:12.43ID:O6xwG8TWM
>>24
無酸素運動定期
281それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:42:17.10ID:P74rKj2p0
>>264
専門板ってどこもそうやろ
筋トレに限らず
282それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:42:38.80ID:HZdf9IHy0
>>279
その言い方も語弊があるような
283それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:42:51.04ID:QcHD1gBt0
オレも月1くらいでダッシュしようかな
2022/10/09(日) 19:43:16.46ID:9Z9t0Ac80
>>275
ひぇ、ガチ勢やんか
マラソンランナーなんて体の作りが違うやん
285それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:43:17.31ID:E3hJUlU+M
このイッチ何回ボコられてもスレ立て続けとるよな
結構好きになってきたわ
286それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:43:35.58ID:Ue3ckOC70
腹ぽっこりおじさんやけどどうすればええんや?
カロリーは減らしてクランチ中心でやってるんやけどへっこまん
287それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:43:42.80ID:+4aiR8mR0
ちなお腹すきすぎてでも食べたくて
ご飯炊いてそのまま寝てしまって死にかけたことある
その時に出来たご飯が完全に炭化した物体

https://imgur.com/sD1W32c.jpg
2022/10/09(日) 19:43:56.72ID:PKc2yQi00
>>270
また極端なことやったな
酒飲んで炭水化物飲むと脂肪は付きやすい
しかも1日1食で吸収しやすくなっとるのに運動後も合わさってむしろ脂肪付けようとしてるとしか思えんな…
栄養的にも小分けで食う方が身体にもええで
2022/10/09(日) 19:44:10.95ID:kXG0QSwJ0
有酸素運動したらいい感じにお腹空いて食欲出るから個人的にはダイエットには役に立たんかった
筋トレは逆に食欲失せるからええで
290それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:44:18.05ID:E3hJUlU+M
>>210
低血糖で朝勝手にギンギンに目覚めるようになると本番やぞ
ぐっすり寝れるのは食い過ぎや
291それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:44:41.95ID:+4aiR8mR0
>>288
筋肉はめっちゃついたよ
292それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:44:48.16ID:ap9N+XbV0
ランニングって夜(食後)はやらん方がええか?
平日時間無いんや
293それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:44:52.97ID:IgV6IvGh0
朝ご飯をめんどくさいからベースブレッドにしてるんやけど脂質多いよなアレ
やめたほうがええやろか
294それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:44:58.07ID:E3hJUlU+M
>>286
腹やせと腹筋運動はなんの因果関係もないぞ
素直にスクワットや懸垂や腕立てやり込んで食事制限しかない
295それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:45:18.96ID:+tybKzzMp
こないだロードバイクでロングライドしてから歩くときに踵が痛いんやけどこれ痛風か?
296それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:45:35.38ID:xiJvp0mUd
きんにくんの動画のHIITを10セットやろうと思ったら8セット目で吐いちゃった🤮
297それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:45:46.18ID:E3hJUlU+M
>>287
大草原
2022/10/09(日) 19:46:01.06ID:9Z9t0Ac80
>>290
いや、それ半分病気やん
2022/10/09(日) 19:46:15.05ID:PKc2yQi00
>>291
タンパク質取ってるならそうやろうな
やけどそんな生活ずっと続けてたら体壊すで
300それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:46:15.90ID:d/VxObu50
ワイはちゃんと両方やってる
2022/10/09(日) 19:46:23.51ID:kXG0QSwJ0
全力バービージャンプが筋トレ以上にダイエットに良いと聞いてしばらくやってたけど死ぬほどキツくてやめたわ
心臓爆発しそうになる
302それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:46:38.56ID:E3hJUlU+M
>>298
どっちかといえばデブが半分病気やぞ
303それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:46:39.84ID:+tybKzzMp
>>296
ちゃんと追い込めてる証拠だから偉い!
304それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:46:57.55ID:uq5+7hbK0
>>300
ワイも
筋トレ直後のウォーキングは減らしたけど
305それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:47:18.42ID:yvkPftC9M
>>295
ロード乗りの定番症状や
306それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:47:28.51ID:o/9oGIWr0
ランニングしかしてないわ
307それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:47:32.04ID:bNvdORsx0
胸トレってちゃんと効いてるのかわからん
2022/10/09(日) 19:47:39.68ID:PKc2yQi00
>>302
低血糖にしなくても朝しっかりタンパク質取ればちゃんと身体は目覚めてくれるで
わざわざ不健康な状態にする必要はない
309それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:47:51.34ID:yvkPftC9M
>>293
食わんよりはええんちゃうか
よくあんな高上りなもの続くな
310それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:48:01.65ID:P9WygntWa
横っ腹と背中の肉が落ちないんやけどこれも食事制限か?
2022/10/09(日) 19:48:18.16ID:9Z9t0Ac80
>>302
ワイはデブではない
173センチ65キロや
体脂肪が23%になってしまったが
2022/10/09(日) 19:48:26.26ID:LD1zAbPWd
>>273
そうだぞ
313それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:48:30.39ID:QilpJ+FN0
筋トレは太る
合わないとやる事自体にストレスくるし万人に筋トレ普及しようとしてる奴らは頭おかしい
軽い食事制限と有酸素で十分や
314それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:48:36.88ID:xiJvp0mUd
ナッシュってどうなん?
315それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:48:43.69ID:8y113f3S0
筋トレしたら調子悪くなるけどランニングは調子良くなるわ
316それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:48:50.98ID:uq5+7hbK0
>>311
その体重でそれはやばないか
317それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:49:02.13ID:yvkPftC9M
>>307
MMCが何で目覚めるか人によるからな
ワイはペックフライが一番実感しやすかった
318それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:49:02.12ID:8w3Huyg90
>>295
アキレス腱付着部症とか滑液包炎とか足底筋膜炎みたいな名前それぞれついてるけどどれも定番のケガ
319それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:49:06.75ID:Gu9dZ9WS0
>>315
ランニング後のシャワーで最高に整う
320それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:49:17.33ID:+4aiR8mR0
>>299
というか5キロ泳いだら4合食わんと死ぬ
4合食ったら昼までは食欲がおこらん
物凄い悪循環やったな
321それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:49:41.71ID:bNvdORsx0
>>317
MMCってなにや?
322それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:49:52.34ID:yvkPftC9M
>>311
その体重でその体脂肪率ははあかんやろ
2022/10/09(日) 19:49:59.60ID:kXG0QSwJ0
ダイエット終わったからもう筋トレしてないけど未だにタンパク質ばっかり採ってるけど健康に問題ないやろか
そうじゃないとお腹すくしリバウンド怖いから未だに鶏むね豆腐納豆玉子のローテやあと生野菜
324それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:50:12.16ID:AzgpsA0ZM
90キロのワシは筋トレか?ダッシュか?どれしたらええねん!
325それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:50:25.85ID:Jb9Xg0Ka0
床で足胸の辺りまであげるやつしんどい
326それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:50:39.39ID:8y113f3S0
ダイエットなんて消費カロリー増やして摂取カロリー減らすだけのことなのに、消費カロリーカスの筋トレでダイエットとか流行らせようとしてたの意味わからんかったわ
算数できんのかっていう
327それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:50:42.95ID:IgV6IvGh0
>>309
色々入っててあの値段ならまあええかなって
あさ色々考えるのキツイんや性格的に
2022/10/09(日) 19:50:54.68ID:PKc2yQi00
>>320
ワイは3キロ泳いでたことあったけど食欲は増すことはなかったな
身体の負担はほんますごいと思うで
水泳は胸周りの筋肉付くから好きやな
329それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:51:04.13ID:xiJvp0mUd
体重×1.5gのタンパク質取るのしんどい
330それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:51:07.70ID:FVgGiAFMM
>>310
せやで
地道に全身痩せるしかないな
331それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:51:26.10ID:bNvdORsx0
食事制限してるけど思い返せば高校生の頃とか成分とか気にせず食いまくってたのに痩せてたからなんで今食事制限してるのかわかんなくなる
まぁ週5でサッカーしてたからなんだろうけど
332それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:51:51.99ID:oLcCS9i8M
ついに無反動マッスルアップ出来るようになったで!
これは動ける筋肉名乗ってええやろ
2022/10/09(日) 19:51:52.70ID:9Z9t0Ac80
>>322
だから減らすために必死に情報収集しとるんやろがい!!
334それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:52:04.07ID:BZhKTa4G0
>>313
筋トレせんでどうやって筋肉増やすんや
2022/10/09(日) 19:52:08.92ID:PKc2yQi00
>>310
贅肉を落とすのはダイエットしかない
でも筋肉をつけないと引き締まることもないで
336それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:52:21.60ID:Gr97YAPv0
>>323
健康のことを考えたら主食は炭水化物にした方がいいやろな
普通は野菜とタンパク質摂ることだけ考えていればバランス良い食事になるけど
337それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:52:23.00ID:uq5+7hbK0
>>326
スマートバンドとかで計測すると一時間200~300とか出るけどほんまかね
338それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:52:25.76ID:RXfk1562d
なおHIITの危険性を指摘する研究も出てきてる模様
2022/10/09(日) 19:52:38.76ID:kXG0QSwJ0
>>331
それどころか毎日部活終わりに甘いコーヒーとか紅茶とか飲んで菓子パン食べてから帰って夕食食べてたからな
代謝がもう全然違うんやろな
2022/10/09(日) 19:52:45.00ID:qdBd2HaD0
細マッチョ目指すならどっちも大切やろ
341それでも動く名無し
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2022/10/09(日) 19:53:05.95ID:41rUd4F3a
平均カロリー以下の食事やと仕事のパフォーマンスが落ちるからカロリー制限したくない
でも痩せたい
342それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:53:25.88ID:oLcCS9i8M
ストレッチ種目って大体推奨されてるのにシシースクワットだけ不人気なのって膝に悪いからなんか?
他の部位やと定番なのに、脚の日の最後はシシースクワットでストレッチかけましょうね~っていう人見たことないんやけど
2022/10/09(日) 19:53:33.79ID:PKc2yQi00
>>326
体重減らしたいだけならそりゃそれでええけど筋トレするのはスタイル良くするためやろ?
344それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:53:46.09ID:8y113f3S0
>>341
毎日仕事の行き帰りに1駅分歩け
345それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:54:00.47ID:EdKTk/WTd
この間有酸素運動は筋肉が分解されるから痩せにくくなるって話を聞いたんやが
346それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:54:27.44ID:oLcCS9i8M
>>83
そら見かけ上の体重は増えるで
密度の低い風船みたいな身体から見た目は少しずつくなってるはずや
347それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:55:09.69ID:FEmC/yqu0
デッドリフトとシュラッグやってガチムチボディ作ろうや
2022/10/09(日) 19:55:10.98ID:kXG0QSwJ0
>>324
ダイエットなら何よりも食事やで
生野菜と鶏むねと豆腐ばっかり食べたら痩せる
ついでにおまけで筋トレすれば体型もより良くなるくらいや
349それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:55:22.51ID:BZhKTa4G0
>>345
せやで
だから筋トレして筋肉増やしてから有酸素やらなあかん
350それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:55:33.39ID:uq5+7hbK0
>>345
やりすぎかつ筋トレ全くしやん場合の話やし
ビルダーとかの筋肉ダルマとかしか関係ないんちゃう
351それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:55:33.88ID:/WKsEiiaM
有酸素なんて減量末期しかせんわ
一年中走って痩せようとするアホは流石にもう絶滅したやろ
352それでも動く名無し
垢版 |
2022/10/09(日) 19:55:48.24ID:8y113f3S0
>>>343
ダイエットのスレで筋トレ勧めるアホばっかりやったやんけ
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