筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)
動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎
あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい
【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………
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1それでも動く名無し
2022/10/09(日) 18:39:17.78ID:UqigRVP1M252それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:35:05.36ID:kziSYFdB0253それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:35:27.38ID:1HZrIoFg0254それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:35:38.27ID:+4aiR8mR0 >>248
まず「あいつが泳ぐんなら関わらんようにするか」って空気を作ることが最優先やね
まず「あいつが泳ぐんなら関わらんようにするか」って空気を作ることが最優先やね
255それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:35:41.56ID:LD1zAbPWd とりあえず減量とダイエットは別物だからボクサーの減量は参考にならないぞ
あれは健康阻害してまで弱いやつと戦うためにやってるんやからな
あれは健康阻害してまで弱いやつと戦うためにやってるんやからな
256それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:35:43.11ID:dlwpGCHMd サイヤマン、コアラ、山本義徳、山澤、横川
この辺の筋肉YouTuberってみんなヤってるんか?
この辺の筋肉YouTuberってみんなヤってるんか?
257それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:36:04.01ID:w5vYPEHxa 揚げ物、お菓子、脂身を取らない
これだけ意識すりゃ痩せるわ
これだけ意識すりゃ痩せるわ
258それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:36:05.30ID:q7k0kByD0 コアラの身体くそだせー
259それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:36:06.61ID:FuwprH0wa 腹回りは中々筋肉ついてくれんな
262それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:36:50.92ID:xHT+alcv0 >>256
山本さんは田端さんと対談しとるね
山本さんは田端さんと対談しとるね
263それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:37:07.67ID:9Z9t0Ac80264それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:37:14.47ID:aSRpTwyud 専門板の筋トレ系スレはみんな攻撃的なやつの声がでかくて居心地悪いからROM専なっとるわ
持論やどっかのサイトの知識で喧嘩し続けとるからカラオケ板に近い雰囲気や
持論やどっかのサイトの知識で喧嘩し続けとるからカラオケ板に近い雰囲気や
265それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:37:33.17ID:OYOpj5ap0266それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:37:35.36ID:q7k0kByD0 SHOFITNESSはかっこいい身体してる
268それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:37:39.26ID:Gr97YAPv0269それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:38:20.49ID:1HZrIoFg0270それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:39:47.00ID:+4aiR8mR0 >>245
ワイがやったのは朝食わない昼食わない夜5キロ泳ぐのにアミノ酸で脂肪が燃えるやつだけ
帰って酒飲む
お腹空きすぎてご飯食べる(2~4合)
これやったら毎日5キロ泳いでんのに3ヶ月で5キロ太ったわ
ワイがやったのは朝食わない昼食わない夜5キロ泳ぐのにアミノ酸で脂肪が燃えるやつだけ
帰って酒飲む
お腹空きすぎてご飯食べる(2~4合)
これやったら毎日5キロ泳いでんのに3ヶ月で5キロ太ったわ
271それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:40:32.31ID:UZBsnhid0 ダッシュトレーニングはいいけどやれる場所ないやん
外でやろうもんなら変人扱いで噂される
外でやろうもんなら変人扱いで噂される
272それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:40:48.28ID:Ye3dhhUwa HIITの英単語の意味調べたら有酸素運動とは思わないはずなんやけど
273それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:40:57.65ID:1HZrIoFg0274それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:41:05.97ID:IgV6IvGh0 バーピーキツすぎていつもタバタ式やってると4セットくらいでめげるわ…
275それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:41:26.76ID:8w3Huyg90276それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:41:27.91ID:O6xwG8TWM277それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:41:29.11ID:Gu9dZ9WS0278それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:41:43.56ID:OYOpj5ap0 >>264
お薬でホルモンバランス崩れてる奴多いんや許してやってくれ
お薬でホルモンバランス崩れてる奴多いんや許してやってくれ
279それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:41:44.25ID:O6xwG8TWM >>272
というか提唱者はダイエット効果否定しとるからな
というか提唱者はダイエット効果否定しとるからな
280それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:42:12.43ID:O6xwG8TWM >>24
無酸素運動定期
無酸素運動定期
281それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:42:17.10ID:P74rKj2p0282それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:42:38.80ID:HZdf9IHy0 >>279
その言い方も語弊があるような
その言い方も語弊があるような
283それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:42:51.04ID:QcHD1gBt0 オレも月1くらいでダッシュしようかな
285それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:43:17.31ID:E3hJUlU+M このイッチ何回ボコられてもスレ立て続けとるよな
結構好きになってきたわ
結構好きになってきたわ
286それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:43:35.58ID:Ue3ckOC70 腹ぽっこりおじさんやけどどうすればええんや?
カロリーは減らしてクランチ中心でやってるんやけどへっこまん
カロリーは減らしてクランチ中心でやってるんやけどへっこまん
287それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:43:42.80ID:+4aiR8mR0288それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:43:56.72ID:PKc2yQi00 >>270
また極端なことやったな
酒飲んで炭水化物飲むと脂肪は付きやすい
しかも1日1食で吸収しやすくなっとるのに運動後も合わさってむしろ脂肪付けようとしてるとしか思えんな…
栄養的にも小分けで食う方が身体にもええで
また極端なことやったな
酒飲んで炭水化物飲むと脂肪は付きやすい
しかも1日1食で吸収しやすくなっとるのに運動後も合わさってむしろ脂肪付けようとしてるとしか思えんな…
栄養的にも小分けで食う方が身体にもええで
289それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:44:10.95ID:kXG0QSwJ0 有酸素運動したらいい感じにお腹空いて食欲出るから個人的にはダイエットには役に立たんかった
筋トレは逆に食欲失せるからええで
筋トレは逆に食欲失せるからええで
290それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:44:18.05ID:E3hJUlU+M291それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:44:41.95ID:+4aiR8mR0 >>288
筋肉はめっちゃついたよ
筋肉はめっちゃついたよ
292それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:44:48.16ID:ap9N+XbV0 ランニングって夜(食後)はやらん方がええか?
平日時間無いんや
平日時間無いんや
293それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:44:52.97ID:IgV6IvGh0 朝ご飯をめんどくさいからベースブレッドにしてるんやけど脂質多いよなアレ
やめたほうがええやろか
やめたほうがええやろか
294それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:44:58.07ID:E3hJUlU+M295それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:45:18.96ID:+tybKzzMp こないだロードバイクでロングライドしてから歩くときに踵が痛いんやけどこれ痛風か?
296それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:45:35.38ID:xiJvp0mUd きんにくんの動画のHIITを10セットやろうと思ったら8セット目で吐いちゃった🤮
297それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:45:46.18ID:E3hJUlU+M >>287
大草原
大草原
300それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:46:15.90ID:d/VxObu50 ワイはちゃんと両方やってる
301それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:46:23.51ID:kXG0QSwJ0 全力バービージャンプが筋トレ以上にダイエットに良いと聞いてしばらくやってたけど死ぬほどキツくてやめたわ
心臓爆発しそうになる
心臓爆発しそうになる
302それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:46:38.56ID:E3hJUlU+M >>298
どっちかといえばデブが半分病気やぞ
どっちかといえばデブが半分病気やぞ
303それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:46:39.84ID:+tybKzzMp >>296
ちゃんと追い込めてる証拠だから偉い!
ちゃんと追い込めてる証拠だから偉い!
304それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:46:57.55ID:uq5+7hbK0305それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:47:18.42ID:yvkPftC9M >>295
ロード乗りの定番症状や
ロード乗りの定番症状や
306それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:47:28.51ID:o/9oGIWr0 ランニングしかしてないわ
307それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:47:32.04ID:bNvdORsx0 胸トレってちゃんと効いてるのかわからん
308それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:47:39.68ID:PKc2yQi00309それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:47:51.34ID:yvkPftC9M310それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:48:01.65ID:P9WygntWa 横っ腹と背中の肉が落ちないんやけどこれも食事制限か?
313それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:48:30.39ID:QilpJ+FN0 筋トレは太る
合わないとやる事自体にストレスくるし万人に筋トレ普及しようとしてる奴らは頭おかしい
軽い食事制限と有酸素で十分や
合わないとやる事自体にストレスくるし万人に筋トレ普及しようとしてる奴らは頭おかしい
軽い食事制限と有酸素で十分や
314それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:48:36.88ID:xiJvp0mUd ナッシュってどうなん?
315それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:48:43.69ID:8y113f3S0 筋トレしたら調子悪くなるけどランニングは調子良くなるわ
316それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:48:50.98ID:uq5+7hbK0 >>311
その体重でそれはやばないか
その体重でそれはやばないか
317それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:49:02.13ID:yvkPftC9M318それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:49:02.12ID:8w3Huyg90 >>295
アキレス腱付着部症とか滑液包炎とか足底筋膜炎みたいな名前それぞれついてるけどどれも定番のケガ
アキレス腱付着部症とか滑液包炎とか足底筋膜炎みたいな名前それぞれついてるけどどれも定番のケガ
319それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:49:06.75ID:Gu9dZ9WS0 >>315
ランニング後のシャワーで最高に整う
ランニング後のシャワーで最高に整う
320それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:49:17.33ID:+4aiR8mR0321それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:49:41.71ID:bNvdORsx0 >>317
MMCってなにや?
MMCってなにや?
322それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:49:52.34ID:yvkPftC9M >>311
その体重でその体脂肪率ははあかんやろ
その体重でその体脂肪率ははあかんやろ
323それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:49:59.60ID:kXG0QSwJ0 ダイエット終わったからもう筋トレしてないけど未だにタンパク質ばっかり採ってるけど健康に問題ないやろか
そうじゃないとお腹すくしリバウンド怖いから未だに鶏むね豆腐納豆玉子のローテやあと生野菜
そうじゃないとお腹すくしリバウンド怖いから未だに鶏むね豆腐納豆玉子のローテやあと生野菜
324それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:50:12.16ID:AzgpsA0ZM 90キロのワシは筋トレか?ダッシュか?どれしたらええねん!
325それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:50:25.85ID:Jb9Xg0Ka0 床で足胸の辺りまであげるやつしんどい
326それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:50:39.39ID:8y113f3S0 ダイエットなんて消費カロリー増やして摂取カロリー減らすだけのことなのに、消費カロリーカスの筋トレでダイエットとか流行らせようとしてたの意味わからんかったわ
算数できんのかっていう
算数できんのかっていう
327それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:50:42.95ID:IgV6IvGh0328それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:50:54.68ID:PKc2yQi00329それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:51:04.13ID:xiJvp0mUd 体重×1.5gのタンパク質取るのしんどい
330それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:51:07.70ID:FVgGiAFMM331それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:51:26.10ID:bNvdORsx0 食事制限してるけど思い返せば高校生の頃とか成分とか気にせず食いまくってたのに痩せてたからなんで今食事制限してるのかわかんなくなる
まぁ週5でサッカーしてたからなんだろうけど
まぁ週5でサッカーしてたからなんだろうけど
332それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:51:51.99ID:oLcCS9i8M ついに無反動マッスルアップ出来るようになったで!
これは動ける筋肉名乗ってええやろ
これは動ける筋肉名乗ってええやろ
334それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:52:04.07ID:BZhKTa4G0 >>313
筋トレせんでどうやって筋肉増やすんや
筋トレせんでどうやって筋肉増やすんや
336それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:52:21.60ID:Gr97YAPv0337それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:52:23.00ID:uq5+7hbK0 >>326
スマートバンドとかで計測すると一時間200~300とか出るけどほんまかね
スマートバンドとかで計測すると一時間200~300とか出るけどほんまかね
338それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:52:25.76ID:RXfk1562d なおHIITの危険性を指摘する研究も出てきてる模様
339それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:52:38.76ID:kXG0QSwJ0340それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:52:45.00ID:qdBd2HaD0 細マッチョ目指すならどっちも大切やろ
341それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:53:05.95ID:41rUd4F3a 平均カロリー以下の食事やと仕事のパフォーマンスが落ちるからカロリー制限したくない
でも痩せたい
でも痩せたい
342それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:53:25.88ID:oLcCS9i8M ストレッチ種目って大体推奨されてるのにシシースクワットだけ不人気なのって膝に悪いからなんか?
他の部位やと定番なのに、脚の日の最後はシシースクワットでストレッチかけましょうね~っていう人見たことないんやけど
他の部位やと定番なのに、脚の日の最後はシシースクワットでストレッチかけましょうね~っていう人見たことないんやけど
344それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:53:46.09ID:8y113f3S0 >>341
毎日仕事の行き帰りに1駅分歩け
毎日仕事の行き帰りに1駅分歩け
345それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:54:00.47ID:EdKTk/WTd この間有酸素運動は筋肉が分解されるから痩せにくくなるって話を聞いたんやが
346それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:54:27.44ID:oLcCS9i8M347それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:55:09.69ID:FEmC/yqu0 デッドリフトとシュラッグやってガチムチボディ作ろうや
348それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:55:10.98ID:kXG0QSwJ0349それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:55:22.51ID:BZhKTa4G0350それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:55:33.39ID:uq5+7hbK0351それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:55:33.88ID:/WKsEiiaM 有酸素なんて減量末期しかせんわ
一年中走って痩せようとするアホは流石にもう絶滅したやろ
一年中走って痩せようとするアホは流石にもう絶滅したやろ
352それでも動く名無し
2022/10/09(日) 19:55:48.24ID:8y113f3S0 >>>343
ダイエットのスレで筋トレ勧めるアホばっかりやったやんけ
ダイエットのスレで筋トレ勧めるアホばっかりやったやんけ
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