【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

[1 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 18:39:17.78 ID:UqigRVP1M]

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎





あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

[493 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:15:59.83 ID:cqGpNxhn0]

165 72なんやがデブか？

[494 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:06.97 ID:X7YG0SGeM]

>>489
ぐぅ分かる
怪我しない程度に体温上がって終わったら風で涼めるのええわお月さまもキレイや

[495 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:16.37 ID:b056AdVV0]

>>480
筋トレも一銭も払わなくてええぞ

[496 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:17.74 ID:uq5+7hbK0]

ダンベルもダイエットってだけなら2Lのペットボトルでええしな

[497 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:21.36 ID:ufhNaxnt0]

>>490
なんで効果ないねん
十分にあるわ

[498 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:25.34 ID:2JAN+Wct0]

ダッシュは無酸素運動やろ
バカかな？

[499 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:26.83 ID:PKc2yQi00]

>>492
ワイは早朝無理やわ
仕事終わりが一番スッキリするし体動く

[500 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:27.91 ID:bNvdORsx0]

>>485
夜遅くに食べるのはあかんのやね
でもジム行くの夜だからその後食べないの辛いなぁ

[501 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:16:32.20 ID:Qi0LvO8+0]

>>488
相撲とかいう頭おかしい競技

[502 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:06.71 ID:BWKNKDiY0]

>>488
登山探検もプロ括りにしたら酷そう

[503 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:15.65 ID:TEslq69V0]

胡散臭いフィットネスお姉さんが紹介してるhiitとかタバタってほんのちょっとの運動で痩せますみたいなこと言うけどあれは嘘だよな
本気で実践すると一番辛いトレーニングだ

[504 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:23.45 ID:OlkJOCXad]

182㎝85㎏体脂肪率10%なんやがデブか？
職場のチビデブ脂身上司にデブはこれだからって死ぬ程いじめられるんやが

[505 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:31.80 ID:GadJQVVyM]

>>501
相撲はお薬もあるからしゃーない
早死大運動会やあんなん

[506 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:43.52 ID:uq5+7hbK0]

夜遅くに食べる事の何が悪いって
カロリーめっちゃ吸収する、じゃなくて
食欲増進されていっぱい食べてしまう

ってのは本当なんかね

[507 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:45.90 ID:Gr97YAPv0]

>>488
なんで柔道って事故での死亡率は高いのに平均寿命が高いんやろ

[508 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:50.05 ID:b056AdVV0]

>>488
何もやらん場合はどこや

[509 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:17:50.87 ID:ufhNaxnt0]

>>500
別にええで
大切なのは毎日どれだけのカロリーを摂ってるかを把握することや

[510 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:18:15.12 ID:rbActTz20]

>>504
身体見てみたいわ
かっこええやろ

[511 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:18:25.63 ID:ufhNaxnt0]

>>503
タバタプロトコルってそもそもアスリートのためのトレーニングやしな

[512 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:18:37.59 ID:Aogkb+5H0]

お前らもなんＧランニング部に入ってこのレベルまでなれ


10 風吹けば名無し 2021/10/31(日) 00:00:39.35 ID:5WoZjhPx0HLWN
上で待ってるで
https://i.imgur.com/gEJeivQ.jpg

[513 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:18:38.85 ID:PKc2yQi00]

>>496
何ならペットボトルもいらんのやで
タオルあれば自分の足の重さで十分鍛えられるんや

[514 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:18:40.31 ID:b056AdVV0]

>>507
平均に影響与えるくらい死ぬんか？

[515 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:18:55.96 ID:zsbp32Iup]

>>508
厚生労働省の「簡易生命表（令和3年）」によると、2021年の日本人の平均寿命は男性が81.47歳、女性が87.57歳で、過去最高を更新した2020年（完全生命表）と比較して男性は0.09年、女性は0.14年下回りました。 んやで

[516 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:02.69 ID:MefZxbVq0]

>>503
そもそもあれを継続できる根性あるやつは何しようが痩せるからね

[517 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:17.05 ID:yi32yTQH0]

活性酸素で老け顔になるぞ

[518 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:17.96 ID:GadJQVVyM]

>>507
プレイヤーの年齢層も影響する気がするわ
若いときにやってそのままやめるやつが多いスポーツはこの表やと不利になる

[519 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:24.87 ID:bNvdORsx0]

>>509
やっぱりカロリー計算はした方がええんやな
どうやればいいんか教えてくれんか

[520 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/10/09(日) 20:19:33.10 ID:O09iqTwB0]

メガネクイクイ

[521 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:39.75 ID:GadJQVVyM]

>>512
強い

[522 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:42.20 ID:Gr97YAPv0]

>>514
死ぬような事故が多いならダメージも蓄積するやろ

[523 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:46.23 ID:aDsoANIX0]

>>497
なら尚更ランニングの方が当然有効なトレーニングって結論になるな

[524 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:19:56.19 ID:b056AdVV0]

>>515
それはわかるけどこの表と同じ時期でないと

[525 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:05.15 ID:BZhKTa4G0]

>>519
あすけん使え

[526 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:06.69 ID:bzC8Che2M]

>>512
プロレベルやろこれ…

[527 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:11.85 ID:3p+v86FR0]

>>503
おっさんやからタバタやる前に準備運動しっかりしないと危険や

[528 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:16.61 ID:bNvdORsx0]

おでんってどうなんや？
大根とかならいい？

[529 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:32.78 ID:uq5+7hbK0]

>>519
アプリ色々転がっとるからそれでいいと思うあすけんとか

[530 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:44.41 ID:bNvdORsx0]

>>525
あれ精度おわってない？
ワイだけかな

[531 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:55.96 ID:b056AdVV0]

>>523
周りのランニング趣味のやつ大体膝壊してるイメージあるわ

[532 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:58.07 ID:Gr97YAPv0]

>>528
味噌汁でいいやろ

[533 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:20:59.65 ID:ufhNaxnt0]

>>519
自炊なら食材のカロリー調べて足してくしかないんちゃうかな
そんなに厳密やなくてもええと思うで
どんだけ食ったらどんだけ太ったから食う量減らしてみるって具合で

[534 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:21:07.74 ID:Xfd3/yfx0]

>>517
運動量の問題だけどな
45分を超えると増えるからそこまでに抑えれば問題ない

[535 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:21:14.40 ID:GadJQVVyM]

>>528
天ぷらが地味に多いからそれ入れない自炊ならええんちゃうか

[536 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:21:25.40 ID:gaCGDLYTp]

>>524
しゃーないなあ98年は男性は77.16女性は84.01や

[537 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:21:33.17 ID:uq5+7hbK0]

>>530
提案カロリーは無視しとる
あくまで自分の考えたバランスを守れとるか把握する程度に

[538 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:21:36.65 ID:PKc2yQi00]

>>528
夜腹減るならワイのおすすめは鶏の砂肝や
旨いし脂質もないしタンパク質も取れるし鉄分やビタミンも豊富やし安いし良いことしかない

[539 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:21:47.68 ID:ufhNaxnt0]

>>523
そらそうやろ
でもゆっくり走っても十分に効果はあるし継続しやすいで

[540 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:02.35 ID:kXG0QSwJ0]

ダイエットでタバタ式は無理
短時間で終わるからおすすめとか聞くけどやってみたらキツさでありえないとすぐ諦めるわ
あんなもん続けられる奴が太るわけねんだわ

[541 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:12.15 ID:G/l09PXFp]

筋トレはきんにくん理論が最強やから

[542 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:16.97 ID:Xfd3/yfx0]

>>531
さらに紫外線や排気ガスのダメージもあるからな
屋内でエアロバイクやクロストレーナーを使うのが賢明

[543 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:25.63 ID:b056AdVV0]

>>536
優しさ溢れすぎやろ惚れるわ

[544 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:29.12 ID:rbActTz20]

>>535
天ぷら多いっけ？

[545 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:29.54 ID:GadJQVVyM]

>>538
三国志パパス

[546 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:38.23 ID:ZTmzQOA2a]

HIITって辛さに対する効用はウォーキングに負けてるから時間ない奴以外すすんでやる意味ないって聞いたんやけどマジ？

[547 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:22:55.31 ID:PKc2yQi00]

>>541
きんに君は初心者向けもセットでやってくれるからほんまとっつきやすいな

[548 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:23:05.98 ID:O1j8i3CpM]

筋トレは継続出来んと意味ないよな
初っ端から全力で取り組んでるやつは続けれる自信あるんやろか

[549 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:23:34.81 ID:cx5BydxTM]

>>541
筋トレ部がきんにくんの話で大荒れして今はなくなってるって聞いて草生えたわ

[550 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:23:37.75 ID:3p+v86FR0]

>>546
心肺機能がめっちゃ上がる思う
セックスで全く息切れしなくなった

[551 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:23:38.15 ID:GscVrman0]

ワイはfeelcycle行ってるやで
筋トレ要素・HIIT要素・有酸素要素全部あるやで

[552 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:23:40.25 ID:Gr97YAPv0]

>>546
だから医者はみんなメタボには歩けって言ってるやろ

[553 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:23:56.62 ID:ISMJ08Wk0]

格闘技やっとるやつおらんか
せっかく筋肉ついて来たはええけど何かに使えんかと思っとるんや

[554 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:24:12.74 ID:PKc2yQi00]

>>545
？

[555 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:24:36.25 ID:b056AdVV0]

>>542
https://karapaia.com/archives/52102439.html

紫外線はやばいよな

[556 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:24:37.05 ID:ufhNaxnt0]

基礎代謝分食ってウォーキングでもしとけば痩せる

[557 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:24:40.39 ID:QCRh9KO50]

>>512
ワイ1キロ5分かかるしこのレベルには程遠いが頑張るわ

[558 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:24:44.87 ID:nT9AFGuiM]

>>553
総合やっとるけどええで
怖いイメージあったけど今はどこも生徒少ないからめっちゃフレンドリーや

[559 それでも動く名無し(東京都) 2022/10/09(日) 20:24:57.99 ID:DmMKzi3w0]

>>553
武道やけど柔道やで
ちな4段や

[560 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:25:40.78 ID:Hi0sI1Dh0]

全力疾走って走ってる間は無酸素運動やないか？

[561 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:25:41.64 ID:uq5+7hbK0]

紫外線は曇の時の方がやばいってマジ？罠すぎるやろ

[562 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:25:49.70 ID:SnViupYKa]

ネットの動画みてゆるーくHIITやってたが倒れそうになったわ
これ習慣化してきつさ軽減されるもんなのか？

[563 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:25:59.35 ID:ISMJ08Wk0]

なんでダイエットで水泳が流行らないんやろな
太っとる人がいきなり走り出したら確実に膝ぶっ壊すし泳いだ方がええと思うが

[564 それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/10/09(日) 20:26:00.67 ID:6PJx5Qcn0]

質問してもいいか？
有酸素運動って心拍数で定義されてるみたいだからわざとこのゾーンに調整して運動してるんや
意味なかったりする？
https://i.imgur.com/0DoaPD6.jpg

[565 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:26:18.52 ID:MefZxbVq0]

若いときは周りもみんな痩せてるから痩せてることに対してなんの優越感もなかったけど30こえて周囲の体型が崩れまくってるのみると運動やめる気がしないわ

[566 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:26:19.58 ID:36qMNqMi0]

階段の昇り降りって結構心肺鍛えるにはええよな
ワイ職場まで20階分登ってるけど結構鍛わってきたわ

[567 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:26:21.79 ID:PlMAfT8bM]

ランニングスレは結構平和なのに筋トレスレは重量マウントのネッチョがしつこく絡んでくるのほんま民度が出とる
筋トレ界隈変なの多すぎない？

[568 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:26:32.98 ID:DTyDYrSt0]

腹筋とかやる意味ないな
痩せれば割れる

[569 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:26:34.26 ID:rbActTz20]

>>559
ガチやん怖！
2段から上って大学から？

[570 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:26:39.87 ID:GscVrman0]

「そんなすぐに筋肉ついたら苦労しねーよw」
ってまんさん見下してるマッチョさんの頭の悪さをどうにかしで欲しい

[571 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:26:58.03 ID:PKc2yQi00]

>>563
水泳は時間帯と時期によって混むのがキツイわ
めっちゃええ運動やと思うけどな

[572 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:27:13.30 ID:PlMAfT8bM]

>>563
地味に洗い物が少なく済むのもメリットやと思うわ
毎日ランニングや筋トレしたら大変やからな

[573 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:27:18.33 ID:I1bt3DIG0]

>>567
そら筋トレなんて球技のセンスがなく、かつ何の趣味も特技もないキモい奴がハマる趣味やからな

[574 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:27:45.43 ID:ufhNaxnt0]

>>561
それは間違いやで

[575 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:27:45.54 ID:uq5+7hbK0]

>>563
ダイエット前はただただ裸晒すの恥ずかしかっ宝無理やった

[576 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:28:02.67 ID:v+C5ncZWM]

>>563
プール併設しているジムってそんなある訳ではないしな

[577 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:28:04.08 ID:PKc2yQi00]

>>572
水泳ええと思うけどタオルに水着にけっこう洗い物多くないか？

[578 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:28:09.79 ID:kXG0QSwJ0]

ワイ今資格試験勉強してる関係で晩飯が寝る直前になってしまってるのもリバウンドしかけてる理由よな多分
晩飯食べたらもうやる気がでないから勉強終わるまで食べないんやがカロリー同じでも太りだしてる気がするんや

[579 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:28:10.70 ID:e4el6zDX0]

筋トレG民の身体

https://i.imgur.com/MTiICoK.png
https://i.imgur.com/dInx9xJ.png

[580 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:28:15.14 ID:7XCIcHog0]

>>566
登るのに20分くらいかかる？

[581 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:28:21.46 ID:PlMAfT8bM]

>>573
ビルダーの身長低いのもそういう理由らしいな
スポーツで負けて流れてくるっていう
悪いとは思わんけどコンプレックスというかなんか独特な人多いわね

[582 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:28:38.18 ID:I1bt3DIG0]

>>563
あまりにも単調やからやろ
たった25mの同じところをひたすら往復するだけやからな

[583 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:29:05.35 ID:stil+pgEp]

>>561
さすがに曇りの時の方が少ない、でも曇りだからと油断してずっと外にいる馬鹿は死ぬ

[584 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:29:21.34 ID:ZAIEMfxd0]

HIITって有酸素と無酸素の融合系やろ

[585 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:30:00.31 ID:ScATN5AN0]

>>579
頑張ってるのに余計小さいの目立つの悲しい

[586 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:30:21.20 ID:+aO9jvoYr]

>>568
腹筋やっても腹の肉優先的に減るわけないしな

[587 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:30:42.61 ID:uq5+7hbK0]

>>574
>>583
ああ直射日光より過ごしやすいから油断してしまうってパターンか
帽子被ったほうがええか

[588 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:30:46.82 ID:MwUQhXc/a]

ステロイド使えば痩せるやん

[589 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:31:08.00 ID:ufhNaxnt0]

>>587
日焼け止め塗っときゃええんちゃう？

[590 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:31:11.69 ID:ISMJ08Wk0]

>>559
すごヨ
何年選手や？

[591 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:31:15.13 ID:5G6EEinl0]

筋トレスレって学歴スレより盛り上がるな

[592 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:31:25.00 ID:PKc2yQi00]

>>586
どっちもやりゃええのよ

[593 それでも動く名無し 2022/10/09(日) 20:31:39.15 ID:5z3DtMMHd]

身体はゴリゴリなのに女の子メンタル多すぎる