【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:19:17.05

活性酸素で老け顔になるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:19:17.96

>>507
プレイヤーの年齢層も影響する気がするわ
若いときにやってそのままやめるやつが多いスポーツはこの表やと不利になる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:19:24.87

>>509
やっぱりカロリー計算はした方がええんやな
どうやればいいんか教えてくれんか

2022/10/09(日) 20:19:33.10

メガネクイクイ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:19:39.75

>>512
強い

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:19:42.20

>>514
死ぬような事故が多いならダメージも蓄積するやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:19:46.23

>>497
なら尚更ランニングの方が当然有効なトレーニングって結論になるな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:19:56.19

>>515
それはわかるけどこの表と同じ時期でないと

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:05.15

>>519
あすけん使え

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:06.69

>>512
プロレベルやろこれ…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:11.85

>>503
おっさんやからタバタやる前に準備運動しっかりしないと危険や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:16.61

おでんってどうなんや？
大根とかならいい？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:32.78

>>519
アプリ色々転がっとるからそれでいいと思うあすけんとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:44.41

>>525
あれ精度おわってない？
ワイだけかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:55.96

>>523
周りのランニング趣味のやつ大体膝壊してるイメージあるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:58.07

>>528
味噌汁でいいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:20:59.65

>>519
自炊なら食材のカロリー調べて足してくしかないんちゃうかな
そんなに厳密やなくてもええと思うで
どんだけ食ったらどんだけ太ったから食う量減らしてみるって具合で

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:21:07.74

>>517
運動量の問題だけどな
45分を超えると増えるからそこまでに抑えれば問題ない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:21:14.40

>>528
天ぷらが地味に多いからそれ入れない自炊ならええんちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:21:25.40

>>524
しゃーないなあ98年は男性は77.16女性は84.01や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:21:33.17

>>530
提案カロリーは無視しとる
あくまで自分の考えたバランスを守れとるか把握する程度に

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:21:36.65

>>528
夜腹減るならワイのおすすめは鶏の砂肝や
旨いし脂質もないしタンパク質も取れるし鉄分やビタミンも豊富やし安いし良いことしかない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:21:47.68

>>523
そらそうやろ
でもゆっくり走っても十分に効果はあるし継続しやすいで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:02.35

ダイエットでタバタ式は無理
短時間で終わるからおすすめとか聞くけどやってみたらキツさでありえないとすぐ諦めるわ
あんなもん続けられる奴が太るわけねんだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:12.15

筋トレはきんにくん理論が最強やから

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:16.97

>>531
さらに紫外線や排気ガスのダメージもあるからな
屋内でエアロバイクやクロストレーナーを使うのが賢明

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:25.63

>>536
優しさ溢れすぎやろ惚れるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:29.12

>>535
天ぷら多いっけ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:29.54

>>538
三国志パパス

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:38.23

HIITって辛さに対する効用はウォーキングに負けてるから時間ない奴以外すすんでやる意味ないって聞いたんやけどマジ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:22:55.31

>>541
きんに君は初心者向けもセットでやってくれるからほんまとっつきやすいな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:23:05.98

筋トレは継続出来んと意味ないよな
初っ端から全力で取り組んでるやつは続けれる自信あるんやろか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:23:34.81

>>541
筋トレ部がきんにくんの話で大荒れして今はなくなってるって聞いて草生えたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:23:37.75

>>546
心肺機能がめっちゃ上がる思う
セックスで全く息切れしなくなった

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:23:38.15

ワイはfeelcycle行ってるやで
筋トレ要素・HIIT要素・有酸素要素全部あるやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:23:40.25

>>546
だから医者はみんなメタボには歩けって言ってるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:23:56.62

格闘技やっとるやつおらんか
せっかく筋肉ついて来たはええけど何かに使えんかと思っとるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:12.74

>>545
？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:36.25

>>542
https://karapaia.com/archives/52102439.html

紫外線はやばいよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:37.05

基礎代謝分食ってウォーキングでもしとけば痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:40.39

>>512
ワイ1キロ5分かかるしこのレベルには程遠いが頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:44.87

>>553
総合やっとるけどええで
怖いイメージあったけど今はどこも生徒少ないからめっちゃフレンドリーや

**それでも動く名無し**(東京都) · 2022/10/09(日) 20:24:57.99

>>553
武道やけど柔道やで
ちな4段や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:40.78

全力疾走って走ってる間は無酸素運動やないか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:41.64

紫外線は曇の時の方がやばいってマジ？罠すぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:49.70

ネットの動画みてゆるーくHIITやってたが倒れそうになったわ
これ習慣化してきつさ軽減されるもんなのか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:59.35

なんでダイエットで水泳が流行らないんやろな
太っとる人がいきなり走り出したら確実に膝ぶっ壊すし泳いだ方がええと思うが

2022/10/09(日) 20:26:00.67

質問してもいいか？
有酸素運動って心拍数で定義されてるみたいだからわざとこのゾーンに調整して運動してるんや
意味なかったりする？
https://i.imgur.com/0DoaPD6.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:18.52

若いときは周りもみんな痩せてるから痩せてることに対してなんの優越感もなかったけど30こえて周囲の体型が崩れまくってるのみると運動やめる気がしないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:19.58

階段の昇り降りって結構心肺鍛えるにはええよな
ワイ職場まで20階分登ってるけど結構鍛わってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:21.79

ランニングスレは結構平和なのに筋トレスレは重量マウントのネッチョがしつこく絡んでくるのほんま民度が出とる
筋トレ界隈変なの多すぎない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:32.98

腹筋とかやる意味ないな
痩せれば割れる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:34.26

>>559
ガチやん怖！
2段から上って大学から？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:39.87

「そんなすぐに筋肉ついたら苦労しねーよw」
ってまんさん見下してるマッチョさんの頭の悪さをどうにかしで欲しい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:58.03

>>563
水泳は時間帯と時期によって混むのがキツイわ
めっちゃええ運動やと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:13.30

>>563
地味に洗い物が少なく済むのもメリットやと思うわ
毎日ランニングや筋トレしたら大変やからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:18.33

>>567
そら筋トレなんて球技のセンスがなく、かつ何の趣味も特技もないキモい奴がハマる趣味やからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:45.43

>>561
それは間違いやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:45.54

>>563
ダイエット前はただただ裸晒すの恥ずかしかっ宝無理やった

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:02.67

>>563
プール併設しているジムってそんなある訳ではないしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:04.08

>>572
水泳ええと思うけどタオルに水着にけっこう洗い物多くないか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:09.79

ワイ今資格試験勉強してる関係で晩飯が寝る直前になってしまってるのもリバウンドしかけてる理由よな多分
晩飯食べたらもうやる気がでないから勉強終わるまで食べないんやがカロリー同じでも太りだしてる気がするんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:10.70

筋トレG民の身体

https://i.imgur.com/MTiICoK.png
https://i.imgur.com/dInx9xJ.png

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:15.14

>>566
登るのに20分くらいかかる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:21.46

>>573
ビルダーの身長低いのもそういう理由らしいな
スポーツで負けて流れてくるっていう
悪いとは思わんけどコンプレックスというかなんか独特な人多いわね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:38.18

>>563
あまりにも単調やからやろ
たった25mの同じところをひたすら往復するだけやからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:29:05.35

>>561
さすがに曇りの時の方が少ない、でも曇りだからと油断してずっと外にいる馬鹿は死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:29:21.34

HIITって有酸素と無酸素の融合系やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:00.31

>>579
頑張ってるのに余計小さいの目立つの悲しい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:21.20

>>568
腹筋やっても腹の肉優先的に減るわけないしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:42.61

>>574
>>583
ああ直射日光より過ごしやすいから油断してしまうってパターンか
帽子被ったほうがええか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:46.82

ステロイド使えば痩せるやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:08.00

>>587
日焼け止め塗っときゃええんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:11.69

>>559
すごヨ
何年選手や？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:15.13

筋トレスレって学歴スレより盛り上がるな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:25.00

>>586
どっちもやりゃええのよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:39.15

身体はゴリゴリなのに女の子メンタル多すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:50.97

>>579
なんでやろ
比較するものがないのになんかチビって分かる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:59.32

>>559
四段はすげーな
ワイはイカサマで三段や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:12.46

>>579
こういう人達って見た目に拘っているっぽいのになんでパッと見で分かるくらい足鍛えないんだろうな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:20.83

クソデブにhiitは無理やんな？
どうしたらええ？
ちな低糖質で脂肪減らしたらはアセトアセドーシスなって入院した

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:38.68

>>591
身体にコンプ民多い、ってコト…！？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:42.10

>>592
それはそう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:44.44

初心者が1ヶ月肩鍛えてみた！みたいな動画で1ヶ月じゃ変わりません。とかボリュームが～とかネッチョ湧いてたの草や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:55.40

>>575
考えてみればそれもあるわ
ワイも海行ってこんがり焼きたいけど周りのマッチョ見てたら恥ずかしくて到底晒せんわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:02.06

いやかっこいいやんけ
https://i.imgur.com/i76wOGg.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:12.60

ウ板の荒れ方エグいんやけど普通に筋トレの話できる場所無いんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:19.71

>>589
日焼け止めよくわからん🥲
SPFなんちゃらとか種類多すぎや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:48.95

>>596
足鍛えるのは難しいんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:00.87

>>595
イカサマってなんや？🙄

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:05.12

>>579
体の周りだけぼやけてへん？
これ流行りの修正マッチョちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:08.54

>>600
初心者がベンチプレスやってても尻浮きだのバウンドだの粗探しだいたいおるな
どういう心理なんやろあれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:26.13

>>602
めちゃくちゃ寿命削ってそうで不安になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:30.20

>>593
ネイルみたいな感じなのかな
異性に評判よくないのに拘る感じは

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:36.93

>>602
黒光りさせるのは化粧みたいなもんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:43.16

>>604
防水でSPF30のでええらしい
どうせ落ちてくるからこまめに塗り直すのが大事らしい
めんどいな🦛

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:47.70

>>593
ネイルみたいな感じなのかな
異性に評判よくないのに拘る感じは

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:51.10

ステロイド1カ月目ですhttps://i.imgur.com/NpPCo5b.jpg
https://i.imgur.com/vsOiZFs.jpg
https://i.imgur.com/bqlLM3P.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:54.95

>>594
等身ちゃうか
横幅増えて頭のデカさを強調するだけになっとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:05.66

>>602
これはフィジークな部門？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:15.15

筋トレって普通に体に悪いからな
肝臓にダメージ与えるし
結局普通に生きるのが一番なんよ