【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:12.74

>>545
？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:36.25

>>542
https://karapaia.com/archives/52102439.html

紫外線はやばいよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:37.05

基礎代謝分食ってウォーキングでもしとけば痩せる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:40.39

>>512
ワイ1キロ5分かかるしこのレベルには程遠いが頑張るわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:24:44.87

>>553
総合やっとるけどええで
怖いイメージあったけど今はどこも生徒少ないからめっちゃフレンドリーや

**それでも動く名無し**(東京都) · 2022/10/09(日) 20:24:57.99

>>553
武道やけど柔道やで
ちな4段や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:40.78

全力疾走って走ってる間は無酸素運動やないか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:41.64

紫外線は曇の時の方がやばいってマジ？罠すぎるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:49.70

ネットの動画みてゆるーくHIITやってたが倒れそうになったわ
これ習慣化してきつさ軽減されるもんなのか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:25:59.35

なんでダイエットで水泳が流行らないんやろな
太っとる人がいきなり走り出したら確実に膝ぶっ壊すし泳いだ方がええと思うが

2022/10/09(日) 20:26:00.67

質問してもいいか？
有酸素運動って心拍数で定義されてるみたいだからわざとこのゾーンに調整して運動してるんや
意味なかったりする？
https://i.imgur.com/0DoaPD6.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:18.52

若いときは周りもみんな痩せてるから痩せてることに対してなんの優越感もなかったけど30こえて周囲の体型が崩れまくってるのみると運動やめる気がしないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:19.58

階段の昇り降りって結構心肺鍛えるにはええよな
ワイ職場まで20階分登ってるけど結構鍛わってきたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:21.79

ランニングスレは結構平和なのに筋トレスレは重量マウントのネッチョがしつこく絡んでくるのほんま民度が出とる
筋トレ界隈変なの多すぎない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:32.98

腹筋とかやる意味ないな
痩せれば割れる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:34.26

>>559
ガチやん怖！
2段から上って大学から？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:39.87

「そんなすぐに筋肉ついたら苦労しねーよw」
ってまんさん見下してるマッチョさんの頭の悪さをどうにかしで欲しい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:26:58.03

>>563
水泳は時間帯と時期によって混むのがキツイわ
めっちゃええ運動やと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:13.30

>>563
地味に洗い物が少なく済むのもメリットやと思うわ
毎日ランニングや筋トレしたら大変やからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:18.33

>>567
そら筋トレなんて球技のセンスがなく、かつ何の趣味も特技もないキモい奴がハマる趣味やからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:45.43

>>561
それは間違いやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:27:45.54

>>563
ダイエット前はただただ裸晒すの恥ずかしかっ宝無理やった

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:02.67

>>563
プール併設しているジムってそんなある訳ではないしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:04.08

>>572
水泳ええと思うけどタオルに水着にけっこう洗い物多くないか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:09.79

ワイ今資格試験勉強してる関係で晩飯が寝る直前になってしまってるのもリバウンドしかけてる理由よな多分
晩飯食べたらもうやる気がでないから勉強終わるまで食べないんやがカロリー同じでも太りだしてる気がするんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:10.70

筋トレG民の身体

https://i.imgur.com/MTiICoK.png
https://i.imgur.com/dInx9xJ.png

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:15.14

>>566
登るのに20分くらいかかる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:21.46

>>573
ビルダーの身長低いのもそういう理由らしいな
スポーツで負けて流れてくるっていう
悪いとは思わんけどコンプレックスというかなんか独特な人多いわね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:28:38.18

>>563
あまりにも単調やからやろ
たった25mの同じところをひたすら往復するだけやからな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:29:05.35

>>561
さすがに曇りの時の方が少ない、でも曇りだからと油断してずっと外にいる馬鹿は死ぬ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:29:21.34

HIITって有酸素と無酸素の融合系やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:00.31

>>579
頑張ってるのに余計小さいの目立つの悲しい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:21.20

>>568
腹筋やっても腹の肉優先的に減るわけないしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:42.61

>>574
>>583
ああ直射日光より過ごしやすいから油断してしまうってパターンか
帽子被ったほうがええか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:30:46.82

ステロイド使えば痩せるやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:08.00

>>587
日焼け止め塗っときゃええんちゃう？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:11.69

>>559
すごヨ
何年選手や？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:15.13

筋トレスレって学歴スレより盛り上がるな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:25.00

>>586
どっちもやりゃええのよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:39.15

身体はゴリゴリなのに女の子メンタル多すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:50.97

>>579
なんでやろ
比較するものがないのになんかチビって分かる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:31:59.32

>>559
四段はすげーな
ワイはイカサマで三段や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:12.46

>>579
こういう人達って見た目に拘っているっぽいのになんでパッと見で分かるくらい足鍛えないんだろうな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:20.83

クソデブにhiitは無理やんな？
どうしたらええ？
ちな低糖質で脂肪減らしたらはアセトアセドーシスなって入院した

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:38.68

>>591
身体にコンプ民多い、ってコト…！？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:42.10

>>592
それはそう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:44.44

初心者が1ヶ月肩鍛えてみた！みたいな動画で1ヶ月じゃ変わりません。とかボリュームが～とかネッチョ湧いてたの草や

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:32:55.40

>>575
考えてみればそれもあるわ
ワイも海行ってこんがり焼きたいけど周りのマッチョ見てたら恥ずかしくて到底晒せんわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:02.06

いやかっこいいやんけ
https://i.imgur.com/i76wOGg.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:12.60

ウ板の荒れ方エグいんやけど普通に筋トレの話できる場所無いんかな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:19.71

>>589
日焼け止めよくわからん🥲
SPFなんちゃらとか種類多すぎや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:33:48.95

>>596
足鍛えるのは難しいんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:00.87

>>595
イカサマってなんや？🙄

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:05.12

>>579
体の周りだけぼやけてへん？
これ流行りの修正マッチョちゃうん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:08.54

>>600
初心者がベンチプレスやってても尻浮きだのバウンドだの粗探しだいたいおるな
どういう心理なんやろあれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:26.13

>>602
めちゃくちゃ寿命削ってそうで不安になるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:30.20

>>593
ネイルみたいな感じなのかな
異性に評判よくないのに拘る感じは

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:36.93

>>602
黒光りさせるのは化粧みたいなもんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:43.16

>>604
防水でSPF30のでええらしい
どうせ落ちてくるからこまめに塗り直すのが大事らしい
めんどいな🦛

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:47.70

>>593
ネイルみたいな感じなのかな
異性に評判よくないのに拘る感じは

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:51.10

ステロイド1カ月目ですhttps://i.imgur.com/NpPCo5b.jpg
https://i.imgur.com/vsOiZFs.jpg
https://i.imgur.com/bqlLM3P.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:34:54.95

>>594
等身ちゃうか
横幅増えて頭のデカさを強調するだけになっとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:05.66

>>602
これはフィジークな部門？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:15.15

筋トレって普通に体に悪いからな
肝臓にダメージ与えるし
結局普通に生きるのが一番なんよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:25.05

>>608
おっちゃん層やと思うんやけどな
心の支えがそれしかないんやろなと思ってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:33.84

>>602
足ほっそ
鶏ガラやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:34.43

>>604
ぶっちゃけなんでもええから使い勝手ええのにしとけ
ワイはニベアのウォータージェル使っとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:44.14

>>596
やってる競技が脚鍛える必要ないからちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:35:48.78

>>100
生きてる価値ないゴミははよしんでどうぞ

**それでも動く名無し**(東京都) · 2022/10/09(日) 20:36:07.16

>>569
2段から4段までは満14歳やで
5段は満20歳
メガネのチー牛やから怖くないで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:08.04

毎日土手沿い120km走ってるけど
60キロのダンベル左右で持って鍛えたり腕立て腹筋スクワット200回×60セット毎日やってた時より締まってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:15.41

>>606
二段までは実力でとったが三段は実力的には無理な領域やった

大学の体育の柔道取ってたんやが師範が柔道界のお偉いさんで、
「お前三段に推薦したるわ」とか言われて半信半疑やったがホンマに無審査で昇段した

お偉いさんすげーわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:17.14

>>603
荒れてるソース貼れよ知的障害者チビデブ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:32.31

>>626
これ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:37.55

>>605
筋トレ反対派ではないけど
ストイックっぽく見せているけど嫌なトレーニング避けているところが苦手だわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:40.67

筋トレで大きくして有酸素で絞るのが王道だろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:43.52

>>626
ヤズやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:36:59.11

>>612
>>620
ありがとう早速明日探してみるわ
こまめには面倒やな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:37:17.54

>>628
ランニング嫌いのマッチョとおんなじやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:37:17.09

>>602
人さんカッケー

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:37:28.10

どういう運動がいいか諸説ありすぎ二転三転しすぎ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:37:36.74

>>626
これほんま怖い
手打ちやから普通に人間の反応帰ってくるし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:37:56.96

>>597
ケトアシドーシスちゃうんか？
糖質減らしすぎや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:17.06

>>617
歳とると内臓より先に筋力が落ちるから若い頃からある程度はトレーニングしておいた方がいいと思うよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:17.43

>>621
下半身鍛える必要ない競技ってそんなあるんか
主要スポーツは大体下半身も必要だと思ったけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:36.42

>>582
スマホも持ち込めんしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:51.74

>>597
両方減らしてどっから運動のエネルギー得ようとしてたのか知りたい
ガイジやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:52.60

松本人志も下半身細いぞ
https://i.imgur.com/MTuX9fP.jpg
下半身デカくすると細いパンツ履けなくなってアンバランスなるやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:52.69

詰まるところ理想な体型の人の運動と食事マネて体調気をつければよくない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:56.18

>>626
こっわ…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:38:59.64

走るだけじゃないスポーツが良くね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:04.99

ケンブリッジ飛鳥の体すき
https://i.imgur.com/WmoLQ4W.jpg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:07.79

>>638
ボート漕ぐやつとか？踏ん張る力は必要そうやけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:15.30

>>611
ステージ上はライトめっちゃ照らしてるから黒くないと筋肉の陰影見えなくなるらしい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:26.25

>>634
水泳とヨガやで

関節に負担をかけず、筋膜をしっかりほぐしつつ全身の筋肉をじっくり使うからや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:28.44

>>602
ここまで行くと入れ乳みたいな感覚になってくるな
不自然で気持ち悪い

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:28.49

>>638
ｱﾑﾚｽやろかあ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:49.13

とっとと痩せろよ老害死臭ワキガデブ
まずお前は痩せてみろダ板寄生デブニート

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:51.43

>>645
陸上は体脂肪率低いからキレもあるし実用的やしええよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:39:52.97

>>640
そら肝臓よ