【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:47:57.53

>>677
筋トレ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:48:02.95

>>691
草

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:48:07.75

>>686
この筋肉量で滅茶苦茶走れるのほんまオス
普通に掘られたい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:48:54.52

ヒョロガリやデブは何かしら証拠となる画像載せるのに自称マッチョG民の自慢の肉体が貼られるとこ見たことないわ、いつも海外のアスリートとか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:48:54.56

>>698
乳酸が溜まってるのか漕いでると足だるくなるんやが足に優しいん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:49:41.07

>>703
関節とか足裏に優しいんや
何日かランニングしてみたら違いがわかると思うで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:01.74

シャチガイジのスレ伸ばしてて草

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:03.57

>>702
マウント取り合うときのウェイトの数字は大変なことになっとるけど
マッチョの自撮りはまるで貼られないのほんま好き

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:05.20

>>703
トレーニングなんだから疲労が溜まるのは良いことやろ…
問題は関節を痛めることや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:08.54

>>703
その程度なら優しいから安心してや😉

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:25.24

>>680
ちびがでかいて言われるのは筋トレしかないからな
身長168センチの山岸は自分をビッグヒデていってるぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:39.51

>>689
人によるのは確かだけど
あのアンバランスな体型を褒めるのってその界隈の人だけやないの

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:53.33

>>705
シャチガイジ連呼ガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:50:55.35

>>703
足がだるくなる前に膝や足首が痛くならないんやから優しいやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:51:16.53

>>703
足には優しいけどチンコに優しくない
あと骨がもろくなる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:51:26.46

フィジークは腹を思いっきり凹ますのがかっこいいとかいう謎の価値観がな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:51:46.90

>>709
昔はほんまカッコよかったんやけどな
薬やらイレズミでもう見る影もないわね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:51:53.91

>>658
体脂肪どんくらいや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:52:02.62

カッコいい体になるのが目的なら走るなり泳ぐなりは必須やと思うんや
筋トレだけで理想の肉体作り上げるって難しくない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:52:07.43

>>710
それで評価されて大会で高い順位取れるんやからええやん
他のスポーツも興味ないやつからしたら同じやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:52:07.76

全力疾走はやめといた方がいい
ソースはワイ
アキレス腱がプチプチ切れる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:52:45.22

>>713
なんでちんぽと骨に悪いんや🫣

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:53:08.11

肩だけの日作ったら筋肉ついてきたんはええけど
服着たときに肩突っ張るようになってきた
これあかんわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:53:24.55

有酸素運動だけやと筋肉落ちるやん
脂肪燃焼させるエンジン減らしてどうすんねん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:53:41.35

>>719
着地と蹴り出し下手なんちゃう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:53:51.70

>>721
草
そのうち横向きに寝れなくなるで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:53:54.07

>>722
落ちんからヘーキや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:54:18.17

>>722
正直有酸素だけやっても足の筋肉はつくから減りはしないぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:54:18.92

【急募】ワイ178cm130kgが痩せる方法
ちな甘いものが大好き

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:54:48.91

スペースコブラみたいな身体になれば十分やろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:54:54.63

>>720
シートがちんこの根本圧迫するからちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:55:05.81

>>724
ボディビルダーとかまともに生活できるんかあんな膨らんで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:55:34.08

>>729
ひえ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:55:35.40

>>727
甘い物を食べ続けて糖尿病になって四肢切断

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:55:43.53

>>727
食うのを減らすか変える

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:55:48.26

ビッグヒデ優しそうですき
山本きらい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:56:04.63

HIITも出来るし有酸素で気持ちよく走ることもできて天気に左右されず動画見ながらできるスピンバイク最強ってことやね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:56:27.17

>>727
そんだけ太れるのも才能やん
そのままじゃあかんの

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:56:42.46

>>727
辛いもので中和

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:56:50.68

>>730
出来んから清水泰地は睡眠時無呼吸症候群になったんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:56:51.12

>>723
普通に年齢やろ…

**それでも動く名無し**(東京都) · 2022/10/09(日) 20:56:52.87

>>734
しみけんに前腕エロい触られ方してて草生えた

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:56:54.72

>>730
オリンピアンやと力こぶデカすぎてネクタイ締めれないとか普通サイズのトイレに入れないとか聞いたことあるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:57:08.26

>>735
つまんないのがね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:57:28.04

190㎝170㎏21歳がここから痩せる方法

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:57:32.10

>>739
そしたら若い奴なら問題ないやんけ！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:57:57.06

キン肉マンってもれなく底辺でバカなのは偶然かな？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:57:58.39

YouTuber「〇〇フィットネス！（お注射💉ぷちゅー）」

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:58:01.31

>>727
無理でしょ
普通は途中でどうにかして痩せようとするはず

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:58:14.21

脊柱起立筋の疲労がもう慢性化して取れないンゴねえ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:58:58.87

>>748
脊柱起立筋というか腰椎やん
フォームがゴミなんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:59:39.18

一番一般人にええのはボクササイズやろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 20:59:50.01

ジム行ってて思ったんやけど
クッソ重い錘？をクッソ負担かけながら10回上げるのと
まぁまぁ重い錘？をまぁまぁ負担かけながら30回上げるのはどっちがええんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:00:03.92

>>748
休んでマッサージとストレッチするんやで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:00:24.78

>>751
どっちもやるのがええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:00:25.72

>>751
筋肥大には前者がいいらしいわよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:00:50.01

>>738
健康に影響出とるんこわ
>>741くらいの不便ネタ程度の予想やったのに

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:00:54.45

>>751
どちらでもよい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:00.73

>>751
ちゃんとしたフォームならほぼおんなじや
でもみんな重量を上げようとするから前者を選ぶことが多いな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:08.05

チキンレッグは何考えとるんや
足太くせんとカッコ悪いやん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:12.58

ワイ183cm65kgが筋肉つける方法
腹筋コロコロ毎日30回だけはやってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:17.73

>>751
最近は総挙上重量が同じなら結果も変わらんって言われてる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:21.07

>>732
ガチでこの未来が見えるわ
コレステロールタクヤも死んだらしいし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:50.35

>>759
いっぱい食べる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:51.10

>>579
悲しいとき～

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:01:56.65

筋トレよりボクササイズの方が
スタミナつくし筋トレマンより強くなるし腰痛なくなるしフットワーク軽くなるし
ええぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:02:09.31

HIITとかインターバル系のトレーニングってキツすぎて1人じゃ完遂できる気がしないわ　部活やってた時ですらクソキツかったのに

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:02:11.91

>>752
サンガツ
何か普段から反り腰くさいわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:02:24.99

ウォーキングのフォームこだわってる人おる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:02:36.45

>>686
レブロンは足指グチャグチャなの怖い

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:02:59.00

>>579
あとめっちゃマッチョなハゲも滑稽
他になんとかする所あるやろと

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:18.51

>>762
ムキムキの人って食ってる量やばいの？
もうちょい食えないことは無いけど食費が無理くない？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:22.07

>>766
反り腰だったら筋肉の疲労じゃなくてもっとやばいやつなんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:28.44

>>755
世界最高峰の大会でチャンピオンになってもちゃんと健康そうなのもおるから安心するんやで
余りにハードにやって負担かけ過ぎたら体に無理も出る

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:32.00

>>767
フォームっていうか足の接地の仕方がよくわからんくなってきた
踵からは悪いらしいな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:32.37

どっちもやれ雑魚

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:36.56

有酸素、筋トレ、ストレス解消を兼ね備えたスイムが最強なんだ
1時間クロールで泳ぎ続けろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:39.06

楽しいか楽しくないかやろ
ワイはランニング苦手だから30分が限度やわ
しんどいし動画見てても飽きる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:03:46.22

>>6
別に筋トレもインターバル狭めればめちゃくちゃ息切れするけど
息が切れるかは有酸素無酸素の本質じゃない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:04:05.00

>>770
米なら1合60円ぐらいちゃう？米食う量まず増やしてみ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:04:17.59

>>770
米や鶏むねを増やせばええだけやろ
外食中心でマッチョを養うと金かかるから自炊必須になる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:04:34.10

卵を沢山食べなよ
肉もいい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:04:35.60

>>754
>>756
サンガツ
なんとなく回数多い方がええと思ってたけどどっちでもええんやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:04:36.20

>>778
りょ
目指せ70kg

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:04:38.00

>>725,726
そうなんか
ランニング最強なんかもしかして

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:04:53.12

筋トレ1年やっても1ヶ月やらんかったらだいぶ落ちる？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:05:02.91

つまらないしクッソ地味で人気ないが
ぶっちゃけ効果だけなら踏み台昇降

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:05:22.88

>>783
筋肉落ちるのは食事足りてないかフルマラソン走るかぐらいなもんや
普通の人に筋肉落ちるほど走れるとは思えん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:05:24.50

>>764
ボクササイズじゃスパーせんし強くなるかは微妙や
腰痛のボクサーもおるし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:05:29.32

>>779
やっぱりマッチョは自炊してるのか
すげー不味くなるからできれば自炊したくないんだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:05:38.47

>>784
飯食えば落ちない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:05:57.00

>>765
誰か巻き込むか強度落としてセット数増やせばええ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:04.54

>>726
真面目に有酸素やれば足は筋肉が減る方向に進む
むしろ上半身は筋トレしてても有酸素で筋肥大効果は落ちない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:08.08

走りたくなくて足鍛えたいなら四股踏むしかないやろ
その代わりめちゃくちゃキツイけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:13.72

>>788
ネットでレシピ拾えば不味くなりようないと思うけどな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:26.39

米って筋肉に良いのか？
脂肪がつきそうだけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:38.77

運動習慣なくても毎日1時間は歩いた方がええわ
学生の頃は通学でそれができたけど

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:43.20

>>771
ま？
医者いくわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:56.26

>>787
ボクサーの話はしとらんぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:06:56.41

水泳は好きだけど骨密度を高く出来ないって話聞いたのが不安やな