【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………
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筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)
動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎
あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい 有酸素運動だけやと筋肉落ちるやん
脂肪燃焼させるエンジン減らしてどうすんねん >>722
正直有酸素だけやっても足の筋肉はつくから減りはしないぞ 【急募】ワイ178cm130kgが痩せる方法
ちな甘いものが大好き >>720
シートがちんこの根本圧迫するからちゃうか >>724
ボディビルダーとかまともに生活できるんかあんな膨らんで >>727
甘い物を食べ続けて糖尿病になって四肢切断 HIITも出来るし有酸素で気持ちよく走ることもできて天気に左右されず動画見ながらできるスピンバイク最強ってことやね >>727
そんだけ太れるのも才能やん
そのままじゃあかんの >>730
出来んから清水泰地は睡眠時無呼吸症候群になったんや >>734
しみけんに前腕エロい触られ方してて草生えた >>730
オリンピアンやと力こぶデカすぎてネクタイ締めれないとか普通サイズのトイレに入れないとか聞いたことあるわ YouTuber「〇〇フィットネス!(お注射💉ぷちゅー)」 >>727
無理でしょ
普通は途中でどうにかして痩せようとするはず >>748
脊柱起立筋というか腰椎やん
フォームがゴミなんやろ ジム行ってて思ったんやけど
クッソ重い錘?をクッソ負担かけながら10回上げるのと
まぁまぁ重い錘?をまぁまぁ負担かけながら30回上げるのはどっちがええんや? >>748
休んでマッサージとストレッチするんやで >>738
健康に影響出とるんこわ
>>741くらいの不便ネタ程度の予想やったのに >>751
ちゃんとしたフォームならほぼおんなじや
でもみんな重量を上げようとするから前者を選ぶことが多いな チキンレッグは何考えとるんや
足太くせんとカッコ悪いやん ワイ183cm65kgが筋肉つける方法
腹筋コロコロ毎日30回だけはやってる >>751
最近は総挙上重量が同じなら結果も変わらんって言われてる >>732
ガチでこの未来が見えるわ
コレステロールタクヤも死んだらしいし 筋トレよりボクササイズの方が
スタミナつくし筋トレマンより強くなるし腰痛なくなるしフットワーク軽くなるし
ええぞ HIITとかインターバル系のトレーニングってキツすぎて1人じゃ完遂できる気がしないわ 部活やってた時ですらクソキツかったのに >>579
あとめっちゃマッチョなハゲも滑稽
他になんとかする所あるやろと >>762
ムキムキの人って食ってる量やばいの?
もうちょい食えないことは無いけど食費が無理くない? >>766
反り腰だったら筋肉の疲労じゃなくてもっとやばいやつなんちゃうの >>755
世界最高峰の大会でチャンピオンになってもちゃんと健康そうなのもおるから安心するんやで
余りにハードにやって負担かけ過ぎたら体に無理も出る >>767
フォームっていうか足の接地の仕方がよくわからんくなってきた
踵からは悪いらしいな 有酸素、筋トレ、ストレス解消を兼ね備えたスイムが最強なんだ
1時間クロール で泳ぎ続けろ 楽しいか楽しくないかやろ
ワイはランニング苦手だから30分が限度やわ
しんどいし動画見てても飽きる >>6
別に筋トレもインターバル狭めればめちゃくちゃ息切れするけど
息が切れるかは有酸素無酸素の本質じゃない >>770
米なら1合60円ぐらいちゃう?米食う量まず増やしてみ >>770
米や鶏むねを増やせばええだけやろ
外食中心でマッチョを養うと金かかるから自炊必須になる >>754
>>756
サンガツ
なんとなく回数多い方がええと思ってたけどどっちでもええんやな >>725,726
そうなんか
ランニング最強なんかもしかして 筋トレ1年やっても1ヶ月やらんかったらだいぶ落ちる? つまらないしクッソ地味で人気ないが
ぶっちゃけ効果だけなら踏み台昇降 >>783
筋肉落ちるのは食事足りてないかフルマラソン走るかぐらいなもんや
普通の人に筋肉落ちるほど走れるとは思えん >>764
ボクササイズじゃスパーせんし強くなるかは微妙や
腰痛のボクサーもおるし >>779
やっぱりマッチョは自炊してるのか
すげー不味くなるからできれば自炊したくないんだわ >>765
誰か巻き込むか強度落としてセット数増やせばええ >>726
真面目に有酸素やれば足は筋肉が減る方向に進む
むしろ上半身は筋トレしてても有酸素で筋肥大効果は落ちない 走りたくなくて足鍛えたいなら四股踏むしかないやろ
その代わりめちゃくちゃキツイけどな >>788
ネットでレシピ拾えば不味くなりようないと思うけどな 運動習慣なくても毎日1時間は歩いた方がええわ
学生の頃は通学でそれができたけど 水泳は好きだけど骨密度を高く出来ないって話聞いたのが不安やな >>795
これはテレワーク始まってからマジで感じる ワイは158の76や!
半年前は93もあったからダイエット頑張ってるで🤓 HIITとかよく続けれるよな
ウォーキングが考え事もできるし音楽に集中できるし一番ええわ >>791
ランニングで付くっていってるもやしと落ちるって言ってるゴリラがおるから永遠に平行線やと思うで
どっちも合ってる >>788
増やすだけならファストフードでもええんやで
まずカロリー増やさなあかんしダーティーバルクって言葉もある >>794
筋肉付けるなら多かれ少なかれ太るけど純粋な糖質でカロリー増すのが一番マシなんや まぁ社会人がする運動で一番効率ええのはボクササイズで結論出とる >>800
テレワーク推進するのはええけど運動も推進しないとやばいよな
体重の増え方エグかったわ >>797
まあ練習量少ないなら強くなったとしても少ないなりよ >>803
少なくともエビデンスに基けば上半身の筋肥大効果が落ちることは基本ない
下半身はよほど筋肉なければつくとは思う 筋トレするなら米とパスタ食え
オートミールは脂質多すぎて食えん アップルウォッチとシャオミのスマートウォッチで消費カロリー全く違うのどういう事やねん >>812
どうしても認めたくないのね
相澤隼人で検索しろや 週末ぐらいだけど朝からぼーっと走るの気持ちいいことに気付いた >>808
食べ過ぎないのを心掛けてるのと毎日ウォーキング1kmだけやってたら痩せれた😤
楽だし当分頑張るで! おまえらがレスバに明け暮れてる間にウォーキングしてきたで
ここから資格試験勉強して23時過ぎから晩飯作って食べて12時半くらいに寝る
これやっぱり太るんやろか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています