【悲報】筋トレ、有酸素運動の完全下位互換だったことが判明してしまう……………………………………

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 18:39:17.78

筋トレ vs 有酸素運動(全力疾走のHIIT)

動ける体作り→✕ vs ◎
疲れにくい体作り→✕ vs ◎
カッコイイ体作り→✕ vs ◎
太りにくい体作り→✕ vs ◎
男ウケ→△ vs ◎
女ウケ→✕ vs ◎
健康→✕ vs ◎
脳機能アップ→✕ vs ◎
エネルギーレベル→✕ vs ◎

あえて言おう。冗談抜きで筋トレよりも有酸素運動(というか猛ダッシュ)の方がメリットデカい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:17:31.78

>>845
ワイ瞬発力強化のためにやりたいけど怖すぎる🥲

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:17:35.24

家で道具無しでできる有酸素ってなんかないんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:17:35.46

>>829
そらデブるプロの相撲取りの食生活
昼ちゃんこ、夜ちゃんこで8000kcalに加えて夜食
昼寝する、食ったら寝る

運動しなければ不健康なデブまっしぐら

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:17:49.80

>>854
ウェイトリフティング定期

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:18:05.08

>>850
早歩きですらやばそうな感じしたワイの貧弱な体じゃやめるのが吉っぽいな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:18:09.47

>>856
力士って運動しててもクソ不健康そう

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:18:26.02

>>857
ほんまや😳

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:18:43.75

あのウォーキングとかやってるやつも意味わからんよなw
普通にジョギングかランニングでいいやんw
ウォーキング主体は年寄りになってからでいいだろw

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:18:47.75

>>859
貴景勝とかマジでそろそろ死ぬやろあれ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:18:52.76

今夏2年ぶりに開いた市民プールで合計2万km泳いだワイを褒めて褒めて

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:19:04.80

走ろうかなぁ
でもめんどくせえなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:19:17.69

ジョグ行ってくる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:19:32.92

>>859
あれドーピングして作ってるって聞いてガッカリしたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:19:36.34

>>863
すごい
身体はどう変化したんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:19:54.49

>>863
合計でジジイとガキのションベン何ml飲んだんやろな🤔

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:20:06.83

>>859
入門前から糖尿病定期

**それでも動く名無し転載いやん** · 2022/10/09(日) 21:20:18.34

>>488
寿命長い遺伝子持ってる奴が
無意識で陸上選んでるだけでは
因果の逆転よ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:20:38.70

でも有酸素運動すると痒くなるよね？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:20:46.35

体脂肪率13%なんやが腹筋が割れん
これは筋肉なさ過ぎるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:20:52.90

>>845
怪我多すぎて厳しい

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:21:04.67

直前でうんこしても有酸素始めたらすぐうんこしたくなる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:21:06.62

>>864
その場でスクワットや！

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:21:49.67

>>871
それマジでなんかのアレルギーちゃうか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:21:54.81

YouTubeで動画真似てダンスするアレもええな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:03.63

筋トレは体づくりっていうよりも自分に自信が持てるようになることのメリットがでかいな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:03.73

>>852
デブの方が胃腸が丈夫な傾向があるとは思うけど
使うエネルギーも増えるしレップ数つむには必ずしもデブが有利とは言えないかと
少なくとも脂肪があると有利というのは理屈をこねれば
出せると思うけど検証されたエビデンスはないように思います

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:10.97

この前ヘックスバー買ったけど、これ最高やね

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:11.14

スペースコブラが男の理想の体型なんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:20.38

>>488
やきうはなんでこんな短いんや？
サッカーより短いとかありえへんやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:24.77

糖質の調整がめんどいなら粉砂糖食ってれば良いんじゃないの？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:40.36

>>858
ていうかそこまでだと筋トレだけでもやばいんちゃうんか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:51.01

>>872
体脂肪計の体脂肪率は正確ちゃうからな
割れないなら15%きっとらん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:22:56.85

コンコルド効果作り出して筋トレを習慣にしようと懸垂だけ半年くらいやってるけど、筋トレ継続できる奴頭おかしない？
気が向いたら種目増やしてと考えてたけど全くやる気しない
強制されてないのにこんなもん続けられる奴やべぇわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:23:21.99

>>882
現役中から不摂生な体多いイメージあるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:23:22.90

>>880
あれ置けるって家広いなぁ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:23:28.29

>>883
粉飴だったらいいけど、砂糖はあんまりよくない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:23:30.04

>>846
まあそうなんやけど
総カロリーが影響の大半とはいえやっぱり全てでは無いんかなと最近感じてるって話や
サンガツそろそろ離脱するわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:23:52.21

>>884
バーベルスクワットはやるたびに何かを犠牲にしてる気がするわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:11.97

>>889
なんで？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:20.83

>>882
ステロイドやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:41.00

>>891
まあやりたいなら止められへんけど取り返しのつかんケガだけはせんようにな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:42.54

>>892
吸収が早すぎる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:43.11

>>867
血圧が下がって肩こりが減ったで
まあ普段から運動はしてるし趣味で泳いだだけだからそんなガチではやっとらん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:48.99

>>882
ある程度体重が求められる競技はやはり体に良くないんだわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:53.20

あんまり負荷かけすぎると身長縮むらしいし自宅でほどほどにやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:24:54.23

>>879
じゃあ痩せすぎても筋肉付かないよ
くらいで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:25:04.38

>>895
へぇ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:25:17.27

>>882
ステロイドやぞ
王も清原もやっとる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:25:19.39

>>859
なんか白黒写真時代の力士の方がアスリートな身体してたりするんよね
飽食の時代になって脂肪がつきすぎになってはいるんやろな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:26:03.12

>>872
腹筋がショボすぎる可能性もある
体脂肪率より見た目を信じろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:26:15.46

有酸素でスレ立てて無酸素でええよはほんま草

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:26:27.78

普通は有酸素運動やってついでに筋トレもやるやろ
やんでどっちかみたいな思考になるんや？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:26:47.04

脳機能高めたいなら筋トレじゃなくて有酸素ってマジなん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:26:51.74

>>891
体に合ってないという自覚あるならマジでやめた方がええよ
他の種目にしな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:26:54.03

>>885
170cmで53キロなんや
痩せるのは簡単やけど筋肉増やすのが大変過ぎるわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:27:03.94

漢ウケ◎

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:27:40.92

>>894
1年位のペーペーだから負荷はかけすぎないようにしてるからま大丈夫やろ🤗
ガチでやばそうな日はさっさと帰ってる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:27:53.78

>>902
千代の富士とかただのマッチョやな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:02.08

>>895
粉飴の方が早いやろ…

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:02.42

力士は千代の富士みたいな方がかっこいいよな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:05.08

結局どっちがええんや😭

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:05.92

>>872
腹筋は誰でも割れてるし13％までいきゃ誰でも少しは浮いてくる
それがないってことは体脂肪13％じゃないってだけや
体脂肪計なんてあてにするな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:14.73

>>908
そら筋肉落としながら体重だけ落とすのは簡単やからな
やってることめちゃくちゃやぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:14.70

>>891
レッグプレスかヘックスバースクワットの方がええで

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:17.25

>>908
女の子ぢゃん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:44.65

>>912
ん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:28:55.87

ジャブとかストレートの打ち方動画で見て家で練習するだけでも強くなれますか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:29:41.36

>>920
なれる
ソースはホーリーランド

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:29:57.10

>>916
体脂肪率減らしながら筋肉付けるには有酸素やめて食事制限と筋トレだけがええんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:30:01.62

>>912
粉飴クソ遅いぞ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:31:08.00

>>917
レッグプレスはやり方下手なのか効きづらくなっちゃったんよなあ
バーベルスクワットの数日残る筋肉痛がたまらん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:31:18.04

>>920
そら練習して実戦だけでも強くは成れるけど毎日対人練習やってる人には通用しないよ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:31:52.55

>>882
体重が求められる競技は食べるやん
現役のときは良いが引退してからが問題で食事量が落ちない人が続出

つまり、まずは食いすぎ問題が起きるってことですわ
一般人の生活になるわけだからガクッと食事量を減らさないといけない

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:32:02.51

>>924
別に合わないわけではないんか
ならええな

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:32:21.32

>>920
はい、なれますよ(ﾆｺﾆｺ)

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:32:22.95

>>919
砂糖と比べて粉飴の方が吸収遅いなんて聞いたことないわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:32:49.13

>>929
まじか

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:33:11.33

>>923
粉飴ってマルトデキストリンやろ？
GI値高いんちゃうの

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:33:17.75

>>928
これほんま好き

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:35:20.15

なんでこんな運動すらしたことないレベルのスレにこんなにレスついとるんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:35:53.76

ワイスイマー、今日も元気に5km

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:36:31.70

>>6
ガイジ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:37:34.40

パスタって食ってええんか
麺類あかんと思ってたわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:39:18.30

毎日部屋で加重トレーニングとシャドーとストレートの練習やってるけどこれ強くなってるんか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:40:12.28

カロリー消費だけならエアロバイクが最強やろ好きなだけ食べても全く太らんわ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:40:29.30

>>937
実戦しないと強くなったも何もないやろ

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:41:36.16

>>936
別にええぞ
太るかは量によるだけや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:41:37.64

>>936
ソースによるやろ
油たっぷり使うものもあるし

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:41:54.91

めっちゃ伸びとるやん草

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:42:25.91

使う分のエネルギーは取らんとあかん

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:42:31.66

>>941
明太子パスタならええか？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:42:51.30

ニキらはEAAとか必ず飲んでるん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:43:15.44

こんなのに釣られて必死とかやっぱりネッチョだわ草

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:43:21.78

ワイはペプチド派

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:43:51.56

>>944
知るか
調べろや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:44:25.12

筋トレ好きなやつってこういう必死になるキモさあるよな
学生時代に運動部で青春できなかった雑魚がコンプレックスから鍛えがち

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:44:37.14

>>944
こいつ病気やろ
今までどうやって生きてきたんや

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:45:18.84

心肺機能維持が糞だるいわ　3キロ走れるようになってもそっからさぼりまくったら100mで息切れになるんやろ？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:46:10.73

>>206
これどういうことなん？

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:47:22.59

筋トレしかしてへん奴は胴がほそくてケツと足が貧弱やからすぐわかる

**それでも動く名無し** · 2022/10/09(日) 21:47:26.47

>>872
13パーで割れないってうそやん
15パーでも上部うっすら割れてね？