健康のため運動っていうなら体操程度で充分やと思ってるわ
どこかを限定して鍛えるより
とりあえず全身の筋肉を刺激して衰えないように維持することが大事やと思う
ハードな運動で筋とか関節を消耗する方が健康リスク高いしな